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现代跆拳道运动教学与训练.pdf

现代跆拳道运动教学与训练

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2013-12-15 0人阅读 0 0 0 暂无简介 举报

简介:本文档为《现代跆拳道运动教学与训练pdf》,可适用于人文社科领域

前言�第一章 跆拳道概述�第一节 跆拳道发展溯源�第二节 跆拳道在中国�第三节 跆拳道的特点和作用�第二章 练习跆拳道前应掌握的基础知识�第一节 跆拳道的礼节、服装与段位�第二节 学习跆拳道的注意事项�第三节 跆拳道训练前的热身练习�第三章 竞技跆拳道的基本技术教学�第一节 跆拳道技术中使用的攻防部位�一、手�二、脚�第二节 实战姿势与步法�一、实战姿势�二、实战中与对手相关的站位�三、步法�第三节 进攻技术�一、手的技术�二、腿的技术�第四节 防守技术�一、接触式防守�二、非接触式防守�第五节 防守反击技术�第六节 攻防技术组合�第四章 竞技跆拳道中的战术与心理训练�第一节 跆拳道战术概论与训练方法�一、跆拳道战术概论�二、跆拳道战术训练方法�第二节 跆拳道的心理训练内容与方法�一、跆拳道运动员的心理训练内容�二、跆拳道运动员的心理训练方法�第五章 跆拳道品势�第一节 跆拳道品势的基本功�一、基本步型与手法�二、基本格挡技术�三、基本肘法、腿法与膝法�第二节 跆拳道品势套路�一、晋级品势�二、入段品势�第六章 跆拳道教学与训练�第一节 跆拳道教学的基本原则与注意事项�一、跆拳道教学的基本原则�二、跆拳道教学的注意事项�第二节 跆拳道教学的阶段划分与要求�一、跆拳道教学的阶段划分�二、跆拳道教学阶段的要求�第三节 跆拳道教学与训练的方法概述�一、跆拳道教学方法�二、跆拳道训练法�第四节 跆拳道训练实践中常用的方法示例�一、专项素质综合训练�二、攻防动作空击训练�三、利用器材的辅助训练�第五节 跆拳道课的结构划分与教案示例�一、跆拳道课结构的划分�二、跆拳道课教案示例�第七章 跆拳道训练时应注意的问题�第一节 跆拳道运动员选材与训练的一般要求�一、抓启蒙训练的年龄�二、抓跆拳道的选材关�三、抓好身体素质的训练�四、抓实基础技术的训练�五、抓稳心理的训练�第二节 运动损伤的预防与处理�一、跆拳道运动损伤的原因与预防�二、跆拳道训练中常见的运动损伤及其处理�第八章 实用跆拳道�第一节 徒手技术�一、被对方握住手时的解脱与反击�二、被对方抓住腕部的解脱与反击�三、被对方抓住肩部的解脱与反击�四、对方使用拳法进攻时的解脱与反击�五、对方抓胸时的解脱与反击�六、对方运用腿法时的解脱与反击�七、被对方抱住腰部时的解脱与反击�八、被对方抓住腰带时的反击方法�九、被对方抓住头发时的反击方法�第二节 一人对多人技术�一、被对方一人从背后抱住另一人抓胸部时的解脱与反击�二、被对方一人从背后抱住另一人欲用拳法进攻我时的反击�三、被对方两人从两侧抓住时的解脱与反击�四、被对方两人从两侧抓住双手时的解脱与反击�五、对方两人从正面逼来时的反击�第三节 徒手对器械技术�一、对方持短刀由上向下砍我头部时的反击�二、对方持短刀由外向内横砍我头部时的反击�三、对方持短刀由内向外横砍我头部时的反击�第九章 跆拳道功力检验的形式与技巧�第一节 跆拳道击破表演的形式与技巧�一、跆拳道击破表演的形式�二、跆拳道击破表演的技巧�第二节 跆拳道特技表演的形式与技巧�一、跆拳道特技表演的形式�二、跆拳道特技表演的技巧�第十章 跆拳道竞赛规则�第一节 跆拳道竞赛的一般规定�一、跆拳道竞赛的场地�二、参加比赛的运动员�三、跆拳道比赛的体重级别、称量与抽签�四、跆拳道的比赛种类与方法�五、比赛中允许使用的技术、攻击的部位与禁击部位�第二节 跆拳道比赛的裁判方法�一、跆拳道比赛的裁判人员及职责�二、跆拳道比赛的仲裁与制裁�三、跆拳道比赛中的犯规行为及其罚则�四、跆拳道比赛中的得分标准�五、跆拳道比赛程序�第三节 主裁判手势释义�

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