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090418四气调神大论篇第五讲

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2009-12-23 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《090418四气调神大论篇第五讲doc》,可适用于领域

四气调神大论篇第五讲主讲:徐文兵主持:梁冬播出时间:::经文:参与整理:黄帝内经音频转文字群棉花糖、艾草、慧从卢溪、猪光宝器等梁冬:是的重新发现中医太美!大家好欢迎收听今天的国学堂。仍然梁冬是和徐文兵老师一起和大家一起分享黄帝内经素问之《四气调神大论篇》。在教导之前我们也分别谈到了春三月、夏三月、秋三月今天呢应该谈冬三月。关于教导之前我们谈到的春、夏、秋这三个月的话题徐老师你有没有觉得需要补充和大家分享的?  徐文兵:我们先回答一下听众朋友提出的问题。有一个朋友挺逗说徐老师你跟梁冬做节目谈的挺“愉”的吧?两个人如果谈得HIGH了谈得很尽兴很动心很动神有一个汉字来表示!梁冬:是什么?哪个字?  徐文兵:“悦”!喜悦的悦!  梁冬:那是因为旁边是“兑”吗?对不对?  徐文兵:哎!你看边上那个字是“兑”按卦象来讲兑主口舌所以我们说话的“说”言字旁一个兑。我们阅读的“阅”门字里边一个兑。把通过说话把人说高兴了通了心了你看“悦”字是一个兑旁边一个竖心旁这叫“悦”!我们现在都乱用古汉字经常说“赏心悦目”悦目另有一个词比如说把人看东西看得着迷了看高兴了那个字叫“怿”。就是竖心旁一个……  梁冬:台吗?  徐文兵:不是竖心旁一个台是吃高兴了看高兴了叫竖心旁一个毛泽东的“泽”那半边那个叫“怿”也很少用!所以呢我们经常说取悦别人什么叫取悦别人?  梁冬:就是说话说高兴了?  徐文兵:哎!就是通过言语把别人说高兴了。“女为悦己者容”女人喜欢那些人得啵得得啵得老围着自己转夸自己说自己所以女人容易被语言打动。女为悦己者。其实你比如说说相声的人这些人都是什么?是通过说话取悦别人的人。我们两个说话谈高兴了让观众也感染了这叫悦!大家又认一个汉字。还有一个问题就是我们说到这个早起晚睡或者晚起早睡这个时间大家要记住这个时间一定是以当地时间为准。  梁冬:什么意思?  徐文兵:现在的北京时间比如说我们说十一点以前要睡觉大家要记住这是北京时间所谓北京时间是东八区的标准时间而东八区的这个取的这个时间点不是在北京而是在西安。  梁冬:是吗?  徐文兵:对!它取那个时间标准的十一点整。其实北京要比这个十一点要早。梁冬:那怎么办呢?  徐文兵:所以你要睡觉我们说要在十一点以前睡。在北京啊!你要在十点四五睡……之前睡。因为到这会儿你已经入子时了而到了重庆四川、新疆它会往后延所以在晚上十一点听我们这个节目的人谁最养生?越往西边越养生。  梁冬:所以我们建议大家可以在网上听一部分是吧?  徐文兵:对!所以这个时间一定是以当地时间为准所以很多人说自己说算命啊算八字说我生在几点几点您那个时间是北京时间。我一定要问什么呢您出生哪儿?通过出生在哪儿我们再加减然后取它当地那个标准时间。这样算八字当然不科学我们就说你要说真信这个东西取这个时间应该这么取古人测定这个时间很简单。就是我们说的那个圭立一个杆子然后看那个日的影到哪儿时间是最短长度最短那个就是正午十二点整。所以呢一定要取当地时间大家加减去算这就是我们想回答的几个问题。  梁冬:好开始进入我们今天的冬三月“冬三月此为闭藏”。  徐文兵:我们经历了春生、夏长、秋收到了冬天就该强调两个原则叫冬天要闭藏。所谓闭呢从字面的意思讲是把门窗关起来。夏天嘛为了通风开窗、开门。到了秋天呢就要收一点可是快到入冬的时候你看过去家里都开始干什么事呢?在过去啊我出生在六六年我们那个年代到了快入冬的时候家里都那个贴窗户纸。  梁冬:对!  徐文兵:是吧?在门窗外边用那个毛纸毛边那种纸贴上浆糊把它给封起来为什么?就是说老百姓有句俗话“针尖大的窟窿斗大的风”。就说如果窗户纸不贴的话它露个缝儿过去没有现在的塑钢啊或者那种封闭的胶条特别严实都是木窗加块玻璃。在冬天的时候那种西北风吹来的时候这看似不一个起眼的小缝儿小窟窿漏进来的风特别的大。所以到了冬天容易让人受寒着凉这叫闭!一个是关起来另外一个把它糊起来完全给它把它关闭住。我记得我小时候我们这老家大同还比较冷到冬天那个窗户啊都结特别厚的冰。