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312经络养生法 66页 pdf电子书

312经络养生法 66页 pdf电子书

养生爱好者
2010-01-20 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《312经络养生法 66页 pdf电子书pdf》,可适用于领域

http:wwwklrscnhbtmxyhttp:wwwklrscnhbtmxy编辑推荐世界首位证明经络存在的养生大家畅谈百岁健康受周总理嘱托为美国总统尼克松解惑答疑前国务院副总理吴仪亲笔批示前卫生部长崔月犁亲自指导引发英国、美国、印尼、新加坡、马来西亚等各国人民火热加入的经络养生法。几十年来海内外媒体热切关注祝总骧“”经络养生盛况!●中央电视台《健康之路》、《新闻联播》、《午间新闻》、《神奇的中医》、《两岸万事通》、《夕阳红》等栏目《人民日报》、《参考消息》、《中国老年报》、《中国广播电视报》、《今日科苑》、《健身科学》等报刊。●《国际时报》、《世界日报》、《国际日报》、《南洋商报》、《星洲日报》、《中国报》、《诗华日报》、《世界华人》、《健康报》等海外报刊与媒体。陈景润接受“”经络治疗后写给祝总骧教授的感谢信:“自去年十一月我院生物物理研究所经络研究组祝总骧教授及其相助者郝金凯教授给我治病他们创造性地将经络科研效果应用于‘帕金森氏病’临床治疗使我病体有显著好转。现在在旁人稍加资助下我自己生存能够自理饭食增长吞咽自若语言也较前清楚许多巨细便完全控制起、坐、走路、转弯、转头等行动基本自若。总的说整个身段素质都比经络针灸吸氧要领治疗前有显著的前进可以说痊愈在望。”陈景润(年月日)年从医史年中医经络研究年实践检验海内外千万患者交口称赞。●三个穴位、一种呼吸方法、双腿运动摆脱了其他养生保健的纷繁复杂http:wwwklrscnhbtmxy简单、易操作、不受时间和地点的限制让您足不出户即可享受到健康百年。●二十余年的实践检验让上千万人重获健康获得了社会大众的广泛认可前国务院总理吴仪亲自批示推广国家体育总局强力推广的自然养生法。●书中集结了大量成功案例让您聆听使用经络养生成功治疗疾病的他们的心得体会少走健康的弯路。内容简介“”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络使失控的经络系统恢复正常达到有病治病、无病防病健身的效果只要坚持下去就会实现健康长寿的目标。“”经络锻炼法具有六大特点:第一是自治第二是全治第三是根治第四是简单易学第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用第六是不但对常见病、疑难病而且对影响人类长寿的恶性疾病(如癌症、心梗、中风等)都有防治作用。所有人都可以练习不分男女老幼。因为经络客观存在于每个人的人体内部是看不到、摸不着的生理系统。那么“”经络锻炼法正是这样一套自我锻炼法因而它是适合所有人进行练习的。只要每天主动地去锻炼经络就可以有效地激发经络的畅通调节人体的生理功能。只要能持之以恒身体就会越来越强壮越来越健康反之将不能有效地保证人体的健康。“”经络锻炼法受益者:●著名数学家陈景润http:wwwklrscnhbtmxy●原北京大学第一附属医院名誉院长严仁英●原解放军医院主任医师姜伯岭●新加坡国父李光耀总理政治秘书●印度尼西亚金乐喜大厦的电信业巨子陈炳昌●新加坡著名华商黄玉成●马来西亚砂拉越古晋南市市长田承凯●马来西亚砂拉越商人林清江媒体评论中医学经络理论是年前中国先哲对人类的伟大贡献“”经络锻炼法由祝总骧教授所创他先后在北京医科大学、中国协和医科大学、中国科学院生物物理所从事教学科研工作曾用两种生物物理学方法证实了人体经络的客观存在和它对人体的医疗保健作用。他根据中医学经络理论和长期积累起来的中医实践及气功、武术等经验提出并向社会推荐这一人人可行、行之有效、自我防病治病的经络锻炼方法。年《人民日报》受时任国务院副总理吴仪的批示推广“”经络锻炼法祝总骧教授用现代科学方法介绍中国中医的人体经络方法获得很大成功。这不仅是临床医学也是生物物理学的重要进步。中央电视台《新闻联播》对华人社会缘何钟情于“”经络锻炼法引发一些思考。形成这样的判断:世界上不同地区、民族、语言和肤色的“地球村民”对提高自身生存质量http:wwwklrscnhbtmxy对构建和谐幸福社会有着共同的企盼与追求炎黄子孙、海外华侨华人对博大精深的中华医药文化更有着阻隔不断的情怀“实践检验真理疗效评价医术”当人们从经络锻炼中受益政府、媒体又给予了支持、倡导和推崇人们理所当然地把它作为了掌握健康主动权的首选一些率先垂范和锻炼受益者更成为人们仿效的榜样以及本地推广“”的积极分子其中不乏华人企业家、社会活动家、宗教人士和群体健身机构的教练人员。《健身科学》年月经络是科学不仅能防病治病还可以抗衰老。