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坐月子,如何保养让女人有重生的机会!!!.pdf

坐月子,如何保养让女人有重生的机会!!!

Spounds
2010-02-23 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《坐月子,如何保养让女人有重生的机会!!!pdf》,可适用于高等教育领域

坐月子如何保养让女人有重生的机会!!!!!!!!!!!!坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子千万不要以为那是迷信哦许多讲究都是有道理的。一、生活上要注意:一定要休养一个月或一个半月。产后两周除了吃饭和上洗手间以外其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动可能引起子宫下垂。准备两三条宽度约为厘米长度可绕腹部圈半的白纱布。产后要紧绑腹带防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病以及小腹突出体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果还有反作用。前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半加一点点盐巴用毛巾浸湿拧干在身上擦。第三周起可以淋浴满月后可泡澡。(顺产者)洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。严禁洗头。因为头皮不能着凉。不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。不能为小孩洗澡否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以给小孩洗澡的时要交给LG等人。要有安静舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘保护眼睛。不能吹风因为产后全身毛孔都张开了吹风易引起头风及关节酸痛等连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯产后半年内不能提重物避免内脏下垂。不要流泪否则眼睛将提早老化可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视一定要让眼睛充分休息。二、饮食方面要讲究:少食多餐。产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶会变胖将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内不加盖大火煮沸后持续分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。不要吃盐生冷的食物酸的东西也不能吃。(有理由的很长我就不说了。)半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。半个月内禁吃鱼类和肉类可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分结果过多的养分只会加重身体的负担产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

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