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自尊的观念.pdf

自尊的观念

adamzhu110
2009-10-06 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《自尊的观念pdf》,可适用于高等教育领域

Thinkmost北京QQ:Email:comTel:共页第页关于自尊的观念、接受自我、尊重自我¾我和任何一个人都不同这是由于出生环境成长经历遗传基因偶然机遇等方方面面先天后天的因素造成的。¾每个人都是独一无二的个体所以人与人不可比无法用恒定的评价标准来评判一个人到底有没有价值。¾人无完人都有做错的时候何况人总是在不断的犯错中成长。¾我完全接受自己决不贬低自己懂得去爱自己、欣赏自己。¾我自身的价值是绝对存在的不依任何事情而发生变化。¾我就是我我永远是最棒的。¾我做得最好而且永远都是如此。¾别人有别人的长处我有我的优点我不比别人差。也没必要去比较。¾就目前而言我是完美的而且总是如此。、不需要别人的赞同¾别人是否喜欢我、赞同我的做法并不重要。¾别人的评价是出于别人的经历和价值观我未必一定要接受和理睬。¾人无法受到别人评价的伤害自己对评价的看法才会使自己受伤害。¾别人没有义务一定要喜欢我们我们尊重、理解和包容别人的不同态度。¾如果不是工作需要和考虑处理好人际关系别人的观点无足轻重。¾即使别人厌恶我我仍然是一个有人格魅力的人一个非常有价值的人。¾我没有必要向别人证明自己的价值。¾我没有必要去取悦别人我只要能让自己高兴就够了。¾即使得不到别人的认可我的人格魅力也不会发生变化。¾我不会去理睬那些攻击自己人格的评价。¾别人有权评价我的行为但我也有绝对权力来决定是否接受这些评价。¾我用自己的理智去决定别人的评价是否有益、对自己是否重要。¾我拥有我所需要的一切而其他的一切我都可以放弃我所做的一切目的是让自己快乐至于别人对此说些什么我觉得无所谓。、把握自己、主宰情绪¾只有我自己才可以主宰我自己的情绪。¾只要我愿意我随时可以选择新的情绪。¾任何情绪都是由我自己来选择的。¾情绪由自己来决定。¾别人的情绪问题完全不关自己的事。¾只要改变思维模式就可以消除精神痛苦。¾是自己而不是别人在影响我的情绪。¾别人对别人的情绪负责任我对我的情绪负责任。¾让自己感觉不好是毫无意义的。¾因为我主宰自己的思想而思想影响人的情绪因此我主宰我的情绪。Thinkmost北京QQ:Email:comTel:共页第页、活在当下¾一件事情是否恐怖不仅仅取决于事情本身而且还取决于看待它的人。有的人觉得恐怖也许另一些人会觉得稀松平常。¾如果总回忆愉快的事情那么每当想起过去时总会觉得非常快乐。如果总是关注那些痛苦的事情那么很难感到生活的乐趣。选择决定感觉。¾忘掉那些不愉快的记忆选择回忆那些愉快的经历。¾完全面对当前充分享受当前的快乐。¾过去的毕竟已经过去了尽量不去管它。¾自由自在地活着。¾接受过去的经验教训为了更加美好的未来。¾不为打翻的牛奶而哭泣过去的伤痛都已经过去了。¾关注现在而非过去。¾只有当我选择伤痛时过去的那些伤痛才会让我十分伤心。¾将自己的体力、精力用在当前是最明智的做法。、不为过失而过分烦恼¾只有那些什么都不去做的人才不会犯错误。¾犯错误是很正常的即使犯非常大的错误也一样。做错事决不意味着我们愚蠢或没有价值。¾每个人都会犯错误我允许自己出错。¾错误总是难免的我允许自己出错。¾无论成败每件事情都会让我学到经验。¾相对而言我们的错误是微不足道的。