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心理保健自助手册

潘rh9173 2010-01-09 评分 0 浏览量 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《心理保健自助手册pdf》,可适用于自然科学领域,主题内容包含心理保健自助手册牛军红编著中国林业出版社《心理保健自助手册》编委会主编牛军红编委潘鸿生吴斌单爽余亮张立夫李春枫张翔王保朋王玲张瑶王平东韩佳刘毅扬微杨符等。

心理保健自助手册牛军红编著中国林业出版社《心理保健自助手册》编委会主编牛军红编委潘鸿生吴斌单爽余亮张立夫李春枫张翔王保朋王玲张瑶王平东韩佳刘毅扬微杨小平周勤图书在版编目(CIP)数据心理保健自助手册牛军红等主编北京:中国林业出版社ISBNXI心…II牛…III心理保健手册IVR中国版本图书馆CIP数据核字()第号版权所有翻印必究前言在日常生活中一提到健康两字人们通常想到的都是生理上的健康往往忽略了心理上的健康。实际上心理健康对一个人的成长也是很重要的。它不仅仅是一个个人的问题而且已经成为了一个社会问题应该值得大家广泛的注意。心理健康包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄等七个方面。许多人不了解心理健康甚至连自己得了心理疾病都不知道。其实象害羞、自私、猜疑、易怒、不合群等症状均是生理疾病的一种表现。如果不提早发现及治疗不仅对自己的生理健康有害而且还会影响个人正常的健康发展严重者还会对社会造成不良的影响。本书从多方面、多角度详细、系统地介绍了心理健康、心理咨询及各种症状的表现和调适让你能够对心理健康有个充分的了解和认识并且做到及时诊治和调适。由于编者水平有限书中难免有一些偏颇之处敬请读者批评指正不胜感激!编者第一章心理健康概述何谓心理健康心理健康的标准心理不健康的主要表现令你“自毁”的心理陷阱自测:你是否需要心理治疗第二章心理咨询概述何谓心理咨询心理咨询的由来心理咨询的内容心理咨询的形式心理咨询的原则心理咨询的目标咨询对象的选择心理咨询解决哪些问题第三章心理保健之人格障碍人格障碍的概述强迫型人格障碍回避型人格障碍依赖型人格障碍自恋型人格障碍偏执型人格障碍分裂型人格障碍反社会型人格障碍攻击型人格障碍癔病型人格障碍第四章心理保健之不良情绪不良情绪的概述紧张情绪烦闷情绪悲观情绪懊丧情绪目录第五章心理保健之心理异常心理异常的概述神经衰弱猜疑心态焦虑症抑郁症恐怖症强迫症疑病症癔症挫折心理自测:艾森克关于情绪稳定性的测试第六章心理保健之病态心理病态心理的概述空虚心理自卑心理虚荣心理嫉妒心理迷信心理易怒心理自私心理贪婪心理吝啬心理第七章心理保健之不良心态孤独心态完美心态害羞心态“自我中心”“不合群”心态第八章青年人的心理咨询青少年心理健康概述逆反心理成才心理挫折心理自杀心理考试心理调适女大学生的心理调适大学生求职心理调适自测:青春期的心理转折测试第九章中年人的心理咨询紧张病心理危机“灰色心理”中年女性心理调适中年女性面对压力的心理调适更年期心理第十章两性世界的心理咨询两性性心理特征性行为障碍恋爱心理新婚夫妇的心理调适婚后两性心理特征夫妻间的心理调适外遇心理调适离婚心理调适自测一:夫妻关系测验自测二:婚姻健康程度测验第十一章生活中常见的心理调适社交恐怖症如何面对压力与紧张状态办公室里的心理调适保持上班好心情的心理调适工作压力的心理调适上班族忧郁症“工作狂”请注意非理性跳槽引发的情绪障碍下岗综合症自测:判断你的成功倾向第十二章心理调节与治疗健康心理的“营养素”调节现代人的心理失衡学做自己的“心理医生”心理自我调节法催眠治疗分析性心理治疗个别心理治疗婚姻治疗集体心理治疗第一章心理健康概述何谓心理健康人的生理健康是有标准的同样心理健康也有标准可循。只是人的心理健康标准不及人的生理健康标准那么具体与客观。心理健康是人的健康不可分割的重要方面那么什么是人的心理健康呢?国外学者们对心理健康的标准做出了大量表述。