保养面部皮肤专家给出10种方法

保养面部皮肤专家给出10种方法服用 HD元素，从头到脚不得病，活到百岁不稀奇。咨询电话：0731- 83880888广告信息＋深圳主任医师李晓明保养面部皮肤专家给出 10种方法近日，美国的多名皮肤科医生和皮肤护理专家共同撰文指出，女性若能采取有效的护肤措施，就可使面部皮肤始终保持白皙嫩滑，从而避免岁月在脸上留下明显的痕迹。下面就介绍一下这些专家们推荐的 10 种保养面部皮肤的方法： 1.不要过度减肥皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学教授玛丽· P·卢波说：“与脸型丰满的女性相比，脸部脂肪太少的女性会显得皮肤松弛、...

服用 HD元素，从头到脚不得病，活到百岁不稀奇。咨询电话：0731- 83880888广告信息＋深圳主任医师李晓明保养面部皮肤专家给出 10种方法近日，美国的多名皮肤科医生和皮肤护理专家共同撰文指出，女性若能采取有效的护肤措施，就可使面部皮肤始终保持白皙嫩滑，从而避免岁月在脸上留下明显的痕迹。下面就介绍一下这些专家们推荐的 10 种保养面部皮肤的方法： 1.不要过度减肥皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学教授玛丽· P·卢波说：“与脸型丰满的女性相比，脸部脂肪太少的女性会显得皮肤松弛、面容憔悴。”此外，"体重溜溜球效应 "也会损害女性的皮肤。这是因为，在减肥期间，体重的反复增加和减少会不断拉伸皮肤，从而使其过于松弛。著名营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说：“研究表明，摄入合理的饮食才能由内而外地提升你的形象。”她推荐的食物包括：①野生大马哈鱼和核桃。这两种食物中富含欧米茄 - 3不饱和脂肪酸，具有预防皱纹生成、防治皮肤炎症的作用。②柑橘属水果、猕猴桃和菠菜。这些食物中富含维生素 C，具有加速皮肤内胶原蛋白生成的作用。③番茄酱和红色西柚。这些食物中富含番茄红素，具有防止紫外线灼伤皮肤的作用。 2.不要揉眼睛皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》的编者、纽约门特克莱的影像皮肤学研究所所长吉宁·道妮说：“经常拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤，会使这些皮肤因积存大量的色素细胞而迅速变黑。”她还指出，人们若经常不自觉地揉眼睛，就要去医院进行相关的检查，以确诊是否发生了过敏。此外，女性在化妆或戴隐形眼镜时，也不可用力触碰眼睛周围的皮肤，以免皮肤内发生色素沉淀。 3.保证充足的睡眠时间纽约大学医学中心皮肤学助理教授、医学博士珍妮特·格拉芙说：“在深夜，人的皮肤会进入一种自我更新的状态。与白天相比，此时皮肤内的血液循环会更好，受损皮肤进行自我修复的速 GANX 关爱女性 27 欢迎登录《求医问药》网站 www．qywyzz．com．cn 度会更快。因此，睡眠充足的人，其皮肤往往更加健康，而且也不会出现肿胀的黑眼圈。”她指出，若要获得充足的睡眠，人们应采取以下措施：① 保持每天 7～8 个小时的睡觉时间，而且睡眠的时间应固定不变。②使卧室比其他房间黑一些、冷一些、静一些。③在上床睡觉前半小时以内不要使用电视、电脑等电子产品，因为这些电子产品的灯光会降低人体内睡眠荷尔蒙 "褪黑素 "的生成。④在睡觉前，要营造一个柔和的睡眠气氛，如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或听一些放松的轻音乐等。 4.不要侧睡卢波教授说：“人们若每天晚上都把脸压在枕头上睡觉，其皮肤的质量就会大幅度下降，而且也更易产生皱纹。平躺着睡觉则可减少面部肌肤的拉伸度”。 5.不使用吸管皮肤护理专家、护肤品发明家、名人（包括丽萨·瑞娜和梅丽莎·莱克罗）美容师雷内·鲁雷说： “长期用吸管喝饮料（或用吸烟嘴抽烟）会促使嘴唇周围出现更多的皱纹。” 6.及时缓解生活压力医学博士、纽约皮肤科和精神病科医生艾米· 韦克斯勒说：“皮质醇是人体内最主要的压力荷尔蒙。它会破坏人皮肤内所含的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，并会导致多种皮肤炎症。”而人们若一直处于胡思乱想、紧张焦虑的状态，其体内就会不停地分泌这种压力荷尔蒙。同时，人体在处于紧张状态时，大多数营养物质和氧气都会优先进入主要的脏器，而不再进入皮肤中。这也会促使皮肤更快地老化。此外，长期紧张焦虑的人，其皮肤上的皱纹，特别是额头的皱纹也会不断加深。因此，生活压力较大的人应积极寻找一些能帮助自己放松心情的方法，如看言情电影、与老友喝咖啡聊天、上瑜伽课等。 7.积极预防老年斑和色素沉着除了皱纹以外，皮肤上深色的斑点和色素沉着也会让人的面部显得毫无生气、老态龙钟。纽约蒙特卡莱的皮肤病学专家道妮说：“事实上，老年斑和色素沉着等皮肤颜色的不均衡变化可使女性看上去比实际年龄老十岁。”因此，人们应经常使用含有甘草根、维生素 C、维生素 K、大豆异黄酮和对苯二酸等成分，具有去死皮、增亮肤色功效的护肤产品进行调理。紫外线会使皮肤上出现更多的斑点，而且会使皮肤上已有的斑点变得更明显。因此，女性在出门前一定要涂抹防晒霜。 8.要积极保养颈部和双手《整容整形调查周刊》的调查数据显示，手上有斑点和皱纹的女性看起来要比手上没有斑点的女性老很多。因此，女性应经常在颈部和手背上涂抹抗衰老脸霜，在出门前还要在这些部位涂抹防晒霜。 9.经常戴墨镜道妮博士表示，紫外线会破坏眼睛周围的胶原蛋白，并造成明显的色素沉淀。因此，即使在冬天，女性也要佩戴具有双重紫外线防护功能的墨镜。此外，道妮博士还说：“长期反复地眯眼睛、大笑和皱眉也会加深面部皱纹。” 10.不要用肥皂洗脸圣路易斯大学的格雷瑟教授说：“肥皂是一种很强的去垢剂，能够清除人肌肤上所有的油脂。虽然干燥无油的皮肤上不会再出现新的皱纹，但会使皮肤上原有的皱纹更加明显。而且，干燥的皮肤无法保护自己不受细菌和病毒等抗原性物质和刺激性物质的侵袭。”因此，女性应使用不含肥皂成分的清洁产品洗脸，在洗脸后还应涂上一层润肤露来保湿。本栏编辑/王钦关爱女性 GANX 28

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