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这样吃最健康-杨宗蓉.pdf

这样吃最健康-杨宗蓉

xgz6151
2009-10-15 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《这样吃最健康-杨宗蓉pdf》,可适用于高等教育领域

这样吃最健康杨宗蓉编著云南人民出版社书名:这样吃最健康作者:杨宗蓉出版项:云南人民出版社,ISBN:TS定价:健窑康窑之窑道窑总窑序窑总序窑活在无病无痛的健康世纪姜淑惠真正的健康之道袁就是全方位提升生命的能量遥二十多年前我立志学医袁十五年前正式展开行医之路袁八年前我离开大学讲台袁转而以社会大众作为医学教育的对象遥由于医务工作的转型袁结识更多的朋友及病人袁发现他们都在找寻野教人正确饮食的医师冶尧野专治怪病的医师冶噎噎遥此后袁询问如何从饮食尧生活方面来改善染患的重病袁或预防方法的人袁也就更多了遥我以能真诚实践及承担野真正的医者冶为荣袁以能助人度过困境为己任遥我感到欣慰的是袁愈来愈多民众觉醒且了解野治疗疾病冶与野痊愈健康冶是截然不同的曰生病与排毒看似相类似也很不一样遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom健窑康窑之窑道窑总窑序大家开始有了承担自己病痛的勇气与康复的决心袁更重要的是要要发现并体验到野痊愈冶的原动力要要竟然来自于自己遥原来野自然清净的饮食冶垣野良好的生活态度冶垣野丰沛的生命关怀冶袁三合一的健康模式就是最好的健康保险遥医疗最高的境界是什么芽应是野预防冶遥医师最崇高的使命又当如何芽想必是野教育冶袁教导民众如何重建健康遥近五年来袁志同道合的伙伴们与我袁集资数百万元袁出刊拙著叶健康之道曳近四十万册袁但这册小书深奥难解袁内容亦未完备袁所以规划重新编撰袁以循序渐进之法袁从理论尧观念到饮食调配尧食谱制作尧日常保健尧健康蜕变历程袁竭尽所能袁深入浅出袁展现其精微之美袁不仅易懂易学袁且值得动心动手遥一生当中袁能真正做出一点有意义的事情袁俯仰天地无所愧疚是值得的遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom健窑康窑之窑道窑总窑序我从野病从口入冶的棒喝中袁体悟饮食改革的真谛与奥妙袁进而推衍出一套可以自觉尧自察尧自疗尧自愈的健康法则袁诸如野新世纪的健康观冶尧野最正确的营养观冶尧野防治癌症的秘诀冶尧野体质改善的下手处冶噎噎圆园世纪是重视科技文明袁讲求效率的世纪袁回首百年历史沧桑袁人与环境都病得很沉重袁我们几乎嗅不到袁也找不到真正健康的人遥展望未来袁生存的契机与生命的内涵袁应着眼在哪儿芽只有拥有健康袁体认健康的真谛袁其它财富尧名位尧理想尧抱负等才会变得有意义遥所以圆员世纪的愿景是什么芽是要要野重建健康的世纪冶遥随着地球村的来临袁健康的界定袁既深且广袁广如生物界环境的平衡袁深如身心灵性整体的康复遥惟有对健康更明确体认及自我把握袁圆员世纪才有希望袁才能更健康遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom健窑康窑之窑道窑总窑序我们竭诚制作这本野健康之道冶的书袁其中涵容的道理袁宽广深远袁从生到死袁从醒到睡袁从静到动袁从早安到晚安袁从一念到一言一行袁斑斑可考遥换言之袁就是如何能在这一生中圆满无憾尧无畏尧无惧袁光明磊落袁利己利人利天下遥但愿它能成为人人的健康手册袁参考典籍遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom古埃及的金字塔会受到岁月的摧折袁但我们心中建立起来的金字塔却是屹立不摇的遥如果自己提升到一个高的能量袁这个能量又能吸附很多能量袁这就是一种改造遥我们要实践下去袁影响家人尧朋友袁关怀大环境袁这是不可漠视的力量遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom目窑录目录好好观照你自己噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎身心灵都要健康噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎疾病如何形成噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎造成现代疾病的三个原因噎噎噎噎噎噎噎噎疾病形成的三个步骤噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎第一步院不平衡噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎第二步院废物堆积及不正常分泌噎噎噎第三步院疾病形成噎噎噎噎噎噎噎噎噎如何分辨食物的优劣芽噎噎噎噎噎噎噎噎噎食物的四大分类法噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎第一类食物院悦性食物尧变性食物尧惰性食物噎噎噎噎噎噎噎噎噎悦性食物要要宇宙间最高的能量噎噎噎噎变性食物要要变性力量噎噎噎噎噎噎噎惰性食物要要惰钝力量噎噎噎噎噎噎噎圆员远远员圆员源员怨猿源猿圆猿园猿猿圆愿PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom目窑录愿圆愿员愿员苑猿源员猿远猿缘苑圆苑员源愿源苑源猿愿苑远愿第二类食物院酸性食物尧碱性食物噎噎噎噎分析食物的酸碱性噎噎噎噎噎噎噎噎噎酸碱食物的取舍噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎食物中应当增加的碱性食物噎噎噎噎噎决定食物酸碱性的考量因素噎噎噎噎噎第三类食物院高压力食物尧低压力食物噎噎现代饮食要要高压力要要高脂肪尧高糖分尧高蛋白质尧高盐分噎噎噎噎噎传统饮食要要低压力要要低脂肪尧低糖分尧低蛋白质尧低盐分尧高纤维穴四低一高雪噎噎噎噎噎噎噎噎噎第四类食物院阴性食物尧阳性食物噎噎噎噎健康的微阳收缩性食物噎噎噎噎噎噎噎健康的微阴扩张性食物噎噎噎噎噎噎噎生理特质与食物调配噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎认识生理特质噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎消化的途径噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎消化的执行噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎胃的排空现象噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎影响胃消化的因素噎噎噎噎噎噎噎噎噎影响小肠消化吸收的因素噎噎噎噎噎噎愿缘愿猿PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom目窑录列举不当的食物组合噎噎噎噎噎噎噎噎食物调配的原则噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎十项重要原则噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎水果应该单独摄取噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎水果的分类噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎水果的调配噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎食物的钻石组合穴栽澡藻阅蚤葬皂燥灶凿阅蚤藻贼雪要要蔬果谷芽饮食法噎噎谷类噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎从营养均衡让认识谷类噎噎噎噎噎噎噎从解剖结构上认识谷类噎噎噎噎噎噎噎从食物治愈力上认识谷类噎噎噎噎噎噎蔬菜噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎排毒净化噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎抗发炎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎返老还童噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎生食防癌噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎水果噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎容易吸收消化噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎芽菜噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎员园源员员圆员员源员员远员员缘员员愿员员怨员员苑怨猿怨猿怨怨员园愿员园源员园员愿愿员圆圆PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom目窑录希望的种子噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎开启健康的三个原则穴栽澡则藻藻运藻赠泽贼燥贼澡藻栽则藻葬泽怎则赠燥枣匀藻葬造贼澡雪噎噎噎噎素食噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎动物性食品的缺失噎噎噎噎噎噎噎噎噎从营养的观点噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎从生理结构的观点噎噎噎噎噎噎噎噎噎从生态保育的观点噎噎噎噎噎噎噎噎噎吃蛋的坏处噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎重建对牛奶摄取的正确认识噎噎噎噎噎生食噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎有进有出噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎生食净化噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎熟食的缺点噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎断食噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎断食是什么芽噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎断食前的准备噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎健康的实践噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎健康需要自我觉察与评估噎噎噎噎噎噎噎噎员远愿员苑员员源源员源远员源圆员猿员员猿缘员猿员员猿园员苑猿员圆猿员苑源员远园员缘愿员缘苑员缘怨PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom目窑录自我觉察评量表噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎健康平衡的自我检查指标噎噎噎噎噎噎身体太过酸性的警示病症有哪些芽噎噎十项原则噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎维持理想体重噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎不可吃宵夜噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎晚餐减量减食噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎平常不吃甜点零食噎噎噎噎噎噎噎噎噎避免高压力食物噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎多摄取高纤维食物噎噎噎噎噎噎噎噎噎减少盐分尧人工添加剂噎噎噎噎噎噎噎避免尧烤尧炸尧熏的烹调法噎噎噎噎避免碳酸饮料噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎减少乳类制品尧肉类及酸性食物的摄取噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎摄食原则噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎一肉食不如素食噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎二熟食不如生食噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎三预防胜于治疗噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎四真正饥饿时才吃噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎员苑愿员苑愿员苑愿员苑愿员苑源员苑苑员苑远员苑苑员苑远员苑缘员愿员员愿员员愿圆员愿猿员愿猿员愿猿PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom目窑录五食用先后次序噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎先吃最易消化的食物噎噎噎噎噎噎噎噎不喝开水不配大量的汤噎噎噎噎噎噎噎六特殊禁忌噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎禁烟禁酒噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎远离放射线噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎改造环境噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎噎避免荷尔蒙与药物噎噎噎噎噎噎噎噎噎员愿源员愿源员愿缘员愿缘员愿源员愿远员愿苑PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom好好观照你自己健康的建立袁在平时的自我觉察遥疾病的治疗袁不能只靠药物袁必须是全面性的遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom这样吃最健康愉悦悦平和衡平身心灵都要健康健康是生命的泉源袁有了健康袁才能开创一切遥假设用数字表示袁健康就是野员冶袁学业尧事业尧生活尧财富尧艺术等就是野员冶后面加上的野园冶遥如果说徒然拥有许多野园冶袁却没有野员冶袁那么一切都是枉然遥所谓的健康袁不仅代表身体穴月燥凿赠雪层面袁更应拓展至心理穴酝蚤灶凿雪及灵性穴杂责蚤则蚤贼泽雪更高的境界遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom好好观照你自己身体是最基本的袁心理是指内心的世界袁灵性则属于更高层次的问题袁必须三个部分都能等量而观袁三者都能互相照应袁才是真正的健康遥一个人看起来非常强壮尧无病尧血气充足袁表示他身体这个部分很健康袁但是心理健康与否袁就要深入内在的世界才能够了解遥更高层次的灵性就更不简单了袁这是因为灵性的世界需要深度的智慧来开启遥如何令身心灵健康三个层次整体调和袁深信是圆员世纪医学及全人类共同奋斗的目标遥在人类愈趋文明进步后袁为什么惟一赖以生存的地球生态环境袁却愈趋破坏芽医学科技日新月异袁为什么人类的病痛却有增无减芽为政者尧习医者尧患病者袁都应好好正视这个问题袁正视健康维护的重要遥除了要不断增添医疗设备外袁应从教育袁杜绝不当饮食习惯袁树立正确健康观念袁改善生活环境袁这些根本的地方着手遥健康的维护袁建立在个人的认知袁有句话说院PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom这样吃最健康野预防胜于治疗冶袁预防是最重要尧最根本的观念袁它不是口号袁应当落实到人人的身上遥此外袁健康还必须靠自救自济袁这是最有效尧最保险的方法遥重建健康的原动力在于自己袁不能依靠任何人遥它必须靠自行尧自察尧自觉袁自己去达成尧自己去实践遥本书所谈的健康和医院里实行的不太一样袁医院通常是病得厉害我们才去看病袁而本书则更加强调野如何来预防冶遥从生物能量学的观点来说袁健康是个体处于高能量的状态袁疾病是能量下降的表现袁所以随着疾病愈趋严重袁整体能量也会跟着骤减遥当完全失去生命能量时袁就表示死亡来临了遥从生物化学观点来说袁健康代表平衡袁包括酸碱平衡尧气血调和尧阴阳协调袁各种系统均能相互调节袁发挥互助互制的功能遥反过来说袁不健康是生物体从最初轻微的症候袁逐渐发展成定型的疾病袁也就PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffacto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脏衰竭尧呼吸衰竭袁以及很多加护病房里急迫的病遥急迫的病也不是一下子发生的袁像心脏麻痹虽然PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom这样吃最健康是猝死袁但是死亡绝对有原因袁只是它来得很快袁我们来不及救治罢了遥第三阶段要要疾病形成常见情况员慢性消化不良袁饮食不正常袁进食困难袁溃疡遥圆关节炎袁骨质疏松症袁痛风袁退化性关节炎遥猿偏头痛袁长期习惯性头痛遥源白内障袁听力障碍袁记忆力丧失遥缘失眠袁精神委靡不振遥远不孕症袁性生活障碍遥苑糖尿病遥愿持续性感染袁疱疹发作遥怨肾或胆结石袁肾脏病遥员园躁郁症袁歇斯底里症袁精神分裂症遥员员癌症穴各种癌病变雪遥员圆脏血管疾病穴心肌梗塞袁脑中风袁高血压雪遥员猿其它退化性疾病袁免疫系统紊乱疾病袁不明热遥员源成药影响肝脏及肾脏的病变遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom好好观照你自己倘若不幸进入了第三阶段袁也不可轻言放弃袁