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练好太极拳的五大素养——太极拳基础训练系列讲座(10).pdf

练好太极拳的五大素养——太极拳基础训练系列讲座(10)

用户3691938657
2013-12-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《练好太极拳的五大素养——太极拳基础训练系列讲座(10)pdf》,可适用于人文社科领域

蘩饕穗魏懿稳鬈罄罄溪一蓬鬻骥骢嚣囊。嚣黎一毳一。疆函●真正的太极拳含三为一(昆元整体)是其本质属性是融太极拳架(套路招式)、太极术功(内功心法)、太极思维(太极智慧)为一体的拳学体系。因此要想真正掌握太极拳并不是简单的学会几个太极拳套路就算是学会太极拳了还必须具备诚信、发愿、磨砺、体悟、行动五大内在素养才行。这五大素养是探研太极拳真谛之基础中的基础。由此可以看出太极拳不仅仅是祛病强身的养生术亦不仅仅是“圣医治未病”之免疫力锤炼的精要之一更是弥漫中华传统文化气息的成功学和心理学。口文\蓝晟练第一大素养:诚信。···一t笔者的朋友香港权智集团董事长谭先生学太极拳的时候他的太极拳老师说现在流行的太极拳有三大类:其一是有为境界的其二是有无境界的其三是无为境界你学哪种他问哪种太极拳最好老师回答:“无为境界的太极拳!”结果谭先生二话没说马上把有为境界的套路招法放下直接进入无为境界之太极拳的学练。为什么能放下有为而选择无为境界的太极拳因为他对老师所说的话非常真诚的相信没有分辨心。“诚”字怎么写一个言字旁一个成功的成一说话就成功这就是心诚干事情靠自己的力量去做才能把事情做得成功。成功的关键就是精神非常专一。从里到外是一致的心念一专、一诚就把意识的力量贯穿起来了。意识里面的力量包括神、意、气也包括形一句话就是要把神、意、气、形全部集中起来了。过去讲“心”的作用心诚一句话就成。实际是说在说话之前先有意而后有言有了意念才说出话来意念和声音结合到了一起。如果这个“心”这个意识不是很专一乱七八糟的什么都有那就不行了。儒家在《中庸》里讲“诚能先知”心要是诚事没来就能知道。诚心诚意的相信是探研太极拳真谛的第一大精神品质。太极拳基础训练系列讲座(O)’。。。。。一~一第二大素养:立志。····一t世纪年代有个电影叫《神丐》主要表现的是杨式太极拳创始人杨禄禅学拳的故事。杨禄禅学拳的时候一开始去河南陈家沟拜师师父认为他条件不好不收他又找了几位老师也不行就又回到陈家沟装哑巴每天去陈家门口要饭吃和看门的老头混熟了晚了就睡在门洞里。一天下大雪被冻昏迷了陈家就把他收留了当个哑巴养着。他白天扫地、买东西、侍候人晚上到后院趴在墙头偷着看陈家练拳。看了之后还得自己练白天怕别人看见不敢练得夜里偷着练。因此他白天有时困得走路都摔跟头。有一天看人练太极拳推手看得入神了失口叫了一声“好”!被抓住了。那时偷人家功夫是要处死的。陈家弟子有人主张把他杀了有人主张挖眼睛有人认为应该点哑穴。陈家的师父问他怎么回事他拿出过去老师写的推荐信说明原委经查证确有此事主人感叹地说:“孺子可教!”本来陈家已经关门不再收徒后来破例收下了他。他把偷学来的拳路一表演真是不得了功夫竟超过陈家的弟子最后杨禄禅成了太极拳历史上仅有的“杨无敌”、“软十三不敢粘”。中华养生保健年期月B出版>>>阿维普资讯http:wwwcqvipcom杨禄禅为什么能取得这样的成就关键就是他有一定要学好太极拳的愿望。