叙事疗法核心理念： 叙事疗法核心理念： 人不等于问
题
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，是问题影响了人，问题才是问题。 经常会听见有来访者问我：“我有什么问题？”“这么多问题的我改怎么办呀！” 我是一个有问题的人。 我一直被问题困扰。 这个问题影响了我很久了，我一直很想解决这个问题。 如果人等于问题，那么解决问题的方法是什么？不是只有自杀或者死了才行吗？所以叙事认为，人不等于问题。把人和问题分开来看。 ，叙事的隐喻： (1)叙说是人类的天性，人都活在生活中，人也都有说其故事。 (2)故事是有生命的东西，每个人用其故事来展现其人生。 (3)自己是故事的作者。生命中发生的事很多，但我选取其中的情节来成为我的故事，人会过滤生活事件中何者会进人我的主要故事(dominant story)。 (4)人经历事件，也不断诠释其意义。 (5)总有特定的事特别突显，不断的储存记忆。成为围绕着某个主轴、曲调的我的主要故事。不符合这个主轴，曲调的，不被注意的事件，称为替代故事(alternative story)。 (6)治疗师应相信生命中有其它部分，虽未被描述,但仍在许多可能性，治疗师的职责即在求与当事人共同寻求新的事件，创造新的故事叙说，并赋予新的生命意义一个替代故事可以纳入当事人的生命故事曲调之一时，即使有问题的故事(主要故事)依然继续存在，但当事人可以有更新的不同可能。 叙事主张汲取经验不同的叙说方式，丰厚生命故事。 有一天，一个小孩迟到到学校。 A:迟到了，后面站着。 小孩~~~~ B:你怎么迟到了？ 小孩：打游戏打得很晚。 C:不知道今天上课吗？还打这么晚的游戏。 小孩：~~~~~ D;什么事情让你迟到了呀？ 小孩：昨天晚上打游戏打到两天钟。早上闹钟响了，我睡过了。 D：哦哦，后来怎么醒的呀？ 小孩：突然醒了，睁开眼睛，一看天亮了。我一看时间就发现自己睡过了，就马上起来。 外化技术： 跳出来看问题，自己不在问题会是怎样的呢？ 叙事心理治疗的策略，有点像中国古老的太极图：在黑色的区域里隐藏着一个白点，这个白点不仔细看还看不到。其实白点和黑面是共生的。如果在人的内心，当白点由点被扩大到一个面的程度，整个情形就会由量变到质变。找到白点之后，如何让白点扩大呢？叙事心理辅导采用的是“由单薄到丰厚”的策略。叙事疗法认为，当事人积极的资产有时会被自己压缩成薄片，甚至视而不见。如果将薄片还原，在意识层面加深自己的觉察，这样由薄而厚，就能形成积极有力的自我观念。不妨看看以下的例子： 学生：老师，我不知道我真正喜欢的是什么？ 辅导老师：你自己觉得你是个怎样的人？ 学生：我不知道。 辅导老师：同学怎么称赞你？ 学生：（笑）他们说我很认真。 辅导老师：怎么说？ 学生：就是上次的义卖会啦。 辅导老师：你可不可以谈一下那一次的经验。 学生：上次校庆举办的义卖会，只要我在场，就会硬拉很多人来，我们班级的摊子面前可真是people mountain people。 sea（人山人海）。同学们都不知道我怎么把他们找来的。我有办法让她们掏出钱来，大家都说我们班的摊位没有我是不行的。 辅导老师：在这件事里，你觉得你有哪些天分？ 学生：我……好像……有推销的天分。 辅导老师：过去是不是还有类似的经验？说来听听。 学生：我在初三的时候。老师，我在想，我好像的确有推销的天分，我妈妈也这样说我。 学生：初一的时候，妈妈在摆地摊。有一次她生病，身体不舒服，我刚好考完试，她要我替她一下。那一天我卖得比妈妈还多。好多逛街的人原来只是看看，并不想买，我好像有办法让他们买。 学生：老师，大学的哪些系可以让我将来在这方面发展？ 在上述对话中，学生的第一个“不知道”并不是真正的不知道，而是内在的经验没有被学生觉察到。当与推销的天分有关的事件叙述出来的时候，随着故事的叙说，会带出厚厚一叠有关的经验。麦克．怀特还形容这种策略为“打开行李箱”（unpack），即将行李箱里面多姿多彩的
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