所以在冬天我们除了封这个窗户缝儿以外呢到晚上睡觉还在窗户外摆一个棉帘子。棉布做帘子给它蒙在窗户外面这里面睡觉呢就很暖和。到现在全球变暖我看也不用那个这就是叫闭!这是第一个字叫闭!第二个叫藏藏比那个这闭呢程度更深了一点。这个藏包括藏几个问题一个是藏自己的身体身体不要暴露另外还包括下面的强调的藏自己的意志和自己的心神。就是我有什么想法我到这个严酷的冬天我轻意不外露所以它两个字闭藏。  梁冬:对!此为闭藏!其实我觉得微言大意它一个字包涵的也有精神的有身体的。  徐文兵:身心!  梁冬:身心这种收敛。  徐文兵:比收敛要重收敛是秋天嘛!  梁冬:唉我想问这个问题所谓的闭藏把神藏里面它有没有具体落在它哪个地方呢?  徐文兵:心藏神呀我们经常说神是无形的无相的你看不见摸不着藏在哪儿?中医有两个穴位叫神封、神藏封就是封闭的封封土的那个封信封那个封藏就是刚才我们说的闭藏的藏!  梁冬:唉这两个穴位有什么用呢?  徐文兵:这两个穴位就是藏神的地儿呀这两个东西都是针的穴我说一个它的部位你就知道它在哪儿就在我们胸腔正中。  梁冬:那不是块骨头吗?  徐文兵:中间是胸骨胸骨边上接的我们的肋骨两个肋骨之间有个肋骨的缝隙肋间隙肋间隙和胸骨交界处正好是一个小坑。神封是在这个第四、第五这个肋间隙神藏再往上一点可能是第二、第三肋间隙所以他中间围着一个穴就是我们需要经常按压的那个膻中穴。有人念膻(tan)也可以你想神封、神藏你要扎一针进去扎深点扎哪儿了?扎到你的主动脉弓了就是心脏搏动往出输血通过主动脉弓分布到全身。你扎到那儿了你还要命呢!所以……要命就出神儿了所以我们经常说碰到陌生人我们不由自主我觉得这个人不安全很危险的时候我们不由自主的把两个手就交叉护在胸前这是一种自我保护其实护的什么呢?护的就是神封神藏所以这两个穴是禁针的不许扎的。  梁冬:那可以做什么呢?什么都不可以做?  徐文兵:可以做按揉比如我觉得义奋填膺觉得胸口憋闷得不行可以捶一捶捶胸顿足嘛!捶捶打打把那个骚扰到你那个封藏起来的那个神的那种邪气打出去就好了可以按摩可以捶打但就是不能扎针。  梁冬:所经说捶胸顿足这事情都是有它是有自然反应的我们身体的大智慧。  徐文兵:本能!你比如说大猩猩吧大猩猩不高兴招牌动作就是捶打、击打正中膻中穴。梁冬:我觉得我经过听了一段时间课之后我都问出藏哪儿这个问题了还是有点进步的。好了稍事休息一下各位听众马上继续回来!广告片花:……弘扬中国文化身体力行,义务工作群:(黄帝内经音频转文字)欢迎您的加入请注明“志愿者”……  梁冬:重新发现中医太美大家好欢迎继续回来到国学堂依然是和徐文兵老师一起来分享、《四气调神大论篇》讲到了冬三月刚才我们讲到“冬三月”呢“此为闭藏”然后呢?  徐文兵:“冬三月”我们就冬三月立冬啊说阳历就是十一月五号就立冬了然后呢三个月以后到了十一月、十二月、一月、二月、二月四、五号就立春就从十一月五号到二月四、五号中间这三个月叫冬三月另外什么叫冬梁冬叫生在冬天叫梁冬冬是什么意思呢?冬者终也就是剧终、结束、终点那个意思。  梁冬:就一个绞丝旁一个冬?  徐文兵:哎一个绞丝旁一个冬它是从那个字来的那个冬它是一个象形好像你把一个东西拧干了最后把那几滴水拧出来就完了。就一年春天开始夏天到高点秋天收敛到冬天结束这是冬天的“冬”的涵义你像我们在北京呀长江以北都有供暖一般供暖期是十一月十五号就是入冬以后十天这也是为了节约能源。其实在立冬以后供暖之前那段日子最容易感冒屋子里也特别冷甚至比外边还冷特别阴。但是家里又没有暖气人真正来暖气之后都屋子暖和一点不容易感冒。梁冬:所以我个人觉得其实现在中国北方人比南方还好点南方这一年都没暖气太可怕了。  徐文兵:南方那个冷啊是又湿又冷所以它那种是往骨头里……我南方冬天也呆过我感觉那种凉真是往骨头里渗的那种寒气。  梁冬:对呀你说四川呀、湖南呀包括广东到冬天其实也很冷。  徐文兵:我呆的是上海我就觉得那种冷……而且我观察到周围人有冻疮我小时候大同差不多零下十度、二十度那种条件下我们有冻疮再加上那会营养不是太好吃粗粮我们那会%是粗粮所以呢有冻疮。  梁冬:冻疮跟粗粮有什么关系呢?  徐文兵:热量不够啊!  梁冬:噢对!  徐文兵:提供热量实在……那会供应油供应肉都是定量的。那会我记得我上大学大学那会伙食也不好回到家里跟我妈说我想喝油。就身体本能缺这东西现在别说看见油都腻。所以这冬三月呢就这三个月《黄帝内经》讲的是中原地区中原地区又不像东北那么太冷又不像南方那么太阴冷所以它的指导原则是这样的大家可以根据所居住的环境去根据这个原则去调整。  