因为更严格的饮食治疗尧内在清除疗法尧运动尧适当药物疗法尧心理的调整尧用功袁均可收到意想不到的效果遥临床上袁我们执行医疗时袁倘若病患能够虚心接受袁坚定信心袁持之以恒的配合正确的饮食疗法袁杜绝有害的食物袁改变不当的烹调方式袁就是再严重的疾病袁也有很奇妙的转机遥进而再酌量加以适当的药物疗法袁心理建设支持袁从死亡边缘挽回的病例袁屡见不鲜遥健康的建立袁在平时的自我觉察遥疾病的治疗袁不可只靠药物袁必须是全面性的遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom如何分辨食物的优劣芽PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom这样吃最健康我有一个病人患了八年的鼻咽癌袁在台湾各大医院做过放射线治疗袁也动过开刀手术遥等到她完成两个月的疗程以后袁很不幸地发现耳朵失聪了袁从那时候开始袁她挂上了助听器遥她来找我袁我告诉她院你找错科了袁这里不是耳鼻喉科遥她说院我不是要看耳鼻喉科袁我也没有寄望耳朵能够恢复听觉袁我是希望从饮食来改良病况遥于是袁我们讨论了一阵子袁教她回家履行袁请她一个月之后再来讨论实行的成果与心得遥她是一位家庭主妇袁没有念过多少书袁但是她是一位实践家遥第三个星期她要求一定要来看我袁我不便坚持袁于是答应她前来遥我原以为她有什么很大的病需要提早来看袁结果她喜孜孜地满脸笑容问我院姜医师袁您看我有什么不一样芽野我看不出来选冶野您看选我不必挂助听器了选冶我才知道袁她助听器挂了八年袁透过自然的饮食袁只PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom如何分辨食物的优劣历经两星期的时间袁就见效了遥她在家里孤军奋斗袁因为她先生看她采用野食物的钻石组合冶穴请参阅本书第一百零四页雪饮食法来治疗袁很不以为然遥但是她很勇敢遥她采用这种饮食方法的第二个星期袁突然觉得耳朵内有很大的震动袁好像在耳膜上打鼓一样遥到了第三个星期袁她就听得到了遥这不是奇迹袁这是事实遥从此袁她不必再挂助听器遥这个事实给我们很大的信心遥在这个时代袁我们可以不要做一个迷迷茫茫的人袁当我们把食物送到口中的时候袁就奠定了健康的基础遥因此袁我们可以选择健康袁也可以选择不健康曰可以选择疾病袁也可以选择自在过一生遥这是一个很自主的行动袁很自主的决定遥健康的最高目标就是均衡且个体能处于高能量状态遥达成这个目标的方法袁虽然见仁见智袁但是共同点袁首先要确认要要野病从口入冶这个事实袁由此说PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom这样吃最健康明适当饮食的重要遥西方古医哲希波克拉提斯有句名言院食物是最好的医药遥合乎健康的饮食袁摄取了袁是最好的妙药曰不合乎健康的饮食袁摄取了袁则是最毒的毒药遥有许多证据显示袁人类头号大敌要要癌症袁它致癌的因素袁百分之七十至八十袁源自不当的饮食遥我们到处可以见到为自己权益受损自救的抗争袁却少见为我们身体健康的权益袁争取最适当尧最干净的食物尧饮水及空气的人遥大家好像醉生梦死地把现代许多有毒的食物袁一口一口送入我们的身体内遥我们的生命仰赖食物的维系袁食物对于我们整个身心的健康袁提供了重要能量资源遥适当而均衡的食物犹如品质极佳的汽油之于汽车袁不但提供高效率的能量袁而且不会伤及身体器官零件遥相对地袁不适当而错误地调配袁犹如汽车燃烧煤油袁不但效能差袁而且殃及身体各部分器官袁导致疾病生成遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom如何分辨食物的优劣病从口入食物轻的文明病调配不当重的文明病选择不当现前身体疲劳消化不良偏酸体质废物累积将来体能消耗不平衡PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom这样吃最健康食物的四大分类法你知道食物有多少种类芽如何选择均衡的饮食芽一般人大概都知道食物分为五大类院碳水化合物袁蛋白质袁脂肪袁维生素袁矿物质遥这是一般的分类遥在此袁介绍给大家的是另外四种不同的分类遥为什么要用这种分类法袁而不用普通营养专家告诉我们的五大分类法呢芽我有一个比喻袁是这么说的院若要认识人袁可依性别区分为男人尧女人曰或依种族肤色区分为黄种人尧白种人尧黑人等遥关于人的进一步内在含义袁善恶尧贤愚等等袁并不能依此分类显现出来遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom如何分辨食物的优劣食物也一样袁如果我们习惯于五大分类袁食物里面的好坏尧优劣尧适不适合我们袁我们全然不知遥分类能够让我们客观地认识各种食物的特性袁知道食物的真实面目袁使我们把五大类食物的面纱打开袁重新真正认识食物的本质遥认识它之后