例如英格里士认为:“心理健康是指一种持续的心理状况当事者在那种情况下能够具有良好的适应力具有生命的活力而且能充分发挥其身心的潜能这就是一种积极的良好的心理状态。不仅是免于心理疾病而已。”麦灵格尔认为:“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率也不仅是要能有满足感或是能愉快地接受生活的规范而是需要三者兼具。心理健康的人应能保持平静的情绪、敏锐的智能、适于社会环境的行为和愉快的气质。”马斯乐则认为心理健康的人要具备下列品质:.对现实具有有效率的知觉.具有自发而不流俗的思想.既能乐观于世也能让他人感到快乐.在环境中能保持独立喜欢恬淡、宁静的生活.注意哲学与道德的理论.对于平常事物甚至每天的例行工作能经常保持兴趣.能与少数人建立深厚的感情具有助人为乐的精神.具有民主态度、创造性的观念和幽默感.能尽心体味欢乐并经受痛苦的考验。目前国内研究一般认为人的心理健康包括以下个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解与掌握心理健康的定义及标准对于现代生活中忙碌的人们具有很重要的意义。掌握了人的心理健康标准就可以以此为依据对照自己进行心理健康的自我诊断预防心理疾病的发生保持最佳的身心状态。如果发现自己的心理状况在某个阶段或某几个方面与心理健康标准有一定距离就能够有针对性地通过各种自我心理调节术或心理疗法加强心理锻炼以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准就要及时地求医以便早期诊断与早期治疗。心理健康的标准人的心理健康是战胜疾患的康复剂也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么怎样才算心理健康呢心理学家提出了以下项标准:.充分的安全感。安全感是人的基本需要之一如果惶惶不可终日人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理会引起消化系统功能的失调甚至会导致病变。.充分了解自己对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作就会显得力不从心于身心大为不利。由于超负荷的工作甚至会给健康带来麻烦。.生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度如果生活目标定得太高必然会产生挫折感不利于身心健康。.与外界环境保持接触。人的精神需要是多层次的与外界接触一方面可以丰富精神生活另一方面可以及时调整自己的行为以便更好地适应环境。.保持个性的完整和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一方能得到最大的施展。.具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快为了适应新的形势就必须不断学习新的东西使生活和工作能得心应手少走弯路以取得更大的成功。.保持良好的人际关系。人际关系中有正向积极的关系也有负向消极的关系而人际关系的协调与否对人的心理健康有很大的影响。.能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放以求得心理上的平衡。但不能发泄过分否则既影响自己的生活又会加剧人际矛盾于身心健康无益。.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。应充分发挥自身的才能并拥有个人的兴趣爱好但不能妨碍他人利益不能损害团体利益否则会引起人际纠纷徒增烦恼是健康的大忌。.在不违背社会道德规范的条件下个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然必须合法否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁自然毫无心理健康可言。