只要每天坚持锻炼人活百岁不是梦。“”经络锻炼法创始人祝总骧教授告诉我们经络是中国年前的重大发现也是中国人对医学的巨大贡献我们要大力推广为世界人民造福。《中国中医药报》经络是人体的总控制系统也是人体的秘密武器多锻炼经络能医治百病只要自觉地用分钟的时间通过“”经络锻炼法锻炼经络便可达到青春常驻、精力充沛的效果。只要身体健康疾病自然就会远离我们人人百岁健康的目标得以实现。新加坡《星洲日报》作者简介祝总骧享誉全球的著名经络学家世界首位用科学实验证实经络存在的国宝级中医泰斗。年以来,他在中国科学院生物物理所与合作者准确地揭示人体经络线的分布位置证实了古典经络图谱的高度科学性和客观存在。现任中http:wwwklrscnhbtmxy国科学院生物物理所主任教授、中国管理科学院终身教授。他根据经络学说提出了“经络百岁健身法”,被国家体育总局推荐为科学健身自然疗法。年来国内外千万人应用这一方法取得了神奇效果。美国、英国、匈牙利、法国、斯里兰卡、西班牙、印尼、新加坡、马来西亚等十几个国家授予他荣誉勋章、院士、博士、教授、顾问等荣誉称号。●国宝级中医泰斗●首次用科学实验证实经络存在独创“”经络锻炼法让千万人受益●受周总理嘱托为美国总统解惑答疑●获国家首届“星火杯”创造发明特等奖●美国国际针灸医学院教授●国家体育总局推荐为科学健身法进行全国推广●中央电视台、《人民日报》等权威媒体持续关注十几载http:wwwklrscnhbtmxy目录第一章走出健康误区把健康握在手中用药来维持的健康不是真正的健康养生就不能违背自然规律自己是最好的医生腹式呼吸为啥能让我们睡得更好战胜疾病要有信心、决心、耐心第二章经络养生健康长寿经络出了问题人才会生病破解经络之谜经络不再神奇我是如何用现代科学方法验证人体内经络存在的经络锻炼在养生中的作用第三章“”最简单、最经济、最实用的大众养生法锻炼“”健康不用愁“”统管全身经络经络畅通则百病不生转变观念树立信心寻找属于自己的“”心脏病保健第一穴内关合谷、足三里头面疾病和全身脏腑疾病的治愈关键打通人体腹部条经络的腹式呼吸人老先老腿保持双腿的活力就是保证生命的活力人生保健养生没有假期“”经络锻炼养生法祛病实录第四章“”经络锻炼养生法有效地防治常见疾病http:wwwklrscnhbtmxy冠心病的“”经络治疗高血压的“”经络治疗癌症的“”经络治疗糖尿病的“”经络治疗便秘的“”经络治疗关节病的“”经络治疗肥胖症的“”经络治疗神经衰弱的“”经络治疗前列腺疾病的“”经络治疗胃病的“”经络治疗支气管病的“”经络治疗各种疼痛的“”经络治疗第五章防患于未然的“”经络锻炼保健美容法治好了这些“小病”你就不会得大病“”经络锻炼让你青春永驻第六章顺风扬起健康帆拥有成功信念的人才能拥有健康怀着对健康十足的信心去进行“”经络锻炼坚持不懈将锻炼进行到底循序渐进找到最适合自我的方法让养生锻炼在快乐中进行若要安关元、三里常不干不可忽视温度的变化控制体重不让自己胖起来学会分享与他人一起锻炼http:wwwklrscnhbtmxy第一章走出健康误区把健康握在手中▲用药来维持的健康不是真正的健康随着年龄的增长人们越来越期盼健康也更盼望能够长寿。拥有健康的身体是我们快乐生活的重要物质基础。但是人到老年却有很多人患上各种慢性病甚至失去自我生活的能力日常生活靠别人照料这样的长寿却不健康不但自己痛苦也给家庭与社会带来了沉重负担。因此当一个人没有健康的身体即使长寿也无法欢度晚年。在寻求健康的努力中我们往往过多依赖于医生、药物和医疗设施很少重视自身调节的作用许多健康专家的研究指出:真正能解决健康问题的不是医学医学只能解决健康里很小的一部分大约只占。实际上健康是把握在自己手中的。俗话说:“人吃五谷杂粮就很有可能生病。”生病是一件很平常的事情。但面对疾病不同的健康观念和治疗方法可以产生不同的效果。其中一种是把自己的身体交给别人去处置。自己对健康知识和医学常识一无所知平常不做任何强身健体的锻炼当疾病找上门后只能依靠医生和药物的治疗特别是中老年人患了慢性病后现代医学的名医仙丹就不灵了基本上没有什么根治的作用。那么许多人就得靠吃药来控制疾病一旦停药病情就恶化几乎一天都离不开药一生就这样靠吃药维系着自己的健康大把大把地吃有人因此获“药罐子”的称呼。我们吃药是为了健康健康了就不用再吃药。那么靠吃药去寻求健康最终会形成这样一个怪圈:越不健康越得吃药越吃药越离不开药直到生命终止。遗憾的http:wwwklrscnhbtmxy是许多人并非死于疾病本身而是死于药物的毒副作用。我们是靠药来维持生存的吗?不是!我们的身体和我们周围的环境一样如我们生活的周围环境里最常见的植物是“草”那么草是靠什么生存下来的呢?那便是大气和土壤还有水分、阳光、肥料等。我们都清楚大气是生存的根本也是万物生存的基本条件。现在我们来说一下“土”。我们知道土生万物为阴中之至阴为湿土。中医认为土和人体脾胃相对应。那么舌苔就和他们有很大的联系。我们看病都要看舌苔这可以让我们知道人体内部的变化。