篮球“打”出健康来 朱家荣我和老伴虽然都年近七旬，但是身体越来越健康。为什么呢？因为我们近10年来，经常打篮球。老伴年轻时就爱打篮球，曾经是校篮球队的主力队员。退休后，她看到很多老年人在打篮球，就动员我和她一起也到球场打篮球，一来二去，我也喜欢上了这项运动。每天吃完早饭后，我们就拿着篮球往公园里的篮球场走去。我家离公园大约有3里路，来去我们都是步行，以此作为打球前热身和打球后放松的一种方式。到了篮球场，我们常常自由练习投篮，一会儿在篮筐底下近投，一会儿站在罚球线上中投，有时也练练投三分球。然后，我們老两口开始比赛谁投得准。有时一人投球一人防守，有时站在罚球线上轮流投球，有时在罚球线周围不同方位比定点投球，无论用什么方式比，先投进10个球者为赢，然后，再开始下一轮。老伴投球很准，有时候弹无虚发，十投全中。有时我也能赢一两个回合。两人比试起来，争先恐后，趣味十足，谁输了也不服气。看起来投球不费劲，但连续投球、捡球，持续一个多小时，也会累得浑身出汗。很多时候，我们也会参加老年篮球队的半场比赛。老年篮球队队员们最小的60岁，最大的78岁。打球的目的就是累出一身汗，让身体各个部位都得到锻炼。在老年篮球队里打球，人人遵守“不许近身防守，不许激烈奔跑”等约定，以防不慎伤害身体。分组比赛时，每组各有三至四人参加，两组比拼，哪方投进7个球就是赢家，然后由另外一组替下输球的一组，继续比赛。通过比赛，我和老伴进一步提高了投篮水平，提高了身体灵敏度，和其他队员形成了默契，成了篮球队的投手和主力。尤其是老伴，成了每个队争抢的投手，她每场都能投中两三个球，每次投中都赢得观众的喝彩和掌声。打篮球使我们能吃能喝能睡觉。每次打完篮球，出了一身汗，全身感到无比畅快，回家后吃饭特别香，饭量大大增加。我每天晚上躺下后几分钟就能入睡，一觉睡到天亮，每天中午饭后还要睡四五十分钟的午觉。打篮球治好了我的颈椎病和飞蚊症。我因喜爱读
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练笔，常年伏案低头，颈椎受到损害，看东西时经常感觉眼前有一个黑点在飞来飞去。打篮球后我的颈椎竟然不知不觉地不疼了，眼睛也明亮起来，飞蚊症不治而愈。打篮球使我们收获了快乐和友谊。打篮球的过程，其实是一个享受快乐的过程。每次传球、投篮的成功，我们都开心地大笑，互相喝彩；有时因为一次精彩的投篮，甚至高兴得手舞足蹈起来。常年在一起打球，原来的陌生人逐渐成了好朋友，休息时无话不谈，有时切磋球技，谈论NBA、CBA的赛事活动或某个球星的故事；有时交流退休后的生活经验、养生
方法
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、旅游见闻或治病的经历，等等，时间在愉快的交谈中度过，人生在不经意间受益。篮球“打”出健康来，打球收获快乐多。如果身体允许，我和老伴还要继续把篮球打下去。 -
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