心理不健康的主要表现不健康的心理状态体现于心理缺陷、变态心理及心理疾病。一、心理缺陷心理健康的标准是相对的基本符合标准的即谓心理健康。心理健康和心理疾病之间尚有为数不少的心理缺陷人群。这类人群有这样或那样心理不健康的表现但却不属于心理疾病范畴。对这类心理过渡状态我们称之为“心理缺陷”。所谓心理缺陷是指无法保持正常人所具备的心理调节和适应等平衡能力心理特点明显偏离心理健康标准但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。在现实生活和心理卫生实际工作中最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。.性格缺陷:常见的性格缺陷有下列几种:无力性格这种人精力和体力不足容易疲乏常述说躯体不适有疑病倾向。情绪常处于不愉快状态缺乏克服困难的勇气。这种人对精神压力和身心矛盾易产生心理过敏反应由此可诱发心理疾病不适应性格主要表现为社会适应不良。这种人的人际关系和对社会环境的适应能力很差判断和辨别能力不足。在不良的社会环境影响之下容易发生不良行为偏执性格性格固执敏感多疑容易产生嫉妒心理。考虑问题常以自我为中心遇事有责备他人的倾向。这种心理缺陷如不注意纠正可以发展为偏执性精神病分裂性格性格内向孤独怕羞情感冷漠。社会适应和人际关系很差。喜欢独自活动。此种心理缺陷易发展为精神分裂症爆发性格平时性格黏滞不灵活遇到微小的刺激即引起爆发性愤怒或激动强迫性格强迫追求自我安全感和躯体健康。可有程度不同的强迫观念和强迫行为。强迫性格的人易发展为强迫症癔症性格心理发展不成熟常以自我为中心。感情丰富而不深刻。热情有余稳定不足。容易接受暗示好表现自己。这种性格的人容易发展为癔病攻击性格性格外向、好斗。情绪高度不稳定容易兴奋、冲动。往往对人、对社会表现出敌意和攻击行为。.情感缺陷:常见的情感缺陷有下列几种:焦虑状态对客观事物和人际关系表现出不必要的焦虑紧张经常忧心忡忡疑虑不快。虽然具有强烈的生存欲望但对自己的健康和疾病存有忧虑抑郁状态情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有长吁短叹和哭泣表现。这种人缺乏生活的动力和情趣生存欲望低下疑病状态常有疑病情绪反应有疑病性不适症状。自我暗示性强求医心切躁狂状态情绪高涨、兴奋活跃好动动作增多交际频繁声音高亢有强烈的欣快感。这种状态易发展为躁狂症激情状态经常呈现出激情状态应视为心理缺陷淡漠状态对外界客观事物和自身状况漠不关心无动于衷。在人际关系方面表现为孤独、不合群幼稚状态心理年龄明显落后于实际年龄。情绪幼稚化表现出“老小孩”式情感反常状态情感反常不协调甚至出现矛盾的情感状态。二、变态心理变态心理是指人的心理与行为的异常亦称病态心理。心理是指感知、记忆、思维、情感、意志、能力、性格等各种心理现象的总体而言。行为则指人的各种活动不仅包括那些能够被人观察或测量的外显活动也包括那些间接推知的内隐活动。变态心理表现为个体心理变态的主要标志是心理障碍。心理障碍是各种不同的心理和行为失常的总称。变态心理不只限于精神病人的心理变态而且也指个体心理现象的异常。根据心理障碍的表现变态心理可分为:.智力落后智力水平与思维活动明显低于正常人表现出学习和社会适应能力缺陷.人格障碍人格明显偏离正常轨道并表现出适应不良的行为障碍。例如酒瘾、反社会行为等.精神疾病是一种严重的心理变态已失去对客观现实的理解或对外界的接触能力。例如精神分裂症.缺陷心理障碍指大脑或躯体缺陷而引起的心理障碍。例如大脑发育不全所导致的心理障碍聋哑盲人的心理障碍等.心身障碍由社会心理因素而引起的躯体障碍。例如高血压病等.特殊条件下的心理障碍在催眠、暗示、气功、某些药物作用下而出现的心理障碍。判断心理活动的常态与变态尽管有一定的难度但必须判断。心理活动的变态与常态是相对的不能把凡是与常态偏离者都看做是变态例如智商(IQ)低于或高于者都偏离了常态但前者属变态之列而后者则是智力超常的表现不属于异常。