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养生粥.doc

养生粥

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2010-02-02 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《养生粥doc》,可适用于自然科学领域

十米养生粥用十种米煮的说可以抗癌减肥,降血压,祛斑,美容,治便秘十种米是:莲子、麦片、燕麦、黑糯米、小麦、芡实、红薏仁、荞麦、小米、糙米。准确的说是种谷米其中莲子、薏仁和芡实都是中药常常用到的。莲子甘、平养心益肾、滋补强壮健脾涩肠薏仁性味甘淡微寒富含蛋白质、维生素B、B可以使皮肤光滑减少皱纹据说还能够抑制癌细胞的成长芡实(鸡头米)含有大量对人体有益的营养素如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B、B、C、粗纤维、胡萝卜素等并且容易消化。七种谷米都不是精细加工过的有些是我们平时说的粗粮。当我在农贸市场把这它们一样一样配成十谷米的时候我闻到了天然谷物的清香。十谷米煮起来比较费功夫我试验的结果是晚上把八种米用清水泡上(小米和麦片除外),每二天用利仁电压力锅按照它的标注煮分钟一锅香气四溢的的粥就做好了。这款粥可以根据个人口味煮稀一点或煮稠一点效果都是一样的其它做法:作法()晚上时将十种米一杯用水洗净加水七杯放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟放入外锅中加盖翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点供三四天食用。作法()晚上时将十种米三杯泡水小时放入电锅中再加水杯煮成干饭待冷却后放入冰箱。翌日早晨上班前取酌量加水四杯煮成稀饭。备注:小孩子若因口感不喜欢吃时可加入几粒龙眼、葡萄干、黑豆或红枣,味道更好。若不加糖进食时可加茶叶蛋一个风味绝佳记忆超强功课一级棒。成份分析:十种健康米据科学分析其成分有一百多种有益人体健康的物质如维生素B群(B、B、B、B、B)、C、A、E、K、D矿物质(钙、铁、镁、钾)微量元素(锌、钼、锰、锗)酵素抗氧化物、纤维素、氨基、生物素具有降血压降胆固醇清除血栓舒缓神经之功用对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药最重要的是没有副作用。徐医师:白米因除去糠夫及胚芽仅剩碳水化合物只提供热量营养价值远低于十种米。要健康长寿每天要吃多种类食物以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十种米可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。赶紧把这个密方告诉您身边的每一上人吧希望大家都吃出健康吃出美丽心情!教你熬好养生粥熬粥养生在中国已有两千多年的历史。常吃粥既能养生又能疗病对健康十分有益。  熬粥的最佳方法是:先将水烧开加入洗好的米米与水的比例是∶。先用急火烧滚后揭开锅盖改用小火慢慢熬。  熬粥要主要几点:①水要一次加足②熬时用慢火时间要长些③时间要连续不要熬熬、停停④不要放碱⑤不要先熬好了等吃时再加热。  、滋阴长力的米油粥  米粥油是熬粥将好时浮在锅面比较浓稠的一层液体。粥油能滋阴长力对又黑又瘦又弱的老人或幼儿用后效果最好。  、益脾胃的焦米粥  把米洗干净后再用温水淋过。染后用小火炒到焦黄。把焦米加水熬成粥。焦米粥益脾胃补脏腑消积食也能止泻。  、肾之谷的小米粥  小米粥去脾胃中热补虚损开肠胃。血气双亏、体质虚弱的病人和产后乏力无奶的产妇可加些红糖用来加餐。  、宽肠的玉米渣粥  玉米渣含膳食纤维多()能宽肠利大小便。  、除湿消肿小豆粥  能除湿热利小便消水肿和因湿热引起的腹胀、浮肿能消炎。小豆与鲤鱼同煮还能治脚气产后通乳。  、温性入脾大枣粥  如能每晚临睡前喝一碗枣粥很快就能提高血色素增加体重。  、滋养安神莲子粥  莲子有镇静、安神滋养的作用对高血压、睡眠不踏实者可在晚餐时食用莲子粥。  、助消化的鸡胗粉粥  鸡胗是鸡的胃。用鸡胗粉加在粥里加点糖有助消化能消积食。  、出汗祛痰的葱白粥  葱白就是靠近葱根的白色部分是温性食物。外感风寒、四肢发冷时食用感冒可不药而愈。

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