梁冬:这是所谓的“此为闭藏”然后它特别讲到“水冰地坼”对不对?  徐文兵:对“水冰地坼勿扰乎阳”在这个环境中出现什么景象呢?就是水结冰了地呢都冻裂了。  梁冬:对!那个坼解释为裂开的意思?  徐文兵:对裂开的意思那个坼怎么写提土旁一个斥责的斥叫水冰地坼。  梁冬:有点像拆那个字对不对!  徐文兵:对有点那意思!  梁冬:就拆迁的拆嘛!  徐文兵:拆迁的拆是提手旁。  梁冬:这个是提土旁!  徐文兵:提土旁!“水冰地坼勿扰乎阳”在这种条件下就说水都结冰地都冻裂的时候你就不要打扰或者扰动、搅扰你身体的那点微不足道的阳气“勿扰乎阳”。  梁冬:这个水冰地坼除了形容大地以外会不会也形容我们身体的这个环境?  徐文兵:哎!有道理你发现没有人到长冻疮的时候手上冻疮裂开一个口子有的人脚后跟裂开一个口子。  梁冬:脚后跟能裂开吗?  徐文兵:哎!脚后跟裂开一个口子我见过的病人太多了脚后跟裂开一个口子常常不能愈合自个不得不摸一些什么油啊、膏啊还有人用保鲜膜因为什么?它干燥嘛我说过这个保鲜膜塑料布它是不透气的还能保存点水分。所以很多人脚上包个保鲜膜里面再放点那种润肤霜、润肤露这就是什么?  梁冬:水冰地坼。“勿扰乎阳早卧晚起必待日光”。  徐文兵:你看夏天叫“无厌于日”。  梁冬:对!  徐文兵:是吧?不要拒绝太阳那么的温暖到了冬天呢我们就觉得太阳离我们远去了你呢本身阳气也不是很足你不要去暴露自己的身体去泄露自己那点阳气。这个时候要什么样的起居作息规律呢?这就适合那种懒人早早睡了早卧晚起。  梁冬:什么叫早卧?  徐文兵:我说了九点到十一点这是我们睡觉的时间叫人定。“奄奄黄昏后寂寂人定初”这是古代人给你设定的时间。到冬天了大概是在九点晚上九点……  梁冬:北京时间?  徐文兵:当地时间按北京时间去换算九点多就睡了就是在十点十点是个中在秋分和春分的时候十点睡因为那会儿阴阳各半。到了夏天呢你可以晚一点十点以后睡但也别晚过十一点。到冬天呢十点以前睡九点多到十点就睡了。另外我告诉大家这个九点到十一点呢是我们中医讲的三焦的工作时间三焦是相当于人的很多内分泌系统在工作你比如说上焦可以涉及到人的甲状腺中焦呢可以涉及到人的胰腺下焦呢可以涉及到人的肾上腺。这都是提供人的最初那种热量、能量、和动力的这种腺体。我所以碰到很多这种腺体类病人就告诉他们你已经病了你已经入冬了所以呢你还是早点睡差不多我建议他们就是九点以前就上床睡。  梁冬:我觉得现代都市人能在十二点钟每天睡觉就已经是不错了真的是很可悲。  徐文兵:搂不住火儿这叫其实比如我们说秋天收敛到冬天闭藏这也需要一个人的能力。我记得有个人说过挺经典一句话他说爱也是一种能力!  梁冬:对!有些人爱无能嘛!  徐文兵:爱无能就叫哀嘛!心有余而力不足我挺爱你但是我……  梁冬:爱不动了。  徐文兵:爱不动了没法替你做点什么!所以这叫无能。所以到秋天你要收自己的心收自己的气。到冬天把自己藏起来这也是一种本事你别以为我就说我自然而然就能做到了就像睡觉是一种本事一样很多人他就睡不着睡不着就说他失到了某种功能。这种功能往往是什么水克火的一种功能。你心火太旺在那儿老着火苗睡不着就因为那水不足。到了冬天了我讲闭藏其实就是说去让那个肾的功能去强大让它那个水充盈的时候。很多人就像开车光有那个加油的没有刹车一样那个刹车也得有那个刹车的动力有刹车油的润滑你才能刹住很多人就刹不住车。  梁冬:那如何才能做到这个肾水比较充足呢?  徐文兵:就是说你要善于利用天时到了冬天的时候其实老天爷开始眷顾你的肾的功能的时候让它加强的时候你要如果遵循这种《黄帝内经》的教诲。就是说我要有意识的去闭去藏去不暴露去早睡去晚起。其实你这么做都是在养你的肾。  梁冬:在易经里面那个乾卦他讲到这个有飞龙在天最后是亢龙有悔群龙无首最后那个龙又回来。是不是指的是这种阳又回来?重回?  徐文兵:它就一个从萌动我们叫端。经常大家说过端午节端午节其实是两个日子。端是那个阳气萌动的那个时候叫发端开端。午是什么?如日中天到了午了然后它还有什么就是上九(应该是初九)潜龙勿用。它到了一种需要自己蛰伏、潜藏的时候那也是他生命的一部分谁一辈子就一股劲火箭升天chuchu往上蹿火箭蹿到一种程度它也得掉。你要善于利用天时来达到自己养生、养长、养收、养藏的这个目的。很多人现在跟天地对着干天亮了睡天黑了闹。梁冬:早卧晚起晚到什么时候呢?  徐文兵:晚起下一句话接上了“必待日光”。  梁冬:就是太阳出来才算晚起?  徐文兵:什么时候天亮了什么时候起。鸡叫可能很早就天还没亮鸡就叫了但这是什么?