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速听——简单易行的健脑益智法(速读、速记、注意力、右脑).doc

速听——简单易行的健脑益智法(速读、速记、注意力、右脑)

半半牛
2009-09-09 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《速听——简单易行的健脑益智法(速读、速记、注意力、右脑)doc》,可适用于其他资料领域

速听简单易行的健脑益智法研究表明人的大脑受到外界的刺激越多就越具有灵活性。大脑具有可塑性如果给以均衡合理的刺激就是耄耄老人也会变得灵活起来。这种刺激就是指最大限度地利用人的种感觉视、听、嗅、味、触觉。在电视和个人电脑日益普及的情况下现代人过于依赖视觉导致听觉、味觉、嗅觉、触觉等原始感觉得不到充分利用。特别值得一提的是由于“听”要使用大脑的所有部分因此它对激发大脑的活力是不可或缺的。人的大脑具有极强的可塑性可以在外界信息的刺激下改变其结构和功能。速听就是借助这个原理通过高倍速语音刺激使大脑处理信息的速度更快思维变得更灵活从而促进学习能力和学习效率的整体提升。速听训练通过高速语音信息的刺激促使大脑中负责语言获取的韦尼克语言感受中枢加快与负责语言处理的布洛卡语言运动中枢的互动提高对外来信息的处理速度加速大脑整体的运转水平加快脑神经细胞接受和分析外来信息的速度提高集中力、记忆力、理解力、自制力、阅读力、表现力、观察力、判断力、创造力等九种能力促进学习效率的整体提高。速听具有各种各样的神通而最值得一提的则是:“使脑子转得更快”从而使人变得更为机智灵敏。其结果“可以使所有人的智力得到飞跃性的质的提高。既包括将要失去人生追求和目标的人也包括没有斗志、整天无精打采混日子的人更包括希望既有的愿望和目标能够实现的人。”简而言之速听可以激发我们的斗志可以让我们拥抱自己的愿望和目标并且开拓出带领我们走向成功的无限潜能。一:速听的原理 :人的大脑具有极强的可塑性。   当外部环境改变时或是大脑本身产生某些缺失时大脑内部的神经系统会自动进行调整。也就是说人的大脑可以被环境或经验所修饰具有在外界环境和经验的作用下不断塑造其结构和功能的能力。如果给以大脑均衡合理的刺激大脑就会变得灵活大脑受到外界的刺激越多就越具有灵活性。速听训练教程通过高倍速的语音刺激完成对脑神经突触、神经元和大脑功能皮层的结构重组使得人脑反应越来越灵活人也越来越聪明!   脑神经突触的可塑性:           脑神经突触功能的强弱取决于其信息传递的速度而突触传递速度受到外界信息的支配。当外界信息量加大时脑神经细胞间的联系会更加活跃从而大大促进了信息的交换和处理脑神经突触的功能也会就越来越强。当外界信息量极度降低时突触就会凋亡或者其树突分枝受体面积减少。   大脑神经元的可塑性:           大脑神经元的条件性活动是脑神经突触与大脑皮层功能代表区之间的桥梁。外来信息的刺激促使大脑神经元把神经元膜电位和外来信息在时间上结合对神经元的选择性反应特征进行修饰。也就是说通过获取外来信息的经验可以改变大脑神经元的反应特征。   大脑皮层代表区可塑性:           感觉、运动、语言、认知等功能在大脑皮层具有各自的功能代表区。皮层代表区不是固定不变的经验或训练可以重组皮层代表区的精细结构。某些智能和运动技巧的习得就是来自于经验依赖性的大脑皮层的结构重组。声音对大脑可塑性的影响:声音对大脑的影响  美国加利福尼亚大学的戈登·肖教授曾经做过一个试验他将名岁智力相同的幼儿分成三组一组学习莫扎特和贝多芬的音乐曲一组学习计算机一组不接受训练。