为什么一看舌苔就知道呢?因为它是由脾胃所主啊。脾胃是什么啊?是生万物的看了它自会知道其他的病变啊。例如当天气炎热像南方的、月的时候大地干裂那种景象会不会联想到我们舌苔的舌红、裂纹苔呢?这就是我们的舌苔和自然的接触。还有长夏之时天气潮湿地面容易返潮而我们的舌苔不也是有这种现象吗?我们人体内部的病理也会出现自然界的某些现象。例如:脑出血。如果我们把人体内的血液比作江河湖海把经脉看作一条条流水的通道一方面天天下雨导致水的增多另一方面某条主要干道不畅通最后的结果不就是洪涝灾害吗?受难的不就是老百姓吗?政府为什么要建这么多的大坝?就是为了造福百姓!脑出血的原理就是这样颅内压增高了。人体正常的生命活动离不开器官组织的协调、合作。▲养生就不能违背自然规律中医讲究:“人与天地相应也。”这也就是中医的“天人一体观”。《素问保命全形论》说:“人生于地悬命于天天地合气命之曰人。”这句话说明人体是不能脱离外界环境的。外界环境的运动和变化可直接或者间接影响人体http:wwwklrscnhbtmxy而机体则相应地产生生理、病理反应。另外外界的日时气候、昼夜晨昏的变化以及地土方宜都可以深刻地影响人的生命活动与疾病。因此人体必须与外界的变化规律保持一致正如《内经》中说的:“天地之间六合之内其气九州、九窍、五脏、十二节皆通乎天气其生五其气三数犯此者则邪气伤人此寿命之本也。苍天之气清净则意志治顺之则阴阳固。”意思就是说天地之间四方上下之内人的九窍、五官和十二个大关节的功能都是与自然之气相通的阴阳二气化生五行体现为三阴三阳之气。多次违反自然规律的人就会受到邪气的伤害这个规律就是寿命的根本。自然界阴阳变化正常人体的精神活动也会正常。顺应自然就会阳气固密虽然有贼风邪气也不能害。前面主要是自然环境的影响。此外社会环境也对人体的影响也很大。尤其是如今这个竞争激烈、物欲横流的社会产生了纷繁芜杂的各种社会关系更加普遍而深刻地影响着人们的健康。由于人的心理是对外界的一种反应因此心理因素归根到底还是社会因素。所以中医也特别看重社会因素在疾病中的影响。“天人一体观”在养生方面具有重要的指导意义。在《灵枢本神》中说:“智者之养生也必顺四时而适寒暑和喜怒而安居处节阴阳而调刚柔如是僻邪不至长生久视。”《吕氏春秋》中也记载道:“天生阴阳寒暑燥湿四时之化万物之变莫不为利莫不为害。圣人察阴阳之宜辨万物之利以便生故精神安乎形而寿长焉。”顺四时养生可以说是中医养生学的重要法则。春天阳气发生自然万物欣欣向荣我们要早睡早起起床后再庭院中散步披散头发舒展形体还要保持心情舒畅多奖励少惩罚以顺应春天的生发之气。http:wwwklrscnhbtmxy夏天阳气隆盛自然万物开花结果我们要晚睡早起不要厌倦夏日白天长要保持开朗乐观的情绪这样才能精力充沛而神采奕奕。秋天阳气渐收自然万物已成熟而待收成我们要早睡早起与鸡一样的作息时间要收敛神气保持情志的安宁使肺气清肃冬天阳气闭藏万物潜伏我们要早睡晚起等到太阳出来了再起床还要神志内藏有隐私不外泄有所得而窃喜保养阳气不要使皮肤开泄而大汗使肾气能够闭藏。“天人一体观”不仅指导养生还指导临床:在病历上都要求写籍贯、现居住地。这个意义一般人就以为可能是联系方便实际上这里也包含了中医的“天人一体观”。居住地属于外界环境的顺四时、适寒暑、和喜怒、安居处、节阴阳、调刚柔天人一体养生之道一种同时也深刻影响着病人像南方多湿、多热病人多患湿病、热病。南方天气炎热用药的时候也要注意不要用过于温热的药物。“天人一体观”既能指导养生又指导临床。而不论是哪一种核心都在顺应天地规律。“顺我者昌、逆我者亡。”在养生治病上如果违背天地规律必定会给健康带来很多不良影响或者说这就是天地对逆之者的惩罚。当然人不是被动地适应外界环境而是积极主动趋利避害通过改造周围的不良环境来提高自己的健康水平。比如下水道的发明和推广使用就是人类改造生活环境的一大举措并且也为健康作出了很大的贡献。再比如绿化沙漠、改造盐碱地可以改善环境提高空气质量扩大生存空间这些都是有益于健康的改造行为。▲自己是最好的医生(将生命的主动权掌握在自己手中)健康离我们越来越远是因为缺乏健康的知识。有病乱投医是患者急于想http:wwwklrscnhbtmxy获得健康的无知和无奈而寻医无效更是心灰意冷。有许多患者总是把自己的痛苦归咎到别人身上要别人来负责忘记了健康就在自己手中。一位著名医生说:“健康掌握在自己的手中而不是医生手中。”说得多么好啊也只有医生才能这样说。事实确实如此如果生活中能把握健康的主动权就能保证和维护身体健康。我们每个人的生老病死是生命的自然规律也是人生的必然过程。但这一过程并不是不能改变的比如健康真正的身体健康掌握在自己的手中。健康掌握在自己手中是说一个人要想健康长寿应当靠自己的主观努力而不要过分依赖“神医仙药”的恩赐不要迷信“上帝”、“菩萨”的保佑实际上就是将生命的主动权掌握在自己手中自己的健康靠自己。我们只有开拓养生智慧树立健康长寿的正确观念建立科学健康的身体锻炼观念养成良好的生活方式并坚持下去健康就会自然来。