秋天说了夜卧早起与鸡俱兴这是秋天。到了冬天鸡叫了你也别起必待日光。但是我看了很多人现在什么呀?一说自己要锻炼要运动然后就大冬天早上起来摸着黑就出去了就开始去跑步跑到自己出汗。我就用一种很同情、很可怜的目光看着这些人。  梁冬:呵呵我是没看见呢因为那个时候我还没起床呢。稍适休息一下马上继续来国学堂重新发现中医太美。广告片花……梁冬:重新发现中医太美大家好欢迎继续回来到国学堂。依然是和徐文兵老师一起来分享这个《四气调神大论篇》。刚才我们讲到了“冬三月此为闭藏水冰地坼勿扰乎阳早卧晚起必待日光”。后面有句话叫“使志若伏若匿若有私意若己有得”。  徐文兵:冬天是干嘛的季节呢?冬天是关爱自己的季节。春天生、夏天长这都是把自己储存的精气、能力往出释放。梁冬:奉献!  徐文兵:奉献的时候你比方到了夏天《黄帝内经》说了“若有爱在外”爱是从心起的繁体字那个爱有个心把自己的心气、心神流露出来。就是这个不要遮遮掩掩尽情表现那都是奉献。从秋天收开始其实就是开始照顾自己了。到冬天更是什么发自内心的去关爱自己不要张牙舞爪不要暴露这叫什么?“使志……”“志”我们讲过是自己记忆和自己的志向春天是什么?以使志生夏天是流露。到冬天是什么?让它若伏若匿伏是弯下腰不是站起来匿是什么?  梁冬:藏匿!  徐文兵:哎隐藏起来这时候是什么?不跟别人说不表白不流露谁知道呢?天知地知你知我知没你就我知。让自己这些对过去的回忆和对将来的计划呢都藏起来猫起来老百姓叫猫冬但是有不张扬。  梁冬:闷骚!属于闷骚嘛!“若有私意”私呢是私自的私。“若有私意”此话怎解?  徐文兵:这个私呀我们现在把私当成贬义词一说就要大公无私要忘我、要无私、要奉献但是话说回来如果这个人没有私的话他也没法儿奉献。先得有是吧?所以呢公和私是相对的没有私也没有公没有关爱自己也没有关爱别人我始终认为一个不自爱的人……  梁冬:没法爱别人。  徐文兵:谈不上爱别人爱出来也是假的而且让你感觉到不舒服。那会儿他们老问我这个命题你妈跟你媳妇掉水里了比如说和你呀比方说你们三个人划船你先救谁?我的答案是先救自己。你会不会游泳?你不会游泳你救谁呀?对不对?你的能力有多大有多小?如果你的能力就够救你自己的那你先把你自己救出来如果你能力有余谁离得近你就救谁对吧?前提是你先有自救的能力否则的话你还是个累赘。  梁冬:本来你妈还能自己游过来的为了救你……  徐文兵:给拖下去了所以这就叫什么?若有私意到了冬天是整理、修整关爱自己、爱护自己的时候。不要去折腾不要去张扬不要去外露了。我们很多人体的自我修复这种工作我说过是在晚上睡着了完成的这是一天。  梁冬:一天的冬天是在晚上。  徐文兵:哎一天的冬天是晚上特别是在子时到丑时沉睡的时候而四季的人体自我修复功能是在什么季节完成的?梁冬:主要是在冬季啦?  徐文兵:冬季!所以冬季绝对是一个什么?关爱、养护自己的时候如果你冬季还去折腾、还去张扬那你这就跟你晚上不睡觉是一个道理。最后这个人会得一种奇怪的病。  梁冬:什么病呢?  徐文兵:什么病都有待会我们讲那个到冬天出现的一些问题的时候我会给你讲。我碰到很多人作下的病都是很奇怪的病一个是夏天着凉一个是冬天着凉。  梁冬:所以伤寒是很大的一件事情对吧?为什么张仲景当年讲《伤寒杂病论》是吧!“若有私意若己有得”。  徐文兵:这时要咀嚼、回味一下自己一年到头的得失。梁冬:为什么叫若呢?  徐文兵:若就别人也看不出来若就是好像嘛!就好像你确实有所收获、有所掌握、有所心得一样至于你有没有每个人也不一样!有人忙活一年啥也没有。但是得天道以后到这会儿呢……为什么?古代是农耕社会到了冬天以后基本是什么水冰地坼没啥活干了种点麦子把冬小麦放下去浇点水进行点冬灌没啥事了所以呢冬天这种时候往往是人们什么聚会啊唠嗑呀坐在热炕头上讨论呀亲情呀这时候。  梁冬:你刚才说的这个以前的都是农耕社会。现在呢我们很多听众朋友要不然就是在公司打工就不然就是在做学生你觉得对这些同学们有什么样的建议呢?因为很多人没有办法像刚才描述那样。  徐文兵:这就是一个我觉得说白了是一个价值观的问题就说你拼命工作或者拼命奋斗最后……  梁冬:图什么?  徐文兵:哎最后是不是要享受这个成果我们春天播种了夏天长了秋收了冬天了干嘛啊?是不是去品尝去(ENJOY)去享受这一切?  梁冬:数数票子。  徐文兵:数数票诶!我见过很多人他最高兴的事他也不存银行因为他看到存折上的数字他没感觉他想信那种有形、有质的东西所以就存票拿出来数我觉得很好。  梁冬:我也觉得挺好!  