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冬季男人要补肾女人要养肝.pdf

冬季男人要补肾女人要养肝

木子云舟
2013-12-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《冬季男人要补肾女人要养肝pdf》,可适用于领域

冬季男人要补肾女人要养肝中医认为肾亏精损可引起脏腑功能失调是诱发男性疾病如不育、阳痿等疾病的重要因素之一而女性肝不好会引起与眼睛有关疾病、与筋有关疾病以及月经不调等妇科病。女性生性阴寒所以怕冷男性生性阳燥所以怕热。从生理角度来说男人和女人生殖系统的不同造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温它需要维持比体温低的温度否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨属凉性不注意保暖就会出现月经不调、痛经等所以女人更需要温暖的呵护。因此中医里有“男冷养女热养”的观点。那么冬天男女各自该如何养生女人冬季养生多养肝注意身体保暖女性身体寒凉最好少吃寒性食物尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷一旦受凉容易引发痛经和月经不调因此在冬季女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖适时加衣不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。每天泡脚御寒寒从足底生冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用℃左右的热水泡脚分钟不仅能缓解腰背疼痛还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅至少要没过脚面连小腿一起泡效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜帮助双脚御寒。注重养肝女子以血为本肝为女子先天。对于女性而言肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为肝为将军之官主疏泄性喜条达而恶抑郁。肝藏血在志为怒开窍于目主一身之筋所以怒伤肝与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题往往与肝有关。肝的生理特点就是“主升、主动、主散”。怎样养肝主要从肝的特性入手。肝在五行中属木所以养肝首先要滋阴其次是养血。肝负责储藏血液调节血量如果身体里血液供应出了问题肝肯定难辞其咎所以养肝必须养血。女性养肝可多吃葱、蒜荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。男人冬季养生多补肾不宜频繁蒸桑拿冬季寒风凛冽泡一个舒服的热水澡既暖和又可以让身体放松。但是当外部温度高达℃℃时极易破坏男性精子的生长环境甚至造成“死精”。因此男性不宜频繁进行热水浴或桑拿每周一次便可温度以℃℃为宜每次分钟每周累计不超过分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。经常进行温和的运动寒冷天气易患疾病这和心肺有关心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能增强人体免疫力。健走、游泳、慢跑等都是不错的健身运动可以帮助男性在秋冬季节养护心肺增加抵抗力。少食寒凉食物冬季男人应多食温食少食寒凉食之物以颐养胃气。生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品多食助燥伤阴会加重内热使燥邪侵犯人体不宜多吃。男性应该多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果例如猕猴桃、橙子。注重补肾中医以为肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调产生疾病的重要因素之一。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。医学研究表明如果男性肾虚且不及时补肾极可能引发多种并发症状比如慢性支气管炎、肺气肿、高血压。中医认为“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

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