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从头到脚说健康 曲黎敏 word电子书

从头到脚说健康 曲黎敏 word电子书

养生爱好者
2009-11-10 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《从头到脚说健康 曲黎敏 word电子书doc》,可适用于领域

从头到脚说健康作者曲黎敏出版社长江文艺出版社出版时间价格¥字数页数从头到脚说健康作者曲黎敏出版社长江文艺出版社目录序从头到脚一次对生命的新的阅读引子人为什么会生病? 《左传》病由鬼、食、蛊所致 《黄帝内经》病“或生于阴或生于阳” 《伤寒论》病为“经络受邪壅塞不通外伤所致” 现代中医病由六淫所致 笔者病由情志不遂、饮食不规律、缺乏运动和滥服药所致第一章头部 第一节头发 头发的功能  头发疾病  头发的养护与保健 第二节头部经脉循行  头上的经脉  脑  脑部的保养 第三节头部疾病  头痛  头晕  健忘症  高血压  中风、脑溢血、脑血栓  情志病  忧郁症 第四节睡眠  人为什么要睡觉?  睡眠的问题  做梦是怎么回事?  如何治疗失眠?第二章五官 第一节五官为五脏之官  鼻为肺之官  目为肝之官  口唇为脾之官  舌为心之官  耳为肾之官  五官通利则五味、五色、五音方能俱辨 第二节眼睛  目为心之使  眼病  人为什么悲伤时会哭泣?  眼睛的保养方法 第三节鼻子鼻祖之源鼻子的循行经脉鼻子常见疾病与预防 第四节口  口水多  口热舌干口苦口臭口甘第五节舌头  舌本强舌本痛 舌抖  咬舌  错语谵语唠叨人为什么叹息?人为什么打哈欠? 第六节牙 对牙齿的感悟  牙病  取穴合谷 第七节耳朵 耳朵的经脉循行  耳鸣与耳聋 耳朵的保健方法心肾相交法 第八节人活一张脸脸上循行的经脉面色眉毛颧骨脸颊人中嘴唇第三章咽喉 咽喉要道 咽喉病第四章颈椎 颈椎经脉循行颈椎养生之道龟息法第五章两臂两手两腋两胁和两肩 第一节两臂  两臂的经脉运行两臂的保健方法拍心包经第二节两手手心与五指经脉手指的锻炼方法第三节两腋与两胁两腋两胁少生气是避免两腋两胁得病的最好方法拍胆经一定不能忘了拍两胁第四节两肩缺盆的经脉循行肩背痛肩部的保健与注意事项第六章胸腔 第一节腠理  何为腠理?  腠理常见病  腠理养生 第二节乳房女人为什么长乳房?乳房疾病乳房保健第三节五脏六腑之心心为君主之官心脏疾病与心脏养生法第四节五脏六腑之肺肺主气司呼吸肺的疾病第五节五脏六腑之脾脾的功能脾病脾的养生注意事项营养过剩可导致疑难杂症第六节五脏六腑之胃胃为后天之本胃病服药的注意事项第七节五脏六腑之肝肝的功能肝病与养生保健酒文化与肝脏保健第八节五脏六腑之胆胆主生发之机胆病第九节五脏六腑之肾肾的功能肾病与肾的保健 第十节五脏六腑之大小肠为什么看病时大夫都问大小便如何?大小肠病大小肠养生法葱、姜和大蒜的妙用第十一节腹腹部腹部病 腹部养生方法第七章后背力气从哪儿来?后背疾病后背的养生方法第八章前阴 男女的不同男性病与女性病男性、女性生殖养护法第九章肛门肛门即魄门肛门疾病肛门疾病治疗第十章腿腿部经脉循行 腿部疾病腿部保健第十一章脚脚的经脉循行脚的疾病脚部养生:外国人天天洗澡中国人天天洗脚附一中医治病的四种方法肌肤腠理层面的治疗 经络层面的治疗五脏层面的治疗厥阴层面的治疗附二五行的对应关系表引子人为什么会生病人为什么会生病呢?自古中医就对这个最本质的问题有精辟阐述。  