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首页 “掌”握自己的健康 王晨霞 pdf电子书 3

“掌”握自己的健康 王晨霞 pdf电子书 3.15M

“掌”握自己的健康 王晨霞 pdf电子书 3

养生爱好者
2009-11-29 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《“掌”握自己的健康 王晨霞 pdf电子书 3pdf》,可适用于领域

饮食结构要合理。多食蔬菜、水果以补充足够的维生素和纤维素也助于促进消化功能。肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢所以饮食要低脂肪、低糖(过多的糖进入人体内易转化为脂肪)、高蛋白。食量要恰当。肝损害时消化功能减弱进食过饱常导致消化不良也加重肝脏负担。吃饭八成饱最好暴饮暴食对肝脏、胃肠功能都不利第一部分胃肠植物神经功能紊乱又称胃肠神经官能症是一组胃肠综合征的总称系高级神经活动障碍导致植物神经系统功能失常主要为胃肠的运动与分泌机能失调无组织学器质性病理改变不包括其他系统疾病引起的胃肠道功能紊乱。临床表现主要为胃肠道的症状本病较常见以青春期女性为多。点击图片进入下一页线又称感情线、远端横曲线、小指根下横曲线、天线。此线主要代表呼吸系统功能的强弱。线过长直达食指第三指关节腔下缘→胃肠植物神经功能紊乱线畸断→肝损害或早年患过严重疾病引发肝脏的免疫功能改变线在尾端分成两支一支流入食指与中指指缝内一支流入食指第三指关节腔下缘→自幼脾胃的消化吸收功能薄弱线呈锁链状→自幼呼吸系统功能较薄弱线标准位置线起于手掌尺侧从小指掌指褶纹下。~厘米处以弧形、抛物状延伸到食指与中指指缝之间下方此线应深长、明晰、颜色红润、杂纹少为正常。提示疾病反映呼吸系统功能的强弱纹线特征变化主病线过长直达食指第三指关节腔下缘→胃肠植物神经功能紊乱胃肠植物神经功能紊乱又称胃肠神经官能症是一组胃肠综合征的总称系高级神经活动障碍导致植物神经系统功能失常主要为胃肠的运动与分泌机能失调无组织学器质性病理改变不包括其他系统疾病引起的胃肠道功能紊乱。临床表现主要为胃肠道的症状本病较常见以青春期女性为多。掌纹特征线过长流入食指与中指缝内线下垂向乾位。治疗方案治疗此病的关键在于解除患者的思想矛盾调整脏器功能因为患者经常会怀疑自己患某种疾病。可以让患者找有经验的专科心理医生进行医理治疗。预防保健慢性的精神刺激及过度紧张的学习负担是青少年发生本病的主要因素以身材苗条为美而有意节食者仅占少数()。因此解除慢性刺激和负担过重的学习是预防或减少发病的主要措施。①情绪预防本病青春期女性发病较多表明这一时期性格的不稳定易受外界刺激或家中不睦父母之间的矛盾家中亲友重病或死亡者或在学校学习成绩意外地受挫折者等等均易发生本病因此保持精神的乐观、心胸开阔是至关重要的。②劳逸结合合理安排学习和生活使脑力劳动与适当的体质锻炼、体力劳动相结合适当安排娱乐活动与休息可以防止因过分劳累引起下丘脑功能的紊乱。③进行正确人体美的教育少数病例对进食与肥胖体重具有顽固的偏见与病态心理以致出现强烈的恐惧变胖而节制饮食保持所谓体形的美因此对正确的健康的美的教育也是不可少的。线畸断→肝损害或早年患过严重疾病引发肝脏的免疫功能改变点击图片进入下一页肝脏的主要功能为分泌胆汁、代谢解毒、储藏糖原。某些药物、病毒等多种因素均可导致肝脏的功能性和实质性的损害。引起肝损害的常见原因:第一感染第二药物性肝炎第三酒精性肝炎第四自身免疫性肝炎第五脂肪肝第六其他原因。掌纹特征线发生畸断提示肝脏受到损害肝区夹角扩大提示肝脏发生变化。如果出现线或是线应考虑有病变的可能如果肝区有塌陷伴有十字状纹要考虑肝硬化如果伴有脾区颜色的改变则要考虑肝损害已影响到脾脏的功能典型病例年月日有一位岁的小伙来找我看病。他的掌色暗黄肝区纹乱有线。根据这样的掌纹特征我给他的诊断为肝损害(急性黄疸性肝炎)。他听后很惊讶感叹道:没想到看掌纹竟能知道病情。而后我根据掌纹特征为此患者制定了清肝解毒、利胆化湿的治疗原则。经治疗一个月后患者肝功化验单总胆红素为。umolL直接胆红素为。umkiL谷丙转氨酶为UL。说明已病愈。饮食调理用病从口入来说明肝损害的原因一点不为过因为肝损害的引起与人们饮食不当或是饮食不洁有很大的关系。所以饮食调理对肝损害的治疗有辅助作用。饮食结构要合理。多食蔬菜、水果以补充足够的维生素和纤维素也助于促进消化功能。肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢所以饮食要低脂肪、低糖(过多的糖进入人体内易转化为脂肪)、高蛋白。食量要恰当。肝损害时消化功能减弱进食过饱常导致消化不良也加重肝脏负担。吃饭八成饱最好暴饮暴食对肝脏、胃肠功能都不利。饮食清淡。炒菜应清淡少放油少食生冷、刺激性食品戒烟戒酒。预防保健重在防字。除一些先天性肝病外绝大多数肝病损害是可以预防的。要说明一点肝损害的种类虽然很多但真正常见的、危害最大的也就那么几种。比如肝炎以及在肝炎的基础上发生的肝病可能占所有肝病的以上。而肝炎恰恰是可以预防的肝病之一。肝炎是怎么发生的?注意个人卫生防止病从口入。由治而防。得了肝损害一定要及早治疗否则会加重和演变。