常用的判断方法是:和大多数人相比:将自己的心理活动和大多数人的心理活动进行比较和对照看是否和大多数人相一致。特别要考虑和同年龄人的心理状态是否一致。比较结果有明显差异可能是心理变态社会适应与评价:一般说来与社会生活环境能够协调一致即是正常现象不能协调一致可能是变态心理的表现个人经验:每个人都能自觉地意识自身的心理状况同时也能体察他人的心理活动。因此对人的心理活动究竟是正常的还是异常的在每个人的心目中都有一种“模式”。人们把自己正常心理活动的体验和经验作为尺子以此来判断心理活动是否处于异常状态客观检查:用量化指标的客观检查来判断心理活动是否正常比较客观、可靠。客观检查包括两方面:首先是生理学和组织学检查指标。主要对大脑的生理功能和组织结构进行检查。经过检查如果发现某方面有阳性体征同时有相应的心理异常表现那就可以肯定存在心理变态其次是心理检查指标。用心理测验工具和心理测验仪器进行检查。检查结果与“常模”进行比较。明显偏离常模者即为异常。三、心理疾病心理疾病主要包括人格障碍、神经症、心身疾病、精神病等。.人格障碍人格障碍包括心理变态人格及性变态人格其特点为:人格变态大都从幼年开始缓慢发展青春期前后明显加重人格病态者有人格缺陷做基础。病人智力尚好认识能力完整但自我控制力差病态人格形成后一般较顽固不易改变具有相对稳定性。心理变态人格包括以下几种类型:攻击型人格障碍此类人格特点是对外界事物做出爆发性反应。容易冲动常表现出强烈的愤怒和强暴行动强迫型人格障碍这类人格特点是刻板固执墨守成规缺乏自信固执而有坚持性。由于过分的自我克制往往表现出焦虑和苦闷癔病型人格障碍这种人格障碍的特点是人格不成熟和情绪不稳定有较强的暗示性情绪易激动变化无常偏执型人格障碍其特点是固执、自信分析问题主观片面对周围事物敏感多疑。这种人好争论多诡辩坚持己见不松口甚至发生冲动行为循环型人格障碍又可称为情感性人格障碍。其特点是情绪高涨或低落循环出现。有时热情豪放有时抑郁寡欢情绪消沉。常常无缘无故地兴高采烈又突然地抑郁消沉。这种情感变化历经数日乃至数周分裂型人格障碍其特点是个性孤独不喜人际交往情感冷淡性格怪癖胆怯害羞活动能力差无进取心。此外心理变态人格还包括反社会型人格障碍、回避型人格障碍、依赖型人格障碍、自恋型人格障碍等。性变态人格:又称性变态是指性冲动障碍和性对象歪曲的一种心理变态性变态的表现形式很多。按性的对象异常可分类为同性恋、恋物癖、异装癖、易性癖、兽奸等按手段异常可分为露阴癖、窥淫癖、性虐狂、鸡奸等按性功能异常可分为色情狂、阳痿、阴冷等。.神经症神经症又称神经官能症。它是大脑功能活动暂时性失调所致的一组心理疾病的总称。神经症的特点为:神经症的发病通常与不良的社会心理因素有关故称心因性疾病症状多样性但客观检查多数见不到相应的体征患者一般能适应社会但其症状对学习、工作有不利影响患者常以性格缺陷作为发病的基础患者对自己所患疾病一般都有较好的认识能力并感受到痛苦要求治疗心理治疗是基本的治疗方法配合药物和其他措施治疗效果较好。我国常见的神经症类型有种:强迫性神经症、恐怖性神经症、癔病性神经症、疑病症、焦虑性神经症、抑郁性神经症、神经衰弱。.心身疾病心身疾病是专指那些心理社会因素在疾病的发生、发展、转归以及治疗和预防过程中起主导作用的躯体疾病。常见的心身疾病有如下几种:内科的心身疾病支气管哮喘、心因性呼吸困难、胃及十二指肠溃疡、神经性厌食、神经性呕吐、吞气症、慢性非特异性结肠炎、肠道激惹综合征、高血压病、心肌梗塞、窦性心律失常、甲状腺机能亢进、肥胖症、血管性头痛、急性脑血管病等外科的心身疾病术前紧张症候群、术中失误引起的心身症状、术后疼痛、术后药物依赖等妇产科的心身疾病痛经、月经病、经前紧张症、功能性子宫出血、不孕症、性感异常、性交恐怖症、假孕、妊娠呕吐、计划生育术后的月经紊乱等儿科的心身疾病口吃、功能性遗尿、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡等皮肤科的心身疾病神经性皮炎、皮肤瘙痒症、多汗症等其他科的心身疾病类美尼尔综合征、多发性口腔粘膜溃疡、癌症等。.