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让宝宝爱上吃蔬菜的营养食谱.doc

让宝宝爱上吃蔬菜的营养食谱

用户3757921102
2013-10-17 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《让宝宝爱上吃蔬菜的营养食谱doc》,可适用于领域

  宝宝不爱吃蔬菜怎么办很多幼儿不喜欢吃蔬菜但是蔬菜有孩子成长发育不可少的营养元素。妈妈要引导孩子吃蔬菜不可认为孩子不喜欢吃蔬菜就可以不吃哦  宝宝不吃蔬菜的原因  错失尝试各种味道的敏感期。个月是宝贝味蕾敏感期如果在这个敏感期内及时给宝贝添加辅食他就比较容易接受各种食物的味道将来挑食的可能性就会小一些。如果宝贝在味蕾敏感期尝试的味道比较单一他就会因为没有机会及时尝试各种味道而对其他味道失去兴趣将来变得比较挑食、偏食。  不喜欢某些蔬菜的味道。宝贝味蕾密度高对味觉的敏感度也高所以一些有特殊气味的蔬菜如韭菜、大蒜、葱姜、芹菜、茴香、辣椒、胡萝卜等宝贝都难以接受一些没有习惯的味道也会毫无理由地加以拒绝甚至连尝都不肯尝一下所以需要时间让他慢慢地适应。  饮食氛围对宝贝产生不良影响。父母对食物的态度会潜移默化地影响宝贝如果父母不爱吃某种蔬菜或者父母对某种蔬菜有不太好的评价比如说这个菜味道不好营养价值不高或者当着宝贝的面发表“这个菜太难吃了”、“我不喜欢吃这个菜”之类的看法那么宝贝也很容易对这种蔬菜“抱有成见”。  烹调的食物不合宝贝口味。很多家庭容易按照自己平时的习惯烹调食物这种烹调方式可能不适合宝贝娇弱的胃口宝贝或者接受不了食物的味道或者接受不了食物的色彩或者接受不了食物的软硬度总有难以如意的地方对蔬菜的喜爱程度自然也因此降低。  宝宝不吃蔬菜怎么办  酸奶酪拌蕃茄  材料:蕃茄、超市买的酸奶酪  做法:蕃茄洗干净用刀在皮上划开一个十字放在热水里烫一下把皮拨开切成小块用酸奶酪拌一下就可以了。  推荐理由:蕃茄有很丰富的营养对于很多不喜欢吃蕃茄的宝宝可以用酸奶酪来调剂一下并且酸奶酪里也富含蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素。  鱼子鲜蔬米糊  材料:胡萝卜、小油菜、豆腐、葱、鸡蛋个、多春鱼条、婴儿米粉、花生油、盐、酱油  做法:将蔬菜洗净剁碎豆腐切成小块多春鱼取鱼子用鸡蛋搅拌均匀备用锅内放少许花生油油热后放入葱、胡萝卜、小油菜、豆腐爆炒加入适量的水水开后将鸡蛋、鱼子依次加入锅里将婴儿米粉用凉水拌成糊状倒入锅内。  推荐理由:蔬菜的营养价值很高而多春鱼有明目作用。宝宝很爱吃!  鲜橙蔬菜  材料:橙子、胡萝卜、西红柿各个黄瓜个生菜克沙拉少许  做法:橙子去皮再把橙肉顺着纹路剔下呈小角状黄瓜洗净对半剖开再带皮切成。cm粗的丝西红柿洗净切成细丝生菜拨成单片切成细丝胡萝卜去皮切成。cm粗的丝锅内油烧热把种蔬菜下锅炒熟后放入橙子和生菜炒几下再加入沙拉搅拌均匀。新葡京威尼斯人wwwxpjyulenet  推荐理由:将水果的酸甜滋味引入蔬菜中足以给宝宝一个大的惊喜。  宝宝不吃蔬菜怎么办以上食谱可以帮到宝宝哦。

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