《左传》病由鬼、食、蛊所致  《左传》记载着两个非常有名的医家故事一个医家叫医缓一个医家叫医和。在说到人为什么会得病这个问题时医和认为人得病的原因有三:一因鬼而得病(鬼病)二因食而得病(食病)三因蛊(gǔ)而得病(蛊症)。  所谓的鬼病指的并不是鬼神之意而是因果从因果上说人有什么样的不良生活状态、什么样的不良习性就会引发什么样的疾病。  因食而得病顾名思义就是饮食不当、不节引发疾病。  还有一个是蛊症就是被迷惑之病。《左传》里讲一个国王得了一种病当时医和就说这是蛊症因为你太过分地接近女色、纵欲过度所致。国王反问:“难道就不能接近女人了吗?”医和谈了一个很深的道理他说不是不能接近女人而是要分时间和地点。女子为阴物跟女子在一起的时候一定要在晚上而且应该是晚上七点到九点这个时候阳气将尽阴气正盛所以男女在一起可以“采阴补阳”对养生有好处。从社会学上讲“淫”会损伤人的肉体和灵魂所以我们民间常说的“万恶淫为首”是有一定道理的。  《黄帝内经》病“或生于阴或生于阳”  《黄帝内经》这部经典的医书也对人为何得病进行了归纳。《黄帝内经》认为:“夫邪之生也或生于阴或生于阳其生于阳者得之风雨寒暑其生于阴者得之饮食居处阴阳喜怒。”意思就是人得病就两种原因要么得于“阴”要么得于“阳”。  得之于阳中的“阳”指的是风雨寒暑也就是说天地间的不正常的气候会造成人的疾病。如果天气原本邪气盛你的身体此时又正值虚弱就会得病。  年非典疫情蔓延得病的大多为壮年之人而老人和孩子患病的却很少这很能说明问题就是现在的壮年人日常生活大多不规律饮食起居混乱而老人和孩子却多是生活有序。《黄帝内经》里讲“冬不养藏春必病温”就是冬天藏精藏得不够也没有养好的话到了春天的时候流行病就一定会找上你。  《黄帝内经》中提到的这种得于阳的病是外感是天地自然变化所造成的病。如果我们平素注意养护好身体的话这种外感之病是可以避免的。总之我们来谈养生就是要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的道理。  《黄帝内经》提到的人得病的另外一种原因就是得于阴者。所谓“阴”是什么呢?就是三点:“饮食无节”“起居无常”“喜怒无常”。  ◆饮食法地道  《黄帝内经》认为:饮食应该法地道。“地道”就是节气。“法地道”就是人的饮食应遵循节气变化。人吃东西要按节气规律去吃吃应季食品这样才是最合理的养生之道。比如随着科学技术的发展现在我们冬天也可以吃到美味的西瓜可西瓜性寒按节气规律应该在夏季享用以中和暑热平衡阴阳而在冬季食用寒上加寒就会对人体造成伤害就不是传统文化提倡的法地道。现代生活中这种不法地道的情况比比皆是应该引起我们的注意。  ◆居处法天道  所谓“天道”就是日升月落也就是昼夜。居处应法天道是说天亮了人就应该起床人自身的阳气和天地的阳气一起生发如果老睡懒觉的话人就会没精神。天黑了人就应该睡觉使阳气得以潜藏用阴气来养阳气。这就是居处法天道要求我们遵循着阴阳四季和昼夜寒暑来合理地安排个人的起居生活。  我们现在长期生活在钢筋水泥的城市中居住的房子犹如悬在半空中的“鸽子笼”常年与空调相伴这样我们就很容易得居处病(空调病)。很多人在周末度假的时候都会去郊区的平房或者四合院里住上两天觉得很舒服原因就是在这样的环境中人可以接近地气打开窗户就可以呼吸清新的空气推开门就可以走到院子里晒晒太阳这都是一种顺应自然、顺应天道的有益行为。  ◆制喜制怒  喜怒无常、情绪不稳定也会造成很多疾病。