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一套速成养生功法.doc

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上传者: zhuzhu 2013-12-16 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《一套速成养生功法doc》,可适用于人文社科领域,主题内容包含自创的一套速成养生功法自创的一套速成养生功法这套练习方法完全是一时的灵感随心所欲而成源于一场梦后。后来看看九阴真经里面的《螺旋九影》其中一层练法居然符等。

自创的一套速成养生功法自创的一套速成养生功法这套练习方法完全是一时的灵感随心所欲而成源于一场梦后。后来看看九阴真经里面的《螺旋九影》其中一层练法居然和自己的一些想法不谋而合也就按照自己的想法练习下来。感觉比以往的练气方法好很多很快就能找到气流涌动的感觉也就是说得气要快很多可以说是速成练气功法。主要练法还是得益于在《九阴真经原文》里面得到的启发。九阴真经原文看起来很复杂但是如果将其精要归纳总结的话只有很短的几句话:气海、命门吸取外界阴气通过运行周天、意守丹田将外气化为已有。而天地之气是无穷无尽的比起传统练法靠自身水谷精微化生真气当然要容易得多。以往练习的方法主要是从自身体内化生出内气来难怪刚开始的时候气感很强时间一长以后就感觉一片空白好像出现“断流”的现象一样无论是意守会阴还是祖窍都有这个毛病。根据九阴真经精要自创出来的一套功法则常常心念一动就能感觉丹田真气鼓荡传统功法真是没法比。好了废话说了一大堆了下面进入正题。练习方法如下:一、螺旋意念意想金光罩身丹田聚气坐式、卧式皆可全身放松舌抵上腭意念一股气流环绕腰腹自左到右圆周运转一直环绕旋转而上至头部再一圈一圈环绕而下腰腹此时可以感觉到胸腹各处有经脉一跳一跳的感觉。待至感觉周身有一种气场环绕弥漫时想象一口大金钟从头顶罩下心中默念“佛光普照”意念金钟四壁发出的金光由外向内源源不断地射来穿透身体进入体内在身体中轴线上凝结。在熟练上面的意念后将意念范围缩小到腰腹区域。想象金钟四壁的金光从四面八方射向丹田(肚脐下一寸半左右区域)凝结成团。当可以明显感觉到有一股实质的气流涌向丹田自感腹部气流充盈自然向外鼓荡后可以将金钟的范围无限放大例如将整个卧室的空间想象成一口大金钟或者将整个天地、宇宙想象成一口大金钟总之以丹田聚气的气感强烈为宜。空间放大后如找不到丹田聚气的感觉就将“金钟”的空间缩小。二、引气旋转内外融合采气完毕两掌叠放于丹田之上意守丹田片刻随后以意引气在腹内顺时针旋转圈以上。三、闭息练习摩腹收功第二步完成后可以按照《蜇龙胎息法》里面的方法练习闭息。进入状态后可以感觉腹部、脸部发热发烫甚至冒汗腹腔内肌肉不停地剧烈起伏跳动。闭气时想象鼻孔象两扇门一样关闭随后将心念集中到丹田不断引气反复旋转这样闭气起来要容易得多。而腹腔肌肉也会跟随旋转意念带动身体不受控制的左右摇晃。收功两掌重叠在腹部脐下部位顺时针摩腹圈。说明:刚开始练习的头几天夜晚常梦见妖魔鬼怪之类的东西之后逐渐消失。惧者莫试。以上完全是自己的真实体验无任何虚假描述模仿者责任自负。需要说明的是我之前的螺旋意念主要集中在腰腹部很少环绕整个身体螺旋运转。但是最近体验表明应该按照最初想法去做因为这样一做肌肉蠕动的感觉已经可以延升到胸腔后的背肌。这样气场产生后一呼一吸真气可遍流周身吸气时想象背后气流上升呼气时想象胸腹部气流下降比之传统的小周天运行感觉要舒服得多了。也可想象背后毛孔吸气胸腹部毛孔呼气。按照陈樱宁的一仙学呼吸法启示这样也很快可以做到比较高级的胎息状态。今天再看这套功法真是有点佩服自己梦后的灵感。因梦而与《螺旋气场在养生中的作用》一文思路不谋而合。经过这段时间的练习我已经体会到这套功法中最核心的心法就是螺旋环身意念是它而使得周身快速产生强气场在气场下才能轻易聚气于腹内。现在第三步功法我已经可以完全省略了关键在于第一步功法中的螺旋意念。聚气也无须用到金钟罩体意念了直接想象天地之气如水波纹般一圈圈泛向腰腹部命门就会自动内凹向肚脐贴近腹部自然隆起有充气感觉。采气已经是非常容易的事情了。

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