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按摩穴位图.doc

按摩穴位图

abanjiangmingyue
2014-02-20 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《按摩穴位图doc》,可适用于领域

按摩穴位图按摩穴位图女性篇HYPERLINK"http:ladyqqcomahtm"肩井穴(资料图)按摩肩井穴有利于提高性欲望肩井穴位于的肩膀之上颈到肩端的中部位置。和子宫的收缩息息相关具有提高性欲望的功能。按摩方法:用右手的食指中指无名指按摩左肩的肩井穴用力按压秒之后慢慢放开重复十次之后换左手。用左手的食指中指无名指按摩右肩的肩井穴依然是重复十次。肩井穴的按摩不仅可以提高性欲望对肩周炎眼睛疲劳也很有效。在此回气堂玄斎先生强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴一边按摩。因为要想提高性欲望首先就必须提高体温。生活中有很多女性都患有怕冷症状如果身体寒冷的话性器官的血流就会缓慢身体就会很难获得快感。除了肩井穴回气堂玄斎先生还建议膻中穴的按摩最好也是一边沐浴一边进行。按摩膻中穴有利于促进乳房的感觉膻中(资料图)膻中穴位于两个乳头连线的中间点。生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进乳房生长却不了解这个穴位的按摩可以促进乳房的感觉提高性欲望。按摩方法:两手作护胸状用两手的食指中指无名指的指肚由下至上按摩膻中穴回。膻中穴的按摩对心绞痛哮喘病也有一定的治疗效果。按摩大赫穴有利于提高性器官活力大赫穴位于人体的下腹部从肚脐到耻骨上方画一线将此线五等分从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处。按摩方法:双手的食指中指无名指分别按摩两侧的大赫穴。持续秒按摩。大赫穴的按摩可以促进性器的血流提高腹腔的收缩力增加夫妻的快感。对膀胱炎尿道炎阳痿、早泄也有一定的效果。按摩肾俞穴有利于提高性能力肾俞穴(资料图)肾俞穴位于人体的腰部第二腰椎棘突下左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌提高肾功能促进性能力。按摩方法:两手的大拇指按于肾俞穴其他四指包住腰部。用力按压秒之后慢慢减压秒之后再按压反复按摩次。肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力对高血压腰痛失眠也有一定的效果。按摩三阴交穴有利于防止性生活老化三阴交(资料图)三阴交穴位于位于小腿内侧足内踝上缘三指宽在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。又称“妇科三阴交”对生理不顺等妇女疾病的治疗有奇效。按摩方法:坐立竖起右腿用右手拇指按摩右腿的三阴交穴逐渐加压按摩秒之后慢慢减压放开。反复次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。三阴交穴的按摩可以预防子宫和卵巢的衰老对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。此外对糖尿病胃炎也有一定的治疗效果。男性篇生活品质高了人们对健康的关注多了各式各样的保健操、按摩法也层出不穷。其实对男性来说若想提升性健康重点关注以下四个穴位即可。足三里(资料图)男人两大穴:足三里和肾俞。足三里是男性第一大穴位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下旁开一寸半处具有补益肝肾、填精益髓的作用能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。按摩方法:最简单的按摩方法效果最好。如手握成拳以食指第一指节的背面作为着力点或者手自然展开以拇指腹作为着力点在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩分钟或先向左画圈次再向右画圈次早晚各做一次。气海和关元是另外两个重要的保健穴。这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩前者具有益气助阳、调经固经的作用能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。关元穴(资料图)按摩方法:要充分刺激这两个穴位适宜用“双掌推腹法”。男性仰卧两手重叠先沿着肚子中线由上至下推重复次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推至大腿根部也是次。最后按顺时针方向按摩脐部周围并逐渐扩大至整个腹部按摩两三分钟后再按逆时针方向以同样的方法按摩两三分钟。省事每天搓脚分钟月瘦斤导读美这里瘦那里可是不要忘了脚!悄悄告诉你脚底存在着各个脏器的反射区按摩和刺激相应反射区可以促进局部血液循环从而达到燃脂减肥的目的。让你瘦身同时精神百倍尽显年轻活力!以下方法每种都只需分钟美眉们每天只做一种方法即可如时间充裕全做效果更佳。、敲击脚底敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底可以消除一天的疲劳促进全身血液循环是内脏排毒功能增强使体内血管的排泄功能畅通无阻加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心有节奏的进行以稍有疼痛感为度每只脚次左右运动完成约分钟。、双脚晃动双脚晃动全身血液循环不佳就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象会出现体能毒素不能及时排除新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续分钟全省血液循环立即通畅燃烧脂肪且有助于改善睡眠。、赤脚行走赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会掌心是保持人体平衡的重要部位行走时尽可能让掌心得到刺激可尝试走卵石路或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点为了减肥和身体健康在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来赤脚行走。坚持分钟即可。、揉搓脚趾揉搓脚趾揉搓脚趾不仅瘦身还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾作圆周揉搓每天揉搓数次每次分钟也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧由于记忆力是与小脑相关的而小趾又是小脑的反射区所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓分钟。、脚底按摩脚底按摩让双脚合拢起来相互摩擦使血液循环通畅待脚步感到温暖便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上抬起双脚用力相互摩擦如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦次左右即可约分钟。此方法同时还有助于睡眠。藏在手指里的养生秘诀江湖术士靠手相算前途其实手相不一定指示命运但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前随时可看随地可按……我们的手部和足部一样布满了与人体器官紧密相连的经络穴位当身体某个部位发生异常手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”观察手的气、色、形的变化可以及时了解器官情况然后发现问题、解决问题就在你灵活的十指之间。  健康的手指都一样:  指甲粉红色有光泽厚薄适中软硬适度不易折断表面光滑指甲根部半月形(甲半月又叫健康圈)呈白色。  五指养生速查  手部有条经脉循行与全身各脏腑、组织、器官沟通大约有个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位几乎可以缓解全身疾病。  五指    对应经络     对应器官  拇指      肺部经络     心脏和肺  食指      大肠经络     胃、肠和消化器官  中指      心包经络     五官、肝脏  无名指     三焦经络     肺和呼吸系统  小指      心、小肠经络   肾脏、循环系统  不健康的手指各有不同:  甲半月颜色  灰色:可能精力弱容易引起贫血、疲倦、乏力。  粉红:可能脏腑功能下降体力消耗过大容易引起糖尿病、甲亢等病症。  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良供血供氧不足易出现头晕、头痛、动脉硬化。  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。  甲半月面积  最好:面积占指甲。  小于:表示精力不足肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时甲半月也会消失很难再长出来。  大于:多为心肌肥大易患心脑血管、高血压、中风等疾病。  指甲状态  色泽发暗有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。  色泽发暗凸凹不平有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现或者数月前曾身体不调。  手部有条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。  随时随地健手健身  运用五指健身术最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是只要我们想所有双手空下来的时间都可以是健身时间。  基本保健:五指按摩  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。  按摩方法:  先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧感觉疼时再坚持秒钟。  右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指用力按压坚持秒钟。  换右手按摩方法相同。

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