关于爱情学习的简易指南

《爱情技能树·前言草稿》 文/冷爱 http://weibo.com/coldloving 一、 爱情是否可以被学习？ 爱情，作为一门艺术，它最初是一门技能，然后才能谈得上艺术。这本书希望为 你呈现爱情技能树的繁茂枝叶，以便于你了解爱情，并进一步练习爱情。 大多数人都认为爱情是感性的，殊不知，它是以理性为基石的。就像是绘画艺术， 你得从最基本的素描开始练习，才能最终进阶到最后的感性创造。灵感迸发，随 意挥洒，都是有最初一点一滴的辛勤练习做基础的。 对此，有人会有疑问，爱是一门艺术吗？ 好吧，我们先假设爱是一种艺术，虽然很多人不相信这一点。但至少，大部分人 都认为爱情是重要的，他们都乐于追求爱情。 长期以来的惯性思维，或是前人对于爱情的描述，使人产生了一种定性思维，即 此误区：爱情是无法学习的。与此相反的是，我们完全可以猜到，人们的梦想， 最多的是关于爱情。你随便去问路人，TA 最想要的生活是什么样子，多半里面 至少会含有美满爱情这项。这点其实很奇怪，因为人人都把爱情挂在嘴上，却很 少有人真正愿意为它付诸努力，真正行动起来。 也许，这是因为爱情对大多数人来说都有着神秘的倾向。 人类择偶行为的确非常复杂；但是，爱情，只是众多择偶行为中的其中一种表现， 根本没那么神秘。 爱情这种现象，是建立在个体的择偶技能得以发展的基础之 上。恰恰是个人的择偶技能在过去被严重忽视，没有系统的 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 可以练习。所以， 才造成了那么多人的困惑。 值得庆幸的是，最近十年，我们有了新的收获。在这些年里，择偶技能练习的可 能性，根本性的改观，从根源来说，应当全部归功于科学家们的研究。 一方面是社会学范围内对人类学习、练习行为本身的研究，例如有关于人类练习 行为、学习行为、系统性拖延等等方面的研究都值得参考；另一方面，则是心理 学的一些前沿探索，例如积极心理学、进化心理学方面的研究可以供我们参考。 值得说明的是，尽管积极心理学、进化心理学还远远没有成为心理学研究的主流， 有一些科学家严重质疑进化心理学的科学性，但就我个人而言，这是我目前看到 的，可以构建合理爱情练习方法的若干理论拼图的源泉之一。过去数年间，我的 教学实践和学生反馈，也证明了这一思路的有效性。 进化心理学在价值对人类择偶的影响方面做了大量的研究。我个人认为，择偶方 面的价值大体可以分两种，一是硬价值，二是软价值。所谓硬价值之是大家都能 看到的，无容置疑的，例如高富帅、财富权力影响力；进化心理学可以让人清晰 地看到硬价值——部分生存价值和全部繁衍价值对于人类择偶行为的影响。特别 是在繁衍价值这块的研究，具有很强的实践指导意义。但进化心理学的研究不足 之处在于对文化，也就是人们无形的软价值有所忽略。 我们可以看到，硬价值之外，影响人择偶的软价值还有很多。幸运的是，积极心 理学的研究，特别是科学家们进行的若干跨文化大型调查，正在解决上述软价值 的相关问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 。积极心理学的前沿探索，让我们可以有效地观察到，哪些软价值— —也就是我们平常所说的品质、优势（例如：勇气、仁慈、好奇心、幽默感等等）， 对全人类来说都具备认同感和吸引力。 我们应当感谢科学家们，让我们可以生活在这个知识大爆炸的时代。不仅为爱的 练习提供了科学依据和方法，更为我们认知择偶行为提供了多样化的渠道。但是， 此 刻共饮庆功酒还为时尚早，因为我们还有很多问题没搞明白，还得依赖于他 们的进一步研究。此外，有些问题不属于科学问题，是他们所解决不了的。例如 爱情在初级阶段（价值交换阶段）之后，发展成了一个艺术问题。 对于这个问题，我们需要进行仔细的梳理。 首先，爱情问题的困难性在于，它不仅仅是一个科学研究可以搞清楚的【技能阶 段】，进行价值交换的过程。