为大脑加油充电的6款食物 一、核桃 核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物，此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。 核桃黑芝麻糊——老上海的情有独钟的做法步骤 1. 黑芝麻炒熟。直接用平底锅炒，不用放油，但是需要不断的翻炒，以防底下的糊了，上面的还没熟 2. 熟芝麻放入料理机打碎。因为黑芝麻需要磨细，而核桃为了保持口感，不要那么细，所以分开打 3. 倒出黑芝麻，再磨碎核桃，两者混合即可。 4. 想喝芝麻糊，可以取100g核桃芝麻粉、200g水、20g糯米粉，加适量的糖，混合均匀后小火熬煮，需要不断的搅拌以防粘底。 二、芝麻 芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。据日本一个专门研究小组
报告
软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载
，从芝麻中提取出来的木聚糖类物质，对癌细胞的产生有抑制作用，并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成。这是对芝麻强身、抗衰老作用的最新例证。其实，早在清代，我国的《本草备要》就对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。 花生芝麻糖的做法步骤 1. 开小火， 将花生炒熟； 2. 炒熟的花生冷却后去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖按压碎， 不要太碎； 3. 将白芝麻炒熟备用； 4. 将碎花生和芝麻按2:1的比例混合； 5. 准备好一个容器， 在
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
面上刷层薄薄的油； 6. 在锅中放入少量的油和适量的白糖， 小火慢慢炒， 不停的搅拌； 7. 直到糖成为深棕色，无气泡后加入适量的白醋； 8. 不停的搅拌， 直至无大气泡； 9. 加入准备好芝麻和花生碎搅拌均匀； 10. 层出来放入准备好的容器中按压平； 11. 定型后放在案板上摊冷些； 12. 半凉时切成小块，继续放到凉透； 13. 完全凉透后放入密封罐中。 三、苹果 苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。 炸苹果的做法步骤 1. 面粉和水按1；1.5的比例调成面糊（这个水量自己掌握，面粉糊稍微的稠一些，这样才能挂到苹果上）。 2. 苹果要选择又脆又酸甜的那种，洗净削去苹果皮，切成块放到面糊中；苹果在面糊中拌一下备用。 3. 锅内放油，油到六成热的时候，将苹果挂上面糊，放到油中。 4. 在炸的过程中，要将苹果翻下面，炸的均匀，等到锅内有噼噼啪啪的声音的时候就用笊篱将苹果捞出来控油。 5. 直接吃面糊是翠翠的，里面的苹果酸甜可口！也可以在撒些白糖，这样是甜甜的，也很好吃啊。 四、龙眼 “食品以荔枝为贵，滋益则以龙眼为良”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营养丰富，据
分析
定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析
：龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质。另一方面，龙眼又是具有多种功能的药用食物。中药认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药，药学古籍《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神。”《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”，头晕、失眠、心悸、虚嬴、病后或产后体虚都是龙眼的主治范围。 龙眼虾球的做法步骤 1. 明虾剥壳取虾仁 2. 虾仁、胡萝卜、芦笋、玉米分别切成粒 3. 龙眼剥壳去核，放在一边备用 4. 将虾仁和蔬菜丁剁成蔬菜虾泥 5. 在剁好的虾泥里放入少许盐、黄酒和生粉 6. 顺时针方向搅拌均匀 7. 将搅拌好的蔬菜虾泥用筷子塞进龙眼肉里 8. 锅中烧水，将塞好虾泥的龙眼摆放在平盘里，待上汽后大火蒸10分钟即可 五、大豆 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种忧质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能，抑制胆固醇在体内的累积，预防心血管疾病的发生。 菜焖黄豆的做法步骤 1. 黄豆提前泡一晚。榨菜开袋拿出.榨菜切碎。锅内烧热，放油。先放榨菜炒炒。再放入黄豆略炒。加水焖，大概1.5个小时，直到到黄豆很烂，吸收到榨菜的香味。 六、葱和蒜 葱和蒜含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B1、B2、C和尼克酸以及钙、磷、铁等多种营养物质，二者可促使人的消化液分泌量增加，从而提高食欲和消化功能。此外，还可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。尤其是大蒜还具有一定的抗癌作用。常吃葱和蒜不仅能降血脂、降血糖和降血压，而且还能补脑。当然，葱和蒜的摄入量应有适度，多吃反而有害而无益。 土豆的极致吃法——葱香土豆饼干的做法步骤 1. 备好材料。 2. 土豆切成大片泡在水里去下淀粉，最后沥干水分。 3. 土豆蒸熟或微波炉高温叮4分钟。 4. 土豆片和牛奶放入搅拌机里搅拌成泥或用勺子捣成泥。 5. 土豆泥加入葱花，蛋黄，葱花适量，盐半茶匙，黑胡椒1茶匙，红油半茶匙调味。 6. 搅拌均匀。 7. 装入裱花袋挤出心形。 8. 烤箱190度先烤5分钟刷层蛋液再烤5分钟。或微波炉中火叮5分钟。 为你的大脑“加油“，驱赶疲惫，充满活力。每一天，都无限美好！
浙公网安备 33021202002483