结果九个月后他用拼图游戏对这三组孩子进行智力测试发现学习音乐的孩子的得分平均提高,而另二组孩子则几乎没有提高。听音乐为什么会使脑子变聪明呢?其实耳朵除了具有“听”这种集音功能以外还能够将声音的振动能量转化为大脑的必须能量。在人的内耳中有一个旋涡状的部分叫耳蜗能量的生成和增幅都在耳蜗部分完成声音在耳蜗中呈螺旋状传送时会转变为活化大脑的能量。当某种频率的声音通过听觉系统刺激人的大脑时会促使大脑以相同频率的活动来回应这种刺激产生脑波共鸣。当这种刺激得到强化时由声音的刺激而诱导出来的脑波便会持续稳定地存在这就促使脑内的神经网络更加的紧密和发达。  世纪末耳朵的这种能力开始得到科学家的重视人们相信声音疗法能够治愈自闭症和癫痫。同时很多通过“听”来开发大脑潜能的研究和试验也在进行。众多试验已经证明:声音的振动能够转化为大脑的活化能量。特别是高频率的声音所产生的振动能够与大脑深层部分发生共鸣会在大脑深处引起变化这种变化最明显的部位是位于大脑深层部分的“间脑”。在间脑里集中了所有的神经中枢同时间脑还控制着所有的内分泌腺。          当我们受到高频率声音的刺激时间脑就会变得很宽大并产生新的脑神经突触打开新的神经元回路使人们头脑清晰思维更加敏捷促使人们对信息的分析统筹能力大幅度提高。:大脑里没有牙齿的“嘴巴  众所周知人的身体和各种器官都可以通过锻炼来增强功能。例如坚持快步走和慢跑都能增强下肢肌肉同寸还可以提高肺活量不口增强心脏功能。  当然最近也有研究报告说慢跑时间过长反而会对身体产生不良影响。因此也许可以说快步走是最好的。  大脑也是如此。不过大脑的功能不是通过运动来增强的而是通过给它增加负荷使其像肌肉和内脏器官那样得到锻炼。在这寸这种负荷指的是速听训练。  人的大脑是由亿个脑神经细胞和神经胶质细胞构成的神经胶质细胞起着为脑神经细胞供给营养的作用。最新的研究成果显示神经胶质细胞并不仅限于担负”职工食堂”的角色它实际上还参与具体的精神活动。   脑神经细胞相互之间由可以传递信息的突触连结(准确地说相互之间还有极小的间隙)。如果将一个连结作为一个单位的话整个大脑就是一个由万亿左右这样的单位组成的巨大的信息网。然而尽管大脑中的信息网如此巨大我们实际上却仅仅使用了其中的%左右。  即使不能说其余的脑神经细胞全都被白白地闲置了我们平时利用的部分显然也是过少了。对我们的大脑而言这不能不说是一个巨大的浪费。速听就是在这种不尽如人意的情况下隆重出场的。  速听能够唤醒我们大脑拥有的巨大的信息网让这头“睡狮”疾如闪电般地飞驰。下面我们来介绍其具体步骤:  速听通常足以几倍于正常听解的速度将信息送入大脑的。长时间地持续这一过程就会使传送给大脑的信息量达到一个巨大的数字。也就是说有意识地给大脑增加了“大量信息高速流入”的负荷。大脑会设法处理从耳朵传入的这些信息而方法却只有一个即让处于大脑“语言区”的“维尔尼克中枢”内的脑神经细胞网络排列得更加紧密。这里的“维尔尼克中枢”是人们在理解事物时不可缺少的部分因此人们才管它叫“中枢”。那么它平时都做些什么呢原来每当你在看或者听什么的时候“维尔尼克中枢”也在同时对你正在看或者听的内容进行“跟读”。也就是说由你的眼睛或耳朵看到的或听到的东西你的大脑一定也在同时对它们进行着“重新解读”。这一“跟读”过程平时都是在无意识中进行的因此我们好像并没有感觉到什么。不过现在我们可以有意识地来试一下。比如说你现在正在读这本书那刦尔的大脑中是否也正在复读呢仔细体会一下你肯定能发现自己的大脑正在对它“眼读”。为了强化“跟读”的功能有的人会不自觉地采用”朗读”的办法。确实“朗读”具有增强理解的作用。老师之所以经常要求小学生一起大声“朗读”外语教材也是利用了这一原理。  不过如果这样的话还不如干脆就让他们做“速听”训练那肯定会有更明显的效果。