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司机上网久颈肩痛自我按摩:颈椎舒展器 1、按揉枕大神经：双拇指置枕骨结节下缘旁，由小到大用力按，当有酸麻胀的感觉时再揉10-15秒钟。 2、五指推颈：从头顶百会穴向后下推至大椎穴，然后再推回百会穴，反复10-15次。 3、交叉摩颈：以手掌侧置于一侧风池穴，用力摩向对侧风池穴，反复15次，可双手交替进行。 4、按揉颈肌：用双手拇、食指交替从枕骨至颈椎的正中及两旁韧带进行按揉10-15次。 5、提拿颈肌：用拇、食指从风池开始，自上而下提拿至肩井穴5-10次。 6、头颈屈伸：双肩放松，头前屈后伸，速度宜慢，幅度由小到大10次。 7、头颈侧屈：双肩放松，头部左右侧屈，速度宜慢，幅度上小到大10次。 8、双肩耸高：双肩用力向上耸高，像要把头缩进颈部，然后再把肩用力向下拉，反复10次。 9、拍揉头肩：用手轻轻地拍打及揉按颈肩部10-20次。防治对策奥达力颈肩按摩器原理是使颈椎在正常的生理曲线状态下实现柔性的牵引。使颈椎间隙逐渐被拉开，使正常的颈椎保持健康状态，使病变的颈椎得到恢復，颈肩不适的症状得到缓解，同时利用舒展器上的高强生物磁的按摩点刺激相应的穴位来达到预防保健的作用是现代都市家庭必备的保健产品。每天U一下远离颈椎病好轻松！免费咨询热线：13602623205 | 0755-23908689

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