一个人的情绪波动不能太大中医讲:过喜则伤心过恐则伤肾过怒则伤肝。所以大的情绪波动就会造成人体内五脏六腑的损伤导致人生病。  《伤寒论》病为“经络受邪壅塞不通外伤所致”  到了汉代时中国出现了一本更加奇特的医书《伤寒论》。《伤寒论》把生病的原因归纳为三条:经络受邪壅塞不通和外伤。  经络受邪会造成脏腑的损伤导致人生病。人体经脉不通畅会形成四肢九窍的血脉壅塞不通人体内就会产生病变。外伤就是一些外因所致像房事、刀伤、虫兽所伤等。  现代中医病由六淫所致  现代中医将人生病的原因归为六淫。这里的“淫”不是淫欲而是过度的意思。六淫就是六种过度的行为。  第一淫是疫疠。疫疠就是前面《黄帝内经》中谈到的“阳”的问题也就是天地自然中的风雨寒暑对人体造成伤害所导致的疾病。  第二淫是七情也就是我们先前所说的情欲、情志过度会使人得病。  第三淫是饮食、劳逸。饮食不当如暴饮暴食就会导致疾病。劳逸分过劳和过逸两个方面。过劳会对人体造成损害这个不必多言。那么过逸呢?难道安逸的生活也是造成人生病的原因吗?实际上现代人得病跟这个“逸”字有着相当大的关系。很多人都认为我们现在吃得非常有营养居住环境也挺好元气就应该很足就不该生病。其实中国传统文化中很重要的一点就是人如果老不运动的话就会损耗元气。因为人吃下的这些有营养的物质在脾胃消化后一般会分成三部分去输布:一是会把最好的营养成分输送给心和肺二是支持脏腑运动再有一部分就是补充到肌肉、腠理当中。如果人老不运动的话皮肤腠理的开泄功能就会削弱造成皮肤腠理或者经脉的不通畅这些营养物质不能宣泄出去则形成湿滞人体会多调一份元气上来化湿气也就是在逐渐损伤元气元气不足就会导致人生病。所以人的生活过度安逸也会造成疾病。  第四淫指外伤这个很好理解就不再赘述。  第五淫是痰饮。中医里有个很特殊的词叫做痰饮。中医认为“鱼生火肉生痰”。痰就是湿气的凝聚如果湿气凝聚起来老不能被运化的话就会造成血液黏稠、经脉不通畅甚至血栓等情况。那么中医里边的饮是指什么呢?饮就是水饮水宣泄不出去的话就会在人体内造成肿胀比如像脾虚的人会出现虚胖这类症状。痰饮会对人体造成很大的损伤。中医里讲像精神疾病很大程度上也是由于痰饮闭塞所致。  第六淫是瘀血。像癌症就可以被认为是一种重度的血瘀之病。我们体内的一些瘀血不能化解的话就会造成很多的病变损害健康。  笔者病由情志不遂、饮食不规律、缺乏运动和滥服药所致。  笔者认为现代人得病大多跟以下四个原因有关:  ◆情志不遂  现代社会竞争激烈人们经常处于一种紧张压抑的生活状态中很容易造成身体内的瘀血。中医认为人的疾病跟气血相关气血不畅就会得病。比如现在的妇女很容易患乳腺或者子宫的疾病从中医角度讲这就是情志不遂所致。如果经常情绪不舒畅气老壅在上面那么她的乳腺就很可能会出现问题。患乳腺疾病的女性性格多偏于暴躁心高气傲脾气偏大。另一种情形是性格偏郁闷经常不开心火发不出去气血下行聚集在子宫内形成凝滞最终引发子宫肌瘤一类的疾病。  ◆饮食不规律  暴饮暴食、胡吃海塞因饮食不规律而引发疾病。自古以来中医十分注重饮食养生“早晨一定要吃好中午一定要吃饱晚上一定要吃少”。但现实生活中人们却很难做到这一点工作节奏快、压力大晚餐当正餐吃完饭后又不运动于是带来一系列疾病。饮食不规律吃撑着了就会伤脾一会儿饥一会儿饱让人的脾胃没法儿适应就会得胰腺病或糖尿病。  ◆缺乏运动  多运动可以把我们身体内的湿气化掉是保持健康的一个很重要的方法。现在我们生活富足了很多人说自己挺注意锻炼的经常到健身房的跑步机上跑步。