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10种不要钱的防癌妙招.pdf

10种不要钱的防癌妙招

木子云舟
2013-12-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《10种不要钱的防癌妙招pdf》,可适用于保健养生领域

种不要钱的防癌妙招我们每个人身上都有一种“原癌基因”当这种原癌基因被激活我们就患上了癌症所以说我们每个人都可能患上癌症。但是癌症是可以预防的不要觉得预防疾病就要花钱小编就给大家推荐种不花钱的防癌“偏方”。每天喝杯水:世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明每天喝杯水(每杯克)的男性患膀胱癌风险将减少一半女性患结肠癌风险将降低。岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜如果有息肉早点发现能减少其癌变几率。喝豆浆可防“女性癌”:美国癌症研究协会指出常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质叫“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。吃肉时喝杯红酒:用来酿造红酒的葡萄皮中含有一种物质叫白藜芦醇对消化道癌症有一定预防作用。另外美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周克左右吃得过多就会增加患结肠癌的风险。每天四杯绿茶:爱喝茶的日本人曾花费年的时间做过一项调查发现每天只要喝四五杯茶就能将癌症风险降低。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。最少开窗半小时:很少有人知道装修污染除了甲醛外还有一种很强的致癌气体氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里沿着这些地方的裂隙扩散到室内通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实只要每天开窗半个小时氡的浓度就可以降低到与室外相同。用干毛巾擦背:日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出这可以起到防癌作用因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。一口饭嚼次:有调查证明吃饭老是囫囵吞枣的人患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担降低患胃肠道癌症风险。唾液有很强的“灭毒”作用能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性在秒内几乎完全消失。就着葱蒜来吃饭:研究表明多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素而且非常不稳定一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃或剁成蒜泥放在凉拌菜中。晒分钟太阳:在最便宜的防癌处方里晒太阳算是做到了极致不用任何花费就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险每天只要晒分钟太阳就足够了。每天走路小时:美国《读者文摘》杂志曾告诉大家每天饭后散步分钟或者每周散步四小时能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对万人的长期研究也发现每天只要走路一小时就可以降低一半患大肠癌的几率。

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