在“”经络锻炼者中有一位叫张满堂的练习者他身患癌症却不相信命运的无情他要改变自己的命运把健康紧紧地掌握在自己的手中。他说:“我很不幸因为我得了癌症。我也很幸运因为三年前在我病情危机出现‘肝转移’时遇到了“”经络锻炼法。从开始“”锻炼那天起我坚持每天两次锻炼至今身体、精神一天比一天好原来很多不适现象(如严重失眠、食欲不好、精神不振、头昏、心慌等)基本消失。特别是胃癌手术前后的各种症状已无任何反映。到医院复查结果是肝、胆、胰、脾、心、肺、双肾、残胃(已恢复到手术前的)均正常。血液检验项全部在正常范围。医生说我的病已算痊愈。“我与癌症抗争经历了艰难的旅程我练“”也体验了争取健康的乐趣。http:wwwklrscnhbtmxy科学实验告诉我们每个人体内都会产生前癌细胞在衰老到一定程度时这些前癌细胞就会发展成为癌细胞。当然癌症是慢性病癌细胞肿块的形成大概需要~年的时间。在这么长时间内给我们提供了足够的时间和机会采取干预措施就有可能有效地预防恶性肿瘤的产生。我把我所经历的告诉大家只是想提醒大家要珍惜生命珍惜健康。有病要早治疗无病要早预防。怎么治病?怎么防病?从锻炼“”与癌魔抗争的实践中我体会到“”经络锻炼法科学地继承、发展了我国的传统医学从人体生命的根本入手把复杂的知识转变成简单的方法让我们既能防病又能治病。”▲腹式呼吸为啥能让我们睡得更好有一个朋友曾说过:“只要每天回家看见她健康的微笑就满足了。”健康能给你和你的家人带来幸福和快乐我们为什么不把健康抓在自己的手中呢?古代哲学家老子曾说过:“大道至简。”通过无数人的健康事实说明:健康其实也很简单健康就在你的手中。黑龙江省国家税务局征管处原处长孙玉山在给我的来信中说:“我是年生人今年岁(写信时)身体患有多种疾病动脉硬化、供血不足、脑梗、前列腺增生、乙肝、肾结石大大小小、种病但我思想上并没有什么包袱我坚持天天做‘’许多症状明显好转。一是血压由变为基本恢复正常血压二是供血不足有所好转血液流通了打点滴开始不出血以后流血很快大夫说你血黏稠好了三是夜尿由、次减少到、次四是全身四肢都感到轻松、舒畅、利落。老同志和老朋友见我一致评价:你越活越年轻了不像多岁好像多岁的人。我心里感到有说不出来的高兴这一切都是归功于祝教授的办法好归功于‘’经络http:wwwklrscnhbtmxy锻炼法的作用经得起历史的考验。从我的实践体会中充分说明只要能自觉地、天天不断地做‘’完全能达到百岁健康完全能够健康长寿我可以自豪地说再活多年活到多岁是一定能够做到一定能实现的。”自己掌握科学的治病防病知识养成良好的身体锻炼习惯增强自身抗病能力可以预防和治疗很多常见病。但是如果对自己的健康不重视随心所欲任其自然疾病将随时而来。有些被疾病折磨了几十年的人仍对自己所患的疾病一无所知或者知之甚少把疾病康复的全部希望和权力交给了医生。实际上医生并不是疾病康复的主体真正的主体是自己。就拿失眠来说是困扰许多人难以治愈的疾病折磨得患者痛苦万分许多人每天都需要服用安眠药才能入睡。如果服药时间长了人体对药物有了依赖性后药物也没有帮助了甚至有人因失眠而患上忧郁症。这种疾病医生和药物都帮不了患病时间久了给病人和家庭带来痛苦。许多人在接触了“”经络锻炼法后加大腹式呼吸的锻炼使多年难治的失眠好了。她们每天早、晚各用半小时练帮助调节情志及将神经系统、精神状态得以处于稳定平衡达到松弛平静自然的状态通过做腹式呼吸心情平缓人也舒服比较容易入睡在晚上往往练着练着就入睡了。许多人的治疗经验告诉我们要治疗失眠光靠医生或药物显然是难以奏效的。要保持自己健康不但要懂得一般防治疾病医学的科普知识还要努力掌握保持全身健康的总规律。在科学的健康观念下依靠自己的主观努力采取一切可以保持和促进健康的自我保健方式增强身体素质提高生命质量不仅是个人与家庭的需要也是整个社会的需要。这样才能使家庭幸福社会和谐。要想让身体健康就得了解人体是怎么回事只有了解了人体才能更好地http:wwwklrscnhbtmxy保护身体。中医认为人体器官与器官之间不但有血脉组织连接而且功能也相关一个器官产生了疾病病因可能只在该器官本身也可能在其他器官还有可能既有本身的原因也有其他器官的影响。比如一个人得了肝病病因不全在肝脏本身有时和胆、肾脏也有关系。所以中医治病是从整体出发的。古代中医经典在多年前就把人体(包括五脏六腑、四肢百骸、皮肤毫发、眼耳口鼻、牙齿指甲等)视为一个有机的、与自然界密不可分的整体。经络系统则是这个整体中主宰着全身气血运行、调节生命活动的信息反馈中心。科学泰斗钱学森先生在《论人体科学》中也指出:人是一个极为复杂的物质的巨系统这个系统又是开放的与周围环境、宇宙有千丝万缕的联系有物质和能量的交换。因此可以说人与环境、人与宇宙形成了一个超级巨系统。比如中医认为舌苔和内脏中的脾胃相对应所以舌苔的变化就和脾胃上的疾病有很大联系中医把人体看成一个和宇宙世界相互联系的整体。因此中医又把人体称作“小宇宙”。