愿望一定下来就会产生行动的力量。所以我们探研太极拳真谛的时候要发一个把它练好的愿望。从成功学的角度来说立志是树立目标。从笔者所学的内珊太极拳、水性太极拳的角度来说立志是行动之前的“意在先”学拳之前的目标定位。素养:磨砺·一一一最有名的例子是禅宗六祖的故事。六祖本是打柴的家里很苦只有一个老母亲打了柴卖钱买粮食养活老母亲。有一次六祖听人念《金刚经》觉得很有意思就跟他老母亲说要去学佛母亲就让儿子出家去了。到五祖那儿和五祖对了几句话五祖一听这人有来历。就吩咐他:碾米去。碾米的工作做了个月其问经历了许多身心的磨难五祖就把衣钵传给他了。六祖不仅开悟了而且有修有悟有德这是干累活干来的呀!六祖舂米个月舂得很苦因为六祖个子不高体重较轻踩舂米椎压不下去因此必须在腰间绑块石头才行但他一直干了个月吃了很多苦锻炼出很强的意志力功夫也就成了。其实古人练功夫到了一定程度的时候都会通过做事情来磨砺身心只有这样才能把意志的力量锤炼出来。笔者的几位老师收徒弟都喜欢挑选经历过许多事的人因为这些人经历过生活的磨砺意志的力量比较强情绪稳定太极拳的功夫能练得深入扎实。第四大素养:体悟j一一一L如何锤炼悟性最主要的方法就是以理做意、借假修真。以理做意就是通过读书(相关的太极文化、中华传统文化的经典著作太极拳思维是以中华传统文化为基础的所以必须学。)来琢磨其中的道理或体悟隐藏在文字里的奥妙然后用在太极拳功夫的锤炼上。借假修真就是一开始的时候我们要通过看不到、摸不着的精神气质的锤炼用形象思维的方式来了圈<<<中华养生保健年o期月日出版解它体察它感觉它悟党它(太极拳之规律的把握)从而逐渐实现从有为境界过渡到有无境界从有无境界进入到无为境界实现太极拳“全体透空应物自然”的“阶及神明”境界。。』。‘。‘。。‘‘‘一⋯⋯⋯第五大素养:行动{一。~』我认识的太极拳老前辈中多岁的唐老是通过自学、自悟等方式而掌握太极真谛的。他退休之后开始天天钻进王宗岳的《太极论》等太极拳经典论述中来体悟太极拳的髓核。结果一来二去竟了悟了太极的真谛于是他把自己体验到的“理”应用到揉手(推手)等实践中许多太极拳名家都不是他的对手了。此外笔者的水性太极拳老师当年跟杨式太极拳名师楮桂亭等学练太极拳的时候每天练拳、个小时后来自己编创水性太极拳时每天练遍拳这样内在的太极功夫才积攒出来。只有扎扎实实地行动才能真正触摸到太极拳博大精神的内涵行动包括理论的揣摩和反复练拳。只有经历“默识揣摩”和拳打千遍的行动太极拳的真谛才能“其意自现”。那么如何行动呢第一像唐老一样通过体悟太极拳经典理论这个“悟道”的方式来展开自己的行动。第二像笔者老师一样在身体逐渐强壮的基础上尽可能多的通过行动的方式一一规定自己每天具体练习太极拳的遍数一一定时定点天天坚持一一日久天长就能在潜移默化中练出太极拳的功夫来从而使自己的身心素质得到比较大的改观为最终实现“延年益寿不老春”奠定基础。第三现代人因工作生活的关系拿不出很多时间练太极拳。没有关系只要我们做到练拳前处理完各种杂事排除干扰关闭手机安下心神来一心一意练拳。这样就能练一遍有一遍的收获。第四先用几年的时间练好一套太极拳当然最好按照太极拳之含三为一的特征同时探研太极拳架、太极内功心法、太极理论(太极智慧)古人所说的一门深入当有了基础之后再去寻师访友十方参学到时候自己就会知晓如何进一步的提高了。维普资讯http:wwwcqvipcom

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