袁我们就能够真正的抉择最适当尧最实在尧最合乎我们所需营养的食物遥结合古今中外智慧者尧科学家尧实践者的认知袁我们可由四个方面来认识食物的种类遥简列如下院第一类食物院悦性食物尧变性食物尧惰性食物第二类食物院酸性食物尧碱性食物遥第三类食物院高压力性食物尧低压力性食物第四类食物院阳性食物尧阴性食物PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom这样吃最健康鄄第一类食物院悦性食物尧变性食物尧情性食物饮食影响健康是不争的事实袁但饮食还能影响心理袁远在古文明的中国及印度圣哲就有这种理念遥他们对食物有极广泛尧深人的研究与生活体验袁所以把食物在身体层面的反应袁提升至更高的层次袁由单纯地供给生理需求的传统观念袁进展到食物对人类心灵发展的深度影响遥西方科学家或现代医学生理学家袁近百年来才开始试图了解数千年前早已为圣哲耳熟能详的真理袁当然还有许多观点袁截至目前高科技文明袁尚未能证实遥如最常见的大蒜袁自古以来在食物归属上袁属于惰性食物袁因它有害于身体及心灵的健康遥虽然现代医学科技研究指出袁它有非常神奇的妙用袁可以杀菌尧降血压尧清除血脂肪及能够防癌袁但它增加胃酸分泌袁造成或加重胃及十二指肠溃疡袁却也是不争的事实遥另外袁大蒜的刺激性袁还会伤害微细的组织袁PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom如何分辨食物的优劣例如使泪腺分泌增加要要流眼泪袁扰乱神经及心灵的安定遥近代医学科学实验研究显示院食物会直接参与脑部的工作遥发现借着所谓的神经传导介穴晕藻怎则燥贼则葬灶泽皂蚤贼贼藻则雪的化学性作用袁可以参与心智及生理的功能袁包括院记忆尧睡眠尧运动的协调性尧疼痛感受尧情绪变动尧学习能力袁甚至有关事实真理的认知等脑部高级中枢的作用遥譬如我们日常食用的大豆袁含有丰富的卵磷脂穴蕴藻糟蚤贼澡蚤灶雪袁这种物质主要参与记忆力的执行遥又如我们选择含高量的碳水化合物及不完整蛋白质穴欠缺必需氨基酸雪袁就会使我们的脑部陷人昏沉数小时之久遥这是因为食用含量高的碳水化合物后袁会刺激胰脏分泌胰岛素袁胰岛素本身又会转变增加脑内部的血清素含量遥较多的血清素袁会让我们呈现放松尧安宁袁甚至昏睡状态遥如果食物中含有较多的苏胺酸穴栽赠则燥泽蚤灶藻雪袁当它进PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom这样吃最健康入脑部后袁会促进肾上腺素穴晕燥则藻责蚤灶藻责澡则蚤灶藻雪的形成袁它是一种令人思考敏锐袁反应灵动的神经传导介质遥而精神分裂症则与摄取过多的阿金氨基酸穴粤则早蚤灶蚤灶藻雪有关遥数千年前袁古印度的圣哲袁已能体验食物对身心有极重要的影响遥借着他们深入的内在检视袁让我们了解到宇宙的自然规律遥犹如爱因斯坦的发现院宇宙的整体表现是一种律动袁它包括能量的振动及心智的律动遥在宇宙中袁含有各类的波动袁如光波尧声波尧脑波尧思想波遥虽然它们有千差万别的现象袁却具有一种单纯的形式要要频率遥所有食物也以它们各自精微的律动袁在不同的频率波动中发挥作用袁当人们摄取时袁借此影响人们的身体及心灵遥悦性食物要要宇宙间最高的能量要健康就要摄取高能量的东西遥高能量的东西摄取进来袁我们会觉得非常舒适喜悦遥悦性食物能生成最高生命能量袁它表现出来的就PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom如何分辨食物的优劣是对自我的肯定尧认识尧自律尧祥和以及喜悦遥这种力量特别表现在我们的心灵境界中袁对宇宙人生则表达出稳定尧平静尧宽恕尧放松袁且不易受到外在环境的影响袁能时刻保存在极高的能阶及心灵的高层次境界中遥悦性食物袁极易消化袁在体内不易堆积尿酸及毒素遥这类理想的食物袁包括所有的水果尧谷类尧大部分的蔬菜穴除了洋葱尧蒜尧韭尧菇类外雪尧豆类尧坚果类尧所有温和的天然香料袁及适度的绿茶尧草药遥食用悦性食物者袁通常都是长寿袁不易衰老袁保有充沛活力袁很少罹患疾病遥他们身体健康袁强壮又无病袁自然心情爽快尧祥和袁充满喜悦遥变性食物要要变性力量所谓野变冶袁就是它能够变好也能够变坏袁在宇宙中存在着比较中等的能量袁力量所及会造成不安的动作及情绪遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom这样吃最健康在心灵上袁会使人倾向激动尧神经质尧不安定尧自我无法控制及不能安定放松遥它会刺激摄取者的身体及心灵产生变动袁因此取用这类食物袁应酌量使用袁才不至于使心灵受到刺激而变动不安遥属于这类食物包括咖啡袁浓茶袁强烈的调味料袁可可袁巧克力袁酱油袁可乐袁合碳酸的饮料等等遥例如浓茶中的咖啡因尧单宁酸含量过高袁有时候会让我们中了茶毒遥浓茶一喝袁心跳很快袁自律神经不稳定袁有的人甚至会呕酸呕吐遥咖啡尧红茶尧可乐尧