徐文兵:这是一种行为艺术也是一种身心治疗所以冬天是应该享受自己一年辛苦所得的时候就像你晚上酣然入梦是你对你一天辛劳这种安慰和回馈一样。很多人他其实处于一种无意识状态他觉得他应该这么做你干嘛去?我上班去!上班的目的是干嘛呢?要干好工作干好工作干嘛呢?为了更好的工作。  梁冬:呵呵!  徐文兵:就是呀为了获得更好的职位再更好的工作。  梁冬:其实我以前有个朋友曾经和我讲过他说其实一个人一定要懂得适时地奖励自己这是很重要否则你干这么累干嘛呢?是不是?这就叫“若己有得”。下边有句话叫“去寒就温无泄皮肤”。  徐文兵:很多人说你夏天不是要热吗?冬天咱就该凉着呀。我跟你说了中国人不讲极端不走极端它是在两个极端中间取一个中取一个平衡所以到冬天的时候你要说天这么冻我们也跟着冻对不起不是!我们要去寒就温冬天了我们要穿的厚衣服穿的暖和一点家里呢要生火现在变成暖气了去寒就温。这时候怕的是什么?冬天是严冬一样残酷无情啊冬天基本上是没有什么生机的白雪茫茫、天寒地冻这时候人作为一个生物活在这个本来不应该有什么生机的世界里靠的是什么?靠的是这个能够去寒就温。  梁冬:他讲叫“无泄皮肤”三点水一个世界的“世”“无泄皮肤”。  徐文兵:这就是夏天要进行的开泄皮肤让自己的毛汗孔要开放要出汗要流露出自己的热情。到冬天呢绝对不能再让毛汗孔开放了这个泄就是我们说的无形能量的流失叫三点水一个世界的“世”“无泄皮肤”皮肤我们讲皮和肤不一样皮是我们身体的表皮肤是什么呢?  梁冬:皮下组织皮下肌肉。  徐文兵:皮下脂肪我们经常说肤如凝脂我见过很多人因为减食呀减肥呀就是节食呀把自己瘦的最后就剩什么?皮包骨头皮下没有脂肪了。你拎他的皮呀就是一拎皮就起来。你要找一个健康的人厚敦敦的人你的皮捏不起来为什么?他的皮下都是脂肪。这种人呢就是把自己的脂肪减掉最后就特别容易受到这种外邪的侵袭。另外呢人的脂肪也是我们精髓的一种半成品你把它的这个脂肪消掉了你的精气也不足了。  梁冬:使气这叫什么夺?亟(zhen)夺?  徐文兵:亟(ji)夺!  梁冬:亟呀!这个字蛮复杂就是以前繁体极的一半对不对?  徐文兵:“无泄皮肤”呢我们以前讲过皮肤还有个呼吸的功能皮肤的腠理它在透气。就说我们为什么要冬天人本能的毛汗孔它要收缩。我们平时不是说一着凉就起一身鸡皮疙瘩嘛鸡皮疙瘩是什么?  梁冬:就是堆积了嘛!对不对?  徐文兵:汗毛倒竖就是毛汗孔它是出汗的地儿也是长汗毛的地方就是说它是个孔是个窟窿人一到这种遇到惊吓受到凉的时候它本能的这毛汗孔它“唰”它就收缩起来了收缩起来就成个小米粒这就叫鸡皮疙瘩是人体的一种本能反应。如果你气弱了你受了凉受了惊吓它也没反应那个邪气就进去了所以腠理要闭毛汗孔呢也逐渐的在闭合。人还要穿得厚实一点这时候呢就是目的就是什么呢?防止这种寒气对自己身体的入侵但是我很不愿意看到的是在冬天我们很多人都在干什么?  梁冬:游冬泳。  徐文兵:冬泳还有什么穿裙子现在冬天穿裙子的人太多了尽管里面还套一个什么棉毛裤啊什么裤但是穿得还是很薄薄、露、透轻、薄、露、透这都是人在冬天干的事这都是在泄皮肤泄皮肤开始泄的是气然后出的就是神最后这人就迷离了。  梁冬:哦好了稍事休息一下马上继续回来和大家一起来分享冬三月。  梁冬:重新发现中医太美大家好欢迎继续回来到国学堂依然是和徐文兵老师一起去分享这个《四气调神大论篇》。刚才我们讲到了冬三月的时候呢“去寒就温无泄皮肤使气亟夺”刚才也特别讲到游冬泳这个话题啊。  徐文兵:我现在碰到很多人啊就跟我说我们要健身要锻炼我们要游冬泳我就看到了很多这样因为游冬泳得作下病的例子大家为什么要去冬泳呢因为电视上画面出现的人你看经常电视上采访人们破开厚厚的冰层一帮这个穿着泳衣泳裤的赤条条的人都跳下去啊然后对着电视镜头说我自打游完冬泳以后我身体怎么了再也不感冒了啊这病好了那病好了所以就煽呼一大批人就跟着就要去学冬泳。  梁冬:胆子多大的啊。  徐文兵:问题是什么这个宣传嘛它只告诉你的一面它不会告诉你第二面。它不会把一个因为冬游作下病的人拉到镜头面前说什么:“哎呀我是自打冬泳才落下这病我变成这样”它不会。因为什么没有报导价值。我总结这种话叫什么:只看贼吃饭不看贼挨打你看这小偷偷完东西以后下馆子穿着光鲜开着好车去招摇过市人一看哟这个贼过得挺好你怎么不想想他哪天被打被人揍的关到监狱的那个惨象你为什么光看他光鲜的一面。可是我做为一个医生来讲我接触的都是什么都是病人而很多病人都是因为冬泳落下病来找我而这一部份人有一部份人是意识到我是自打冬泳以后落下的病有些人根本就意识不到自己是因为冬泳落下病。