因为一个人一旦养成“朗读”的习惯他的阅读速度就会比他在脑中“跟读”应该具有的速度减慢了许多这样做的结果只能导致“维尔尼克中枢”始终得不到应有的锻炼。所以已经养成了“朗读”习惯的人应该尽量在心里默读。也就是说要充分地发挥“维尔尼克中枢”的作用。  但是这并不等于说在中枢发达以后就可以不用“朗读”了相反偶而地“朗读”一下反而会有很好的效果。例如听到一个电话号码以后出声地重复一遍肯定会比不重复记忆的时间更长一些。这一点你可以现在就试一下一定会立刻得出肯定的结论的。  即使在你听别人讲话的时候“眼读”也是在毫无例外地进行着的只不过很少有人注意到罢了。关于这一点当你听到或者读到相对难懂一些的内容时就会比较容易意识到“跟读”现象确实存在了。  大脑就是通过这一“眼读”过程来对接收到的声音或文章进行确认的。然而当感到疲惫、身体状况不好或者因为某种原因而不能很好地集中注意力的时候昆口使看着或听着什么也往往会出现“眼读”作用“空转”的情况。  另外当碰到内容比较晦涩的书或讲义的时候“维尔尼克中枢”及其周边的语言中枢就会得到总动员以尽力去“咀嚼”那些内容。因此可以说“维尔尼克中枢”就是大脑里没有牙齿的“嘴巴”。人们面对较难的内容时就会不断地反复“眼读”。可是姐果中枢不怎么发达的话本来应该能够理解的东西也许就理解不了了。反过来说也就意味着如果“维尔尼克中枢”足够发达的话目口使注意力不怎么集中也可能仍然理解文章的意思。:脑电波分析  下面我准备从脑电波研究的角度来说明一下速听对大脑带来的影响。脑电波共有种(频率带)频率为赫兹左右的叫δ波赫兹左右的叫θ波赫兹左右的叫α波赫兹左右的叫β波。在这里当我们说赫兹的时候意味着每秒钟会产生个波。  判断大脑活化作用(激活状态)的指标是β波人们可以通过测定这种β波在大脑的什么部位出现来判断大脑整体的活动状况。  首先让接受测试者安静下来以使脑电波保持稳定。不久测量仪器显示β波的强度开始减弱说明接受测试者已经进入了安静状态。针对速听效果的测定就是在这种脑电波比较稳定的状态下进行的。  严格地说大脑开始进入激活状态的回放速度是因人而异的。一般而言头脑灵活的人在回放速厦为倍速左右的时候“维尔尼克中枢”仍然没有被激活到了倍速的时候才开始进入激活状态。与此相对头脑相对迟钝(这种说法也许不够恰当应该说是智力还没有得到完全开发)的人则在回放速度还在倍速左右的时候”维尔尼克中枢”就开始进入激活状态了。  虽然如此头脑较为迟钝的人也完全不必灰心只要以.倍速的回放速度坚持进行速听训练就肯定能使大脑变得灵活起来。  当以倍速的回放速度进行速听训练时“维尔尼克中枢仍然不能进入激活状态就证明你的头脑变得更为敏捷了。这意味着.倍速的回放速屡对你来说已形成不了刺激你可以不费吹灰之力就能理解所听的内容了。  另外上述研究还证实如果能在α波控制状态(大脑“维尔尼克中枢”以外的部分都充满了α波的状态)下进行速听训练的话可以更加迅速地获得速听的效果(头脑变得异常灵活起来)。 再者虽然包括“维尔尼克中枢”在内的语言中枢处于大脑的左侧但是速听训练的效果却可以通过后述的泛化作用遍及全脑。也就是说无论是左脑还是右脑都可以通过速听训练得到激活。:速听的延迟现象 所谓的速度延迟现象经常发生在高速公路的出口路段。         当驾驶者离开高速公路主路进入辅路后会产生短暂的视能错觉容易将实际的驾驶速度低估。这是因为高速行驶时路况信息的数量和传递速度大大超过了一般道路驾驶者的大脑必须提高信息的处理速度才能适应路况安全驾驶。也就是说驾驶者的大脑根据外来信息的变化转换成了高速运转模式。但是在驾驶着离开高速公路进入辅路后路况信息的数量和传递速度会骤然减少这时已经习惯了高速信息处理速度的大脑会误以为是汽车行驶速度过慢因而产生速度错觉。