比如病毒性肝炎尤其是慢性乙型肝炎和丙型肝炎都是有可能转化为肝硬化和肝癌的。由养而防。有些肝损害无法治愈比如不少慢性病毒性肝炎是治不好的肝脏一旦发展到硬化的地步也是不可逆转的。但是在这种情况下养病就显得特别重要养的目的还是为了防防什么呢?防加重防并发症提高生活质量延长寿命。贴心提示饮酒是否引起肝损害这要看个人的饮酒量及饮酒年限。无论白酒、黄酒、啤酒长期大量的饮用必然对身体造成危害如果每日饮酒~g(每日饮酒量毫升其所含酒精的百分比大致可计算出其克数)连续年即可造成肝损害。大量饮酒在年以上~会发生肝硬化。单次饮酒过量(大于克)可致急性酒精中毒致死量为~克。正常人安全的饮酒量每日应限制酒精量为~克如:饮用高度的白酒一两、啤酒一瓶以内较为安全。线在尾端分成两支一支流入食指与中指指缝内一支流入食指第三指关节腔下缘。→自幼脾胃的消化吸收功能薄弱点击图片进入下一页众所周知民以食为天。如果没有饮食物源源不断地输入人体人的生命是不可能CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter得到持续维持而饮食物要真正成为生命的原动力必须有一个消化吸收的过程。中医学认为人体的脾胃在饮食物的消化吸收过程中起着关键的作用。脾胃是水谷之海是气血生化之源是人体赖以生存的中枢故有后天之本的说法。掌纹特征线在尾端分成两支一支流入食指与中指指缝内一支流入食指第三指关节腔下缘。这样的掌纹特征提示自幼脾胃的消化吸收功能薄弱。要怎样来修补后天健全脾胃呢?饮食调理饮食是摄取营养、维持人体生命活动所不可缺少的。但是饮食不规律饮食不洁或饮食偏嗜则又常常成为导致脾胃功能减弱的原因。请注意以下情况:①暴饮暴食。②狼吞虎咽。③过食刺激性食物。④过冷过热。⑤过食难以消化的脂肪食物。⑥进食不新鲜、不干净或霉变的食物不干净的饮食。饮食要有规律定时定量不过饥过饱暴饮暴食不吃过寒、过热、过硬的东西细嚼慢咽注意饮食新鲜卫生饮食清淡多素少荤少肉多饭多吃新鲜的蔬菜、水果是预防脾胃功能减弱最好的饮食措施。预防保健人类保养脾胃的方法多种多样主要有饮食、药物、情志、针灸、气功、推拿等。无论选择怎样的保养方法其目的都是一个就是维护健康防治疾病。值得注意的是每个人的情况都有所不同因而应该根据本人身体生活习惯等情况选择一套适合自身的保健养生方法。可以对脾俞、胃俞、中脘、章门、内关、足三里诸穴进行针刺来增强脾胃功能。或用艾灸中脘、内关、足三里收效更显。也可每天坚持揉动中腹~分钟则能保健脾胃对消化不良、腹痛、腹泻、大便秘结等症状可以防治。线呈链锁状→自幼呼吸系统功能较薄弱CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter出现线呈锁链状的掌纹特征可以通过运动来改善呼吸功能。人体在运动中需要吸进更多的氧气排出大量的二氧化碳因而肺活量增大残气量减少肺功能即可增强。呼吸功能好有利于人体维持旺盛的精力推迟身体的老化过程。第四章线:预示心、脑、神经系统功能线过长下垂到乾位→神经衰弱线过分下垂与线尾端相连→精神抑郁线呈锁链状→记忆力差线畸断→脑细胞曾有过严重的损害线在尾端分成~支→先天性心脏病线平直→头痛线标准位置线起于手掌桡侧从食指掌指褶纹与拇指掌指褶纹内侧连线的处以抛物状延伸至无名指中线此线应以微粗、明晰不断、颜色红润为正常。(CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter点击图片进入下一页线又称为脑线、近端横曲线、小鱼际抛物线、智慧线、人线。此线所提示的疾病偏重于神经、精神方面及心血管系统。临床观察到智力高低甚至外伤都可从这条线上反映出来。凡具备标准型线者多身体健康充满活力心情愉快抛物线末端过于下垂者多见于思想家。若过于平直则提示此人头脑固执、急躁。有关线所预示的健康状况多数来自遗传此线主要提示注意心脑的健康状况。CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter提示疾病反映心脑血管及神经系统功能纹线特征变化主病线过长下垂到乾位→神经衰弱CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter点击图片进入下一页很多人都可能听说过神经衰弱这个病名。有的人说睡眠不好是患了神经衰弱有的人记忆力差就怀疑自己患了神经衰弱也有的人认为自己精力不足也是患了神经衰弱众说纷纭令人似是而非。但究竟什么是神经衰弱呢?神经衰弱是一种轻度的精神障碍性疾病年美国精神科医生比尔德(Beard)首次提出这个病名。按照世界卫生组织(WHO)的诊断分类标准主要有两型:一是用脑后感觉疲倦伴有工作效率降低。其典型症状是:干扰性的联想或回忆不断地闯入脑海使人厌烦和不快但又无法摆脱致使注意力难以集中思维效率不高。二是轻微体力活动后即感虚弱和极度疲乏常伴有肌肉疼痛和紧张感。两型都还可能伴有各种不愉快的身体感觉如头昏、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、易兴奋和激怒、入睡困难焦虑和抑郁也很常见有的还会出现阳痿、早泄或月经紊乱。诊断该病是严肃的只能由专科医生确诊切不可自己随意认定。掌纹特征线浅淡垂向乾位尾端有分支或有大的岛形样纹。CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter治疗方案神经衰弱的方法主要包括:心理治疗、行为治疗和药物治疗。饮食调理神经衰弱是当今社会的常见病多发于脑力劳动者。本病在治疗时配合药膳长期调理效果不错。莲子粥:莲子粉~克、粳米克煮粥每日分早晚两次食用。百合粥:百合粉克、冰糖克、粳米克煮粥每日两次。莲子百合瘦肉汤:猪瘦肉克、莲子克、百合克一同放入沙锅内加水煮调味服用每日次。预防保健防治神经衰弱最重要的是要对该病有正确的认识坚定战胜疾病的信心。要建立有规律的生活习惯安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑防止大脑过度疲劳。根据每个人的体力、爱好每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。生活要尽量有规律不可沉溺于任何不良嗜好养成一个健康的人生观。线过分下垂与线尾端相连→精神抑郁CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter点击图片进入下一页抑郁症是一种常见的精神病研究人员发现这些精神抑郁的病人他们负责控制压力(stress)的荷尔蒙(hormone)、氢化可体松(cortisol)和负责海马趾功能的糖皮质激素(glucocorticoid)比正常的人要高。高水平的糖皮质激素对海马趾是有毒的因此可能导致海马趾缩小。抑郁症主要表现为悲观绝望烦躁饮食习惯改变失眠兴趣减少和注意力分散有自杀念头对履行社会职责有抵触感极度疲劳感反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状应尽快找专家就诊咨询以便得到及时治疗。另外自我调养对尽早康复也至关重要。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等对于摆脱抑郁症也有裨益。线呈链锁状→记忆力差我们在临床上观察到线呈锁链状的人记忆力都较差而且常会出现头晕、疲劳和CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter头痛的症状。饮食调理常吃以下种食物可提高记忆力。饮食不仅是维持生命的必需品而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力使人的思维更加敏捷精力更为集中甚至能够激发人的创造力和想象力。橘子。橘子含有大量维生素A、B和C属典型的碱性食物可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子能使人精力充沛。此外柠檬、广柑、柚子等也有类似功效。玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高能帮助促进脑细胞代谢常吃些玉米尤其是鲜玉米具有健脑作用。花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂它是神经系统所需要的重要物质能延缓脑功能衰退抑制血小板凝集防止脑血栓形成。实验证实常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老它是名副其实的长生果。鱼类。鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸不会引起血管硬化对脑动脉血管无危害相反还能保护脑血管对大脑细胞活动有促进作用。菠萝。菠萝富含维生素C和微量元素锰而且热量少常吃有生津、提神的作用有人称它是能够提高记忆力的水果。菠萝是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。鸡蛋。大脑活动功能、记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明吃鸡蛋的妙处在于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱进入血液又会很快到达脑组织中可增强记忆力。牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收是脑代谢不可缺少的重要物质。此外它还含对神经细胞十分有益的维生素B等元素。如果因用脑过度而失眠睡前喝一杯热牛奶有助入睡。小米。小米中所含的维生素B和B分别高于大米郾倍和倍其蛋白质中含较CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭将有益于脑的保健。线畸断(模拟图)→脑细胞曾有过严重的损害点击图片进入下一页大脑细胞具备自我修复能力。通常人们认为大脑细胞受损伤后很难再生其功能也只能由其他大脑细胞代替。美国科学家的最新研究发现大脑中存在一些替补细胞当大脑细胞受损后可顶替受损伤脑细胞的位置。美国密歇根大学神经学家杰克帕伦特博士对老鼠进行了研究结果发现实验鼠脑中存在着原始神经细胞它们可以移动到大脑受伤区域并尝试形成新的神经细胞来代替严重受损的脑细胞。CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter线在尾端分成~支(模拟图)→先天性心脏病先天性心脏病就是由于心脏在胚胎发育过程中的障碍所致的心脏先天性畸形。也就是说这种病症自出生后就一直存在。先天性心脏病的种类很多有的畸形比较简单有的比较复杂。常见的有心房间膈缺损、心室间膈缺损、动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄、主动脉窦瘤破裂、法乐氏三联征和法乐氏四联征等。先天性心脏病多在新生儿或婴幼儿期被发现。但由于某些先天性心脏病早期症状不明显如未进行体检或体检不仔细而往往在儿童入托或青少年升学甚至成年期才被发现。所以如果有以下情形则应考虑是否有先天性心脏病:如小孩发育缓慢、乏力、多汗、易患呼吸道感染(感冒)或有晕厥、抽搐、喜蹲和紫绀等症状。如果有则应到医院进行检查。掌纹特征、、线变浅线有断裂在线上有岛纹或井、十字状纹线呈锁链状。如果您的孩子掌上出现这样的掌纹一定要进行相关的检查CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter治疗方案随着医学发展特别是心外科的迅速发展绝大部分先天性心脏病是可以根治的。一般以手术治疗为主手术的最佳年龄段是五岁一般不超过十五岁。预防保健国内儿童心脏病专家一致认为只要采取以下措施大多数先心病是可以预防的。妇女怀孕后不吸烟、禁止喝酒保证足够的营养供给和睡眠时间注意休息避免疲劳。母亲怀孕早期若患有风疹、流行性感冒、水痘和流行性腮腺炎等病毒感染性疾病会通过胎盘传给胎儿导致先天性心血管畸形这些孕妇最好终止妊娠。怀孕头三个月生病(如感冒发高烧或拉肚子)必须用药治疗时需在专科医生的指导下服用避免使用对胎儿心血管发育有害的药物并尽量避免接触毒物和放射线。既往有先兆流产或死胎史的孕妇不要强行保胎。若极度怀疑胎儿患有先天性心脏病须在妊娠~周做彩色B超检查胎儿心脏发育情况由经验丰富的医生来诊断胎儿有无心脏病以减少先天性心脏病儿的出生。线平直→头痛CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter点击图片进入下一页头痛是临床常见症状之一大部分为功能性头痛但有时它却是一些严重器质性疾病的早期症状。头痛的病因很复杂不一定全是由中枢神经系统疾病引起的例如急性发热性疾病常伴有头痛随疾病的好转头痛可自愈。头痛也可为某些疾病的主要表现如偏头痛、三叉神经痛、高血压及脑血管病变等。这些疾病各有其不同的特殊表现了解这些疾病的一般知识对于就诊及自我预防有着极大的帮助。掌纹特征头痛是一种症状引起它的原因很多如外伤会出现头痛脑实质病变也会出现头痛那么怎样来分辨这些头痛的病因呢?外伤性头痛在线中部会出现方格形样纹血管性、神经性头痛在线尾端会出现米字状纹脑实质病变引起的头痛在线上会出现细小的岛形样纹。饮食调理如果您经常头痛不妨试试以下营养食谱。核桃仁:核桃仁克煎~分钟加白糖适量调匀后即可服用。每日次连续服周。具有补血生精的功效能治疗虚性头痛。CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter向日葵茎汤:向日葵茎克花盘(干品)克。将花盘、向日葵茎捣碎加水毫升文火煎煮分钟用纱布过滤去渣留汁内服每日剂早晚分服。它能化痰、通络、止痛能治疗气滞痰阻引起的头痛。营养产品调理建议:B族维生素倍用量维生素C及螺旋藻倍用量液体钙倍用量。预防保健照常运动。如果头痛的情形不太严重则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈则切勿运动以免情况恶化偏头痛患者尤其如此。睡觉。许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多以免睡醒后反而出现头痛。勿打盹。小睡片刻或许可以消除头痛但若你没有头痛时最好不要小睡。小睡可能引起偏头痛。深呼吸。深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部起伏比胸腔还明显时表示你的做法很正确。按摩穴道。有两个主要的止痛穴道一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止)另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。避免嘈杂。过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。不嚼口香糖。咀嚼时的反复动作可能使肌肉紧绷因而引发紧张性头痛。少吃盐。有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。准时用餐。省略或延迟用餐皆可能引起头痛。不要边开车边抽烟。当你在交通繁忙的路上一边开车一边抽烟同时又未关上车窗会有何不妥?你正在加倍地吸入一氧化碳!这种气体对脑部的血流有负面影响。少喝酒。畅饮一回或许无大碍若饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。