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高血压饮食.doc

高血压饮食

用户apz1caqx5m
2014-01-15 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《高血压饮食doc》,可适用于领域

高血压饮食高血压饮食(不要多吃鸡蛋)宜吃:植物蛋白含量高注:要保持良好含钾钙丰富心情,遇事切莫绿色蔬菜,新鲜水果激动具体如下:菜:芹菜,木耳,菠菜,西红柿,淡菜,银耳,菜花,银耳,紫菜,胡萝卜,干冬菇,大蒜,鱼腥草,豆瓣酱,芝麻,小麦,燕麦,大麦,泥鳅,罗汉果,明太鱼,豌豆苗,豌豆粒,黄豆,青~黑~绿~蚕豆,发菜,干贝,高粱米,豆腐干,土豆,茄子,冬瓜,莴笋,虾皮,芋头,适量鱼肉,适量鸡肉,鸡腿菇,黄瓜水果:花生,红枣,山楂,香梨,葡萄干,西瓜,橘子,苹果忌吃:忌食易胀气的食物(番薯…)含饱和脂肪较高的肉类(猪肉…)忌辛辣刺激性食物(酒和浓茶不要喝)盐分较多的食物(咸菜,咸肉…)具体如下:咸肉,咸菜,腊肉,香肠,番薯,猪肉,腐竹,猪油,猪皮,猪大肠,猪小排,猪里脊肉,黄油,奶油,火腿,巧克力,适当吃南瓜,白扁豆,杏仁,芥菜,竹笋总之,应多吃钾钙丰富,含镁丰富但含钠低,复合糖类,饮食要清淡,菜要新鲜,同一种食物不宜吃很多次,要换着少吃盐和肉汤类,不要吃咸菜咸肉,油腻的,煎炸的,兴奋类的,禁止喝酒和浓茶,适量吃一些其它食物,例如生菜

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