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最健康和最垃圾食品 pdf电子书

最健康和最垃圾食品 pdf电子书

养生爱好者
2009-11-04 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《最健康和最垃圾食品 pdf电子书pdf》,可适用于领域

最健康和最垃圾食品最健康和最垃圾食品最健康和最垃圾食品最健康和最垃圾食品导语:虽说“民以食为天”但是也要食得健康。尤其对于各位想拥有苗条身材的爱美女士来说健康减肥是十分重要的。要分清楚哪些食物最健康哪些是垃圾食品。最健康食品最佳蔬菜:番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。最佳肉食最佳肉食:鹅、鸭、鸡。最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油。最佳汤食:鸡汤最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。http:wwwklrscnyshtm十大垃圾食品十大垃圾食品十大垃圾食品十大垃圾食品油炸类食品:导致心血管疾病的元凶含致癌物质破坏维生素。腌渍类食品:导致高血压肾负担过重导致鼻咽癌影响粘膜系统。加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等):含致癌物亚硝酸盐含损肝的防腐剂。饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干):食用香精和色素过多损肝严重破坏维生素。汽水可乐类食品:含磷酸、碳酸会带走体内的钙含糖量过高。方便类食品(主要指方便面和膨化食品):盐分过高含损肝的防腐剂、香精只有热量,没有营养。罐头类食品(包括鱼肉类和水果类):破坏维生素使蛋白质变性热量过多营养成分低。话梅蜜饯类食品(果脯):含致癌物亚硝酸盐盐分过高含损肝的防腐剂、香精。冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和雪糕):含奶油极易引起肥胖含糖量过高影响正餐。烧烤类食品:含致癌物三苯四丙羁导致蛋白质炭化变性损肝肾。油炸类食品方便类食品http:wwwklrscnyshtm

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