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让女人留住青春的8妙招.doc

让女人留住青春的8妙招

欢乐的劲松
2013-08-19 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《让女人留住青春的8妙招doc》,可适用于领域

让女人留住青春的妙招  随着年龄的增长衰老是一定的但是却可以延缓衰老这是能够做到的。比如按时睡觉别错过黄金睡眠时间。平衡是关键不滥用补品等等。接下来就去看看应该如何延缓衰老留住女性的青春吧!一、别错过黄金睡眠时间经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快健康也会严重受损因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们晚上点至点之间是人睡眠质量最高的时候同时也是人体生长激素大量释放的时间如果你能抓住这一睡眠黄金期你的荷尔蒙会更加的听话。二、平衡是关键不滥用补品体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病不过也并非越高越好千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传而使用各种含激素的化妆品和食用保健品它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡从而诱发乳腺和卵巢疾病。三、善用天然的中药除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃克豆制品外这里还有一些食补雌激素的小方法:买一些中药当归片放在家里每天替代茶叶来泡茶或者煲汤。其实中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙如茉莉、玫瑰花都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。四、让爱情滋润你当一个女人处于恋爱状态时她体内的荷尔蒙浓度会升高在荷尔蒙的刺激下皮肤会收缩使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。不要以为结婚了爱情就结束了即便是自己的老公只要懂得经营也能让爱情保鲜。五、拒绝烟草雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶芳香化酶而尼古丁会抑制芳香化酶的产生自然就会使雌激素的生成减少。所以吸烟的女人容易失去雌激素不仅使皮肤粗糙、皱纹早现而且平均绝经期会提前年。六、丰满点更不容易衰老不要拒绝脂肪!为了追求苗条节食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。因为除卵巢外脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。研究证实女性体内脂肪至少要达到体重的才能维持正常的月经周期如果低于这个标准雌激素就会处于不足状态。七、控制好你的压力过度紧张、忧虑、悲伤等都会导致内分泌失调经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快!尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡。有压力时不妨听听古典音乐放松自己忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们调查显示宠物主人通常比较长寿而且更加快乐培养兴趣爱好当你沉醉其间时压力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。八、聪明适度地运动经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给能促进荷尔蒙的生产。一般来说那些喜欢运动的女性月经会更加规律肤色会更加健康食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行每次保持分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期属于每月消耗人体热量的“黄金期”此时健身效果最佳。想要hold住年轻的女性朋友不妨在日常生活中做好以上点抗衰老工作不要等到出现衰老迹象时才着急心慌。  女性的衰老的确是不可逆转的但是从小事开始从细微的习惯、细节开始留心便可以减缓衰老的节奏。爱美之心人人都有但是一定要有合适自己的抗衰老模式而不是盲目的想要减龄这样只会得不偿失。

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