它在进入到【艺术阶段】后，更多更困难的问题在 于它 是一个人格发展的过程。当然，仅仅是【技能阶段】的价值交换，就已经 是一个非常困难的过程。虽然硬价值大家可以看得到，但是出于对未来部分硬价 值不稳定的担忧，外加对软价值考察所需要的成本和代价格外高昂，价值交换愈 加困难。这是相亲婚介类产业的机遇，也是爱情的悲哀。不过，我相信，通过爱 情技能树这本书，我们可以大部分地解决【技能阶段】的问题。 其次，爱情在【技能阶段】，价值交换之后，进入到【艺术阶段】，更关系到人格 发展。这是爱情问题真正困难的时候，也是人的创造性、所有感性一起迸发的时 候。你所见到的所有不可思议的、违背理性的爱情故事，都是在【艺术阶段】产 生的。人在本质上不能脱离爱情而存在，就因为人不仅是理性的，更是感性的。 在爱情进阶到【艺术阶段】之后，当然也有练习方法，只不过跟【技能阶段】相 比，更难以做定量分析和研究。爱情技能树这本书，在这一部分也有所涉及，但 是更多的内容，可能需要你通过阅读我给出的书单以及你在生活中的实践和感悟 才能得到提升。 最后需要说明的是，这本书的大体思路。我认为，在爱情进阶到【艺术阶段】之 前，择偶技能按照功能取向大致可以划分成三大类：相识、相知、相恋。 你可 以看到有些人很善于结识新朋友，但没有老朋友；有些人有老朋友，但社交圈很 狭窄；有的人有很多好朋友，但始终没有恋人。诸如此类，都属于部分技能缺 失。 相识、相知、相恋这三大类技能都属于典型的综合性技能；它们是由一系列小的 技能点组成。它们的难易程度按照从前往后排列，因为越往后越复杂。按照过去 的经验，大概你需要花一千五百小时左右的练习，才可以大致掌握这三类技能。 如果你每天投入八小时，那么半年之后，你的婚恋问题基本可以解决。前提是你 需要 按照正确的思路和方法去探索爱情技能树。可以说，本书是去逐个点亮不 同的技能点的一本攻略。当然，正如所有的目的地，都不止一条道路可以到达， 我们所给出的攻略，只是其中的一种可能性。 通过这本书，我希望能与你达成一个共识：爱不是天性、不是本能，而是是需要 学习，且可以学习的一种技能；最终这种技能有可能会成为一种艺术。自从二零 零八年，从事情感咨询方面的工作以来，我很惊讶地发现，人与人之间最重要的 区别之一，就是对待学习的态度。我非常钦佩那些相信优势是可以学习，并且愿 意付出时 间、精力、努力，并忍受痛苦进行学习的人。我亲眼见证过很多 案例 全员育人导师制案例信息技术应用案例心得信息技术教学案例综合实践活动案例我余额宝案例 了，人们通过学习与实践收获了属于自己的爱情。爱是一门实践性的艺术，没谈 过恋爱，基本属于闭门造车的意淫派。这种意淫派不可能掌握爱的能力。 就像也许每个人都有过去海边的想法，但是只有少数人付出了行动；而这些少数 派，才能享受到生命中最与众不同的喜悦；万事莫非如此，想到——更要做到。 无论如何，加油。 爱情并不神秘，来点亮你的爱情技能树吧。练爱之旅，欢迎你。 二、 你是否需要学爱情？ 在前面，我们已经分析过一个前提，爱情是否可以被学习？答案是肯定的，随着 科技的发展，爱情作为人类择偶机制中的一部分，是可以被学习的。 下一步，这个问题就转变成一个选择。 你要仔细考虑你的选择，在现阶段，你是否需要爱情，你是否想学习爱情？ 可能很多人会毫不犹豫地说，我当然需要。 但是按照我所观察到的数万案例，我建议你仔细去思考一下这个问题。你确定你 现在需要的是爱情？而不是性、陪伴、照顾、生活便利、发展空间等等。 这个问题非常现实，因为一个人的资源是非常有限的，你只能在你配置资源的范 围内，逐个去解决你最迫在眉睫的问题。如果你需要的仅仅是性，那么你非要通 过恋 爱来解决这个问题，会造成极大的浪费；如果你仅仅想要提升物质生活， 想当婊子就不要立牌坊，不然最终你被人揭穿的那刻会输得很惨。如此等等，几 乎每一种准 确地需求都有对应的解决方案，而婚恋往往是效率很低的一种，还 不如一开始就找好定位。 