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上课犯困用什么方法醒神比较有效.doc

上课犯困用什么方法醒神比较有效

redstar
2010-02-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《上课犯困用什么方法醒神比较有效doc》,可适用于人文社科领域

上课犯困用什么方法醒神比较有效更新时间:::   发布会员:寒峰(生活管理员)   关注次数:上课犯困有时是因为晚上没睡好有时吃完饭后血液集中到消化器官或者是因为空调不佳、温度偏高等脑中的氧气供应不足因此即便你百般力图振作却依然不由自主的猛点头。不管你是因为什么原因的昏睡都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。拳头按压释放疲惫拳头握紧放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置闭上眼睛头往后仰感觉拳头支撑着头部的力量会有一种放松的感觉能释放疲惫感。指弹轻敲赶走疲倦()头昏眼花时用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位再将后脑勺分为左右两区仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法但力道要轻柔否则会愈敲愈晕。()从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺你可以用手指头轻敲这个区块可舒缓胸闷郁结之气胸阔气顺充满精神。热石按摩颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头最好有一面是比较平整的放在热水中让石头有着温暖的热度将石头顺着肩颈线慢慢滑动让热度能传达到肩颈的部位温暖舒畅一扫疲惫。嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉思绪不清时不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油让周边的空气清新。另外柠檬和葡萄柚能提升工作效率以上柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气有更强的提神效果。干刷身体提神养身头脑昏晕没有精神不用怕劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置从肢体末端往心脏的方向各刷下(记得手臂要转动整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域()脚踝到膝盖()大腿到臀部方式如同上述各区域下先刷()再刷()之后再换腿做。若没有老板监视不妨站起来动一动身体顺便清除身体的废物还能促进新陈代谢可说是一举数得下回不妨试一试。除了双手万能外也可借着刮痧板或市售去角质的手套效果一样好。百用薄荷醒脑消暑盛夏让人热昏头不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹除了贪图那短暂的清凉感外也能让人醒脑而且薄荷香气有着爽朗的感觉又能消暑热。粗盐泡脚恢复精神有时疲惫感不仅是在上课时刻有时放学回家全身瘫软感觉萎靡完全无力状态。请在碗里添加~汤匙海盐或岩盐和~滴你喜欢的精油调匀之后加入已盛入温水的脸盆中溶解将双脚浸泡其中热热的水温不仅纾解脚的疲累也让你全身放松舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式要提神中医可是有种种的对策呀就看你个人的喜好了下面我们介绍主要的种提神方法。方略:草药茶助我提神茶一直被认为是提神的首选也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。◆薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉主要含有挥发油油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等具有疏风散热辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量具有一定的刺激性不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。冰糖薄荷茶材料:薄荷叶片冰糖或者是蜂蜜、果汁制作方法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中加入热水毫升加盖分钟直到药香散出即可等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁可以使茶的口感提升。功效:据最近的研究报道薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动帮助消化尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶这有利于提神醒脑、缓解压力。另外由于薄荷具有一种独特的芳香将薄荷茶拿来漱口或饮用不仅能齿颊留香、口气清新还可以消除牙龈肿痛。玫瑰薄荷茶材料:玫瑰花干花蕾颗薄荷少量(二、三钱即可)制作方法:将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中加盖到分钟待茶凉后饮用提神效果更佳。功效:人的情绪在春季的时候容易出现波动而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱具有活血化淤、舒缓情绪的作用薄荷可驱除疲劳使人感觉焕然一新并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味一举两得。薄荷菊花茶材料:薄荷钱菊花钱制作方法:将菊花与薄荷一起放入茶杯中加盖冲泡分钟即可。功效:菊花可清热解毒、缓解疲劳作用与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

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