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贫血的人吃什么食物好.doc

贫血的人吃什么食物好

何法江的
2013-08-31 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《贫血的人吃什么食物好doc》,可适用于领域

贫血的人吃什么食物好贫血是很常见的一种疾病可以发生在任何年龄任何阶段的人不过女人比较容易出现贫血症状。如何治疗贫血?贫血的人吃什么食物好呢?由于贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。所以在日常生活中可以从饮食中来调理女人贫血吃什么最好最好是吃一些含铁质较高的食物像黑色红色食物一般含铁较高是补血的最佳选择。如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。补血的中药材:当归阿胶是补血圣品如果吃得习惯这个味道的人可以用当归和阿胶来煲鸡汤经常饮用对于补血有很好的疗效特别适合于贫血的人食用。 贫血的人要多吃的肉类:瘦肉牛肉三文鱼等红肉食品。补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。像龙眼也是不错的选择龙眼肉就是桂圆肉龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一这是最常见的蔬菜也是有名的补血食物菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜那就多吃点蔬菜吧。贫血患者的注意事项、饮食营养要合理食物必须多样化食谱要广贫血的人不宜喝茶和咖啡之类的饮品尤其是浓茶不能喝。、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体饮食应有规律、有节制严禁暴饮暴食。  、劳逸结合进行适当的体育活动。、茶疗:古方茶是现在我国国民非常推崇的一种养生饮品它是以传统中医理论为基础以祛病强身为目的经过较长历史效果验证安全有效的一种养生茶饮。古方茶通常由多味药材配伍而成有着明显的养生保健、防病疗疾等作用并在较长的历史实践中得到人们广泛认可的是中国特有的一种中药养生茶。芝元堂古方雪彦茶传承古老茶疗养生之精髓融合现代工艺采用各种天然草本为主要原料精配而成。适用于贫血的人群饮用。

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