¾每个人都曾经后悔过以前的决策。¾我们所犯的错误并非独一无二的。¾我原谅自己的错误因为行动之前我并不知道行为的结果是什么。¾无论做错什么事情我还是我丝毫无损于我的人生价值。¾虽然做错了事但我依然是很棒的无论发生什么都要坚信这一点。¾我承认自己并不完美会犯错误。承认错误并不意味着承认自己的能力不足而是一种个人价值的见证而且证明了我们具有健康的自尊观。、不用愧疚¾无论我的所作所为产生多么恶劣的后果我都没有必要、不应该感到内疚因为它对人毒害颇深。¾我原谅自己的不完美。¾我不拿我的行为来评价我的价值因为它们之间并没有直接的联系。¾我原谅自己过去的一些愚蠢行为。¾我接受过去的事情事实但绝不为过去的过失而感到内疚。¾不因过去的行为而有任何不好的感觉。¾不为任何事情内疚因为就我所知我总是会尽我所能的。¾对于过去的行为任何消极情绪都是要不得的。¾无论自己过去做过多么糟糕的事情我还是我仍然是有价值的。¾以往的过失只能说明我们做出了错误的决策而已绝对不应该为此而感到内疚。¾我的愧疚感不会改变过去也不会使我成为更好的人所以没必要愧疚。Thinkmost北京QQ:Email:comTel:共页第页、不去改变别人¾也许在我会认为别人的行为像是傻瓜但是每个人都有权利按照自己的方式来行动即使他们的行为真的非常愚蠢。¾别人有权利按照他们的方式来获得真理。¾别人的行为准则与我们的迥然各异。¾每个人都会尽其所能地来面对人生因此同情、理解别人的选择。¾如果希望别人能够按照我们的意愿来改变自己那么必须要给他们提供一个激励条件给他们以动力。¾既然我们可以随心所欲地去否定别人的行为别人也有否认我们的权利。¾除非别人冒犯了我们应得的权利否则即使我们厌恶别人的行为我们也无权要求别人去改变自己应该改变的是我们自己而不是别人。¾完全接受别人、不去评价别人或者他们的行为。、关于竞争、胜利和成败¾一个人的自身价值是完全独立的即使在竞争中我比别人强也不能证明我有多高的自身价值即使输给别人也不能够说明我不如别人。¾因为我们各不相同所以任何竞争都是毫无意义的。¾我的缺点和优点与别人是不尽相同的。¾成功或者失败都无法证明我们到底有没有自身价值。¾任何行为或者我所取得的任何成就都无法证明我的自身价值。¾并不一定非要去参与竞争。¾成功了无法证明我是多么优秀的人才失败了也无法证明我是多么糟糕。¾充分发挥自己的潜力发挥出自己的聪明才智让我感觉到非常满足。¾按自己的准则生活自己评判自己获得的成绩的人就是胜利者。胜利中是自己唯一的裁判。我评价自己的行为以自己内心的标准。不受别人的赞扬甚至自己的感情的影响。¾真正的胜利者不需要以别人的失败来证明自己的胜利。因为每个人都是独一无二的每个人都是不同的资源。¾胜利者深爱自己相信自己相信人类的潜能相信自己能够成功。因此不需要去相信任何其他人。¾我对自己有坚定的信念我相信只有想不到没有做不到。每个人都能达到希望的目标做想做的事情。每个人都能成为想成为的人。、不求完美主义¾爱默生:迄今为止追求完美是人类最大的缺陷。¾杰拉尔德·克兰兹勒:世界上本不存在完美因此任何企图完美的人都是不明智的。¾Thinkmost:正因为这个世界不完美才需要我们去努力行动和创造使它变得完美才彰显我们的价值才让我们在努力创造中获得快乐。一切都太完美了还有什么意思呢?所以不要抱怨现实的不完美。¾绝对不能够用是否可以做到完美来评价一个人的自身价值因为它们之间本来就没有什么直接的联系。¾接受这个事实:世上并没有完美的人。而且完美本身是有主观标准的而不同的人其标准也不一样那到底按谁的标准呢?