从中医的角度来讲在跑步机上跑步是有问题的:首先跑步机会消减掉很多脚上的作用力第二个问题出在我们所穿的运动鞋上。现在的运动鞋是根据脚的承受力来设计的相对符合脚的生理科学甚至为了让脚更舒服让人弹跳得更高还加了气垫但从另一个角度上说现代的运动鞋大大削弱了人脚对大地的感知感觉越来越麻木。  足太阳膀胱经示意图  现在很多公园都设有小石子铺的路很多老年人喜欢光着脚去踩这就是很好的养生锻炼。我们脚上有大量的穴位这些穴位对应着人体的五脏六腑经常疏通它们大有好处。运动也有一个得法不得法的问题所以建议以后大家锻炼还是多在户外在室外跑步鞋也没有必要穿特别高档的多让你的脚接触地面。记住在健身房里锻炼的不是经脉而是肌肉这是两个完全不同的概念。所以我们平时既要多运动同时也要注意运动要得法。  在跑步机上跑和在户外跑效果截然不同。在户外跑步锻炼的是膀胱经。俗话说:人老腿先老。其实首先老的就是膀胱经。膀胱经对人体来讲非常重要它起于睛明穴沿人体后部走到我们的最小脚趾的外侧人体整个后背、腿后部的问题都是由膀胱经来决定的。膀胱经在中医中称之为足太阳膀胱经如果膀胱经通畅的话人的气化功能就好很多病都可以解决。从中医的角度来讲跑步、登山还有做爱都可以锻炼人体的膀胱经。这是因为当你的脚使劲往后蹬的时候抻拉了整个人体后边的经脉膀胱经就可得到充分的锻炼。如果你没时间出去跑步的话可以在晚上睡觉时躺在床上使劲地蹬腿蹬脚后跟也能使膀胱经得到锻炼。  很多妇女肩背疼就是跟性压抑有关由此造成膀胱经的不通畅而致病。所以治疗这个病要么这些妇女的老公们多尽尽做丈夫的义务要么就带夫人经常去爬爬山跑跑步。  ◆滥服药  现在人只要一不舒服就会找药吃加上广告的作用人们动不动就大把大把地吃药而忽视了人体的自愈能力造成了许多药源性疾病而吃错药和过度服药也是造成出现各种稀奇古怪疾病的原因之一。  上面分析了这么多种人生病的原因我归纳为一句话“现在很多人并不是死于疾病而是死于不运动和不健康的生活方式”。道教养生用灯油打过一个比喻:人身所藏之精譬如油人身之气譬如火其光亮譬如神。油量足则火盛火盛则亮度大反之则油干火熄而光灭。所以人身精满则气旺气旺则神全。如果贪欲不止则精竭气散而神亡。  把健康寄托给医生是软弱的真正的健康源于自我对本性的觉悟。上面我们了解了人为什么会生病导致生病的原因下一步就要懂得该如何去爱护自己如何更加健康地生活。那么我们现在就开始从头到脚地梳理一下人体的经脉、穴位和养生保健方法。从哪里开始呢?当然是从头开始。米奇书屋wwwmqswcom欢迎您的到来!第一章头部第一节头发头发的功能  ◆保暖与散热  头发有什么用呢?一是可以保暖二是可以散热。散热的功能容易被我们忽略了其实头一直被我们视为整个身体中被认为最阳的部分即它的阳气最足所以需要头发来散热。  ◆没有规矩不成方圆  我们来看一张汉代的画像伏羲女娲人首蛇身交尾图。这张图非常有趣充分展示了中国传统文化的博大精深和礼仪规范。  为什么伏羲女娲交尾图是“人首蛇身”?我们都知道埃及有“狮身人面像”底下是狮身上面也是人首。“人首”实际上就代表着人的理性层面因为人是有理智的有思维的有头脑的。思维、理性是人性的一种表现。而蛇身则代表本能的层面代表人还没有脱离动物性的一面。这张图非常生动有趣地表现了人的双面性人既有人性的一面也有动物性的一面。  为什么他们的头发看上去很“规矩”?因为中国传统文化讲究人是不能赤身裸体的这是礼貌性的问题我们尽量用服饰来遮盖身体同时我们的文明程度要在头发上表现。所以在头发上做足了功夫。  