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让宝宝爱上喝水也是学问.doc

上传者: 用户3714461921
37次下载 0人收藏 暂无简介 简介 2013-09-16 举报

简介:杏鲍菇的菌盖和菌柄可全部食用,且菌柄比菌盖更脆 滑、爽口。在挑选杏鲍菇时可以从三个方面判断。先看看菌盖是否光泽、平滑,菌盖如果开了,代表采摘迟了,孢子都已经开了,其营养就大大的降低了。菌盖的直径以3厘米左右为佳,这样的杏鲍菇口感最好

让宝宝爱上喝水也是学问 喝水,对于很多人来说,都觉得是件很不起眼的事。但是水是我们身体中含量最多的成分, 婴幼儿就更明显,刚出生的小孩可达到 85% ,儿童也在 70% 以上。夏天,气温高,出汗多, 小孩新陈代谢快,需要的水分也多,可是如何给喝水,喝什么水却让家长们犯迷惑了。其实, 夏天,给小孩喝水也是有学问的。下面就看看福康健康小编为大家详细介绍以下这门学问! 一、果汁不能代替水 夏季水果先后上市,自家榨点鲜果汁也很平常,很多人都以为可以通过果汁来达到补充 营养,其实是不科学的。首先鲜榨果汁中蛋白质和脂肪含量极低,维生素在制作过程中有会 有所损失,而且糖分含量高。故用果汁代替水是不切实际的, 应对方法:小孩最好的水是白开水。对于 3 岁以内的小孩每天鲜果汁不超过 150ml 最好与白开水稀释后再喝。 二、果汁型饮料不能代替水

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果汁型饮料中虽说含水量高达 90% 以上。但其中所添加的糖会让小孩越喝越渴,达不 到解渴的目的,反而让小孩的血糖忽上忽下。果汁饮料中添加的食用香精、色素、防腐剂连 同糖一起扰乱小孩的味觉,使原本就食欲下降的季节,更没有食欲。故用果汁型饮料来给小 孩补充水分是不科学的。 应对方法:小孩天生喜欢甜味的,能不给尽量不给小孩喝果汁型饮料。在外出不方便是 也需要选择果汁浓度高的,最好是 100% 果汁。 三、钙水代替水不科学 小孩体表面积大、新陈代谢快、出汗多,体内矿物质流失也多,夏季更容易出现佝偻病, 需要给小孩补充更多的钙。采用钙片或钙剂冲水给小孩代替水喝其实不科学,过多的钙摄入 反而容易导致上火,大便干燥等。故钙水不能作为补钙的替代品。 应对方法:补钙的最佳食物还是奶,尤其是纯奶、鲜奶。不仅可以起到补钙效果,水分 含量也很高哟 !

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四、去火就喝秋梨膏不可取 秋梨膏能生津、止渴、润肺、清心、利肠解毒,具有降火的功效。但是从中医的角度来 说,秋梨膏性寒,对于脾胃不健全、功能不完善的婴幼儿来说,采用秋梨膏去火实在不可取, 而且市面上购买的秋梨膏还含有大量的糖、色素、防腐剂等。 应对方法:对于小孩来说,足够的水也就能起到降火的功效。尤其是温开水、白开水。 五、绿豆汤不宜过多 绿豆汤是夏天必备的清热解毒的汤饮之一。绿豆中蛋白质含量高,但是分子大,需要在 酶的作用下才能分解为小肽和氨基酸被吸收,对于小孩来说,消化功能发育还不健全,功能 不完善,很难在短时间内消化绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。 应对方法:自己鲜榨一些蔬菜汁,比如:黄瓜汁、西红柿汁等,不过浓度不要太高哟, 要想达到清热效果,加入少量的苦瓜一起打也是不错的。 六、爱上喝水有妙招 水是生命之源,可以调节体温,参与营养物质的运送,新陈代谢离不开水。但是,让小 孩爱上白开水却是件不容易的事。

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