返回本书连载首页线在起端部位有断裂→幼年时期有过严重的疾病线包绕的面积过小→低血压线包绕的面积过大超过中指中线→高血压线在肾区断裂→肾结石线呈锁链状CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter→机体抵抗力差线内侧有一条护线产生者→为肠道功能失调多数为便秘线标准位置线起于手掌桡侧从食指掌指褶纹与拇指掌指褶纹内侧连线的处(多数人与线相交)以弧形、抛物状延伸至腕横纹弧度不超过中指中线。此线以微粗、明晰不断、颜色红润为正常。(图)线又称生命线、大鱼际曲线、大鱼际抛物线、地线。此线主要反映人的体质、精力、能力、健康状况及疾病情况。线起点偏高者胆气偏刚肝木偏旺身体基本健康其病为肝木克土或胆囊炎症起点偏低者精力不足脾土虚弱。点击图片进入下一页提示疾病反映机体免疫功能方面的疾病。纹线特征变化主病线在起端部位有断裂→幼年时期有过严重的疾病CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter比如:肺炎、猩红热、伤寒等疾病。线包绕的面积过小→低血压(图)图什么是低血压?如果是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于mmHg那就会形成低血压。平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。据统计慢性低血压发病率为%左右老年人群中可高达%。低血压病人主要临床表现因病情轻重而有所不同。病情轻微者症状为头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等严重者症状包括直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊严重者昏厥需长期卧床。掌纹特征低血压患者的掌纹特征如下:酸区缩小线尾端有断裂、、线变浅手掌削长CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter治疗方案低血压患者轻者如无任何症状无需药物治疗。应注意积极参加体育锻炼改善体质增加营养多喝水多喝汤每日食盐略多于常人。重者伴有明显症状必须给予积极治疗改善症状提高生活质量防止严重危害发生。近年来推出α受体激动剂管通具有血管张力调节功能可增加外周动静脉阻力防止下肢大量血液郁滞并能收缩动脉血管提高血压增加大脑、心脏等重要脏器的血液供应改善低血压的症状。预防保健及时找医生确定低血压的原因。增加饮食营养多食温补脾肾的食物。适当多吃食盐提升血压改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高。常吃生姜能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具有降压作用的食品。积极参加体育锻炼增强体质。贴心提示低血压有引发心血管疾病的风险。别以为只有高血压才会引起脑梗塞和心肌梗塞其实低血压同样有这方面的问题。这是因为血压较低时人体的血流速度缓慢甚至暂时停顿CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter使本身黏稠度偏高的血液在已经硬化的血管壁上形成血栓。低血压不等于贫血。贫血可能引起眩晕低血压也伴有眩晕症状。此外两者还有面色苍白、全身乏力、头昏等相似之处所以很多人认为低血压一定就会贫血。但两者从病因、基本病理变化、病情缓急以及治疗上都有根本的不同不可混为一谈。低血压者患高血压更隐蔽。mmHg这样的血压值看上去很正常偏偏有人就出现了高血压的症状。经过了解才知道这人一直以来的血压值是mmHg也就是基础血压比较低所以他一下就成了正常血压值的高血压患者。所谓高血压病或者低血压病不能仅仅靠简单的数据判断而要参考个人基础血压以及相关体征。一些人平时血压(即基础血压)本来就比较高(或者低)当他们血压发生比较大的波动时即使波动后显示为正常数值很可能也是隐蔽的患者。所以患者不但要留心血压数字最重要还要留心自己的基础血压并注意血压的变化线包绕的面积过大超过中指中线→高血压点击图片进入下一页CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter按照世界卫生组织(WHO)建议使用的血压标准凡正常成人收缩压应小于或等于mmHg舒张压小于或等于mmHg。如果成人收缩压大于或等于mmHg、舒张压大于或等于mmHg为高血压血压值在上述两者之间亦即收缩压在~mmHg之间舒张压在~mmHg之间为临界高血压。诊断高血压时必须多次测量血压至少有连续两次舒张期血压的平均值在mmHg或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊但需随访观察。掌纹特征线尾端向坎位延伸无名指下有条平行的线伸向线。大鱼际肌肉隆起掌色鲜红酸区扩大。(饮食调理碳水化合物食品。适宜的食品米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。应忌的食品番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。蛋白质性食品。适宜的食品脂肪少的食品(嫩牛肉、猪的瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)。CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter应忌的食品脂肪多的食品(牛、猪的五花肉排骨肉鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)。脂肪类食品。适宜的食品植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌的食品动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。维生素、矿物质食品。适宜的食品蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气必须煮软或做成酱。应忌的食品纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米等)刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜如芥菜、葱、芹菜类)。其他食品。适宜的食品淡红茶、酵母乳饮料。应忌的食品香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。预防保健高血压是引发冠心病和脑卒中的危险因素是人类的头号杀手。防患于未然对高血压等心血管病来说预防是最有效、花费最少的方法。预防要从年轻人开始。合理调整饮食:①限制钠盐过量摄入。②增加钾的摄入。③增加钙的摄入。建议每人每日钙摄入量为毫克通过饮用牛奶增加豆类和新鲜蔬菜及木耳、香菇、虾皮、紫菜等可以增加钙的摄入量。另外蔬菜中还含有大量的维生素C有降低血胆固醇、减轻动脉粥样硬化的作用有些蔬菜如芹菜、荸荠等还有降压的作用。④降低脂肪的摄入量特别是动物脂肪。⑤增加优质蛋白质的摄入如动物蛋白(如鱼类)和豆类蛋白。我国营养学家建议成年人每月每人摄入千克谷类、千克薯类、千克蛋类、千克肉类和千克鱼类。CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter戒烟和戒酒。减肥。开展体育锻炼。从儿童时期就开始预防高血压的发生养成良好的生活习惯积极开展体育运动进行高血压预防的教育。线在肾区断裂→肾结石点击图片进入下一页肾结石多发生在中壮年时期男性多于女性。肾结石可能长期存在而无症状特别是较大的结石。较小的结石活动范围大当小结石进入肾盂输尿管连接部或输尿管时引起输尿管剧烈的蠕动以促使结石排出于是出现绞痛和血尿。肾结石引起的疼痛可分为钝痛和绞痛。%~%的病人都有间隙发作的疼痛史。疼痛常位于腰部和腹部多数呈阵发性亦可为持续疼痛。有的疼痛可能仅表现为腰部酸胀不适活动或劳动可促使疼痛发作或加重。CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter肾结石绞痛呈严重刀割样痛常突然发作疼痛常放射至下腹部、腹股沟或股内侧女性则放射至阴唇。肾绞痛发作时患者呈急性病容蜷曲在床两手紧压腹部或腰部甚至在床上翻滚呻吟不已。发作常持续数小时亦可数分钟即缓解。肾绞痛严重时面色苍白全身出冷汗脉细而速甚至血压下降呈虚脱状态同时伴有恶心、呕吐、腹胀便秘等症状。绞痛发作时尿量减少绞痛缓解后可有多尿现象。掌纹特征线尾端断裂或突然变浅消失可有塌陷有线穿过。肾区有较小岛形样纹或是米字状纹或有白、红、黄硬性凸起。坤位有米字状纹。治疗方案治疗肾结石的目的不仅是解除病痛而且要保护肾脏功能。应尽可能找到并解除病因防止结石复发。西医治疗以手术为主。饮食调理肾结石形成的原因很多。专家们认为饮食营养与结石的形成有密切关系。如尿的钙含量增高或由于大量服用维生素C使尿液酸化形成结石。饮食中缺乏维生素A可使肾盂上皮细胞角化脱屑形成结石的核心。高钙饮食以及饮食中含草酸多等因素均可诱发肾结石。所以饮食调理对于肾结石患者显得尤为重要。补充维生素A、维生素C。当食物和水中的钙、磷等无机盐含量较高而维生素A、维生素C摄入过少时易发生结石。因此应多吃新鲜蔬菜和水果增加维生素A、维生素C的摄入。低钙低磷饮食。每天供给钙毫克、磷毫克以下忌食含钙丰富的食品如牛奶、黄豆、豆腐、绿叶蔬菜等。含磷高的食物如动物蛋白、动物内脏及脑髓等应少吃。合理选择酸性、碱性食物。改变尿液中的化学成分可减少结石形成的诱发因素。例如改变尿液的酸碱度以增加盐类的溶解。若是在碱性尿液中形成的则应改变其尿液成分使之呈酸性。这时就应多食用米面等呈酸性食物以减少磷酸盐及碳酸盐结石的发生。禁食高嘌呤食物。常见的高嘌呤食物有猪肉、牛肉和猪肝、猪肾等动物内脏以及各种肉汤。高嘌呤蔬菜类包括豌豆、扁豆及其他豆类、菜花、龙须菜及蕈类等。酒类和含酒精的饮料、浓茶、咖啡、可可以及强烈的香料及调味品等均不宜食用。预防保健CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter摄取大量液体一天最好能排出约。公升的尿液。胃药常含有高量的钙若罹患钙结石则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。勿吃过多富含草酸盐的食物包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。