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顺着器官的脾气防病.doc

顺着器官的脾气防病

ghqin28
2013-12-05 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《顺着器官的脾气防病doc》,可适用于自然科学领域

肝脏重睡眠心肺喜运动肠道爱干净顺着器官的脾气防病(媒体纵览)张依帆《生命时报》(年月日 第 版)http:paperpeoplecomcnsmsbhtmlcontenthtm  每个器官都有自己的个性只有掌握了它们各自的脾气在生活中加以调整保养它们才不会跟你闹“罢工”从而让身体保持一个健康的状态。  受访专家:施卫兵安徽省中医院感染性疾病科主任医师  肝脏是人体的“黄药师”擅长化解体内的毒素但肝脏也是个性分明的器官它喜乐不喜怒喜静不喜动。要保持肝脏年轻得顺着它的性子来。  卧则血归于肝晚上点是经络气血流经肝脏最多的时候。因此最好在晚上点前入睡并且一天要睡够~小时才能使肝脏最大程度地发挥解毒功效。  若有时不得已要熬夜可给肝脏做个简单的按摩来帮它“消消气”。将两手搓热后用双手三指正对着乳中肋骨下方向内缓缓插入约~厘米这个地方是人体的肝经按一按可起到养护作用。  此外还可配合做做身体扭转运动。将两手交叉抱住前胸左手在外。身体慢慢向左扭转深吸气直到最大程度后再缓缓吐气。然后身体向右扭转再做一遍。  受访专家:邵正斌安徽省中医院心血管内科副主任医师  心脏和肺部都属于活泼型器官它们喜欢动。所以每天要保持一定的运动量避免肥胖别熬夜以免心脏负荷过重。  此外保养心脏还应关注内关穴(如图)内关穴是心包经的络穴常常按揉可刺激它发挥心脏保护伞的作用。按揉以感觉酸胀为度要注意适可而止别用力、用时过度。  想要提高肺功能可拍拍前胸。前胸是人体阴气所汇之处拍一拍能宽中理气。方法是:将五指并拢、掌心中空对准胸部正中间的胸骨轻轻拍击。每次拍~下每下间隔秒左右每天~分钟。但这个方法不适合小孩、老人和患心脏或肺部慢性病的人。  受访专家:毛细云安徽省中医院肛肠科主治医师  肠道虽是一个排污器官但它的卫生要求可不低。  要减肠龄平时就要在生活细节上讲究点并注重个人卫生具体要记住“六要”、“六不要”。  “六要”是:食物要新鲜煮熟餐具要消毒室内要通风饮用水要消毒瓜果要洗净饭前便后要洗手。  “六不要”则是指:不要吃生腌海产品不要喝生水不要吃不干净的食物不要在河里、井边洗刷马桶和吐泻病人的衣服污物不要到有肠道传染病病菌和病毒的河里游泳、洗澡不要到急性肠道传染病人家串门。▲(摘自月日《老年日报》版)

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