精神病精神病是一组心理疾病也是一种严重的心理变态。令你“自毁”的心理陷阱“我怎么会这样”“我怎么总是一事无成呢”“我为什么始终得不到我想要的”如果你总是充满痛苦地发出这样的呼声那无异于自毁前程。如何预防或克服此类“自毁”行为首先必须找出促使你产生失败心理的原因。仔细对照下面的种最常见的心理陷阱看自己是否已沉溺于这些漩涡中无法自拔。.求败的性格。有些人的性格天生就具有“求败”的倾向。他们一再地自陷于受欺辱、被打击的绝境而且一筹莫展就是眼前摆明了有退路、出口他们还是视而不见拒绝利用。就算是能够胜任的工作他们也一再地失败。.自恋狂。妄自尊大过于自负自视过高的人通常会一头撞入自毁之门。自恋狂常常需要别人不停地赞美、爱慕为了让对方喜欢自己常不顾及自己的能力答应别人的所有要求失败当然在所难免。.情感幼稚。常常以幼稚的行为引起他人的注意在工作中永远无法担当重任只配充当小丑角色。情感幼稚的人很难得到他人的尊重很难成就一番事业。.缺乏自信心。总认为自己会失败存在着错误的心理预期无法正确地评价自己在困难面前退缩不前。.期望过高。志大才疏对自己的才能和潜力不能做出明智的估测对自己要求过高生活目标极不现实。不切实际地空想不会取得实际的结果。.过于自卑。自卑感严重的人由于自尊心作祟有时会做出荒诞之举以证明自己的价值结果适得其反。自卑的心理会使他们认为自己先天即不足后天又失调不具备与人竞争的条件。.报复心强。报复心强者易意气用事怨气冲天一旦急火攻心常只顾着发泄情绪而不听劝诫无法泰然面对挫折造成人际关系紧张麻烦不断。.寻求注意。喜欢出风头希望成为别人注目的焦点以此抵挡内心的寂寞、沮丧、焦虑等不良情绪但寻求注目的方式往往不得当给别人留下笑料喜欢高谈阔论自吹自擂企盼别人的称赞。.追求刺激。将生活的步调转得很快在刺激中寻求快乐借以麻痹自己。但只顾追求刺激常使人失去正确判断应该学会正确地调整情绪才会真正健康快乐地生活。.负罪心理。有些人总认为自己的才能不像别人想像中那样好总担心有一天会被揭穿真相从而内咎感深重甚至以自寻毁灭来惩罚自己比如做主管者可能会突然做出一个疯狂决定来证明自己根本没资格做主管。.执拗多疑。心胸狭隘整日疑神疑鬼总在揣测别人的动机计较同事是否在背后算计自己势必会降低工作精力影响人际关系导致周围人的疏远、反感和冷落。.中年危机。陷入中年危机者对自身的一切都不满意认为眼前没有任何挑战值得全力以赴变得意气消沉喜怒无常悲观冷漠无法适应外界的变化。自测:你是否需要心理治疗正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢下面的个问题可帮助你进行判断。这些问题的答案分为种:A.永远或大部分时间如此B.时常如此C.偶然如此D.很少或从不如此。请你选择与自己最接近的答案填在括号内再看专家们的分析。.在新的环境中例如求职面试或在陌生人众多的宴会上你是否担心会遇到难堪或不顺利的事().在求职面试或参加宴会之前你是否需喝杯酒或服镇静剂以增强信心().是否会常常勃然大怒事后感到那件事不值得那样生气().有人请你做你不愿意做的事情如朋友的请托或公司加班你想拒绝能说出口吗().你经常做的事诸如办公室的日常工作或做家务是否需要别人的称赞或鼓励().你和朋友在一起时他们会听从你的建议吗如去哪儿吃饭或看电影().参与团体活动时你能否融入其中如在宴会中你是否总是孤独地一个人呆着().别人占你的便宜时你是否不快().你是否对与你关系最亲密的人感到满意().在做出决定时你是否会感到很困难如购买哪种牌子的洗发水或决定放大假时去哪里旅行().你出门后是否必须再回来一次看看房门是否锁好或干脆进屋把所有的开关重新检查一遍().你在车厢里或其他狭小的地方是否会有无法控制的恐惧感().你是否对不能控制的习惯如对吸烟或吃得太多感到忧虑().你或你的伴侣对性生活感到不满意吗().你是否非常关心清洁怕被你接触的东西弄脏了自己或怕弄脏了你所接触的东西().你是否要很久才能入睡或睡得比你希望的早很长时间().