我们再来看一下这张图中伏羲和女娲手中分别拿了什么。左边是伏羲他手中拿的是“矩”规矩的“矩”。右边女娲手中拿的是“规”。这是中国古代最重要的两件绘图工具叫“没有规矩不成方圆”(一个用来画方形一个用来画圆形)。男人为什么要拿矩?因为男人要行“方正之道”男人只要行方正之道就不会生病。女人要拿规行“圆融之道”。女人一定要圆融越圆融越可以自我保护。  古代钱币  我们顺带看一下中国古代的钱币钱币的形状上就告诉了我们什么叫“钱道”:用钱之道外要圆融内要方正。人的内心要方正不可以歪着、斜着这就是钱道。古代人在制作钱币这么一个小问题上都要守“外圆内方”之道可见中国文化在每一个小细节上都很注意人性的规范。  年现代科学家发现了生物的一种基本遗传物质脱氧核糖核酸的分子这一化生万物的基本遗传物质的结构是一种双螺旋线的结构形式而这种双螺旋的结构形式竟然与人类始祖形象“伏羲女娲人首蛇身交尾图”非常相似。这是一个世界之谜。  ◆及笄(jī)和冠礼  在古代男子满岁要行冠礼女子满岁要行及笄之礼就是通过发式的改变来标示一个成熟阶段的到来。  古人认为女子到岁的时候会来月经从来月经的那一天起就标志着女孩儿成长为女人这一天为女性生命的真正开始。从这时起女孩儿就不再留刘海而要把头发盘起来这就说明她已成人了具有生育能力了媒婆一看就知道可以给这个姑娘定亲了。  女性成人多久可以通过“数齿”来计算“数齿”不是数牙齿的意思而是数头上的簪子数。来月经的第一年是插一根簪子第二年是插两根簪子第三年则是插一把小梳子、三根齿等头上密密麻麻的全是簪子、齿子的时候就说明这是老姑娘了该“开花结果”了。  “夫”字甲骨文男子在岁的那一年会集体行冠礼就是把头发梳上去并插一根簪子头上还要戴个冠就是帽子。所以这就是古代文字中丈夫的“夫”字。而古人认为男子岁时虽已成年但还体弱、单薄不可以过性生活所以叫“弱冠”。  行冠礼和及笄礼的时候都是要把头发梳理起来梳理头发就代表人由感性向理性的迈进其内涵之意是你已经长大成人了要开始约束自己了不能再像小孩子那样任性胡为了。  ◆经典励志发型“削平四夷定鼎中原”  传统文化中头发代表一种礼仪是礼貌、文明的象征。在刑法刚刚设立的时候髡(kūn)刑是最严厉的刑罚之一就是剃光犯人的头发。古语云:身体发肤受之父母不可损伤。剃光犯人的头发就是警戒和提醒犯人你是一个不行孝道的人现在头发没了在牢里好好呆着思过改正了错误长出了头发才能重获自由。  我们还经常可以看到很多比较情绪化的人在自我惩罚的时候都喜欢剃头。越王勾践被吴王夫差打败后就采取了剃光头发和纹身等一系列极端的行为来惩罚自己他通过对肉体的摧残达到精神能量的提升激励自己卧薪尝胆、励精图治最后他打败了夫差一雪前耻。很多人说这不是自虐吗?的确就是自虐但达到目的了。有的女性朋友说老公很长时间都不看我一眼了那给你出个好主意去理发店理个特别古怪的发型你老公一定立刻就注意到你了。道理很简单头发是人体最重要的标志一改变就马上引人注目。要是你郁闷了也一样可以去理发店理发理完发心情就会好很多。  清朝人的发型  还有一个我们都知道的励志发型就是清朝人的发型它是把四周的头发都剃光只留中间一点点然后梳一根大辫子。这是什么含义呢?其实这就代表着清朝人的一种志向叫做“削平四夷定鼎中原”。就是把四周的敌人全都打败雄霸中原。这是一种典型的通过发型来表达志向的方式所以清朝人的发型堪称经典励志发型。  现代西方曾出现过一批所谓“现代派”的人专门把两边的头发剃光中间留一绺他们觉得这样的发式很酷招摇过市。