总体来说中医养生的原理最根本的就是要从整体出发透过局部分析人体各系统间的相互联系和协作注意人体整个系统的阴阳气血失调情况并从协调整体阴阳气血及脏腑的平衡出发扶正祛邪消除病变对全身的影响切断病变在脏腑间相互传变所造成的连锁反应从而通过整体的治疗效应达到消除病邪治愈疾病的目的。▲战胜疾病要有信心、决心、耐心俗话说:“人食五谷生百病。”这句话的意思就是生病是一个很平常的事情。但面对疾病不同的心态、信心可以产生不同的效果。http:wwwklrscnhbtmxy有坚定信念之人患了身体和精神上的疾病后往往能较快康复。疾病与人的精神状况有直接的联系精神状况好时身体状况也较好这是不争的事实。有这样两个病情相似的早期肝癌病人一个听到诊断后从别人那里了解到肝癌是绝症整日精神萎靡情绪低落到后来茶饭不思人渐消瘦越发感到悲观认为自己没救了于是拒绝进食和治疗结果半年不到这个病人不是因肝癌而是因其他重要脏器功能衰竭很快病逝了另一个听到诊断后从医生那里知道肝癌虽是恶性肿瘤但早期肝癌经手术和化疗后可以延长年生存率。这位病人性格开朗他把同病魔的斗争当成今后生活的一个新目标争取从死神中夺取更多的时间结果配合医生进行手术、化疗不久病愈出院。从中我们可以了解要战胜疾病就要有信心、决心、耐心。首先治愈疾病要有信心特别是难以治愈的多年慢性病我们首先要有自信心人类能够战胜疾病。得病容易去病难再加上体弱病多就增加了治疗上的难度。在对待疾病治疗的态度上要保持乐观的心情克服意志消沉和对疾病治疗的缺少信心要有战胜疾病的勇气。越来越多的人发现精神是人体不可缺少的一部分它无时无刻不在直接和间接地影响着我们每一个人的健康状况。有坚定信念之人患了身体和精神上的疾病后往往能较快康复。疾病与人的精神状况有直接的联系精神状况好时身体状况也较好这是不争的事实。外界的作用又直接影响着人的精神状况倘若一个人的精神压力过大疾病就会乘虚而入。如果我们把自身看作征服疾病的一个整体放弃一切烦恼和精神包袱保持强烈的自信心和乐观的情绪坚持锻炼。那么疾病就会不攻自破。此外我们还应该做的是:保持乐观的精神保持平常的心态和热爱生活的http:wwwklrscnhbtmxy态度。例如在日常生活中我们发现许多人下班后往往忙着做家务谈问题或玩耍取乐这看似简单而平常的生活却在无形中调节着我们的精神状态。请不要小视这一点善于活动善于思维善于乐观的人往往能调节自身的心理素质他们能有效地保护自身健康体魄免于疾病的困扰。要问他们健康的秘诀一些人却不知所云往往归为自己运气好却不知自身的身体和心理素质已具备了抵抗疾病的威力。其次要有与疾病作斗争的决心。在疾病治疗过程中会碰到许多意想不到的困难这对每个病人的意志和决心是一个考验。患者张亚南在练“”的过程中有一次他的腰扭了每下蹲一次就出一身冷汗痛得两眼直冒金星。家里人都劝他别蹲了但他忍着剧痛仍然坚持下蹲次。平时蹲次用~分钟这次用了将近两个小时结果把腰病就蹲好了。健康还贵在持之以恒要有耐心。健康的方法很多实际上也很简单都不复杂关键是要去做。任何一个保健的方法你只要去做只要持之以恒那肯定是有用处的。民间有所谓“蔫蔫萝卜经得吹”的道理是指那些经常有病的人因为生病和治病磨炼了战胜疾病、克服困难的信心、意志和勇气逐步树立起正确的疾病观从而正确地对待病魔和死神真正认识了生存的价值和死亡的客观性无形中使思想、情操、精神得到净化、陶冶和升华因为生病和治病使他们从中悟透了珍爱生命、呵护健康的道理甚至一改以往养成的所有不良嗜好和恶习。正因如此那些常年有病的“病秧子”反而能长寿他们之中活过八九十岁的人并不鲜见。拥有健康拥有快乐让我们人人健康家家幸福。http:wwwklrscnhbtmxy第二章经络养生健康长寿十二经脉是经络学说的主要内容。“十二经脉者内属于腑脏外络于肢节。”这句话概括地说明了十二经脉的分布特点:在人体内部隶属于脏腑在身体外部分布于躯体。又因为经脉是“行血气”的它的循行有一定方向就是所说的“脉行之逆顺”后来称为“流注”各经脉之间还通过分支互相联系就是所说的“外内之应皆有表里”。▲经络出了问题人才会生病人们开始寻找五花八门的保健长寿的方法、理论和经验比如体育运动、健身活动、按摩、减肥、气功、药物调养等等。这些方法各有各的解释和依据但在林林总总的养生理论和方法中则首推经络学说和经络锻炼法。经络学说是我国古代的伟大发明它是我们人体中一个无形的调度、控制系统在人们不知不觉之间控制和决定着人体的健康。经络失去控制是形成疾病的根本原因而疾病的痊愈或康复则是经络调控作用的结果。如果控制好了这个系统那么人们健康百岁的愿望就并非只是一个梦想。按照科学的寿命观人类的寿命应当是生长发育期的倍而人的生长发育期为~岁那么人的寿命应当是~岁。虽然近些年人们的寿命有所增加但离科学理论能达到的寿命还有很大距离。从另一个方面来讲就是说人们的寿命还有很大的提升空间。而且随着经济突飞猛进的发展如今的人们在实现了物质上的“小康”之后对生活质量的要求也是越来越高健康长寿的愿望也越来越强烈。