速度延迟现象用生活中的实例说明了:大脑的信息处理速度是取决于外来信息量的多寡而决定的。当然高速公路的大量路况信息对于驾驶者的大脑来说是暂时性的所以当驾驶者离开高速公路一段时间以后大脑会逐渐适应新的路况视觉错觉也就消失了。相反如果大脑长期接受大量的信息刺激就会在大脑内部形成固定的思维回路促使大脑形成稳固的高速运转模式。  根据这个原理学习者只要能够坚持每天听取分钟的速听训练教程就可以使大脑习惯于高速信息的处理状态面对日常环境中接受的信息则可以用接受训练时速度进行思维和判断使我们的思维速度大幅度提升。 二:速听的作用开发潜在智力  速听是一种潜在智力开发的方法已经在商务人员中形成一股热。据说如果以相当于平常~倍的速度听录音的话你的各种潜在的智力就会被逐步开发出来。 速听着眼于大脑本来就具有机能最大限度地发挥其未被发现的能力。由于这种方法“只是听听”简单易行因此非常受到欢迎。它可以利用早晚上下班时间在运行的地铁或电车中进行而不必专门为此挤出时间。目前已有很多人在使用这种方法。无论何时何地都可以根据自己的情况来进行这也是它能够持续进行的原因。  对利用速听系统的人进行的问卷调查显示有的人回答说“集中力提高了”还有的人承认自己的记忆力得到了改善。集中力可以说是所有智力的基础。集中力提高后理解力和洞察力等各种大脑智力也将提高。但是集中力并不是轻而易举就能够培养起来的。按理说只有不断进行精神训练才能够具备这种能力。  不过速听并不需要付出太多的努力和忍耐。即使是那些无论做什么事都难以持之以恒的人也可以放心地坚持下去。近年的研究表明如果刺激大脑左半球中的韦尼克中枢“脑子会转得更快”。韦尼克中枢位于大脑左半球它对我们理解听到或读到的东西发挥极大的作用。简单的说平常我们读书和听另人说话时信息在无意识的情况下回荡了一遍。这种道理就是大脑的回荡功能例如有的人不知不觉中掌握了读书出声的诀窍这可以增强韦尼克中枢的回荡效果。我们对外界信息做出回答和表示理解的反应速度与这种回荡有很大的关系。也就是说当你辨别声音和理解文章的时候速度是不会超过回荡速度的。但是如果能将这种回荡的速度提高脑内处理的速度自然也会显著提高。换言之这就是脑筋转得更快了。因此人们着眼于这种机能开发出了速听的方法通过高速的声音加快回荡的速度促使脑子转得更快。韦尼克中枢在处理这些耳朵传来的信息时神经细胞间的网络更加密集。这种网络越密集人就越聪明脑子就转得越快。而且速听的效果并不仅是单纯提高脑内的信息处理速度和随时脑筋转的更快。由于韦尼克中枢是通过神经元与记忆部分、认识部分和运动部分等领域紧密连接在一起的因此韦尼克中枢活跃之后其影响将扩大到整个大脑。这种影响效果在大脑生理学上被称为连带作用。开始系速听一两个月后首先在和别人谈话时能够很好听清对方的话不仅如此还能够预知对方将要说些什么。这也是连带作用的一大特征。  为了进一步提高速听效果应该预先将阻碍大脑接受新刺激的心理障碍清除掉这是很有效的做法。众所周知与紧张状态相比人在轻松状态下更能发挥真正的实力。在松弛状态时人脑中占优势的就是波。这种波连续产生、静静地保持精神集中的状态被称为“波控制”。在这种状态下大脑中否定性的心理障碍消失了像一位刚打完了最后一个本垒打的击球手那样勇猛松弛没有了进入了一种易于将自己本来的实力完全发挥的状态。此时大脑还经常会想出一些独创性的主意。培养多种能力  速读能力  读书的速度越快能够吸收的知识量就越多而且可以缩短记忆时间。速读和速听都是能够简单掌握的。特别值得推荐的是速听的方法。将速听机设定到倍速度档眼睛紧盯着与磁带同样内容的文章。视觉和听觉都以高速度接受同样的信息采用这种方法刺激大脑可以使脑神经细胞网变得更加牢固。