下载

2下载券

加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 趴着睡压迫眼睛造成青光眼

趴着睡压迫眼睛造成青光眼.doc

趴着睡压迫眼睛造成青光眼

ysh641208
2013-09-19 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《趴着睡压迫眼睛造成青光眼doc》,可适用于领域

趴着睡压迫眼睛造成青光眼一上午的工作加午餐后很多人都开始昏昏欲睡。而条件有限的办公室里大家的睡姿可谓“八仙过海各显神通”。有趴桌子睡的有仰在椅子上睡的……怎样的午睡姿势才健康呢?长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的将头部枕在手臂上手臂的血液循环受到阻碍神经传导受到应该影响容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高睡醒之后会有暂时性的视力模糊长期这样就会导致眼睛变形患上青光眼等眼部疾病。另外部分的女性有戴隐形眼镜的习惯午休的时候并不会将眼镜脱下而是直接睡这样会造成眼睛的压力更大严重伤害眼睛的健康。办公室午睡的妙招  、午餐后休息分钟左右才能午休大部分的白领中午的休息时间并不长要吃饭要午睡时间真的是争分夺秒。为了有更多的时间休息部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡这样的做法只会导致大量的血液流向胃部血压下降大脑供养和营养明显的下降导致大脑供血不足的问题。午饭之后最好可以休息分钟左右然后再午睡。午饭之后也不宜马上投入到工作之中这样会导致流向胃肠的血液减少影响消化容易导致消化不良的问题。另外午餐也最好不要吃得太油腻或者太饱。、办公室里准备一个充气的颈枕午睡的时间虽短但是要注意的事项也不少正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上头高脚低采取右侧卧位减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话准备一个充气的颈枕套在脖子上再找一个有靠背的椅子坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。 、办公室里准备一个薄毯子或者外套人在睡眠的时候肌肉松弛毛细血管扩张汗孔张大保暖不当的话容易引发感冒或者其他疾病。所以在办公室里最好可以准备一个薄的毯子或者一件外套午睡的时候做好保暖的工作即使是夏天大部分的办公室里都有空调温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体避免直吹。 、睡醒之后喝杯水一般来说人在睡醒之后是需要一段时间缓神的最好可以先喝一杯水恢复一下精力之后才开始工作。特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候不要急着立即进入工作状态。 、午睡的姿势应该头高脚低右侧卧位。如此一来就可以减少对心脏的压力还能防止打鼾。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯因为这样会减少脑部供血让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态这是大脑缺氧缺血的症状。  午睡的注意事项午睡前不要进食油腻食物同时不可吃太饱避免加重肠胃消化的负荷。而且午睡期间应尽量避免受到外界刺激无论是过冷的室温还是手机响等。在午睡醒来之后应该做一些轻度活动缓和身体的机能再喝一杯水补充血容量稀释浓稠的血液醒来要分钟来清醒头脑。PAGE

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/2

趴着睡压迫眼睛造成青光眼

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利