自创的一套速成养生功法 自创的一套速成养生功法 这套练习方法，完全是一时的灵感随心所欲而成，源于一场梦后。后来，看看九阴真经里面的《螺旋九影》，其中一层练法居然和自己的一些想法不谋而合，也就按照自己的想法练习下来。感觉比以往的练气方法好很多，很快就能找到气流涌动的感觉，也就是说得气要快很多，可以说是速成练气功法。主要练法还是得益于在《九阴真经原文》里面得到的启发。 九阴真经原文看起来很复杂，但是如果将其精要归纳
总结
初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf
的话，只有很短的几句话：气海、命门吸取外界阴气，通过运行周天、意守丹田，将外气化为已有。而天地之气是无穷无尽的，比起传统练法靠自身水谷精微化生真气，当然要容易得多。 以往练习的方法，主要是从自身体内化生出内气来，难怪刚开始的时候气感很强，时间一长以后，就感觉一片空白，好像出现“断流”的现象一样，无论是意守会阴还是祖窍，都有这个毛病。根据九阴真经精要自创出来的一套功法，则常常心念一动，就能感觉丹田真气鼓荡，传统功法真是没法比。 好了，废话说了一大堆了，下面进入正题。练习方法如下： 一、螺旋意念，意想金光罩身，丹田聚气 坐式、卧式皆可，全身放松，舌抵上腭，意念一股气流环绕腰腹自左到右圆周运转，一直环绕旋转而上至头部，再一圈一圈环绕而下腰腹，此时可以感觉到胸腹各处有经脉一跳一跳的感觉。待至感觉周身有一种气场环绕弥漫时，想象一口大金钟从头顶罩下，心中默念“佛光普照”，意念金钟四壁发出的金光由外向内源源不断地射来，穿透身体进入体内在身体中轴线上凝结。 在熟练上面的意念后，将意念范围缩小到腰腹区域。想象金钟四壁的金光从四面八方射向丹田（肚脐下一寸半左右区域）凝结成团。当可以明显感觉到有一股实质的气流涌向丹田，自感腹部气流充盈自然向外鼓荡后，可以将金钟的范围无限放大，例如将整个卧室的空间想象成一口大金钟，或者将整个天地、宇宙想象成一口大金钟，总之以丹田聚气的气感强烈为宜。空间放大后如找不到丹田聚气的感觉，就将“金钟”的空间缩小。 二、引气旋转，内外融合 采气完毕，两掌叠放于丹田之上，意守丹田片刻，随后以意引气在腹内顺时针旋转360圈以上。 三、闭息练习，摩腹收功 第二步完成后，可以按照《蜇龙胎息法》里面的方法练习闭息。进入状态后，可以感觉腹部、脸部发热发烫，甚至冒汗，腹腔内肌肉不停地剧烈起伏跳动。闭气时，想象鼻孔象两扇门一样关闭，随后将心念集中到丹田，不断引气反复旋转，这样闭气起来要容易得多。而腹腔肌肉也会跟随旋转意念，带动身体不受控制的左右摇晃。 收功，两掌重叠在腹部脐下部位，顺时针摩腹36圈。 说明：刚开始练习的头几天，夜晚常梦见妖魔鬼怪之类的东西，之后逐渐消失。惧者莫试。以上完全是自己的真实体验，无任何虚假描述，模仿者责任自负。 需要说明的是，我之前的螺旋意念主要集中在腰腹部，很少环绕整个身体螺旋运转。但是最近体验表明，应该按照最初想法去做，因为这样一做，肌肉蠕动的感觉已经可以延升到胸腔后的背肌。 这样气场产生后，一呼一吸，真气可遍流周身，吸气时想象背后气流上升，呼气时想象胸腹部气流下降，比之传统的小周天运行感觉要舒服得多了。也可想象背后毛孔吸气，胸腹部毛孔呼气。按照陈樱宁的一仙学呼吸法启示，这样也很快可以做到比较高级的胎息状态。 今天再看这套功法，真是有点佩服自己梦后的灵感。因梦而与《螺旋气场在养生中的作用》一文思路不谋而合。经过这段时间的练习，我已经体会到，这套功法中最核心的心法就是螺旋环身意念，是它而使得周身快速产生强气场，在气场下才能轻易聚气于腹内。 现在第三步功法我已经可以完全省略了，关键在于第一步功法中的螺旋意念。聚气也无须用到金钟罩体意念了，直接想象天地之气如水波纹般一圈圈泛向腰腹部，命门就会自动内凹向肚脐贴近，腹部自然隆起有充气感觉。采气已经是非常容易的事情了。
浙公网安备 33021202002483