记忆力如果速听能够使整个大脑更加活跃那么掌记忆的中枢神经也会得到锻炼。仅仅依靠左脑的记忆还只不过是一种硬性记忆随着时间的流逝很多记忆内容都会被遗忘。但是如果掌管形象思维能力的右脑与左脑配合使用就可以大大地延长记忆停留的时间。领导能力速听的附带作用在于挖掘大脑各种各样的潜力领导能力就是其中之一。它可以使人具备领导者所需的行动和决断能力增强人的表达和说服能力。同时这种方法还能提高对他人心理活动和想法的理解能力从而开发领导才能。判断能力坚持不懈地进行速听练习有助于增强人的形象思维能力使人在瞬间内把握事物的状况。这是因为右脑的积极性被调动起来了右脑可以在一瞬间对事物有一个整体的认识。当然对事物认识得越快就越能够迅速、准确地做出判断。行动能力“不自信”、“在乎另人怎么看”、“自己办不到”等等每个人在采取行动时都有犹豫不决的原因这些都是由于心理障碍造成的其最主要的心理特征是认定“肯定不行”。这种心态认为地限制了自己的行动范围。  洞察力  速听在提高人的判断和分析能力的同时也能增强人的预见能力和洞察力。例如在商务洽谈中可以领会对方的意图预见到事态的发展方向。这样就可以减少失败避免因误解和贸然决定而使人际关系不和。三:速听的开发历史  速听相关产品美国贝尔电话公司中央研究所等机构早在年代初就研制出了速听机此后坎布·里奇研究开发公司在年生产出了最初的实用机。与此同时美国陆军证实速听有益于大脑的开发。但是当时的速听机大小与大型电冰箱相同并且音质较差因而未能普及。 利用速听开发大脑潜能提高信息处理速度的设想诞生于战场环境中。为了对应瞬息万变的战场变化必须有效提高指挥人员对外部信息的获取、分析和处理能力。世纪年代初期美国陆军在心理学家和生物学家的帮助下开发完成了对速听的理论研究并由贝尔电讯研究所开发研制了能够提供速听语音的样机。经过年代美国陆军对士兵的实地测试证明了速听可以有效地提高大脑的信息处理能力。  美国读听国际研究所率先着手高性能速听机的研究与开发于年研制成功了“GXMR”型高音质袖珍型速听机。该研究所在锡拉丘兹大学萨拉·H·肖特博士的帮助下采用最新型的速听机对名学生进行了测试结果使用速听机学习的学生几乎都反映学习效率提高了显然速听学习法起到了作用。而且使用速听机的学生的考试成绩平均要比不使用的学生高。  年日本九州产学官协会根据美国的成功经验组织下属研究机构开发了可以将普通语速提高倍的“倍速听力”语音转换设备使得高倍速的语音更加清晰。并联合所属会员单位的日本上村大学神经生物学科、日本九州心理教育研究所等共同开发了适合亚洲人使用的能够有效提高学习效率、开发大脑潜能的SpeedyListening速听训练教程。研制成功后SpeedyListening速听训练教程在九州产学官协会的会员企业中迅速推广年正式进入日本大众消费市场年进入欧美市场现已在全球拥有固定用户万人。年中国通和经济开发中心与日本九州产学官协会联合进行SpeedyListening速听训练教程中文版的本土化改良。研制小组在结合了日本教材的基础上参考国内心理学专家和脑神经学专家的有关建议针对中国的实际情况对Speedy Listening速听训练教程进行了大幅度的调整丰富和完善了教材的内容使教材更充实、更适合中国用户的使用。经过两年多的开发和验证过程SpeedyListening速听训练教程中文版已经于年年正式推向市场已经在全国多个省市拥有广泛的用户并得到一致的好评。四:如何进行速听训练  一般情况下人类左脑的语言功能无法正确获取和理解倍以上的语言信息只能通过右脑的声音获取功能、直觉思维以及想象力完成对外来信息的收集和理解这就使得右脑的机能得到活性激发。高倍速的语音刺激不仅可以促进左右脑的均衡发展同时可以产生有助于提高学习和工作能力的直觉思维能力促进学习效率的大幅度提升。  