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无器械健身: 用自身体重锻炼.pdf

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上传者: 303101625 2013-12-19 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《无器械健身: 用自身体重锻炼pdf》,可适用于人文社科领域,主题内容包含封面书名版权前言目录前进!任务目标:结实、强壮、自信我的历程为什么进行自身体重训练?为什么进行力量训练?究竟什么是体能?营养:回归基础力量训练的常见符等。

封面书名版权前言目录前进!任务目标:结实、强壮、自信我的历程为什么进行自身体重训练?为什么进行力量训练?究竟什么是体能?营养:回归基础力量训练的常见认识误区借口和动力锻炼强度锻炼方法练习动作推力练习拉力练习腿部和臀部练习核心区练习全身练习健身计划更短、更强的分钟锻炼!附录一自制健身装备附录二成功健身必须遵循的个原则附录三健身计划背后的科学附录四练习索引附录五健身日志

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