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为了健康别做这20件事.doc

为了健康别做这20件事

豆丁小馒头
2010-02-05 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《为了健康别做这20件事doc》,可适用于领域

 为了健康别做这件事起床先叠被   人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中人体的皮肤会排出大量的水蒸气使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有种?从汗液中蒸发的化学物质有种。被子吸收或吸附水分和气体如不让其散发出去就立即叠被易使被子受潮及受化学物质污染。  不吃早餐  不吃早餐的人则通常饮食无规律容易感到疲倦头晕无力天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低并会产生胰、胆结石。   饭后松裤带  饭后松裤带可使腹腔内压下降消化器官的活动与韧带的负荷量增加从而促使肠子蠕动加剧易发生肠扭转使人腹胀、腹痛、呕吐还容易患胃下垂等病。     饭后即睡  饭后即睡会使大脑的血液流向胃部由于血压降低大脑的供氧量也随之减少造成饭后极度疲倦易引起心口灼热及消化不良还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况饭后倒下便睡这种静止不动的状态极易招致中风。   饱食  饱食容易引起记忆力下降思维迟钝注意力不集中应激能力减弱。经常饱食尤其是过饱的晚餐因热量摄入太多会使体内脂肪过剩血脂增高导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养影响脑细胞的新陈代谢经常饱食还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病使人未老先衰寿命缩短。    空腹吃糖  越来越多的证据表明空腹吃糖的嗜好时间越长对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础因而长期的空腹吃糖更会影响人体各种正常机能使人体变得衰弱以致缩短寿命。   跷二郎腿  跷二郎腿会使腿部血流不畅影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇很容易得静脉血栓。    吃太咸的食物  钠在人体内滞留容易形成或加重高血压和心脏病。   留胡子  胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析发现吸进的空气中含有几十种有害物质其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物留有胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的.倍。如果下巴留有胡子又留八字胡其污染指数可高达倍。再加上抽烟等因素污染指数将高达普通空气的倍。    眯眼看东西、揉擦眼睛  眯眼看东西眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时病菌会由手部传染眼睛导致发炎、睫毛折断或脱落。   强忍小便  强忍小便有可能造成急性膀胱炎出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高倍。憋尿时膀胱存的尿液不能及时排出形成人为的尿潴留。如经常憋尿就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态如果憋尿时间过长膀胱内尿量不断增加还会使内压逐渐升高时间长了就会发生膀胱颈受阻症状造成排尿困难、不畅或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石严重时还影响肾功能。    伏案午睡  一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊原因就是眼球受到压迫引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球会造成眼压过高长此下去视力就会受到损害。   睡前不洗脸  留在脸上的化妆品不洗掉会引起粉刺和针眼之类的炎症还能使眼睛发炎引起皮肤过敏反应。   俯睡  俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力使人在睡觉时仍然得不到休息。此外还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力导致睡醒后面部浮肿眼睛出现血丝。   睡懒觉  睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长天长日久可引起一定程度人为的大脑功能障碍导致理解力和记忆力减退还会使免疫功能下降扰乱肌体的生物节律使人懒散产生惰性同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外血液循环不畅全身的营养输送不及时还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉早晨室内空气混浊恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。    睡前不刷牙  睡前刷牙比起床后刷牙更重要这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。   热水沐浴时间过长  在自来水中氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示若用热水盆浴只有%的氯仿和%的三氯化烯释放到空气中而用热水沐浴释放到空气中的氯仿就要达到%三氯化烯高达%。    赌博  赌博之所以有害于一个人的身心健康是因为赌博本身是一种强烈刺激长期进行赌博可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态容易引起激素分泌增加血管收缩血压升高心跳和呼吸加快等会增加心血管疾病的发病率还会患消化性溃疡和紧张性头疼。   生活过度紧张  从事脑力劳动和做生意的一些中青年人他们的生命机器在整日超负荷运转由于他们在心理上的竞争欲强在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱进而可能引发多种疾病         违背自然规律生活。        黄帝内经有言夫四时阴阳者万物之根本也。所以圣人春夏养阳秋冬养阴以从其根故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本坏其真矣。故阴阳四时者万物之终始也生死之本也逆之则灾害生从之则苛疾不起是谓得道。道者圣人行之愚者佩之。《黄帝内经·四气调神大论》

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