舞蹈教学：中国古典舞教学大纲-PPT课件

中国古典舞教学大纲一、蹲的练习　　“蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是男、女舞蹈演员掌握技巧所必不可少的条件2020/3/301。不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还具有增强后背力量的作用。　　教材内容：　　双腿蹲：　　1、小八字步半蹲、全蹲　　2、大八字步半蹲2020/3/302、全蹲　　3、踏步半蹲、全蹲　　4、弓箭步蹲（正、旁）　　5、移动穿掌扑步（男）　　单腿蹲：　　1、端腿蹲　　2、掖腿蹲　　3、跨腿蹲　　4、环动掖腿蹲（旁腿环2020/3/303动到后面成后抬腿后再掖蹲的动作）　　教材的组织范围：　　1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连贯。因此，宜采用慢速或中速音乐伴奏。　　2、分2020/3/304别将双腿蹲或单腿蹲中的（2）至（4）项动作组合起来练习。　　3、双腿蹲可与下列动作组合起来：　　大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。　　在小八字步蹲和大八字步蹲之后2020/3/305立半脚尖。　　蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。　　4、单腿蹲可与下列组合练习：　　单腿前、后下腰。　　踏步旁下腰；大踏步旁下腰。　　蹲后接90度以上的前、旁2020/3/306、后腿，斜探海，后腿侧身等的碾转。　　蹲后接各种单腿变身和90度以上的抬腿环动动作。二、腰的练习　　腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，而腰的动作又是掌握繁2020/3/307难舞姿和技巧的动作基础，如：风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身......等都是以腰为主的动作。腰的训练目的是增强舞蹈演员腰部柔韧性和灵活性2020/3/308。此外，腰的动作也常是舞台表演上直接采用的舞蹈动作。　　教材内容：　　1、大八字步前、旁、后下腰　　2、丁字步拧腰　　3、大八字步涮腰（女，1-3次）　　4、弓2020/3/309箭步涮腰（男，1-3次）　　5、踏步旁腰　　6、大踏步旁腰　　7、单腿重心前、后下腰　　8、单腿跪前、后下腰　　9、卧鱼　　10、八字步风火轮（女，1-3次）　2020/3/3010　11、弓箭步风火轮（男，1-3次）　　教材的组织范围：　　1、腰的训练先可采用慢速或中速音乐伴奏，然后再用快速音乐，这样可以训练腰部具有灵巧的运动能力。　　22020/3/3011、可将两项以上不同舞姿的腰的动作，组合起来练习。　　3、常用的组合如：涮腰卧鱼，穿掌扑步风火轮　　4、可以作为各种舞姿、大踢腿、旋转和跳跃等组合的衔接动作或结束2020/3/3012动作。三、大踢腿　　中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有2020/3/3013力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。　　教材内容：　　1、踢前腿（勾脚、绷脚）　　2、踢旁腿（勾脚、2020/3/3014绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿）　　3、踢后腿　　4、踢十字腿（勾脚、绷脚）　　5、踢蹁腿（勾脚、绷脚和带转身的蹁腿）　　6、踢盖腿（不转身与带转身的盖腿）2020/3/3015　　7、踢紫金冠　　8、踢冲天炮（男）　　教材的组织范围：　　1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不2020/3/3016同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。　　2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿（可以原2020/3/3017地做也可以行进做）　　3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。　　4、常用的组合如：　　（1）踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、2020/3/3018悠后腿翻身等。　　（2）踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。　　（3）踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。　　（4）踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿2020/3/3019等。　　（5）踢梅花腿（将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次）等。　　5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，2020/3/3020都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作；各种姿态腰的动作；旋转和翻身等。四、身法和步法　　中国古典舞基本动作具有浓厚的民族特色。这种特色更多体现在2020/3/3021身法和韵律上。同时在各类舞蹈动作的组合中又包含着许多步法。基本训练中腰功与腿功的动作和各类技巧动作都是与身法、步法互相依存、融会贯通的。　　由于传统身法与步法的2020/3/3022种类繁多现只能从中选择部分典型动作，作为训练演员掌握古典舞中的基本风格和韵律的教材。同时这部分身法与步法的动作也是舞台上表演所采用的舞蹈动作。　　