巧克力都是变性食物袁吃多了会让我们太积极袁好斗要要斗嘴尧斗争尧斗性尧斗事袁心理安定不下来遥惰性食物要要惰钝力量惰性食物袁站在能量的提供上袁它提供给我们的是最低的等级遥这类食物包括肉类尧鱼类尧蛋类尧洋葱尧大蒜尧菇类尧烟尧酒尧味精尧麻醉药品等遥我郑重推荐袁如果你要提升你的能量袁一定要多PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom如何分辨食物的优劣加摄取悦性食物袁酌量减少变性食物及惰性食物袁如此就能够朝向健康之道迈进遥悦性食物要要最高能量穴应取雪变性食物要要变动不安穴渐减雪情性食物要要惰钝衰退穴适当雪第二类食物院酸性食物尧碱性食物在自然健康的状态袁我们身体应当呈现弱碱性袁也就是血液酸碱度穴责匀值雪在苑郾源左右遥当身体处此弱碱状态时袁体内极为复杂的各种生化作用均可以发挥极至遥所有废物的排除袁也能快速且彻底袁不会累积在体内遥相反地袁如果摄取太多酸性食物袁导致身体及血液转成偏酸性袁久而久之袁会导致器官衰竭袁而衍生各种疾病遥我曾经有一个病例袁患者是一位二十二岁即将自大学毕业的年轻人遥他因为鼻塞尧感冒尧流鼻血住PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom这样吃最健康院袁经检查确定为恶性淋巴瘤遥在他住院期间袁他的餐饮必备炸鸡腿袁否则无法进餐遥这位病人四年求学期间袁每日早餐汉堡一份尧可乐一杯袁中晚餐均需一只炸鸡腿遥而这种饮食方式已经达四年之久了遥他的父母均很疑惑袁原本活泼健康的孩子袁怎么会骤然罹患绝症钥殊不知袁他平日摄取过量的酸性食物袁身体长期处于酸化状态袁导致净化血液器官之一的淋巴造血循环系统袁负荷过度而崩溃袁酿成癌化遥许多的疾病袁论及它们治疗的根本理念袁在于恢复生命体的本来面目要要弱碱性遥借着尽量减少酸性食物的摄取袁增加碱性食物的质与量袁使生命体回归到弱碱性状态袁一些问题自然迎刃而解遥分析食物的酸碱性食物酸碱性的测定袁并不是用舌头尧味觉来品尝判定是酸是涩袁也不是以石蕊试纸看它颜色的改变来判定的遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom如何分辨食物的优劣食物的酸碱性袁决定于食物中所含的矿物质种类袁及含量多寡比例而定遥营养医学上袁判定食物的酸碱性袁是将食物经过燃烧袁烧成灰质袁再取出以水溶解袁滴定它的酸碱度遥食物经由胃的消化尧吸收袁是一连串燃烧的过程袁而体内燃烧与空气中燃烧袁几乎是相似状态袁所以用这个方法模拟检定出食物的酸碱性遥必要矿物质中袁与食物酸碱性有密切关系的共有八种院钾尧钠尧钙尧镁尧铁尧磷尧氯尧硫遥前五种进入人体之后袁呈现碱性袁后三种袁进人人体后袁呈现酸性遥为什么醋及酸味果汁袁舌头尝了会感到酸味袁试纸测定也呈酸性袁但到了体内反而不是酸性的呢钥食用醋及酸味的水果袁含有有机酸的成分袁如醋酸尧苹果酸尧柠檬酸等袁进人体内吸收后袁胰液尧胆汁尧肠液就以碳酸中和袁再被肝脏吸收袁很快燃烧成二氧化碳穴悦韵圆雪袁对人体几乎没有影响遥所以它的味道PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom这样吃最健康虽然酸袁却不列入酸性食物遥而柠檬尧橘子尧醋等食物袁它的有机酸被分解后袁留下许多矿物质如钾尧钠尧钙尧镁等袁反而显出碱性反应遥分析食物的酸碱性后袁可以得到以下几项特点院员大部分动物性食物袁属酸性食物遥圆大多数谷类尧部分坚果类袁属于酸性食物袁它们为人类的能量主要来源遥猿碱性食物包括多数蔬菜类尧水果类尧海藻类遥换言之袁低热量的植物性食物袁几乎都是碱性食品遥源除了认识哪一种食物是酸性袁哪一种食物是碱性以外袁对于食物酸碱性的程度穴或称强弱度雪袁也应有所认识遥例如吃了许多高酸度的食物袁身体会偏酸袁应以其它高碱性食物调和遥日本西崎弘太郎博士袁在食物酸碱性鉴定上袁有很深的研究袁请参考下表要要食品酸碱性度表遥PDFcreatedwithpdfFactoryProtrialversionwwwpdffactorycom如何分辨食物的优劣员怨郾圆源郾猿猿苑郾员圆怨郾愿圆怨郾远圆源郾园员缘郾猿员圆郾愿愿郾愿愿郾远愿郾园苑郾怨苑郾缘苑郾缘远郾远缘郾源缘郾猿猿郾远猿郾圆员园郾源远郾远远郾圆缘郾园园郾远缘郾源源郾源圆郾缘园郾缘园郾圆园碱度员郾苑员苑郾缘远郾源猿郾苑圆远园郾愿源园郾园缘郾园员郾猿愿郾愿愿郾猿缘郾远猿郾远猿郾源圆郾苑圆郾远圆郾猿圆郾员圆郾源员郾怨员郾远食品洋葱菇类香菇松茸玉蕈海藻类裙带菜海带酱菜黄萝卜什锦酱菜穴福神菜雪水果类香蕉栗子草莓橘子苹果柿梨葡萄西瓜嗜好品葡萄酒咖啡茶食品酸碱性度表乳制品尧鸡蛋酸性食品碱性食品食品碱度酸度食品蛋黄乳酪鱼贝类

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