自我保健要用的穴位和常用的经络穴位
人体上的穴位中，有很多保健穴，平时如果经常自我按摩一下，您的身体就不会得病了。在这篇文章里，我就给你介绍人体上的常用保健穴、按摩方法及注意事项等。
百会:刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时；不妨用拇指指腹点按此穴片刻，会令你神清气爽。
曲池：此穴有良好的降压作用。患有高血压的朋友可以经常点按此穴，防病保健。另外，此穴对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果
合谷：如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时，掐掐此穴可缓痛止血。
足三里：此穴不仅对胃肠不适，如胃痛、呕吐、腹泻、便秘有治疗作用，而且还是人体保健强身一大要穴。有病祛病，无病强身，增强免疫力，延年益寿。用艾灸效果更佳。
后溪：可治疗急性腰扭伤、落枕。在刺激穴位的同时，腰或颈部配合向患侧扭转，以打通经脉，松解粘连。
内关：是心血管病首选穴位，对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果，还可防止晕车晕船。
中脘：对消化系统的疾病，如腹胀、腹痛、厌食、恶心、呕吐等有特效，可用揉法或掌摩法。
关元：对男性遗精、阳痿、早泻，女性月经不调、痛经有很好的效果。多用灸法，孕妇慎用。
气海：对气虚、浑身没劲、阳痿、早泄有强壮作用。多用灸法，孕妇慎用。
神阙：即肚脐眼。对腹泻、阳虚及延年益寿都有治疗作用，益灸不益针。
水沟：即老百姓常说的“人中”。在人中沟上1/3与下2/3交点处。可抢救昏迷、呼吸衰竭者。此穴须用大拇指尖强刺激方可奏效。
阿是穴：实际为身体上的疼痛点，无固定位置。痛则不通，点按阿是穴并按揉其附近肌肉组织，可舒筋活络，达到通则不痛。
睛明：近视、用眼疲劳可闭目点按此穴，按摩眼周，可养眼明目，缓解视疲劳。
委中：如果您腰酸背痛，腿部困乏，用拇指指腹点按几分钟，可感到腰背轻松，腿脚活动自如。流鼻血时，用蘸了凉水的手掌拍打此穴至红，可止血。
涌泉：足底(去趾)前1/3凹陷处。中暑、昏厥病人可用此穴强刺激急救。也可用于头晕、目眩、失眠。此穴亦为保健穴位。
人体上有哪些经络穴位是我们常用的
我们的古人在长期的生存和生活中，先是发现了穴位，继而发现这些穴位的规律性从而又发现了经络，人体的经络有14经、奇经八脉、和络脉之分，最常用的是14经，按循环的顺序，它们分别是手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经；手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经；手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经；再加上任脉和督脉，共14经。
人体的穴位分14经穴、奇穴、阿是穴三类，阿是穴就是压痛点，14经穴有361，我们只需记住常用的就行，奇穴有几十个，它们对一些病有特殊的治疗作用，不过我们也只用记住常用的。那么常用的穴位有哪些呢，我现在就单列于下。
手太阴肺经：尺泽、少商
手阳明大肠经：合谷、商阳、曲池、迎香
足阳明胃经: 地仓、颊车、下关、天枢、足三里、内庭
足太阴脾经：三阴交、阴陵泉、血海
手少阴心经：神门、少冲
手太阳小肠经：后溪、听宫
足太阳膀胱经：风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、委中、承山、昆仑、至阴
手厥阴心包经：内关、劳宫、中冲
手少阳三焦经:关冲、中渚、外关、翳风、耳门
足少阳胆经：听会、风池、肩井、环跳、阳陵泉、悬钟
足厥阴肝经：行间、太冲、期门
督脉：长强、命门、大椎、百会、水沟
任脉：关元、气海、神阙、中脘、天突、膻中
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