我有几个例子我印象特别深啊一个是一个八十岁老头得了抑郁症来找我看病。我给他做检查身体的时候吧做身体查身体撂起来衣服摸摸肚子啊摸摸后背。我一撂起他的衣服一肚子全是那种黑痦子就老年的黑斑嘛。黑斑还是不突起的他那种全是黑痦子哎呀我说您怎么长一身这么东西啊。按中医来讲这些长了不应该有的东西而且是黑色的都是什么阴寒太重了。而他得的病是什么抑郁症然后我就开始详细问老先生的这个病史老先生从六十岁开始学冬泳然后呢他学完冬泳两年以后突发有心脏病。然后心脏病那个大夫西医大夫人家也劝他说您这有心脏问题了就不要去冬泳了。他开始就不冬泳但是呢从那以后他就出现什么?他不感冒。然后身上就开始长这种黑斑黑痦子然后心情就变得逐渐坏就开始抑郁。我就跟他说我说您这个都是冬泳受凉了没出来。我说您是不是这么二十多年就没感过冒他说对啊我从此不感冒了。我说你不是不感冒你是没能力感冒你整个阳气都被阴寒东西给压住了。就好像你受伤以后你拿冰敷你不疼了吧?!不是说你那个伤口好了是你什么?梁冬:感觉不到了。  徐文兵:感觉不到疼痛了是吧另外一个老先生是脑梗就是血栓嘛脑血栓。这老先生七十岁快到七十岁时候就出现脑梗。在他脑梗之前他孩子跟我说什么:“老头天天洗冷水澡”。洗冷水澡还挤兑他儿子他儿子三四十岁了“看见你的身体你看你爸快七十了还洗冷水澡”。他儿子还比较懂点这种哲学尽管不是医生。他说:“爸您这个洗冷水澡大概有两种可能一种是您很热您能抵御这个冷水。另外一种您身体太凉了那个冷水对于您来说已经……”。  梁冬:不刺激了是吧?  徐文兵:不刺激了最后他爸就脑梗差点过去这些人都是什么就是冬天泄皮肤然后着凉。就下面那句话“使气亟夺”。让自己本身那点可怜、微不足道的阳气就是被那种阴寒东西给掠夺走了。然后呢这些阳气就没法完成保护自己清理垃圾的这些任务最后就落下一身病。前天有个大学生哦不是大学生研究生来看我他是什么:长一脸黑头粉刺黑头粉刺退下去以后呢就留下一种坑坑斑痕一脸的黑斑。  梁冬:青面兽。  徐文兵:青面兽是痣“青面兽杨志”它是胎记这就是什么来找我看病我一摸肚子凹陷那种虚症它有那种特别冰冷的团块。然后我就开始问我说你吃凉的吗?吃冰棍吧!我就胸有成竹我说你这肯定吃生冷。人那孩子说我特别懂养生我不吃冰棍不喝冷饮不吃冷啤酒连水果我都很少吃。我就纳闷了我说那您这么一脸的貌似的这种青春痘的这种黑斑哪来的呢?后来一问我最后问一句我说你是不是冬天游泳啊?他说对啊!我坚持了六年了我说你脸上长疙瘩什么时候开始长的?他说可不是嘛就是游泳。他一算日子对上了。就是从冬泳以后什么开始着凉但是他又是青壮年他那个肾气、雌激素、激素他还有分泌就是那点火就憋到脸上开始长痘。然后呢这寒气再把这火灭掉就留下这种黑斑了整个一脸全是黑斑。  梁冬:那像这样的情况通常你怎么治呢。  徐文兵:用就是你崇拜的那个温阳派的李可老先生这些现在说起来都有热毒的药附子吴茱萸麻黄细辛。  梁冬:干姜。  徐文兵:干姜干姜有时候都不够了。对待这种寒毒的人必须用这些热药慢慢让这种寒的凝的给它散掉。散完以后了他这脸上你看有的老年人皮肤很干净。不管多少岁脸上没有老年斑。有的人就是密密麻麻那都是阴寒的东西。所以这些人都是什么与天斗与地斗非要违反自然之道。我们讲要去寒就温他们偏要去跳到冷水里去着凉。我经常说冬天呢万物这个树叶都凋零了但是呢还有几棵松柏是吧松柏还长青。人呢也有那种体质特别强的人到冬天也可以跳下去游泳是吧!人家没事。你比如说就是北大那个搞人口论的那个教授叫马什么?  梁冬:马寅初啊。  徐文兵:马寅初马寅初就是冬泳而且活到多岁我说呢。梁冬:他不游冬泳能活两百岁呢。  徐文兵:不不不就是说人家是树木里面的松柏您在冬泳之前先摸摸自己个的身体了解您是松柏吗你是松柏您去冬泳你要不是那还是悄悄把叶子落了把自己裹严实一点。  梁冬:“使气亟夺此冬气之应养藏之道也”。  徐文兵:如果我们这么做的话就是顺应了天地这种闭藏之道这也就正好借着这个劲去养护一下我们自己所以很多南方人是羡慕北方有个冬天啊啊有个下雪为什么呢他可以紧一紧自己紧一紧皮肤养养自己的涵养下精气神。你比如说在广州天天天气都那么热然后呢大家都在开泄广东人靠煲汤就是把自己的流失的这些精气神去滋养滋养北方人就没必要那么煲汤了我们喝粥就够了为什么?我们有个冬天天地造化让我们闭敛收藏的这么一个季节所以呢冬天又是我们经常说的养精蓄锐是进补的一个季节  梁冬:所以广东人就只能在夏天在空调里面去养精蓄锐好“养藏之道也逆之则伤肾春为痿厥”对不对?  