¾当我达到预期目标时就退出这项工作即使做的并不完美。¾应该给自己设定理智、现实的目标。Thinkmost北京QQ:Email:comTel:共页第页¾接受不完美的事物。正因为世界不完美我们才有动力去改变它呀。¾追求完美是对过去某种行为的憧憬在现实中其实是毫不起作用的。¾追求完美并不能使我更加可爱、更加有价值。、自我控制、而不接受别人的控制、也不控制别人¾除非以前欠了什么人情否则我绝对没有任何义务、没有任何责任去满足别人的愿望去做那些自己并不喜欢的事情。¾我没有义务为了任何人的意志来做事情。¾任何人都不能够利用我的感情来强迫我去做我不喜欢的事情。¾如果必须按照别人的意志来行动才可以得到别人的认同的话那么这种认同是非常不值得的。¾如果别人尽力让我们有一种内疚感的话那是因为这个人想利用我们。¾对于别人的无理要求我们要学会说“不”。¾当我同意别人的请求时那是因为我自己喜欢这样去做。¾不喜欢去做那些别人请求我们去做的事情时应该扪心自问:为什么¾决定不按任何别人的意愿来做事情的时候也不要有任何的内疚感。¾保持机警永远也不要允许任何人来控制我的行为。¾把握自己而不是听从他人的摆布。¾只有一个真理我自己的真理。我就是我自己的真理。我就是我。对我而言生活的内容不是用自己个人的真理在别人身上获得胜利我根据不说服他人的原则生活因此我能够节省时间和精力去获得胜利我相信自己的真理。¾在决定一件事情之前先问自己:“这样做对我有什么帮助?”而不是去问:“别人会将会怎么说呢?”¾使自己永远不要为恭维、允诺或者威胁所诱惑任何情况下都要冷静地分析一下自己是否真的能承担起别人想让你承担的责任仔细地考察一下别人给您的任务是否真有成功的机会。¾当发现人们只是让您承担责任而并未把所有的成功机会都提供给您时您就可以直接地说明:“要么由我全权负责地做这件事要么让别人来承担这个责任”。¾要过一种自我控制自制的生活。¾我拥有我所需要的一切而其他的一切我都可以放弃我所做的一切目的是让自己快乐至于别人对此说些什么我觉得无所谓。¾把最多的时间和精力花在对我来说最重要的事情上。¾待人的原则:我是某人平等的伙伴没有人是上帝任何事任何人都可以选择我为自己寻找伙伴而不是去从属他们我要求所尊敬的人对他们的行为作出解释而不是惊羡他们的职位。、逃离文字陷阱:没有什么应当、应该、必须¾如果想让别人为我做什么我会直接告诉别人而不是一些控制的小伎俩来达到目的¾别人总是更加关注他们自己的愿望和需要而不关心我们的意愿¾如果因为没有满足别人的需要而感到内疚的话那么应该帮助找出自己没有满足别人的原因以消除自己的内疚。¾绝对不因为害怕别人不高兴而影响了自己的行为¾别人的任何情绪反应都不可能是我造成的。¾我决定去如何做并非因为别人认为我应该这样去做而是因为我认为自己应该这样做。Thinkmost北京QQ:Email:comTel:共页第页¾我没有义务去实现别人的愿望。¾我是与众不同的。那些“应当”、“应该”、“必须”未必适合我。¾我最了解自己应该做什么不应该做什么。¾别人评价我应该做什么时我总是洗耳恭听。、关于习惯¾只要我们想去改变任何习惯都是可以改掉的。¾我支配习惯而不是习惯支配我。¾选择那些可以从中受益的行为来代替那些不必要的行为。¾改掉不明智的行为。¾改变可以对我造成危害的行为采取一种新的方式来行动。¾既然我自己养生了习惯那么我也完全可以改掉它们。¾有意识地来主宰自己的行为。¾当习惯性的行为对我造成危害的时候我往往会寻找一种可以从中受益的行为来替代它。、没有不切实际的期待¾除非是付出努力而且是相当的努力梦想才可能变成现实。