速听训练教程是一种全新的学习系统它着眼于大脑本来就具有的机能通过高倍速语音信息刺激最大限度地激发出大脑的潜在能力。   由于这种方法是通过听觉刺激大脑的活性所以简单易行不受时间和空间的约束只要能保证每天分钟听的时间一般情况下个月使用者的集中力、记忆力、理解力、自制力、阅读力、表现力、观察力、判断力、创造力等九种能力将会得到明显的改善。   建议您按照→→→倍速从低到高的顺序进行试听在听完倍速后再听一次倍速。这次您会明显地感觉到语音速度比第一次听到的倍速减缓了这就是我们前面提到的速度延迟现象。   如果仅仅是为了追求速听效果的话.倍速就完全可以了。倍速采用的是所谓“逆听”的方法。也就是说在进行速听的时候同时还看着与速听内容相符的文字材料这样一来速听也就同时兼有了速读的功能。      速听教材的选择原则上所有的有声教材都可以作为训练素材建议您在学什么就用什么做为速听素材学英语选择相关的英语教材学管理选择管理教材网上免费的资料多的是尽情以去下吧!!也可以自己使用语音合成软件制作推荐使用科大讯飞的文语通电脑播音王以及Neospeech的语音软件Verycd网站上有下的。  当您的大脑习惯于接受高倍速的信息刺激之后您就会不自觉地加快对正常情况下传递信息的处理速度您也就有能力去接受、处理和记忆更多的信息。这正是速听训练教程所追求的根本目的之一。五:网友速读训练经验分享  在论坛上下的速听,以后倍速就成了重叠的声音,于是没有管它了今天我在练习速听英语时发现一个重大秘密嘿嘿!!(我练习是不看原文的)所以我放的是新概念课,倍速有点吃亏我注意到一个现象,那就是听力也同速读的眼睛看书一样有回听现象,你听了一句不自觉得在脑中回想刚才听到的一句,于是我刻意关闭回听,不管上一句听得是什么,跟着音走,结果感觉我自己内部发声同磁带发声产生共振!!!过了一会都听懂了,任何细节都ok!!但是这时共振也消失了,这说明这个速度已经不能产生共振了,得加速了我又放那个速听的,倍速ok一点问题没有以前重叠的声音变得很有趣末尾那段仿佛就像你之前回听的感觉更重要的是我再来看书发现记忆力明显增强,希望英语不好的朋友不要用英语练(英语很多连读对没基础的人简直就是地狱)最后请大家注意,止住大脑中的回听回想(我猜可能这样是关闭了左脑)听半小时以上之后你再回忆,你会有大惊喜希望对速听有领悟的同志继续发贴补充。  对于七田真的不求理解这点,大家要注意它的原理同中国的熟语"书读百遍,奇迹自现"一样的道理但是它有个弊端就是一开始就大声念,你的声音会干挠磁带的频率,这样你潜意识接收到的是错误的,你到时再一句一句纠正不是很麻烦不如让你的潜意识一开始掌握正确频率,然后通过多练,保持住这个频率大家注意大声朗读也是必要的步骤,那是在你训练一段时间和原频率保持一样的情况下才可开始的!英语的连读我可以毫不夸张地说没有基础的人你看着原文你也不知道说的是什么,所以请过音标和连读关再开始英语速听,我可以介绍大家下个赖世雄的教音标的,先练它个一月吧我还要讲一点个人英语感受,我高中英语语音稀烂,大学时接触逆向学习法(那时没在意速听,钟教授也讲了要速听,我晕!)后来英语提高很快,我毕业在旅行社干了半年,碰都没碰过英语后来应聘国际英语学校老师居然pass,把很多英专级过了的都干掉了!我后来总结发现我的激情和我的语调是取胜的关键,要是考试我绝对不如那些人,但要论口语,他们绝对不如我大家现在很幸福,必备的工具素材网上都有,要是还学不好就是自己的问题!我建议想学好英语的牛友把老钟的逆向学习法好好看看。

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