“养生”这个概念频繁地出现在人们的口耳之间并且已经深刻地渗透到了老百姓的意识http:wwwklrscnhbtmxy当中。正因为如此人们开始寻找五花八门的保健长寿的方法、理论和经验比如体育运动、健身活动、按摩、减肥、药物调养等等。这些方法各有各的解释和依据但在林林总总的养生理论和方法中则首推经络学说和经络锻炼法。 ◎经络是人体气血的通路经络究竟是什么呢?中医学认为:经络是人体气血的通路是经脉与络脉的总称起到沟通内外、贯穿上下、联系左右、网络周身的作用将外在筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。凡人体内行于深层纵行较大的主干脉为经脉行于浅层横行较小的分支脉为络脉。中医认为:“经脉者所以决死生处百病调虚实不可不通。”也就是说生命是否存在取决于经络。疾病之所以发生是由于经络出了问题疾病之所以能够治疗也是由于经络起了作用。最早论述人体经络的书是《黄帝内经》。这是一本写于年前的中国古代医学的百科全书。书中涉及了天文、地理、社会环境、人体生理、病理、诊断、医疗、保健原理等内容。其中重要的内容之一就是经络。经络是人体经脉与络脉的总称经脉和络脉是全身气血、脏腑和肢体联系、沟通上下内外的通路。直行的干线称为经由经脉分出来的支脉叫做络。宋代的著名医学家王惟一(~年)把《黄帝内经》里描述的条经脉线刻画在一个铜人模型上成为世界上第一具针灸经络学教学、科研和临床治病的模型。在这具模型上不仅详细刻画了条经脉线而且还在这条经脉线上刻出了个穴位。也就是说从春秋战国时期到宋朝的年间这条经脉线被中医学家一直保存下来为千千万万炎黄子孙的保健医疗做出了巨大的http:wwwklrscnhbtmxy贡献。 经脉原来是这么回事《黄帝内经》中写到经脉可分为正经和奇经两类。正经有十二条即手、足三阳经和手、足三阴经合称“十二正经”是人体内气血运行的主要通道。“十二正经”有一定的起点和止点有一定的循行路线和走向各经之间通过别络交接每一条经脉分别属于一个脏或一个腑与体内的五脏六腑有直接的络属关系。手、足三阴经与手、足三阳经互为表里关系。手经行自上肢足经行自下肢。阴经走行于四肢内侧属脏阳经走行于四肢外侧属腑。奇经有八条称“奇经八脉”其中任脉走行于人体前正中线统管全身各阴脉督脉走行于人体后正中线统管全身各阳脉。在经络系统中有气血和能量运行以维持人体的各种生理功能和生命活动。在这个网络系统中条经脉(“十二正经”加任脉、督脉)对全身起着重要的调控和主导作用。◎下面我们来了解一下什么是十二经脉和奇经八脉。 十二经脉十二经脉是经络学说的主要内容。“十二经脉者内属于腑脏外络于肢节。”这句话概括地说明了十二经脉的分布特点:在人体内部隶属于脏腑在身体外部分布于躯体。又因为经脉是“行血气”的它的循行有一定方向就是所说的“脉行之逆顺”后来称为“流注”各经脉之间还通过分支互相联系就是所说的“外内之应皆有表里”。手太阴肺经:手太阴肺经起自中焦(腹部)向下联络大肠回过来沿着胃的上口贯穿膈肌入肺脏从肺横行出胸壁外上方走向腋下沿上臂前外侧至肘中后再沿前臂桡侧下行至寸口又沿手掌大鱼际外缘出拇指侧端。http:wwwklrscnhbtmxy主治的疾病主要有:各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、胸痛、鼻炎、咽炎等。手阳明大肠经:起自食指桡侧端沿食指桡侧端上行出于第一、二掌骨之间进入两筋(拇长、短伸肌腱)之中沿前臂桡侧进入肘外侧再沿上臂前外侧上行至肩部然后向下进入锁骨上窝联络肺脏通过膈肌入属大肠。主治的疾病主要有:感冒、发烧、头痛、支气管炎、面神经炎、面瘫、牙痛、耳鸣、耳聋、三叉神经痛等。足阳明胃经:从头部开始经脖子、胸、腹、下肢一直到足尖经穴主要分布在头面、胸腹第二侧线及下肢外侧前缘。主治的疾病主要有:胃病、消化不良头面疾病如痤疮、黄褐斑、头痛、牙痛等。足太阴脾经:循行部位起于足大趾内侧端沿小腿内侧正中线上行沿大腿内侧前缘进入腹部属脾络胃向上穿过隔肌沿念道两旁连舌本散舌下。主治的疾病有:胃病、妇科、前阴病及经络循行的其他病症。手少阴心经:从心中开始属于心脏与其他脏腑相连的系带下过膈肌连络小肠。心经有一分支从心脏的系带部向上挟咽喉而与眼球内连于脑的系带相联系。主治的疾病主要有:心、胸、胃、神志病以及经脉循行部位的其他病症。如心痛、胸闷、心悸、心烦、癫狂、腋肿、肘臂挛急等症。手太阳小肠经:起于小指外侧端(少泽)沿着手背外侧至腕部沿着前臂外侧后缘直上沿上臂外侧后缘绕行肩胛部向下进入缺盆部联络心脏沿http:wwwklrscnhbtmxy着食管通过横膈到达胃部属于小肠。主治的疾病主要有:头、项、耳、目、咽喉病热病、神经病以及经脉循行部位的其他病症:如少腹痛、腰脊痛引睾丸、耳聋、目黄、颊肿、咽喉肿痛等。足太阳膀胱经:从内眼角开始(睛明)交会于头顶。从头顶分出到耳上角。其直行主干从头顶入内络于脑复出项部,分开下行:一支沿肩胛内侧到达腰中属于膀胱另一支脉从肩胛内侧分别下行经过髋关节部沿大腿外侧后边下行。