服用镁及维生素B可减少%的复发率。吃富含维生素A的食物可维持尿道内膜健康也有助于避免结石复发。这类食物包括胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝但高剂量的维生素A有毒服用前最好请教医生。保持活力以免钙质沉积在血液中。减少蛋白质的摄取量包括肉类、干酪、鱼和鸡。减少盐分的摄取少吃各种高盐分的食物。限制维生素C的用量特别是草酸钙的结石患者。勿服用过多维生素D。若曾患肾结石之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血请尽快就医。线呈链锁状→机体抵抗力差身体要抵抗外来病原体的侵袭必须靠各种完整的免疫防线与机能也就是白血球、抗体及无缺口的皮肤及黏膜。CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter免疫力主要有两种来源。第一种是生病后人体内产生对抗此种病原体的特殊抗体。当病原体再次侵犯时抗体就可以联合白血球将病原体杀死使身体免于生病。此种免疫力有的可以持续很久(如麻疹抗体)有的是暂时的(如感冒抗体)。打过预防针后身体接受刺激也会主动产生免疫力此种免疫力一般而言具有终身效力。免疫力的第二种来源是被动而生的。例如新生儿(出生一个月内的婴儿)接受母体留下的许多抗体而产生免疫力又如注射了免疫血清蛋白后(即某种疾病的抗体)可能会对某些少数的疾病状况产生短暂的抑制作用。人体内的多核白血球先天就具有噬菌的本能淋巴球也可以制造出各种抗体有的抗体在婴儿出生时已具有相当的数量有些却要到幼儿岁左右才能达到标准量。线内侧有一条护线产生者→为肠道功能失调多数为便秘便秘是指排便次数减少(每~天或更长时间排便一次量少且干硬)同时常伴有排便困难。一般来说只要排便后小时所摄的食物在小时内尚未排出即为便秘。掌纹特征.手掌有静脉怒张者是肠内有粪便停滞的表现。右手掌部看到青筋浮起是盲肠部有粪便停滞。右手指部看到青筋浮起是升结肠有粪便停滞。左手掌部看到青筋浮起是乙状结肠有粪便停滞。左手指部看到青筋浮起是降结肠有粪便停滞。CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter.艮位青蓝色有静脉曲张左手出现者二三日或更长时间排便若右手出现者虽每日大便但粪质干燥、坚硬排出困难。.线上有许多支线。若线上既有分支有细小的副线形成又伴有掌部颜色变化说明便秘已影响健康引起多种疾病。饮食调理合理的饮食对调整便秘有事半功倍的效果。便秘患者在日常饮食中请注意以下几点。高纤维饮食。多吃新鲜蔬菜每天加食糠皮、麦麸等可增加饮食中纤维的摄取量以扩充粪便体积促进肠蠕动减少便秘的发生。大量饮水。尤其在食用高纤维食品时每日至少要喝杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品。适量食用产气蔬菜如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等气体在肠内鼓胀能增加肠蠕动可下气利便。食用果胶含量多的食品如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便减轻症状。常食用蜂蜜、淀粉。经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生蜂蜜对肠道有润滑作用淀粉可吸收水分使粪便软化。增加B族维生素食品。增加B族维生素食品的供给尽量选用天然、未经加工的食品如粗粮、豆类、酵母等以增强肠道的紧张力。忌用的食物。避免食用刺激黏液腺分泌的食物如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。预防保健运动。每天至少走路三十分钟可以帮助你养成排便的习惯。一天至少饮用八大杯(毫升)以上的水。每天至少服用五份以上纤维丰富的食物例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果干果包括葡萄干、黑枣、豆子和花生等。要有足够的排便时间(~天均可)而且养成习惯也就是最好每天都在同样的时间(例如早餐和晚餐之后)排便。您可以学做排便操。肠胃功能弱的人常出现消化不良、便秘等。排便操能有效缓解便秘。排便操做起来很简单。排便下蹲时先排除杂念然后按下列步骤动作。CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter第一节:①两臂前伸掌心向下。②两臂侧伸左右分开掌心向上。③拇指与食指尽力分开。反复做次。第二节:①两臂侧上举掌心向上。②手掌至头顶时反掌向下。③两臂微曲掌心向下由前额、胸、腹慢慢下放感觉有排便感。反复做次。第三节:①两手握拳由侧上腹向下叩按腹壁次。②手揉两肋部拇指在前腹壁四指在侧腹及背部撑压次。③两拳顶住两侧腹下部拳随腹部呼吸上下按压。如未排便可稍休息一两分钟后再重复做一遍。当欲排便时两拳要稍用力顶住下腹部则更利于排便。如果做操时出现腹中肠鸣、嗳气、出虚恭以及腹中有热感这些都是正常现象不必担心。返回本书连载首页线的沉、浮、消、长多年来我一直探索着如何能使纹线变化曾采用手部针灸、手部穴位点压刺激、手部电位测试、药物手球、病理纹直接用药等等很多办法但是收效甚微。