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eft情绪释放的作用是什么1p72vu.com.doc

eft情绪释放的作用是什么1p72vu.com

用户3884047068
2013-12-02 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《eft情绪释放的作用是什么1p72vu.comdoc》,可适用于高中教育领域

eft情绪释放的作用是什么?好多刚刚入门或者从业时间不长的心理工作者对EFT情绪释放这门技术还不是特别的了解这是一门比较新的技术这项技术简单、快速很适合刚才那些工作者来学。EFT情绪释放技术的由来:EFT情绪释放技术(EmotionalEreedomTechinique)是美国心理工作者盖瑞奎格(GaryCraig)牧师根据罗杰卡拉汉(RogerJCallahan)博士的思维场疗法(ThorghtFieldtherapy简称TFT)另行发展出来的一种情绪释放技术可以迅速有效的在几分钟内释放掉负面情绪和一些心理创伤或阴影。这个方法是基于中医经络穴位的理论加上现代人对身心交互作用的理解针对人体重要的几个位置(类似与中医的穴位)进行适当的敲打并结合一些当下的情绪描述即可在几分钟内释放某一个负面情绪创伤。EFT情绪释放的操作流程:流程有个步骤:对焦(TuneIn)于情绪、评估情绪强度(Measurement)、建立宣告句(Affirmation)与提示语(ReminderPhrase)以及解除反动机制(PsychologicalReversal)。对焦(TuneIn)于情绪对焦当下希望排除的情绪问题的关键所在。()评估情绪强度(Measurement)在情绪对焦好之后要先评估一下它的强度并以到的刻度来加以标示代表完全没有情绪代表情绪强度达到忍受极限。评估的目的是要让每轮拍打后情绪变化的状况可以有个比对的依据。例如害怕老鼠先想象一下老鼠或回想一下上次被老鼠吓到时的情景然后评估一下现在的情绪强度。如果你的情绪强度是然后经过一轮的拍打后再评估一次。如果是那就表示你已完成释放了如果是降到那你就需要继续进行另一轮的拍打直到完全释放为止。建立宣告句(Affirmation)与提示语(ReminderPhrase)所谓的宣告句就是一段念给自己潜意识听的固定格式文字它的格式是:虽然我有的问题但我还是完完全全地接受我自己。在空格中要填上你现在所困扰问题的简短描述。例如:虽然我有害怕在公众之前演讲的问题但我还是完完全全地接受我自己。另外为方便拍打时能持续保持对焦也需要为自己给这个情绪起个名字作为提示语然后在一边拍打时一边诵念以提示自己去对焦。要尽量简短并可以使用任何字眼例如“这件事情”、“那个贱男人”、“害怕”、“怀疑”、“希望”等要以能描述当时心境的字眼为基准。解除反动机制(PsychologicalReversal)所谓的反动机制指的是个人潜意识中所隐含的“自我伤害”或“自我惩罚”(SelfSobtage)的心愫所造成抵消释放力量的机制。按盖瑞的说法在他所接触的个案中大约有比例的案例是含有反动机制在内的若不先对这问题做先期处分则后续的操作将无法得到任何效果的。那么讲了那么多关于EFT情绪释放的一些简单知识是否了解了EFT情绪释放到底是干什么的呢?从最基础的名字来看是让人释放自己心中的一些情绪的这些情绪有的是潜意识的有的是我们因为工作、生活上的压力而产生的一种对我们现在的生活产生负面影响的情绪通过以上的一些操作步骤加上京师博仁陈伯炜老师的一些引导这种负面情绪会慢慢的消除。当然这项技术还会帮助人们的烟瘾、酒瘾逐步减弱人们的一些心理困扰也会慢慢解决。这项技术会在号由陈伯炜老师带大家走进课堂。

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