主治的疾病主要有:泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。足少阴肾经:起于足小趾之下斜向足心(涌泉)沿内踝后进入足跟沿腿肚内侧上行股内后缘通向脊柱属于肾脏联络膀胱。主治的疾病主要有:妇科、前阴病、肾、肺、咽喉病及经脉循行部位的其他病症。如:咳血、气喘、舌干、咽喉肿痛、水肿、大便秘结、泄泻、腰痛、脊股内后侧痛、痿弱无力、足心热等病症。手厥阴心包经:起于胸中出属心包络向下通过横膈从胸至腹依次联络上、中、下三焦。主治的疾病主要有:心、胸、胃、神志病以及经脉循行部位的其他病症。如心痛、胸闷、心悸、心烦、癫狂、腋肿、肘臂挛急等症。手少阳三焦经:起于无名指末端(关冲)向上出于第四、五掌骨间沿着腕背向上通过肘尖沿上臂外侧上达肩部向前分布于胸中向下通过横膈从胸至腹属上、中、下三焦。主治的疾病主要有:头、耳、目、胸胁、咽喉病热病以及经脉循行部位的http:wwwklrscnhbtmxy其他病症。如腹胀、水肿、遗尿、小便不利、耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、目赤肿痛、颊肿、耳后疼痛、肩臂肘部外侧疼痛等症。足少阳胆经:起子目外眦(瞳子髎)向上到达额角部(颌厌)下行至耳后(完骨)沿着颈部行于手少阳经的前面到肩上交出手少阳经的后面向下进入缺盆部。主治的疾病主要有:头、目、耳、咽喉病神志病、热病以及经脉循行部位的其他病症。如口苦、目眩、疟疾、头痛、颔痛、目外眦痛、缺盆部肿痛、腋下肿、胸、胁、股及下肢外侧痛、足外侧痛、足外侧发热等症。足厥阴肝经:起于足大趾沿着足跗部向上沿着股部内侧绕过阴部上达小腹再向上通过横膈沿着喉咙的后面向上进入鼻咽部连接于“目系”向上出于前额与督脉会合于巅顶。主治的疾病主要有:肝病、妇科病、前阴病以及经脉循行部位的其他病症。如腰痛、胸满、呃逆、遗尿、小便不利、疝气、少腹肿等症。 奇经八脉奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。它们与十二正经不同既不直属脏腑又无表里配合关系“别道奇行”故称“奇经”。八脉中的督脉、任脉、冲脉皆起于胞中同出会阴称为“一源三岐”。其中督脉行于腰背正中上至头面任脉行于胸腹正中上抵颏部冲脉与足少阴肾经相并上行环绕口唇带脉起于胁下环行腰间一周阴维脉起于小腿内侧沿腿股内侧上行至咽喉与任脉会合阳维脉起于足跗外侧沿腿膝外侧上行至项后与督脉会合阴跷脉起于足跟内侧随足少阴等经上行至目内眦与踵阳跷脉会合阳跷脉起于足跟外侧伴足太阳等经上行至目内眦与http:wwwklrscnhbtmxy阴跷脉会合沿足太阳经上额于项后会合足少阳经。奇经八脉交错地循行分布于十二经之间其作用主要体现于以下方面。其一沟通了十二经脉之间的联系。奇经八脉将部位相近、功能相似的经脉联系起来达到统摄有关经脉气血、协调阴阳的作用。督脉与六阳经有联系称为“阳脉之海”具有调节全身阳经经气的作用任脉与六阴经有联系称为“阴脉之海”具有调节全身诸阴经经气的作用冲脉与任、督脉足阳明、足少阴等经有联系故有“十二经之海”、“血海”之称具有涵蓄十二经气血的作用带脉约束联系了纵行躯干部的诸条足经阴阳维脉联系阴经与阳经分别主管一身之表里阴阳跷脉主持阳动阴静共司下肢运动与寤寐。其二奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。当十二经脉及脏腑气血旺盛时奇经八脉能加以蓄积当人体功能活动需要时奇经八脉又能渗灌供应。督脉起于胞中下出会阴后行于腰背正中循脊柱上行经项部至风府穴进入脑内再回出上至头项沿头部正中线经头顶、额部、鼻部、上唇到唇系带处。督脉:督有总督的意思。督脉行于背正中六条阳经都与督脉交会于大椎能总督一身之阳经故又称“阳脉之海”。主生殖机能特别是男性生殖机能。任脉起于胞中下出会阴经阴鼻沿腹部正中线上行通过胸部颈部到达下唇内环绕口唇上至龈交分行至两目下。任脉:任也就是担任的意思。任脉行于胸腹部的正中与全身所有阴经相连凡精血、津液均为任脉所司故有“阴脉之海”的称号。任脉能妊养胎儿与女子经、带、胎、产的关系密切。http:wwwklrscnhbtmxy正常生理情况下经络有运行气血、感应传导的作用而在发生病变情况下经络就成为传递病邪和反映病变的途径。由于经络有一定的循行部位和络属脏腑可以反映所属脏腑的病症因而在临床上就可根据疾病症状出现的部位结合经络循行的部位及所联系的脏腑作为疾病的诊断依据。在治疗上无论是针灸、推拿或药物治疗都是通过调整经络气血的功能活动进而调节脏腑机能达到治疗疾病的目的。▲破解经络之谜经络不再神奇不管是在电视上还是在武侠小说中“点穴”似乎成了不可或缺的一门功夫如果哪位大侠不会点穴那还叫什么大侠啊?但是这种点穴的经络就真的存在么?我们还真是看不见摸不着。这个问题已经困扰了不知道多少人怀疑不存在的要否定相信存在的要努力去证明。