徐文兵:如果你违反了冬天的养藏之道的话你还在开泄这叫漏精漏精的几种表现:一个是出汗一个是小便里面有这种血糖和蛋白。如果血糖和蛋白都没有的话他小便会出现混浊或是是出现好多好多那种泡沫。还有人就会出现什么?口水啊鼻涕啊眼泪啊包括女性出现的这种阴道分泌的白带特别多男人是指会出现遗精或者是漏尿这些都是冬天养藏的不好的一种表现。如果你把精漏了的话我们说水生木春天是……  梁冬:肝嘛。  徐文兵:肝万物生发的时候。所以到春天你这个肝气、肝血就不足生发不起来表现出来叫什么?痿厥。痿是什么筋肉就是我们说的给肌肉发力的那个筋和肌健它发不起来力。阳萎阳萎嘛也是肝嘛肝主宗筋这叫萎另外一个叫厥厥是什么四肢厥逆。  梁冬:厥阴经?  徐文兵:就是气血倒流一握手鬼手手脚冰凉。睡一晚上被窝都暖不过来那种人叫厥。为什么他就是说身躯和心脑的气血都不够用他只好牺牲自己末端的血液循环、气血循环来保护自已这就是到春天他会发这个病。  梁冬:“逆之则伤肾春为萎厥奉生者少”。  徐文兵:春天是养生嘛就是生不起来了发不了芽。  梁冬:“奉生者少”。其实啊徐老师冬天的时候呢很多朋友都在关心:那我们吃一点什么东西可以补一补呢。  徐文兵:春生夏长秋收到冬天开始享受胜利果实了。所以正是进补进益益就是利益的益。所谓进补我以前说过补的意思跟现代人讲的不一样。铁锅漏了要补我们先把锅补住了不让它漏然后再往锅里加水加肉这叫益。所以我们现在讲的冬天进补其实是进益的意思。什么叫进益呢?就是我们要:“五谷为养”。五谷是大家一年四季都要吃的。下面一句话叫什么:“五畜为益”。就是吃血肉有情之品去增益锦上添花。人活着就是说人非草木孰能无情。之所以有情是因为什么?他吃这些动物的这种脂肪和蛋白。如果你光吃素这个人就什么很平静。  梁冬:对所以吃斋念佛嘛。  徐文兵:很平淡没有激情也没有欲望你是走向开慧那条路了。叫食谷者慧嘛肉食者鄙。肉食者呢就有点低级趣味。但是呢很有情很有义有血有肉的这么一个人。我们做为一个俗人来讲咱们就是说也得吃点肉。起码吃肉的时候别有负罪感。天地是个轮回羊吃草虎吃羊我们吃老虎我们死了再被虫子吃虫子再被草吃他这是个轮回。所以冬天是个进补的季节为什么呢?就是说冬天人的阳气不散布在体表回缩到体内。这时候呢你吃进去的东西可以被充分的消、化、吸收。  梁冬:刚才我们讲到消和化稍微休息一下马上回来。  广告片花……弘扬中国文化身体力行义务工作群:(黄帝内经音频转文字)欢迎您的加入请注明“志愿者”……梁冬:是的重新发现中医太美仍然和徐老师一起去分享“消化”刚刚徐老师特别提到“消”、“化”那“消”和“化”有什么不一样呢?  徐文兵:“消”呢它是指物理变化。就是说你把一块肉我们先在案板上给它切碎了或者是剁成馅就是大块变小块我们再拿自己的牙把它绞碎了到胃里面把它磨成肉泥这整个过程都叫“消”。什么意思呢?就是那个肉泥它还是猪他没有变成人肉。“化”呢这个过程是在人的小肠里面完成的它靠的是我们的催化剂。什么叫催化剂呢?就是人体的那个消化酶这个消化酶主要是由胰腺分泌的。有淀粉酶有蛋白酶还有分泌脂肪的酶在这些酶的作用下把它转化成啥了呢?转化成人的蛋白或者是脂肪了。  梁冬:就是猪肉变人肉了。  徐文兵:猪肉变人肉这叫“化”这叫化学变化是质的变化所以在冬天人的阳气回缩以后呢人胃的这种消的功能提高了这种胰腺或者是我们说的这种三焦的化的功能也提高了这时候呢吃进去的东西可以被充分的消化和吸收。然后人们冬天就会觉得什么养精蓄锐变得丰满粗壮一些。  梁冬:我一直以来都是以为胃是有这个消化功能的。徐文兵:胃也有胃有胃酸包括你吃进我们上次说你吃的馒头觉得甜吃点米饭会觉得酸之所以觉得甜是因为唾液里面有一个唾液淀粉酶它能把这种淀粉转化成这个糖份就是你觉得甜这其实也是“化”你就说口腔光是“消”吗?光是一个牙齿的切断和咀嚼和磨碎吗?切断咀嚼磨碎这是“消”唾液淀粉酶这工作就是“化”但是我们说它绝大部分的工作化是在小肠里完成的所以《黄帝内经》说:“小肠者受盛之官化物出焉”。胃是什么这种传导之官它是在磨碎。所以我们现在说:我消化不良。我说您是消不良还是化不良。消不良的话那您就细嚼慢咽。嚼是提高消的功能。慢咽是什么?给胃呢胃也是个平滑机它也在蠕动但是它蠕动有个节奏。你慢慢咽了它那个节奏一张一合更虚更实这么一个传导过程。你给它一个缓冲你要狼吐虎咽咣咣全塞进去了那胃一下被撑大了它蠕动不起来。这是我们老百姓讲的。如果你想提高它的化的功能多吃一些这种发酵的东西。就是说你自己的酶不够用了你利用一些外界的微生物。  梁冬:酵母片。  