如果你觉得你需要的是爱情，那么，我们可以把这个问题进一步明确，你为什么 需要爱情？ 你可以先自己去想，找一张纸，把你想到的点都列下来。不过光是这样还不够， 为了搞明白这件事儿，你可能需要认真地花几天时间仔细地读一下相关的资料。 如果你对情感研究领域一无所知，你可以从我的建议《练爱书单 2012》 http://t.cn/zWyKK3W 看起。如果你确实没有时间，也建议你至少读一下这本 书：《爱的艺术》作者： [美] 艾·弗洛姆 。 我看过无数悲惨案例，甚至有很多人因为在爱的艺术这方面的无知，而导致自己 的生活完全被摧毁。这样的事情，每天都在上演。 请相信我，为了你一生的幸福，你投入几天的时间和精力来仔细思考一下这个问 题是绝对物超所值的。 也许这世上大部分人都会欣然接受买彩票中大奖的事儿，但问题在于它无法被有 效学习，所以咱也没有必要讨论怎么去买；又比如说，如何去又快又好地给奶牛 挤牛 奶这事儿，肯定是可以被学习的，但问题在于咱还有别的一大堆事儿要干， 想喝牛奶也没必要自己去挤，所以这事儿不用学习。因此，任何一个东西，只有 当它满足 两个要素：1、它可以被学习，2、你需要它；在这种情况下，我们才 有必要讨论接下来的问题，怎么去学习它。 所以，这本书接下来的内容，在你思考完你是否需要爱情之前，建议你先搁下。 直到你考虑清楚了，心里有那个声音生长出来：“我需要爱。”，再往下看。 三、 如何学习爱情？ 经过前面的讨论，我想你和我之间已经初步达成了两个共识：1、爱情可以被学 习；2、你需要爱情。那么事情就变得很简单了，你只要知道如何学爱情，并且 付诸行动，就可以获得你想要的爱情。 大部分人只看不做，这是可以预料到的，就像是你随便去问路人，TA 最想要的 生活是什么样子，多半里面至少会含有美满爱情这项。这点很奇怪，人人都把爱 情挂在嘴上，却很少有人真正愿意为它付诸努力，真正行动起来。 接下来，我要告诉你的这些内容，一方面有赖于科学家们的艰苦卓越贡献，另一 方面，也是我和我的朋友们在过去犯过的无数错误累积起来的。希望可以通过下 面的讨论，让你在今后爱情学习的道路上，少走一些弯路。但无论如何，这些都 需要你付诸行动。 首先，无论学习什么，急功近利心态以及外挂式的提问是最常见的。因为人人都 希望用最少成本获得最大回报。可是，也许有某种方法可以让你迅速掌握一些技 巧，但是这些技巧会让你根基不稳心态浮躁。你需要清醒地认识到，一项能力的 掌握通常是循序渐进的。我们在后面会归纳出一些能够帮助你加速的合理因素， 但这些因素都不能使你一夜建成罗马。路，终要你自己慢慢走。 其次，伸手党无法获取爱情。你无法期望一个懒惰的人会得到一切。你教会他第 一步，他会问接下来怎么办。然后你好心教他第二步，他只会问然后呢？你妹的， 难道要我替你做你未来女朋友的男朋友吗？醒醒吧亲！天上那块馅饼永远不会自 己掉下来。所以，这是一个需要勤奋才能解决的事儿。 最后，你是否有做事拖拉的习惯？明明有很重要的事情要去做，却总是被种种事 情打断？如果这样的话，你得学会：1、放弃——有些事情也许可以给你潜在的 未来的利 益，但是你的精力是有限的，贪婪不得，你需要放弃；2、拒绝——也 许有人让你做什么，碍于情面你做了，结果是你丧失了自由，你需要拒绝。如果 你不能克服拖延，那么，即便你有正确的方法，而且似乎也不懒惰，你也无法得 到你想要的结果。 有了以上简单的心态建设，我们可以了解一下，具体怎么去学习爱情。 如何获得你想要的爱情？找到这个问题的答案，有很多方法。你可以去在生活中 品悟，也可以浏览各种材料（书籍、文档、音频、视频等），阅读的意义，除了 欣赏和享受之外，更重要的是学习和思考。今天你所遇到的问题中的大多数，在 历史上，已经有无数聪明的人已经思考过并且验证过；阅读是汲取这些智慧结晶 最佳途径之一。 当你开始阅读的时候，你会发现，你所发现的东西绝大部分已经被人发现并且证 明。