在世纪年代的时候还有个影响世界的经络发现故事:当时朝鲜有一个名为金凤汉的科学家宣称找到了经络并将之命名为“凤汉管”。这个发现轰动了世界医学界也引发了各国对经络研究的兴趣日本随即组织了大批的科学家进行经络的研究扬言在年内解开经络之谜。当然视中医为祖先遗产的中国也很紧张地组织了大批科学家到朝鲜去实地学习并加紧研究。接下来的几年全球科学家不断要求朝鲜公布研究成果朝鲜却始终拿不出具体的证据。最终金凤汉由于拿不出具体的证据而跳楼自杀这件事也就不了了之。这件事之后使得从事这项研究的科学家们非常尴尬许多人放弃了研究更有一些偏激的人干脆直接否定了经络的存在把经络看成是迷信的一部分。此时的中国医界分成了两派:一派人认为没有经络只有穴位否则不能解释http:wwwklrscnhbtmxy针刺麻醉的现象另一派人还是坚持经络的存在但是拿不出具体的证据这些讨论也就越来越低调。经络研究的转机是从年开始的。这话还得从尼克松说起还正是这位外国总统帮了中国不大不小的一个忙促使了经络研究工作的进展。这一年美国总统尼克松访华周恩来总理陪同他参观了中国的“针刺麻醉”。当时尼克松看到的场景是这样的:一根细长的银针轻轻地捻入病人的手部然后接通电流就可以起到麻醉病人的作用医生就能够给病人做甲状腺切除手术。而在整个手术过程中病人没有一点痛苦的表现。这个手术现场震惊了美国总统面对神奇的中医尼克松大惑不解。现场医生告诉他那是因为银针扎在“合谷穴”上循经感传到头颈部位可以起到麻醉作用。“针刺麻醉”已经用于甲状腺切除术和拔牙等几十类手术中而针灸麻醉在中国古代医书中早有记载和应用。尼克松从没有听说过经络于是他便问那位医生:“什么是经络?它有什么功能和特点?”那位医生和他的同事面面相觑却无法准确地回答尼克松的问题。周总理看在眼里急在心上表情凝重心里压着一块大石头。在尼克松访华结束后不久周总理就迅速召集在京的医学院校、中国科学院、北京大学等有关单位的专家、学者就尼克松提出的问题展开讨论。最后周总理向与会的专家们庄重地提出要求:一定要尽快将经络的实质搞清楚中医的经络理论不要墙内开花墙外结果。此后国家科委(后来改为科技部)将“经络研究”列为国家重点科技研究项目组织大量的人员进行深入细致的研究。我当时也响应周总理的号召开始了对经络的研究。年首次发现了人类存在隐性循经感传线(被国际公认称为LPSC线)。这是人类第一次揭示了人http:wwwklrscnhbtmxy体体表普遍(人群中以上)存在条和古典经脉线相吻合的、连续而均一的、能够重复而确切定位的、高度敏感的线其宽度仅为~毫米而且位置稳定不变。年月下旬我应英国针灸学会的邀请出席了在伦敦举行的国际经络生物物理报告会。会上我用录像带和幻灯片等大量的图像资料用英语对在座专家学者作了关于经络客观存在的长达个多小时的经络学术报告与会的世界各国的专家、学者都很惊异并表示赞同。闻名世界的中国古代科学史专家、英国剑桥大学名誉校长李约瑟博士兴奋地说:“我曾预言经络之谜终将由中国人自己解开有幸言中实是我余生之幸!”▲我是如何用现代科学方法验证人体内经络存在的过去人们一直以“经络看不见、摸不着”的理由来否定经络的客观存在。我通过三种科学方法:电激发下的机械探测法、皮肤电阻抗测法和叩击声音探测法终于证明了经络的客观存在。.电激发下的机械探测法(经络的循经敏感特性)隐性循经感传线(LPSC)我们使用的测试方法是在受试者的古典经脉线的井穴上放置一个小电极刺激电极再把另一个大电极放在对侧腿的脚踝部。通脉冲电(电流很弱)后受试者在井穴处就会有麻的感觉。这时用尖头的小橡皮锤在受试者的皮肤上沿古典经脉垂直方向叩击当受试者有酸、麻、胀的感觉而且这种感觉有时还会上下“窜动”说明这是一个高敏感点。于是我们就用红笔做上标记然后再寻找下一个敏感点。如此反复实验当把这些点连接起来后我们发现它正好与古典经络图上经络的分布相符合。这条敏感线被命名为“隐性循经感传线http:wwwklrscnhbtmxy(LPSC)”。这条线在%的人身上都能被测定出来。.皮肤电阻抗测试法(经络的低电阻特性)循经低阻线(LIP)这个测试法使用的是特制电阻测定仪测试电源为低频脉冲电源。电源的两个电极是探测电极和参考电极。参考电极拿在受试者手上我们用探测电极对古典经脉线沿垂直方向进行扫描。于是发现当探测电极触及受试者经脉线时电阻会突然下降这是一个低电阻点称为循经低阻点(LIP)我们在受试者身上用绿点表示。当把所有的低电阻点连成一条线时它也正好和古典经脉线一致并且和用电激发下的机械探测方法测出的红点连线重合在一起。.叩击声音探测法(经络的高振动声特性)循经高振动声线(PAP)使用尖头橡皮锤和医用听诊器也能测出经脉线。具体方法是:用小橡皮锤按第一种方法在受试者身上沿古典经脉线进行垂直叩击叩击力量要均匀。每当小锤叩击到经脉线上时就会听到一个音量加

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