最后还是把研究主要定位在了内服药上。看掌纹用药改变掌纹。比如患者向某(病历编号男)来就诊时掌上的条主线都很浅淡经过调理手掌上的条主线都不同程度地加深特别是线加深最明显。(患者主诉:自小体质就差饮食不好来看病时肝区每天都会隐痛睡眠不好疲乏无力但经一段时间的治疗人觉得轻松了肝区没有再痛过。身上也有劲了吃饭香睡眠好。(CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter点击图片进入下一页通过患者的掌纹不难看出掌上散在很多朱砂点我们常叫朱砂掌。条主线隐约断续提示患者肝脏免疫功能低下调理要选用疏肝理气健脾养胃提高肝脏免疫功能的药物。CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter第二部分肾结石多发生在中壮年时期男性多于女性。肾结石可能长期存在而无症状特别是较大的结石。较小的结石活动范围大当小结石进入肾盂输尿管连接部或输尿管时引起输尿管剧烈的蠕动以促使结石排出于是出现绞痛和血尿。肾结石引起的疼痛可分为钝痛和绞痛。线过长切过线→疾病影响到免疫系统有危及生命的可能线过长切过线→疾病影响到呼吸系统线与艮震交接线同时存在→消化道出血倾向线标准位置线起于大小鱼际交接处(以不接触线为原则)斜行向小指方向(以不接触线为原则)。长短不一一般手上无此线者为好。在掌纹诊病过程中线是观察重病的发生、发展的一条非常重要的线。(图)线又称健康线。关于这条线的出现我认为身体健康的人一般很少有这条线这条线大多见于脑力劳动者或身体弱的人。在身体情况较差的时候线会一直加深待到健康恢复又变浅了。有健康线反而不健康特别是肝、肾功能较差或慢性呼吸系统疾病的患者常出现深而明显的线。线没接触或切入线时表示和大病无关。我在肿瘤患者手上观察到乳腺癌、肺癌、胃癌、肝癌患者多见线在线尾部斜行切入其线的深浅和线相等是否有临床价值可与同行共同探索。CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter点击图片进入下一页提示疾病机体抵抗力差。纹线特征变化主病线过长切过线→提示疾病影响到免疫系统有危及生命的可能CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter当线过长切过线时说明人体的免疫力受到影响。这时人体对病原微生物(包括细菌、病毒、衣原体等多种)的侵袭不能加以识别不能产生抵抗力从而导致疾病。那么怎样才能拥有更加精锐的防御部队(免疫力)呢?除了要积极锻炼身体保持良好的作息规律和心态还要补充营养。营养补充包括蛋白质、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E和锌、硒、铁等。线过长切过线→提示疾病影响到呼吸系统CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter一般所说的呼吸系统主要包括鼻腔、咽、喉、气管、支气管和肺。简单地讲鼻腔、咽、喉、气管、支气管是肺内气体与外界空气交流的管道故又称通气道或呼吸道。当线过长切过线时提示体内疾病影响到呼吸系统这时应少食辛辣食品。因为辛辣食物性质温热易化热伤津使病情加重。这时不能饮酒因为酒也属辛热之品可刺激咽喉及气管引起局部充血水肿加重呼吸道症状。食用水果时要适量也要选择品种。患者适量地多饮水和进食水果对疾病的康复是有利的。多数水果对这类疾病的康复有益但不宜吃甘温的水果如桃、杏、李子、橘子等以免助热生痰。即使是一些寒性水果也非多多益善。如果过量地吃一些寒凉性质的水果将损伤到脾胃的阳气有碍运化功能不利于疾病的康复。线与艮震交接线同时存在→消化道出血倾向点击图片进入下一页CreatePDFwithGOPDFforfree,ifyouwishtoremovethisline,clickheretobuyVirtualPDFPrinter线和艮震交界线出现时表示病人有出血倾向所以我们又称该线为潜血线。当潜血线与线结合呈倒八字时(图)我们称这种组合叫潜加健即潜血纹加健康线。当它们同时出现并又深又粗时提示在健康状况急剧下降的同时会伴有内出血倾向。常见的有肝硬化引起的消化道出血、高血压引起的脑溢血、各种癌症引起的内出血、溃疡引起的各部位出血等。所以如果发现手上有这种潜加健纹时要考虑体内存在某种慢性病而且可能向出血的方向发展不可不重视。引起消化道出血最主要的原因就是平日饮食不当。如消化性溃疡和慢性胃炎患者大多有饮食不节、饥饱失常、冷热不调或过食肥甘、辛辣食物及喜食生冷食物的历史。长期饮食不当会影响胃的功能损害胃黏膜的防御屏障使胃黏膜产生病变。中医认为饮食不节、饥饱失时、冷热不调均能使脾胃受伤运化失常从而使燥热内生灼伤血络引起吐血、便血之症。所以在日常生活中一定要注意饮食。对于已有消化道出血倾向的患者在对症治疗的同时要注意饮食的宜忌。饮食调理经常喝牛奶可预防消化道出血。溃疡病所致的消化道出血多因酸性胃液腐蚀胃壁损伤血管所致。为防止晚间胃酸分泌高峰期分泌过多胃酸临睡时喝杯热牛奶可保护胃黏膜并中和胃酸并可

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