健美雷何细
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在我们日常的食物中。有一
些具有天然的美容作用。适当食
用，用以养颜．比花大价钱购买护
肤品要划算多了。
红色的拘杞子古人云：
“枸杞能留得青春美色。”明代大
医学家李时珍在《本草纲目》中介
绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以
防老驻颜。近代科学研究发现。
枸杞子含有大量的胡萝卜素、维
生素A、B，、B孙C及磷、铁等滋补
强壮、养颜润肤的营养物质。作
为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也
可与桂圆肉及冰糖、蜂蜜等一起
制成杞圆膏．常食可滋阴养颜。
鲜红的樱桃樱桃的含铁量
居水果之冠，常食可提高血液中
的血红蛋白．从而达到补血美颜
的效果。
橙黄的蜂蜜由于蜂蜜营养
全面而丰富，常食可使皮肤白嫩
光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜
还可以提高血液中血红蛋白的含
量，从而使面容红润有光泽。现
在，蜂蜜的原料——花粉的美容
作用也引起世界各地的广泛重
视。以蜂蜜水代替饮料。会促进
新陈代谢，给你的肌肤带来无穷
的魅力。
浅黄的当归人体内的酪氨
酸酶能产生导致雀斑、黑斑、老人
斑的黑色素。其活性越高．则老年
斑等出现得越早。而且数量也越
多。现代科学试验
证明
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，当归的水
溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很
强，因而具有抗衰、美容的作用。
绿色的豌豆《本草纲目》
称豌豆具有“去黑黯，令面光泽”
的功效。现代研究发现，豌豆含
有丰富的维生素A原。维生素A
原可在体内转化为维生素A．而后
者具有润泽皮肤的作用。
叠白的白萝卜中医认为，
萝l-可“利五脏，轻身益气．令人
白净肌肉”。现代研究证明，白萝
卜所以能具有这种功能．是由于
萁含有丰富的维生素C．常食可
抑制黑色素的形成．减轻皮肤色
素的沉积。一些学者认为。肠道
不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋
白质产生有毒的氨类物质．吸收
进入血液后会对人体产生不良影
响．加速机体老化。而白萝卜的
利肠作用。正可以抑制这种不利
因素，从而起到养颜益血的作用。
黑色的黑芝麻黑芝麻含
有大量的不饱和脂肪酸和维生
素E，对延缓皮肤衰老非常有益。
而且．黑芝麻还可以护发养发。
常食可令头发乌黑亮泽。
此外，皮肤要避免外界的刺
激，夏天的烈日，冬季的寒风．
都会使皮肤变得粗糙，因而要根
据季节的变化，适时采取防护措
施。皮肤的清洗不要过于频繁。
注意保护皮肤．避免接触过酸过
碱性物质．要根据自己的皮肤选
择合适的化妆品和清洁品。并适
当进行按摩。
万方数据
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