教材内容：　　2020/3/30231、身法：　　（1）单山膀、踏步位　　（2）双山膀、丁字步位　　（3）顺风旗、大踏步位　　（4）双托掌、踏步蹲　　（5）托按掌、踏步位　　（6）山膀按掌、弓箭步2020/3/3024位　　（7）斜托掌、丁字步位　　（8）提襟按掌、踏步位　　（9）小五花（不转身、带转身）　　（10）云手（不转身、带转身）　　（11）大刀花（不转身，带进、退转2020/3/3025身）　　（12）双盘手（不转身，带进、退转身）　　（13）双晃手（小、中、大，带转身）　　（14）摇臂（向前、向后，带转身）　　（15）穿肠刺背（不转身、带转身2020/3/3026）（16）云肩转腰（不转身、带转身）　　（17）燕子穿林　　（18）青龙入水　　2、步法：　　（1）慢进步　　（2）慢退步　　（3）圆场（慢速、快速）　　（4）2020/3/3027花梆步（女，前、后、左右、原地）　　　　花梆步（男，左右）　　（5）错步（女，慢速、快速）　　　　错步（男，快速）　　教材的组织范围：　　1、身法与步法动作2020/3/3029在表演中都含有温柔与刚健的双重性格。可以选用抒情慢板或奔放的快板乐曲伴奏。　　2、首先，将身法与步法中（2）至（8）项动作组合练习，以掌握手、腿、身、法、步的规2020/3/3030律和韵律。3、将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等结合起来一起练习；并可组成综合性组合动作，这种练习可以使舞姿的风格更为鲜明。五、基2020/3/3031本舞姿　　中国古典舞蹈中的舞姿是非常丰富的，它的基本动作具有高度的雕塑性。它不仅是一种富有表现力的舞蹈动作，也使跳跃、旋转与翻身等技巧具有强烈的雕塑性。基2020/3/3032本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛（视线）等动作有高度的协调性。因此，基本舞姿的训练实际上也是掌握古典舞风格的手段。　　由于在基本舞姿训练时往往是将一腿静止另2020/3/3033一条腿在空中运动形成各种姿态，因此，腿与上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可称为控制动作。这种控制能力是舞蹈中最重要的基本能力之一。　　教材内容：　　1、抬前2020/3/3034腿、旁腿、后腿（原地，带辗转的，带半环动和全环动的；或从一个舞姿经辗转或经半脚尖立变成另一舞姿）　　2、大射雁　　3、金鸡独立（原地，带辗转）　　4、踹燕（原地2020/3/3035，辗转变成探海）　　5、探海（原地，辗转变成踹燕）　　6、斜探海（原地，带辗转）　　7、躺身旁腿　　8、软踹燕（女）　　9、后腿侧身（原地，带辗转）　　10、掀2020/3/3036身探海（女，原地，带辗转）　　11、拧身探海（男，原地，带辗转）　　12、紫金冠（女）　　13、老鹰展翅（男）　　14、商羊腿（男，原地，带辗转）　　15、商羊2020/3/3037腿踹燕（男）　　教材的组织范围：　　1、基本舞姿练习可采用两种速度：大多是用徐缓慢速形成舞姿后短暂静止。其次，是用快速形成舞姿后，短暂静止。　　2、可以将两个以2020/3/3038上的基本舞姿组合起来练习，即从一个舞姿到另一个舞姿。　　3、组合时可以选用下列动作作为衔接或结束：各种姿态的腰的动作，步法、旋转、翻身、中跳和大跳等动作。六、2020/3/3039旋转　　旋转动作在中国古典舞蹈中表现出了千姿百态。旋转动作的技巧不仅难度较高，非常富有表现力，同时，它又可以起着巧妙的衔接作用。这里所介绍的仅是其中的一部分。2020/3/3040由于旋转的难度较大，因而要求演员必须有较好的腰、腿基本功力和高度的协调性。旋转时的舞姿应鲜明，也就是在旋转时要能保持住固定的舞姿。这就要求演员要有较扎实的基本舞2020/3/3041姿训练的基础。因此先进行一段时间的一至五类的训练，再开始转、翻、跳的技巧训练较为稳妥。旋转的某些动作可以作为特技表演。　　教材内容：　　1、平转（斜线或圆圈进行2020/3/3042）　　2、反跨转（2-5圈）　　3、踏步掖转（2-5圈）　　4、跨转（男，2-5圈）　　5、上步掖转（女，2-5圈）　　6、斜探海转（女，2圈）　　7、探海转（2020/3/30432-5圈）　　8、后腿侧身转（2圈）　　9、紫金冠转（女，2圈）　　教材组织范围：　　1、旋转可采用两种速度进行练习。初级训练阶段的小舞姿转以及大舞姿转都要求动2020/3/3044作平稳流畅，一般多采用慢速或中速音乐伴奏。舞姿转进入中级和高级训练阶段时要求平稳而急促，大多用快速音乐伴奏。　　2、首先，练各种旋转的单一动作，反复进行。　　32020/3/3045、在单一动作练习的基础上，可以将（2）至（4）项旋转动作组合起来练习。　　4、常用的组合有：平转两次接上步掖转两圈（女，斜线）。掖腿转接卧鱼（女）。掖腿转接踹燕2020/3/3046。涮腰接探海转。平转接跨掖空中转（男）。平转接旋子（男）等。　　5、旋转也可以作为大踢腿，基本舞姿，跳跃等组合的衔接动作或结束动作来做七、翻身　　翻身动作具2020/3/3047有中国民族的独特风格，种类繁多，变化多样，是中国古典舞蹈技巧的重要组成部分。翻身动作不仅在实际中运用得较为广泛，对训练身体的协调性和训练腰部的控制力和灵活性方面2020/3/3048也起着很大的作用。此外，某些翻身动作可成为特技。　　教材内容：　　1、点步翻身（1-16次）　　2、踏步翻身（带跳踏步的1-4次）　　3、串翻身（斜线1-16次2020/3/3049）　　4、吸腿翻身（1-连续3圈）　　5、探海翻身（女，1-4次，慢速和快速的）　　6、大蹁腿翻身（女）　　7、上步翻身　　8、刺翻身　　9、跨腿翻身　　10、2020/3/3050白鹤翻身　　11、大蟒翻身　　12、盖腿翻身　　教材的组织范围：　　1、每项翻身动作在表演中都可以有两种节奏，即徐缓抒情和急促强烈。因此，可以用慢速、中速和快速2020/3/3051音乐伴奏。训练的步骤是先慢后快。　　2、首先是每个单一翻身动作的反复练习。　　3、在单一练习的基础上，可将两个以上的翻身动作组合起来。　　4、常用的组合有：探海2020/3/3052翻身接卧鱼（女）。踏步翻身2次接点步翻身7次（女）。跳踏步翻身接大蹦子接卧鱼（男）等。　　5、翻身动作可以作为基本舞姿，大踢腿，旋转，中跳和大跳组合的衔接或结束2020/3/3053动作。其中上步翻身，刺翻身，跨腿翻身，白鹤翻身，大蟒翻身和盖腿翻身只做一个。单一练习后再进入组合练习。2020/3/3054