所以，更好的选择是，当你致力于在某个领域发展的时候，先去了解这个领 域里面最好的研究者们目前已经研究到哪了。 除此以外，你还可以向专业人士请教或者学习。各类专业人士的存在的意义之一， 是为了提升在人类庞大芜杂的知识体系寻找答案的效率。向专业人士求助通常是 解决某个垂直类别问题的最快方式，因为太阳底下无新事，通常你遇到的问题， 绝大部分前人已经遇到并且尝试解决了，科学的发展无非是提供了更好的解决方 案。 正因为人类的知识结构早就已经太庞大太复杂，在信息爆炸的今天，专业化显得 越来越重要。你不必也不可能懂得所有的知识，知道所有问题的答案，你只需要 掌握能找到这个答案的方法或者找到正确的适合你的人，而不用再去费劲心力想 方设法去从零开始解决问题。例如情感问题，几乎翻来覆去就是那么几大类。那 么，接下来你主要面临的就是如何选择适合你的情感专家。 在长期的情感咨询和实际教学中，我曾尝试归纳了可以持久有效学习的若干因素。 在你开始尝试之前，你可以检查一下这些因素在你身上是否具备。 1、信念 你究竟是要学什么，为了什么而学。正如我们在前文讨论过的那样，你需要的究 竟是什么，这一定要想明白。 2、良师 无论是在线上还是线下，你需要找到一个老师，最好是一个专业人士。这个老师 并非名气越大越好，他必须是适合你的。例如我，也并不一定适合你，你需要考 虑你的实际情况，尤其重要的是，你和他在世界观、价值观等层面必须要有共鸣。 这样一个老师，可以观察、修正你的行为，即时给予建议，让你少走很多弯路。 3、益友 可以是你生活里的朋友，也可以是一群跟你共同学习的同学；你需要找到这样一 个或者一群人，互相分享一起成长。还记得小时候做暑假作业拖拖拉拉总也做不 完的时候，我们怎么办吗？对，找到几个小朋友，在一起写，会快很多。这就是 氛围的重要性。 4、结果 记录 混凝土 养护记录下载土方回填监理旁站记录免费下载集备记录下载集备记录下载集备记录下载 你自己学习的过程，把持续见到的点滴记录下来效果。不仅可以反复回头检 查过去曾经犯过的错，更是为了建立正向回馈的激励机制，鼓励自己进步。你可 以不用长篇累牍地记录，那样很容易坚持不下去。你可以有一点感悟就写到微博 上或者记事本里。哪怕是简单的几句话，几个字，也可以让你回忆起当时的场景。 5、方法 这 是最后，也是最重要的一点。无论是学习爱情还是任何其他的学问，你都需 要找到一套适合你自己的方法。可惜的是，完全适合你的，量身订做的方案一定 是很昂贵 的。比较合理的是，找到一些现成的解决方案，然后根据自己的实际 情况做调整。你需要考虑这些方案对你来说，是否行之有效，是否能够让你持续 下去。最后，必 须要最最关注的点是：这些方法是否是可重复验证的？这世界 上玄之又玄的理论和方法太多太多了，也许有些人也能从那些东西里获益，但我 更倾向于认为那是运气或者安慰剂效应。 最合理的方法必须是可以被证明的方法。只有能接受检验的方法，才有学习的价 值。无法被验证的方法是无效的，因为别人无法评估它的实际价值。例如很多在 网上发的如何找到女朋友、男朋友之类、还有求桃花运、改命之类的段子，基本 无效，就是因为你无法在实践中检验它。又例如，曾有人在知乎提出问题，怎样 在微信上打招呼成功率会比较高？我给出了一个方法：【你只需要发两个字就好 了，甚至标点都不用，例如：是你 】这是一个非常简单的例子，你在头像、签 名、地点都不变的情况下，尝试用【你好】跟一百个人打招呼，然后再用【是你】 跟一百个人打招呼，立马可以验证我的方法。能够被验证，这才合理。（出处 ： http://weibo.com/1586261253/z1eDn4CSk ） 无论在线上，还是线下，任何不能被比较、不能被验证的方法都是骗子。那些宣 称需要“领悟”“提升”“改命”“修行”等等的所谓“禅”“道”“运”之类的方 法，你最好立刻屏蔽。 好吧，也许你产生了新的疑问。你想学习，但是不知道应该跟谁学习，那么，你 到底该选择什么样的情感专家？ 四、选择什么样的情感专家？ 