直拳寸劲真传
直拳（或曰冲拳）是拳法里基础的基础，可以说不会
直拳就不会打拳。肯定有人说，直拳我能不会吗？但很
多人其实并不会打直拳。
经过我的研究，尤其借鉴物理学，
总结
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了简明的方法。
首先要搞懂原理，力必须有方向才能无方向，就是所谓
的浑圆力。
先做个实验，你拿一根线绳两端，让其中段自然下垂，
然后快速拉其两端，将其绷直。看看是什么状态，你的
手臂照此模式运动，就是真传的直拳了。
第二部分：
最直观的做，可以永春的寸拳（李小龙经常表演的日字
冲拳）为例。手臂屈曲时如英文Ｖ，将其展开成——，
就是这个过程。但要注意几个要领，两端要正，尤其拳
锋要以敌之中线为打击点，或下颌、鼻端、或眉心、或
当心任一点即可。
１、敌我相连。先找好要打击点，也就是有明确的目标
后，似敌要被打之处有皮筋与你拳相连，发拳时不是自
己打出去的，仿若是敌人要找打，用自己的下巴把你拳
头“牵扯”过去的，如此自然有了速度。（此乃要点之
要点）
２、屈伸同步、关节反衬。预备式时是手臂自然松垂，
做到Ｖ字型的沉肩坠肘，手掌松开五指微分，腕部形成
自然的夹角，如大臂和腋下的夹角一般，也就是共有腕
部、肘部、腋下的三个夹角。出拳时就是把这些夹角在
一瞬间抻开，但要达到同步。出拳后注意不要探肩，别
犯“够”的毛病，要有后座力、回力。
３、遵循中线。拳从口出，肘部循自己中线运动。
４、速度第一。有速度就有力量，不要光想着用力，会
把力全捆在自己身上。
（这一部分已涉及了不少所谓的不传之秘，明眼人一看
便知，何止“直拳寸劲真传”，实乃直击性技法的总纲。
仅掌握了手臂的要点，所发之力就远胜于他人所谓的整
体力）
既然诸位没有更多的疑问，我开始讲第三部分了。
前一篇所举之例，出自永春寸拳，因最适合当例题讲解。
如果初步掌握了，就可以变正身为侧身了。而力量也要
求不只求手臂之力了。
方法：
先做个体会，侧身站立对墙，手握拳臂伸直，以拳面刚
好贴墙为宜。开始动作，如做俯卧撑般屈伸手臂，将整
个身体压向墙壁，要点是以身压手，手撑身回。要求始
终保持侧身，身手一线，手臂要领同前篇所讲，尤其要
注意“坠肘”之力不失，肘尖始终指向地面。同时注意
检验动作的正确性，身体的“压”力不能有一丝一点的
泄漏，要全部都压到拳面上去。
（特别注意：肘尖指向不变，肩胛骨不可外凸）
开始动作要慢柔，找好正确姿势后可以逐渐加速，特别
是在撑直手臂时，要使自己手臂迅速伸直，将身体撑回。
全部动作应始终注意“以身压手、手撑身回、沉肩坠肘、
身手一线”等要点。
练习掌握之后，即可按刚才的要领打直拳了，稍有不对
之处，可反复做这个墙壁俯卧撑来体会。自可达到所谓
“去力无阻”的境界，也就是说直力中蕴有横力。
至于其更深层的练习，则要讲求丹田丹点的体认，三尖
相照五心合一的体认，身动步趋的体认，首尾如龙的体
认，周身牵连的体认等等等等。真的要掌握好直拳，则
耗一生之力也不为过，如同半步崩拳打天下，岂仅一拳
乎。但对初学者来说现在的这些也足够了，凡能认真习
练并掌握者，由此入手可事半功倍。如果拿拳法与书法
来比较，这就如书法中“横平竖直”里的“横平”。
特别提示：
有心人可在以之原理用在其他方面。如看看正蹬、侧踹
等腿法，用这个方法可以吗？进而你还会发现步法的奥
秘，所谓足蹬胯撑，消息全凭后脚蹬等等，可否用到这
简单的“抻成直线”的原理。如果发现了这些，就会明
白我说这是“直击性技法总纲”还有些自谦了。
平凡之中见天真！大道至简，唯有心者得之。惜人心多
好奇好怪，务繁务杂，古今抻线者何止万千，解其理者
几人？即便我道出了其中奥妙，又有几人可实而行之。
在补充一点体会和要领。
（一）
在快速出拳时，要求手臂肌肉完全放松，不要想着用力，
只想着手要以最快的速度抵达目标（也就是打击点）。
这样做正确后，应该感觉肌肉是松垂地悬挂或依附在骨
头上，如果出手快速，肌肉是被抖起来一样，这就是所
谓的“脱骨发力”。
（二）
1、开始练习时重点体会腕部的变化，也就是注意运腕；
2、有一定的经验后再体会肘部，始终要保持“沉肩坠肘”，
肘尖始终指向地面，有“肘底劲”才能保持方向的稳定，
并起到护肋的作用；
3、等肘部的要领也基本掌握后，要把注意力集中到肩部
（膀）来，有腋下容球之意，体会手的变化出自于肩，
但要牢记肩不可耸。
（三）
练习可以分好多种，如上面所说的分别体会腕、肘、肩
三部位，可以快练可以慢练，可以轻练可以重练，可以
结合练。如轻慢、轻快、重慢、重快，自己体会，不要
仅从字面的意思理解。
还可以在陪练的帮助下练习，如让陪练把手搭在你手臂
的各个部位，进行“抗阻发力”的训练等等；
直拳寸劲真传
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