徐文兵:酵母片、酱汤我们说的那发酵以后的酱、纳豆还有什么酱豆腐臭豆腐还有我们做的那个酒酿这都是经过发酵的。为什么说有人喝牛奶过敏喝酸奶就不过敏?酸奶就是发酵以后的是吧。有些人喝完绿茶肚子痛。喝完发酵以后的或者半发酵以后的乌龙或者全发酵以后的红茶他就不胃疼。这就是它这种微生物把它的性质给改变了、提高了这是帮助你化这就是消化。所以到冬天呢我建议大家呢就是尽可能的先补住漏洞不让它漏然后呢多多的进益一些这种滋补的东西。到冬天呢最忌讳就是暴露自己的皮肤然后去漏。  梁冬:有些朋友就是不小心漏到了比如冷到了那怎么办?最简便的方式怎么办?  徐文兵:这个啊我们诊断都是寒症。但是寒症分两种:一种是阳虚就是阳气不足就是我这屋子里空了另外一种叫阴实就是说屋子里空了也没事啊但是呢别人搬进来住了。所以呢碰到你说的这种情况一个是要看看有没有敌人在。有敌人在先驱邪气驱风邪驱寒邪。把它散出去把它赶走。另外呢驱走以后就开始补人的阳气或是壮人的阳气。如果寒邪没走你就给人去补、去壮那就是什么  梁冬:喂了敌人。  徐文兵:给敌人了。  梁冬:刚关于吃这个问题啊咱们今天晚上马上要结束嘛我想多问一个问题你说这个吃肉有一次我们一起吃饭的时候你好像不是很主张我吃猪肉你喜欢我吃牛肉但是我觉得猪肉烤起来比较好吃。徐文兵:猪肉是属肾的。冬天如果你想滋补肾的阴液的话我们讲吃红烧肉是最补肾。毛主席说吃猪肉补脑子。脑子是什么啊?  梁冬:是肾……  徐文兵:肾精嘛精髓嘛所以他说每次工作压力大了觉得脑子空了吃碗红烧肉这个猪肉的性质偏寒它最入肾。羊肉和鸡肉性质偏热些一个是入肝一个是入心。所以这个别猪肉是非常适合在冬天进补的时候用。但是同样是肉呢我们的中医营养学和西医营养学的差别就是我们认为同样是肉它不但是有量的差别就是脂肪含量蛋白质含量有差别。最关键是它有质的差别有的肉就是让你吃完会越吃越凉。有的肉会让你越吃越兴奋越亢奋有寒热之分。  梁冬:所以呢所以你认为这个猪肉还是烤着吃比较好一点。  徐文兵:那要看是你是滋阴还是说取平了。如果你想滋阴的话那就是炖着吃对啊。以前我们有个方子叫大补阴经啊。就是用什么猪脊髓一条猪的那个腔骨带着脊髓去蒸熟了然后加上一点知母和黄柏去滋阴啊。治疗那些就是肾阴伤到极点的人要大补阴经。如果咱身体比较健康那我们冬天我推荐大家吃的肉平常人吃的肉吃烤肉。就是我们脍炙人口里面那个炙。为什么呢?春天我告诉大家吃点辛辣的夏天我们出汗吃点带咸的秋天水果下来吃点酸的冬天吃点苦的。所以你看这个烤肉烤的稍微……  梁冬:有点焦。  徐文兵:有点焦黄微微有点黑那个是正好消化这个肉的最好的东西。老百姓都有经验吃什么食积了不消化啦吃点饭焦吃点锅巴也是苦的所以正好消食。所以我请我北大的一个老师嘛女老师吃烤牛肉。她说徐大夫她过来了我吃烤牛排我吃牛排啊也就吃那么一块结果到你这吃这么十几块大概有那个的五倍为什么我还不觉得撑的慌?我说您那牛排是烧的我这是烤的碳火上烤的吃完了以后好消化。另外呢我推荐大家就是有肾气不足或者记忆力衰退的人到冬天抓紧时间补肾。吃什么?吃坚果吃硬果我以前讲过水果啊他们都说啊啊你怎么反对吃水果?我说我不是反对吃水果我是说应该在适当的季节在当地去吃它那个水果。香蕉青不楞登的摘下来一路捂熟了运到北方让我们吃它就不是那个味。我在南方吃的那个香蕉就是好吃嘛是吧。所以吃饭要应季方圆百里别吃那个水土不服的东西。不要曲解我的意思我没有说是不让大家吃水果。另外呢中医看病要矫枉必需过正。很多人就是天天把水果当粮食吃吃出病了。那我就只能告诉他你别吃水果是吧。冬天吃什么果?坚果。植物把它最宝贵的东西都包裹在自己坚硬的壳里。水果都露在外面了勾引你们去吃。吃坚果有个讲究啊一定要吃熟的。你把它煮熟或者烤熟。另外呢坚果的外面有一层薄薄嫩嫩的那个皮一定要给它剥掉  梁冬:为什么呢  徐文兵:不剥掉的话很涩而且会把你上牙膛那层皮给你腐蚀掉。  梁冬:有那么厉害吗  徐文兵:唉就那么厉害不信可以一试啊。  梁冬:这个坚果瓜子其实也算吧。  徐文兵:瓜子你看什么瓜子。  梁冬:葵花子。  徐文兵:葵花子和西瓜子性质完全不一样。  梁冬:哎有什么不一样  徐文兵:葵花子就是热的向日葵嘛。  梁冬:对。  徐文兵:它是追逐着太阳走的。  梁冬:吸阳气。  徐文兵:所以你磕完葵花子就上火。西瓜子是水性的它是比较凉的。所以你看你的体质去选。 梁冬:是啊时间已晚感谢大家收听今天晚上的国学堂下一周我们同样的时间再见谢谢徐老师!  徐文兵:再见!

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