其实这样的发型自古就有中国原来“萨满”的发型、大巫师的发型、浪荡子弟的发型都这样因为这个发型的外在表现最飞扬跋扈、最霸道、最嚣张。孔子有个非常有名的弟子叫子路子路在拜孔子为师前也是这种发型生怕人不知道他是地痞。后来孔子一顿拳脚降伏了子路才使其改邪归正建立了千古功名。  今天我们坊间流传着一种说法就是正月不理发直到“二月二龙抬头”时才理发号称正月理发死舅舅搞得理发店在正月里生意极其萧条。其实这是一种典型的误传完全是口耳相传发错了音。“二月二龙抬头”时理发原意是古人认为二月二之前不剃头是为了“思旧”就是我们在这一段时间不理发是为了怀念过去一年中的种种经历这仅仅是一种情感上的表达。结果传着传着“思旧”慢慢地就变成了“死舅舅”。所以大家都不去理发都怕家里的舅舅死了。  我们中国人管原配夫妻叫“结发夫妻”缘由何在?这缘起于古代男女结婚的仪式双方在喝交杯酒之前要各剪一绺头发挽在一起表示“永结同心”。这么做的含义是什么呢?首先头发在古人心目中相当重要头发代表着文明社会的礼仪风范所以那时人一生也不会轻易地剪头发除非有特别重大的事情。结婚算是人一生当中最重要的一件事所以要剪一绺头发表示婚姻的重要性和荣辱与共。此外头发是肾之精华心之血余从生理上讲男女的第一次结合就是精血的结合所以把双方剪下的头发挽在一起就象征着血脉相融。再有就是头发是人体当中永不腐烂的东西是一种关于爱情永恒、白头到老的美好期望。  头发疾病  ◆发白与脱发  中医认为头发跟人体内两条经脉的气血最为相关即肾气和肝血。故有发为肾之华发为血之余之说。  头发黑不黑、是否润泽跟肾气相关。发为肾之华就是说头发是肾的花朵是肾的外现。肾又是主黑色(见五脏与五行、五色对应关系表)所以头发是否乌黑靓丽实际上跟肾的好坏密切相关。头发是否滋润也跟肾有很大的关系因为肾主收敛如果一个人肾气的收敛能力特别强的话头发就滋润还不容易脱发。反之如果肾虚的话肾精收藏的力量不够就容易脱发。  五脏与五行、五色对应关系表  五脏肺肝肾心脾  五行金木水火土  五色白青黑赤黄  头发的生长速度跟肝血相关因为肝主生发。头发还有一个别名叫做血余即发为血之余。所以肝血不足头发就会变白和干枯并最终导致脱发。  中国古代有一味药就叫血余血余是一味很好的止血良药。这里我提供一个很方便的急救止血的小方法。比如我们带小孩子出去玩儿的时候如果孩子不小心把头磕破了在没有急救药品的情况下可以先用清水把伤口清洗好然后再把伤口周边的头发剪下来拿打火机点着烧成炭状糊在伤口上就可以达到止血的目的。  秃顶是一种典型的脱发疾病。俄罗斯的女性比较喜欢嫁给秃顶的男人因为她们发现秃顶的男性普遍性欲比较旺盛原因何在?其实从中医的理论上来讲秃顶属于肾气发散过度肾气的过度耗散就意味着人的性欲会比较强。  有的人掉头发只掉头顶的这一是与前面提到的肝血有关二是跟脾胃有关。这种人在平时的生活中无端思虑过多而且常想些没有用的用中医的话来说“思则气结”人想得多了就会把气机结住这叫做“思伤脾”同时还会伤血于是就造成了头顶掉发。  《黄帝内经》里讲女子到了岁的时候额头就会出现白发这是因为此时的女性胃脉开始衰落。胃脉走前额所以女性这时还容易长抬头纹和鱼尾纹。男子的头部除了头发外还有胡须那么就有个很有趣的现象就是有的男人是胡子白了头发没白有的却是头发白了胡子没白。那么这是什么原因造成的呢?  冲脉示意图  男人长胡须是由冲脉所主。冲脉起于会阴对于男子来说联系的是两个睾丸对于女子来说联系的是卵巢。