中国有句古话，一日为师，终身为父。这句话原本是用来形容尊重老师的，但其 实也从一个侧面反映了慎重选择老师的重要性。一个老师对你的影响，可能是一 辈子的事儿。所以一定要选择一个对你来说合适的老师。 以解决情感问题为例，我们大部分人都是正常人，所以一定要注意，我们找的不 是“医生”，我们寻找的是“老师”或者说“教练”。大部分人并不是病了，而只 是需要更好地活着。 在爱情领域，国内的教师资源是十分稀缺的。比较接近的概念是“情感专家”， 这倒是有一大把，你在网上一搜就能搜到。 我们假设情感专家是指“能够给人情感问题提供全面解决方案的专业人士”，那 么，此人必须至少满足以下三个最基本条件： 1、自身经历足够复杂，体验过各种情感生涯中的酸甜苦辣。这不是一项纸上谈 兵的工作，就像你可以想象一个从来没有游泳经验的人来当你的游泳教练吗？这 正是很多所谓学院派专家所做的事情。 2、广泛深入学习各种相关理论，并有自成体系的解决方案。这个人光是有复杂 经历还不够，他必须接受过良好的教育。这世上最好的扎实科研材料基本上都是 英文写成的，他必须有钻研世界上最前沿相关理论的基本能力，才能熟悉本领域 里最新的进展。这样，他有机会可以通过国内外的材料，结合自己的思考，给出 自成体系的解决方案。 3、介入各类实际案例，并且有相当数量的帮助他人成功案例。 光是有经历，有 理论还不够，也许一个人游泳很棒，而且也看了很多游泳方面的材料，发明了一 套属于自己的游泳方法。但是，还记得我们前面讨论过的观点吗？最 合理的方 法必须是可以被证明的方法。只有能接受检验的方法，才有学习的价值。所以， 他还需要在实践中检验他的教学与建议是否有效。教与学，基本上是两回 事。 一个高手，不代表他有能力让别人也同样成为高手。 以上仅仅是介绍了最基本的要素。在此基础上，你可以选择跟随那些与你价值观、 人生观、世界观一致的情感专家。 基本上，老一代情感专家喜欢照搬国外传统心理学那一套，或者索性就是按照自 己摸索的土办法来搞。这是可以理解的，因为在十年之前，人类对自身学习、练 习行为的研究并没有很深入。这是在以前没有人能够给出系统的关于情感的学习 和练习方法的一个重要原因。另一重要因素是，一些心理学前沿探索也是最近十 年内产生的，在新一代情感专家提供的意见里，常常可以看到进化心理学的影子， 例如伴侣价值、生存价值、繁衍价值等等。 举个简单的例子： 从进化的角度说，现在跟婚恋有关的五花八门的问题，归根结底是择偶这个主题。 如果按照各种问题去讨论择偶，会让你陷入各种各样的困境。例如：怎么找个男 /女朋友、怎么对付 EX/小三、女人/男人心里到底在想什么、TA 是认真还是玩 玩而已、爱情怎么保鲜等等。的确这些问题都有意义，但这不是最有效的讨论方 法。 更有效的讨论方法是，按照进化心理学，你可以把两性关系一共分两大类去考虑： 长期关系和短期关系。科学家们已经通过实验基本搞清楚了人类在执行长期择偶 跟短期择偶时采取的策略是完全不同的。通过研究这些策略，在这个维度上，我 们基本可以解决上面这些五花八门的问题。 当然，科学并不是解释这个世界的唯一方法，就像人类无法理解月食的原理之前， 以为那是天狗吃月亮，直到科学家发现月食只不过是地球挡住了太阳光罢了。科 学是比较合理的、普通人也可以迅速验证的方法。我选择相信可验证、可重复的 方法，这样我们付出的错误成本是最低的。 也许你还很年轻，我很羡慕你，年轻的最大资本是有足够的时间来犯错，一切都 可以重新开始。但是这并不意味着你可以犯任何错误，因为你并不一定付得起其 他代价。 希望你早日走在寻求爱情的道路上。这是一条鲜花之路，这也是一条荆棘之路。 在这条道路上，我期待与你相逢。 与你共勉，加油！ 冷爱 2012 年初冬 本文档你可以任意转载，但请勿修改，并且请保留本人版权信息。 想免费知道更多冷爱的观点吗？想提出问题并得到回答吗？ 欢迎访问冷爱的微博 http://weibo.com/coldloving