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网球正手击球的动作要领.doc

网球正手击球的动作要领

Amanda裴子 2013-12-18 评分 0 浏览量 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

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网球正手击球的动作要领网球正手击球的动作要领、预备姿势两脚左右开立比肩稍宽膝关节微微弯曲上体略微前倾脚跟稍提起重心放在前脚掌双手持拍自然地置于胸前眼睛注视前方来球。、拉拍上步以东方式握拍、右手持牌为例当来球飞向身体右侧时快速向来球方向移动到合适的距离以右脚为中心转动身体和左肩向后拉拍同时左脚向右侧前方处迈出成关闭步伐此时中心放在两脚之间或右脚上左手向前伸出以保持身体平衡并且给眼睛指示一个击球的目标点这时球拍与地面垂直球拍末端对着来球方向球拍略低于击球点肘关节微微弯曲微微收紧腋下。、挥拍击球当来球落地跳起到最高点并下落至与腰同高且在身体前方时快速地向前移动重心并转动身体挥拍击球球拍击球时拍面与地面保持垂直手指爆发性的握紧球拍、固定住手腕的形状保持弯曲的肘关节和收紧腋下的动作。、随球挥拍球拍碰击球后小臂象汽车的雨刷一样快速的向前上方转动同时右髋、身体、右肩、大臂向前转动送出直至球拍停于左肩上方右手肘关节停于胸前完成随球挥拍动作。反手要领准备姿势面对球网双脚向前自然分开与肩同宽双膝微屈腰部略向前用非握拍手轻托拍颈拍头与下巴齐平双肘弯曲将球拍舒适伸在前面身体前倾重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法在打发票时应变化为相应的反拍握拍法不然反拍是打不好的。双手握拍的人大多也需要变化握法。后摆引球向左肩转髋带动右手向左后方摆动左脚向左转度与底线平行同时右脚向左前方上步左肩对着球网手腕绷紧、后伸双肩夹紧右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲下垂重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时左手可轻托拍颈伴随着向左转的协调动作若是双手反拍挥臂需要更充分的转体动作右肩转向左侧的网柱。前挥击球从后摆进入向前挥动时应紧握球拍手腕固定右脚与网成度角转动双肩、躯干和臀部挥拍向球反拍的击球点应在身体的左侧前方击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间挥拍头的挥动最快对准来球把球打正肘部应伸直球拍与手齐平双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。随挥动作(跟进)球击出后拍面平行于网的时间尽量长些挥拍沿着球飞行的方向前送球拍随球向前的距离小于厘米重心前移落在右脚身体也随着转向球网挥拍在右肩上方结束拍头指向上方(削击球则不同)完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束身体转向球网迅速恢复原来的准备姿势准备下一次击球。击球的练习方法掌握正确的击球姿势。练好击球首先要握好球手握球拍最关键要握紧握实根据自己习惯选择合适的握拍方式。击球手型要保持好手臂自然由上至下划出一定弧度当球落在球拍中间时击打出球。与同伴配合练习。练习时最好有-个球。例如:你想练习发球同伴可以练习接发球预先告诉他你要打他的正拍还是反拍使他可以集中注意力击好球。然后两人交换使双方都可以练习发球和接发球技术。如果没有同伴一起练习可以找一面宽阔的墙对着墙练习击球。刚开始不要用力过猛速度不宜过快。比赛构成大多数比赛由多盘组成而且总盘数一般为单数。大满贯男子单打比赛有盘率先赢得盘的选手获胜而其他比赛一般有盘率先赢得盘的选手获胜。发球权在每局比赛后交换不受一盘比赛的开始或结束影响。决胜局亦算作一局比赛。一场比赛的总比分可以只给出总盘数的比分(例如比表示胜者赢盘败者赢盘)也可列出所有局数的比分但必须先列出胜者的比分。例如()()采用的就是后一种记分方式表示获胜的一方赢得了第一、第三和第四盘的胜利而第二和第四盘是靠决胜局决出胜负的。在括号中的数字表示的是输的一方在决胜局中得到的分数例如第二盘决胜局的比分就是而第四盘决胜局的比分则是。影响网球运动对大学生的身心发展具有良好的促进作用它可以改良大学生的生活类型增强体质克服自卑树立自信消除心理疾病。(网球运动促进大学生的社交能力的发展很好的消除心理上抑郁。(网球运动是一种健身价值很高的运动项目其实用价值和巨大的魅力是其他项目所不能替代的

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