冲脉沿着人体正中线任脉的两边慢慢上来对于女子来说女子的阳气不足所以冲脉就散于胸中故女子长乳房对于男子来说男子阳气足冲脉不会停留在胸部而是继续往上走停留在下巴、嘴唇边、人中这些地方于是男子在这些地方长胡子。  张飞的胡须关羽的胡须  《黄帝内经》把冲脉归为奇经八脉一类与十二正经是不一样的一套系统。奇经八脉是元气流溢的系统十二正经是我们人体正常的生理系统。所以头发和胡须恰恰是表明了我们人体两个方面的一个问题。肾虚就会头发白任脉、督脉、冲脉虚的话就会胡子变白。如果人头发白胡须不白说明你肾虚但任脉、督脉和冲脉不虚如果人头发不白胡子白说明肾没有虚任脉、督脉和冲脉虚。  男人的胡须长得也很不一样通过胡须的样子可以看出一些性格特点。比如张飞的胡须呈张开状这种炸开长的胡须都属于生发过度之象气太冲了像这种人性格比较粗犷、豪放理性不足比较情绪化。关公号称为美髯公胡须很长很漂亮这种人先天元气很足气血非常足性格特点是比较柔顺比较忠厚特别地义气、善良不会过度地争强好胜比较可靠。《黄帝内经》里还提过一种天生不长胡须的人叫做天宦这种人的气没冲到脸上来说明他收敛的功夫特别强这种人的性格特点是心计比较多比较老谋深算什么东西都藏得比较深。  ◆头皮屑  现在我们很多人都被头皮屑的问题所困扰使用了很多种去屑洗发液仍不见本质性的好转。从中医的角度来说阴盛阳虚所以导致头皮屑的问题。就是肾精敛不住虚火虚火上炎总在上面飘着时间一长头皮上的精血慢慢变少了于是头皮得不到滋润产生了头皮屑。  ◆出头油  还有很多人头油特别多总是呼呼地出油这是什么原因呢?其实这是脾输布太过的缘故。人的脾是输布四方的如果脾气输布太过(按五行的说法叫做土不生金人的脾为土肺为金而肺气是主肃降的)肺气往下降的功能就会不够人体的油脂就往上面飘导致头部总出油。所以头油过多实际上是脾和肺两脏的病。  ◆斑秃  斑秃俗称鬼剃头就是突然哗哗地掉头发导致头部的某一块地方不长头发。斑秃实际上跟我们的情志有很大关系。如果过度焦虑或者生一口大气的话心结不开就有可能造成斑秃。  头发的养护与保健  前面说了不少头发的问题那么在日常生活中我们老百姓该如何对头发进行护理和保健又该避免哪些常犯的错误呢?  ◆给生活减压  自古我们的头发就有一个别称叫做烦恼丝就是说头发的病都跟烦恼有关。佛教认为人的身心被贪欲所困扰就会产生烦恼。烦恼的“烦”字为“火”字边加一个“页”。“页”在古代读作“xié”凡是从“页”部的字都是跟头有关。那么一个“火”字加一个“页”字组合在一起意思就是指人的虚火上炎老在头上飘着生出烦恼。  烦恼可导致多种疾病头部的尤其多所以我们要想做头发和头部的养护和保健首先就要袪除烦恼。  自古中国有君子和小人的评判问题。君子讲究向内追求不会向外攀比那么小人正相反重身外之事就会产生攀比之心有了攀比心人就会有烦恼。所以传统文化历来主张人要做君子或淑女就是教人把心收回来把心态摆好这样就会减少烦恼修身养性。具体到方法古人讲究从小就去学琴棋书画这些技能是解决我们心灵之痛的一剂良方可以让人生的境界得以提升。进可为天下苍生服务树立功德退可对自己的身体有一个很好的养护使人少生烦恼少得疾病。  现代人太重科技而轻文化这就容易产生烦恼。那么我们要学会给自己的生活减压让生活简简单单一些使自己成为一个乐观向上的人这样我们的免疫系统就会十分强大疾病就无从入体自己还可以得到一头乌黑浓密的靓发何乐而不为呢!  ◆做头部按摩  我们日常要多梳头。梳头也有讲究不能用太密的梳子去梳选择粗一点的而且最好是木梳。