你是否认为自己能看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西().你是否认为你有高超的能力或认为别人用高明的办法来对付你().你是否觉得前途无望甚至曾想伤害自己或自杀()测试分析:问题~是评估你表达感情的程度以及你的自信心如何。如果你的大部分答案与上述问题不同那表示你在表达感情方面有问题或对自己缺乏自信。如果你想改变这类感觉或行为心理治疗可能有效。问题~所提到的行为都与情绪问题有关。如果你的大部分答案与上述不同并且觉得你的问题已干扰了你的日常生活最好去找专家听听他的意见。问题~所提及的行为可能是严重心理问题的重要早期信号。如果你的答案有一两条或大部分与上述问题不同你应立刻去请教专家。若需治疗越早越好。第二章心理咨询概述何谓心理咨询心理咨询是一种以面试形式解决心理障碍的科学方法。它分为两个阶段:第一步是通过交谈来收集患者的资料并进行心理评估第二步才是实施心理治疗。心理咨询的宗旨是帮助人们克服内心的困难。但患者必须知道他仅能获得医生的指导和帮助最终仍需由他自己来解决自己的问题。要想治疗成功应具备两个前提条件:第一患者本人要有渴望治愈的心愿第二要使患者恢复对环境的独立和适应能力。欧美的心理咨询有一种新的倾向:通过使求治的患者自己再发生人生的意义从而使他积极地恢复适应能力。当人们找到人生的意义或价值时就不会感觉到痛苦也就不会产生心理问题因为在这种情况下人们有一种对环境适应的生命力。常见有一些人因为事业的失败和挫折感情的创伤和困惑而患上抑郁性障碍。表面看来是因为不良刺激使他抑郁而从心理上细加分析是因为患者本人感到自己在社会上不再被人需要是“无用的人”深觉人生没有意义从而产生了严重的抑郁心境。如果你觉得人生有价值有存在的意义这就表明你的内心感到满足。这种内在的充实其重要性远胜于“外在的”社会上的成功。从某种角度来说心理毅然决然起源于对人生基本命题的探索。如果人的使命性、责任性和伦理性一旦丧失人的心理就不会有真正的健康。心理咨询的由来心理治疗的创立是世纪的事情但心理咨询的兴起却是世纪~年代的事情。它主要受了三种力量的推动:一是受了人们对“精神分析疗法”日益不满(如治疗期过长咨询关系完全像医患关系等)的影响二是由于世纪~年代崛起的职业咨询运动的推动三是受了人本主义思潮的启发。由于心理咨询运动的不断深入和发展心理咨询和心理治疗也日趋分化。概括说来心理咨询主要为人们在日常生活中出现的心理困惑与烦恼提供咨询而心理治疗则主要为人们在人格、情绪和行为上的障碍及变态行为提供治疗。两者之间没有截然分明的界限却有着不同的专业评核和训练要求。简单说来心理治疗人员不但要求有心理咨询的知识也要具备一定的医学知识和训练而心理咨询人员则不必要医学方面的知识和训练。心理咨询的内容心理咨询的范围十分广泛。人们丰富多彩、纷繁复杂的心理活动也决定了心理咨询的丰富性和复杂性。例如在学习方面如何克服注意力涣散、记忆力下降、思维迟钝、想像力贫乏等学习障碍?如何提高学习效率?在工作方面如何对待职业的分工与选择?如何避免工作中的疲劳与厌倦现象?在人际关系和社会行为方面如何克服交往过程中的害羞、孤僻、自卑、封闭等心理障碍?如何了解别人?如何赢得别人的理解、支持、信任和新生?在生活方面如何讲究饮食卫生?如何适应新的生活环境?在家庭生活方面如何选择配偶?如何处理好夫妻、亲子、兄妹等家庭成员之间的关系等等都是心理咨询的内容。心理咨询的形式心理咨询的形式很多。从咨询的对象来分主要有个别心理咨询和集体心理咨询从咨询的途径来分主要有门诊咨询、书信咨询、电话咨询、宣传咨询和现象咨询等。个别咨询是由咨询对象单独向咨询机构提出咨询要求由单个咨询人员出面解答、劝导和帮助的一种形式。集体咨询是由咨询机构根据咨询对象所提出的问题将他们分成课题小组进行商讨、引导以解决心理障碍的一种形式。门诊咨询是通过医院或咨询中心的心理咨询门诊部进行的咨询。书信咨询是针对咨询对象来信描述的情况和提出的问题咨询工作者以通信方式解答疑难问题、进行

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