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健康排毒餐 减肥又美容 pdf电子书 2.64M

健康排毒餐 减肥又美容 pdf电子书 2

养生爱好者
2009-11-10 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《健康排毒餐 减肥又美容 pdf电子书 2pdf》,可适用于领域

健康排毒餐一、排毒早餐:    水果蔬菜地瓜米饭(比例:::)  .一种水果:  选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。  *慢性病患所食水果需经专业人员一一检视过方可食用。  .二种蔬菜:  选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。  举例:根­­­红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。      茎­­­西洋芹、明日叶等。        花­­­花椰菜(绿)、包心菜等。      果­­­大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄等。  *为安全与最佳效果考量凡是慢性病患所食蔬菜需经专业人员检测过方可食用。  *水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃,洗干净)。  *叶菜类和芽菜类都是很好的食物暂时较不适合病人在康复期使用。  .地瓜(黄比红适合)慢性病患吃两份一般保健者吃一份均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。  .糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。  注:蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物否则会影响效果。若对所购食物无把握可以先以臭氧产生量每小时达mg以上之蔬果解毒机处理较为安全。二、午、晚餐的原则:   ~五谷杂粮。   ~蔬菜类(~生食)。   ~豆类和海藻类(癌症患者或尿酸过高与肾脏病患则尽量不吃豆等蛋白质类)。   ~汤(可用海带、紫菜等蔬菜)三、每天生饮好水  (不要饮用开水因为没有氧了也不可饮用完全没有的矿物质的水─例如蒸馏水等)毫升以上(这一点特别重要)。  好水的条件:  PH值为弱碱性。  保留原矿物质。  干净无杂质(无氯)。  不可煮沸饮用。  如为慢性病患每天喝毫升以上。http:wwwklrscnjfsshtm  符合国际生饮标准。  高含量的氧。四、排毒早餐服用的最佳时间:  慢性病患:早上:~:之间。  一般保健:早上:~:之间。五、若欲强化效果则可同时进行天强力排毒计划:  第一周:每一小时一满匙植物综合酵素一天匙(睡时不吃)。  第二周:每二小时一满匙植物综合酵素一天匙(睡时不吃)。六、配合正确的睡眠时间排毒餐效果更好:  慢性病患:晚上时就寝。  一般保健:时前就寝时后尽量处于休息状态。七、特别注意:  部份人服用排毒早餐后会有好转反应这是很好的现象请继续服用。好转反应现象列举:  () 头痛、虚弱、感到不舒服、皮肤敏感、大便缓慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想动、神经紧张、易怒、消极或忧郁、发烧或其它类似感冒的症状。  () 如有旧的宿疾被药物压制未真正痊愈的会发出来。如有高血压者高血压可能暂时更高有糖尿病者血糖可能更高(不用担心这是好现象)。  无论如何大多数人会发觉这些反应是可以忍受的而且你要很高兴因为对你特别有效。在好转反应时要多休息、多睡觉、多喝水或多吃植物综合酵素症状就会减轻。八、调整体质期间忌食物品如下:  ()鱼(含海鲜)  ()蛋(含蛋糕)  ()油  ()奶(含所有乳制品如优酪乳)()肉()盐  ()糖(精制糖)  ()味精 ()酱油  ()所有精制与加工食品如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、泡面  ()含咖啡因之食品(如咖啡)  ()酒精类、冰品类九、午、晚餐的大原则:  ~五谷类。  ~蔬菜类。  ~豆类和海藻类(癌症患者与肾脏病患则尽量不吃豆等蛋白质类)  汤(可用海带、紫菜等蔬菜)。  *水果在两餐之间吃。十、每天所摄取之食物纤维:  应达~g之间则排毒效果才会明显所选食物之纤维素若不足请另行增补高纤维营养。http:wwwklrscnjfsshtm健康排毒餐(减肥又美容)pdf分类皇冠htm本地磁盘file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm

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