首页 小腿疲劳性骨膜炎的治疗与预防_龙碧波

小腿疲劳性骨膜炎的治疗与预防_龙碧波

小腿疲劳性骨膜炎的治疗与预防_龙碧波第卷第期年月海南师范学院学报矛】小腿疲劳性骨膜炎的治疗与预防龙碧波海南师范学院体育系 , 海南海口摘要小腿疲劳性骨膜炎是一种常见的运动性损伤 , 包括胫骨疲劳性骨膜炎和赚骨提劳性骨膜炎。如果不及时治打或治厅不当 , 会引起骨膜增生 , 甚至会引起夜劳性应力性骨折。本丈从小腿疲劳性骨膜炎的发病机理、治疗方法和预防措施等方面进行了阔述。关键...

第卷第期年月海南师范学院学报矛】小腿疲劳性骨膜炎的治疗与预防龙碧波海南师范学院体育系 , 海南海口摘要小腿疲劳性骨膜炎是一种常见的运动性损伤 , 包括胫骨疲劳性骨膜炎和赚骨提劳性骨膜炎。如果不及时治打或治厅不当 , 会引起骨膜增生 , 甚至会引起夜劳性应力性骨折。本丈从小腿疲劳性骨膜炎的发病机理、治疗方法和预防措施等方面进行了阔述。关键词小腿疲劳性骨膜炎治疗预防中图分类号文献标识码小腿疲劳性骨膜炎是常见的运动性损伤 , 它包括胫骨疲劳性骨膜炎和排骨疲劳性骨膜炎 , 多见于从事跑或跳跃动作较多项目者 , 例如田径、足球、篮球和体操等项目。主要表现为小腿骨疼痛 , 胫骨内缘或排骨有压痛、肿胀。如果不及时治疗或治疗不当 , 可引起骨膜增生 , 甚至会引起疲劳性应力性骨折。因此 , 有效地预防胫脓骨疲劳性骨膜炎和及时正确地处理和治疗是十分重要的。疲劳性骨膜炎的发病机理肌肉牵扯学说在跑跳运动时 , 尤其是小坡跑、短跑加速跑、前足跑跳等动作 , 小腿的屈拇趾肌群、胫后肌等小腿屈肌反复收缩 , 引起所附着处的小腿骨膜受到牵扯 , 小腿骨膜将持续性紧张。此时如果不及时放松以解除小腿肌肉的疲劳性紧张 , 或者运动量的突然加大 , 加上小腿骨膜本身结构上的薄弱 , 都会使小腿该部骨膜松驰、披伤、出血、癖肿 , 发生小腿疲劳性骨膜炎川〔。应力学说胫骨是支撑负重骨 , 由于其本身的形态结构特点 , 决定其力的作用线与其中心轴线重叠 ‘ 。在跑步、跨跳的运动中 , 身体的重力和地面的反作用力反复作用于胫骨 , 使服骨前凸部的骨膜甚至骨质受到一种应力性的冲击 , 此时如果 ①训练场地过硬 ②反复进行弧形或弯道跑训练 ③胫骨及骨膜本身结构上的薄弱 ④跑、跳时的放松和落地的缓冲动作掌握不好 , 这种突然加大的应力性力都会使胫骨前凸部的骨膜甚至骨质内部受到破坏 , 引起小腿疲劳性骨膜炎。治疗近几年来 , 本人治疗小腿疲劳性骨膜炎例男例 , 女例 , 年龄一岁。其中胫骨疲劳性骨膜炎例 , 滕骨疲劳性骨膜炎例。患者均为体育系学生。经过一天的治疗后 , 均获痊愈。以下是自己在临床实践中 , 治疗小腿疲劳性骨膜炎所采取的措施。一旦发生小腿疲劳性骨膜炎 , 应减少局部负担量。早期可用冰敷和弹性绷带包扎小腿 , 收稿日期一一作者简介龙碧波一女 , 海南陵水人实验师 , 主要从事运动生理学及运动保健学研究。小腿疲劳性骨膜炎的治疗与预防睡眠时抬高患肢。对于症状较重者 , 除立即减少或停止小腿负荷如跳跃、长跑、上坡跑等运动外 , 可用新伤药一号武汉体育学院配制、生产外敷 , 以活血化癖 , 通经止痛。针灸治疗取穴胫骨内缘阿是穴上下寸处各取一穴 , 快速进针 , 提插捻转使局部有酸胀感为宜 , 留针分钟 , 每分钟行针一次 , 留针期间如能用灯照射患部或加以艾条悬灸 , 效果更好。疲劳性骨膜炎属于筋伤之类。筋有赖于经络气血充足和通畅条达 , 针灸则可达到 “ 疏通经络。舒筋活血 , 行气止痛 ”的目的。按靡按摩能去痕消肿 , 促进血液循环 , 增加患部的营养供给 , 有利于恢复功能。囚方法是从肿胀下部向心脏方向 , 采用摩法、揉法、推法 , 用力逐渐由轻到重 , 再由重到轻 , 反复进行 , 每天一次 , 天为一疗程。预防加强思想教育 , 提高防伤认识思想认识不足是致伤的首要因素 , 教师一要向学生介绍有关疲劳性骨膜炎的发病机理 , 以及有关发病的起因和危害程度 , 提高学生的认识水平 , 树立防伤观念。做好充分的准备活动准备活动不充分是致伤的因素之一。训练前必须充分做好准备活动 , 使肌肉和血液循环系统充分动员起来 , 特别是在用力跑、跳之前 , 小腿肌肉一定要活动好。遵循循序渐进原则 , 合理安排运动量运动量和强度安排的不合适是造成致伤的重要因素之一。在教学上 , 一方面 , 安排运动量和强度要遵循循序渐进、从小到大的规律 , 防上运动量的突然加大。身体素质的提高 , 是个不间断的良性刺激过程 , 负荷量一旦过大 , 失去协调配合 , 就会超过机体的承受力而发生损伤 ‘ 〕另一方面 , 要避免下肢练习跑、跳、后蹬等动作过于集中 , 注意学生在跑跳运动中的放松和落地的缓冲。消除肌肉疲劳 , 避免过度训练小腿肌肉疲劳是诱因。运动时如果小腿肌肉出出持续性紧张、僵硬和酸痛等就应该引起重视 , 并采取相应措施 , 停止运动或减少运动量及运动强度 , 防止过度训练防止外界不良因素的刺激场地、气候不良等因素也是致伤的因素之一 , 要注意场地的硬度 , 避免在过硬的场地上进行跑跳训练要注意气候、温度的变化 , 防止受寒重视整理活动 , 注意肌肉放松训练后肌肉的放松活动是预防疲劳性骨膜炎的重要措施。应重视训练后肌肉的整理活动 , 使肌肉充分放松 , 并可配以按摩、理疗、针灸等各种手段 , 及时消除小腿肌肉的疲劳。参考文献体育保健学编 ‘ ,了组沐育保健学「海门高委教育出版社 , , 一赖柳明、腿疲一芳性骨膜炎的惊卜咬治〔 ‘ , 对学校休育 , 马斯萨全英泛防一几应力快万受七体介译文 , , 一、河浩望运动员过度训练综合疥「 ‘ ”国运动仄学杂志州一托宋郑和连 , 金莲守 , 、 · 年代扣拿伙学卜内研究概况按哗 ‘丁少泞 , 一, 少一海南师范学院学报一 , , 盯 , , , ,

                    本文档为【小腿疲劳性骨膜炎的治疗与预防_龙碧波】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

小腿疲劳性骨膜炎的治疗与预防_龙碧波

你可能还喜欢