在没有梳子的情况下用手梳头也可以。  梳头就是头部的按摩那么按摩就有按摩的规则不能乱来。头部按摩法一定要先从前额开始从阳明胃经走到少阳胆经然后再走到后边的太阳膀胱经。我们可以采取五指梳的方法就是用五根手指按上面的规则在头上捋捋的时候手要稍微重一点通过指尖来按摩头皮这对头发的养护非常有好处。  ◆春天散发睡觉散头卧  在春天的时候我们不要约束头发比如不要梳马尾辫一定要把头发散开这样才能提起头发的生机让它的生发之机起来。再有睡觉的时候要注意要散头卧就是把头发披散开来不要把头发再梳紧这也是一种对头发的很好的养护方法。  ◆不湿卧  现在很多人越来越不注意的一点是湿卧洗完头发或洗完澡没有把头发弄干就马上去睡觉。这很容易引发一系列的疾病比如说头痛、眩闷、两眼发花乃至脱发、脸也发黑甚至会造成齿痛或耳聋等疾病有时还会头上生白屑。所以要特别注意湿卧的问题洗完头以后不要马上睡觉一定要等头发干了再睡。再有不要常用吹风机吹干头发那样会造成头发的干燥最好让它自然晾干。第二节头部经脉循行头上的经脉  首先是督脉。督脉位于人体后部的正中线它是人体阳气最足的一条气脉。督脉上行于头顶的百会穴(百会穴的位置可以按如下的方法找到:将我们的两耳挝过来顺着两只耳尖向上走在头顶的交会处为百会穴)下至会阴。当年扁鹊救治虢(ɡuó)太子的时候虢太子因气机被憋而“死”扁鹊一针下去虢太子立刻被救活扎的就是百会穴。如果我们平时觉得脑子想事想不清楚的时候可以按压百会穴就可达到提神醒脑的目的。开个玩笑要是你打牌打了一夜特别迷糊了想睡觉可牌局的其他人都不让你撤你如果会扎针的话就可沿着百会穴的四个边横着在头皮的地方刺一针。正好是四个方向也叫“四神聪”针一扎下去就能够直接调神、调元气上来人马上就清醒了就可以继续“战斗”下去这是赢牌“秘籍”。  督脉示意图  百会穴是人体督脉、肝经、膀胱经相合的穴位所以说百会穴就是人体的一个诸阳之会意为人体所有的阳气全都汇聚在这里。人的膀胱经起于“睛明穴”它偏于人体正中线的督脉一点。胆经又偏于膀胱经一点偏头痛就属于胆经的问题。  前额从眉棱骨这部分走下来的是胃经前额疼都是胃经的病属于湿气过重引起的病。  最严重的头痛是“巅顶痛”就是百会穴这里疼这跟肝血大虚有关也跟纵欲过度有关。后脑疼痛就是属于阳虚。  脑  ◆脑为奇恒之府  中医里把脑叫做奇恒之府。古语有:脑、髓、骨、脉、胆、女子胞此六者地气之所生也皆藏于阴而象于地故藏而不泻名曰奇恒之府。  传统医学认为人的脊髓是先天的而大脑是后天的所以有“脑为髓之海”之说。我们常会发现一个现象就是抱小女孩儿的时候觉得很轻而即使抱很瘦的小男孩儿也觉得很沉这是什么原因呢?其实这就是跟骨头和脊髓有关小男孩儿沉就沉在骨头上。从这一角度来讲也可以解释一般男性比较理性、女性偏感性的现象。  孔子像  道教把人的大脑分为九宫正中间的叫做“泥丸夫人”。既然起名字叫“夫人”就是认为脑是阴性的。而《黄帝内经》却认为“脑为诸阳之会”脑部是所有阳经都汇聚的地方所以脑为阳。这是中医和道教在认识大脑上的一个不同之处。  ◆人为什么要学习?  我们人的大脑有一个先天的特性就是好学这就涉及一个问题人为什么要学习?归根结底人的学习是为了克服本能解除烦恼。  我们平时都该学些什么知识才能使自己的人生有格局远离烦恼呢?古代的圣人孔子就规定了几点:  首先一定要学《诗经》。①学习《诗》可以“兴”《诗经》中运用了大量

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