高考前紧张和记忆力减退怎么办

高考前紧张和记忆力减退怎么办高考前紧张和记忆力减退怎么办几乎每个高三家长都会担心孩子出现考前紧张和记忆力不好的状况，那如何辅导孩子解决呢。跟去哪学（www.qnx123.com）一起看看吧。一、高考前紧张怎么办家长首先要知道，紧张是正常的心理反应，经历过大考的人都能体会到，紧张的情绪是随着考试时间递减的，当拥有充足的知识储备后，自信心就会渐渐战胜紧张感。但考前的紧张和压力，也是每个人都会出现的，只是程度不同而已。考生考前压力大，情绪出现波动是正常的，去哪学建议考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。...

高考前紧张和记忆力减退怎么办几乎每个高三家长都会担心孩子出现考前紧张和记忆力不好的状况，那如何辅导孩子解决呢。跟去哪学（www.qnx123.com）一起看看吧。一、高考前紧张怎么办家长首先要知道，紧张是正常的心理反应，经历过大考的人都能体会到，紧张的情绪是随着考试时间递减的，当拥有充足的知识储备后，自信心就会渐渐战胜紧张感。但考前的紧张和压力，也是每个人都会出现的，只是程度不同而已。考生考前压力大，情绪出现波动是正常的，去哪学建议考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。避免考生由于各方压力造成 “考前焦虑”心理的关键是需要根据每位考生的自身情况，使其学会客观估计和正确的自我定位，要从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。学会注重过程淡化结果，一切只要自己尽力就好。二、高考前记忆力不好怎么办深度睡眠助修复记忆力，科学研究证明，人在入睡90分钟后，大脑开始进入快速眼球运动睡眠状态，这种睡眠方式会在一夜间反复出现。一般正常规律就寝的人进入较长运动睡眠的时间大概出现在2至3点钟。此时，人们进入深度睡眠状态，且大脑能够进行记忆的自我修复，对于人们第二天的记忆力和精神状况具有很大的改善功能。对待高三考生常常熬夜的情况，家长不要硬性规定孩子的作息时间，相信孩子的自我管理能力，学生则需根据白天的精神状态来调整夜间睡眠时间，充足的睡眠是学习精力的保障。温馨提醒：面对高考，考生无需背负过多紧张情绪，要知道考得好或不好并非能决定终身，很多例子表明成功人士并非都是高考能人，怀着一颗平常心态对待，才能取得好成绩。当然，能上一所理想的大学是很多考生与家长的梦想，成绩固然重要，但志愿填报得好才是最后的关键，去哪学（www.qnx123.com）广西高考志愿填报参考系统，为每位学子量“分”打造，以核心的数据筛选出最适合的院校与专业，为考生们填报志愿提供专业的分析。

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