¾期望别人能如我们所愿是非常不理智的因为他们的价值观也许跟我们的截然不同呢。¾即使有强烈的愿望即使付出了十分的努力有时候还是没办法取得成功。¾任何事情都不存在着公平或者不公平它们本来就是这样存在着。任何的评价都无法客观地反映事物的状态而仅仅能够反映它们到底与我们的计划是否相符而已。¾即使生活中有许多不尽如人意的地方但是只要是发生了仍然非常乐意接受事实。¾接受事实。¾无论发生什么事情我都会去坦然接受。¾无条件地接受任何人当然也包括我自己。¾要想改变环境或者改变自己都是不可能的。¾不排斥那些自己无能为力又不喜欢的事情。¾不再与那些自己无力改变的事情作对。¾改变能够改变的接受不能改变的。、关于积极态度、摆脱过去阴影¾真正左右我的并非周围的环境而是我的思想。¾我完全可以改变自己对某些事情的消极态度重新以一种积极的态度来处理它们。¾我生命中的每一件事情或多或少都可以给我带来益处。¾我总是强调事物中的正面积极因素。¾我自己选择自己的人生态度。¾事物本身不要会影响到我真正左右我的是我的思想、我的想法。¾为活着而高兴。¾我乐意去享受生活。¾既然我可以主宰我的思想那么我会积极地去对待任何事情。¾幸福感并不产生于他人或周围的:环境它来自我们自己。¾过去不等于现在。每个人都可以不断地与过去告别。¾人性这个词是用来划分人的是一个借口。我是我所有决定的总和。¾我极为珍爱的每一个“我是”都能重新用标签“我愿意作这样的选择”来标明。Thinkmost北京QQ:Email:comTel:共页第页、关于解决困难¾自己的问题并不是别人或者周围的环境造成的罪魁祸首应该是我们自己。¾自己为自己的生活及幸福负责任。¾不再因为遭遇不幸而谴责别人意识到是自己导致了这种结果。¾为自己的言行、思想负责。¾接受自己的行为所带来的一切后果。¾任何问题都有助于我去提高自己的生活质量让自己生活得更好。¾犯错误是因为我还有需要去学习的地方。¾只要意识到自己的哪些行为导致问题也才能够永久提高生活质量改变我们的人生。、不盲目崇拜¾我跟别人一样也是非常有价值的。¾所有的人包括我自己都值得获得别人的尊重。¾社会地位高、名誉、头衔或者成就都不会增加一个人的价值都不会使他成为更重要的人。¾没有人能够比其他人在个人价值方面更强更值得别人去尊敬。每个人都一样。¾像尊重别人一样尊重我。我从来不抬高别人也不便贬低自己。我们都是平等的。¾无论别人具有多么高或者多么低的头衔和地位没有人比我更强或者更弱。¾没有人比我们更重要或者是比我们显得更加微不足道。、关于帮助别人¾没有必要将别人的需要放在比自己的需要更重要的位置上。¾给别人从他们自己的错误中学习的机会。¾帮助那些无力去帮助自己的人。¾对于那些可以照顾自己的人鼓励他们自己去自立。¾鼓励别人去成长成熟。¾拒绝帮助那些可以帮助自己的人。¾支持别人去自食其力。¾避免去做那些别人可以通过自己的力量达到的事情。¾鼓励别人为了自己的生命负责其实是一种非常深刻的爱。、不战而胜:个战胜个克服¾战胜必须获胜的强制心理。¾战胜对自己的不信任。¾战胜我们从来就无法获得的满足感。¾战胜负责及赎罪的原则。¾战胜对最糟糕的事情的恐惧。¾战胜我们幻想的界限。¾战胜理智的威力。¾克服对隐藏于我们内心期待被利用的无限可能性的怀疑。¾克服自己不思考的惰性。¾克服对惩罚的恐惧和对赞扬的需要。¾克服对他人许诺的轻信。¾克服希望某些事没有我们的帮助也能变好。¾克服对世界上“爱与和平”的幻觉。

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