团体成长迷你工作坊---我真的很不错

团体成长迷你工作坊---我真的很不错团体成长迷你工作坊 ——我真的很不错主题：发现自我肯定自我目标： · （1）培养成员积极的情绪； · （2）培养成员积极的认知应对方式； · （3）培养成员积极的人格品质。时间： · 3小时 · 团体咨询是一种有效的心理学专业助人技术。近年来，随着各类人群心理健康与心理素质教育的需要和推展，团体咨询越来越受到重视。 · 本工作坊在建立良好的团体氛围基础上，运用优点挖掘、正向经验强化、学习表达感恩等联系，让参加者体验积极心理取向的团体咨询技术。具体步骤 · 积...

团体成长迷你工作坊 ——我真的很不错主题：发现自我肯定自我目标： · （1）培养成员积极的情绪； · （2）培养成员积极的认知应对方式； · （3）培养成员积极的人格品质。时间： · 3小时 · 团体咨询是一种有效的心理学专业助人技术。近年来，随着各类人群心理健康与心理素质教育的需要和推展，团体咨询越来越受到重视。 · 本工作坊在建立良好的团体氛围基础上，运用优点挖掘、正向经验强化、学习表达感恩等联系，让参加者体验积极心理取向的团体咨询技术。具体步骤 · 积极心理疗法挖掘人的积极的心理品质，每个人都有积极的一面 · 怎样让人变得更快乐 · 重视感恩，重视快乐训练 · 团体训练时需要做到的五点： · 1. 投入 · 2. 真诚 · 3. 尊重 · 4. 暂停评价 · 5. 保密制作个性化胸卡 · 需要材料：各种颜色的纸、彩笔、剪刀、别针 · 自己制作一张能代表自己心情或兴趣的胸卡，并写上你的优点和期望听到大家喊你的那个名字。一、雨点变奏曲（破冰类） · 先两只手掌相互搓（起风了）——两个手指拍手掌（小雨）——四个手指拍手掌（中雨）——拍手（大雨）——拍手同时跺脚（暴雨）——拍手、跺脚同时口中发出“呜呜”声（狂风暴雨）介绍自己两个人一组，向别人介绍你自己 · 握手： · 1. “从前没见过，今天认识了，很高兴认识你” · 2. “从前就认识，今天又见面，见到你很高兴” · “你好，我是（单位）（姓名），你可以叫我**，认识我是你的荣幸，我这个人有很多优点，先向你介绍我的三个优点，我这个人… …”两个人按照以上模式相互介绍 · 大家讲感受、总结 · 两人变四人一组 · 向另外两个人介绍自己的伙伴 · “你好，我是**，向你介绍我的一个朋友**，你可以叫他**，我的这个朋友很优秀，他有三个优点，他这个人… … · 大家讲感受、总结变八个人一组 · 从一个人开始一次介绍自己： · 第一个人说“我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）” · 第二个人说“我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）旁边的（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）” · 第三个人说“我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）旁边的（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）旁边的我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）” · 大家讲感受，总结 · （强化优点，认识更多人和知道他们的优点） · 捏、拍、敲活动 · 八个人围成一个圈，双手搭在前一个人的肩膀，捏肩膀、拍后背、敲后背， · 向后转继续，捏肩膀、拍后背、敲后背， · 之后伸出右手拇指围成一个圆，大声说“和大家在一起我很开心” · 让队员讲感受，主持人总结 · (过身体的接触拉近了心理的距离，使人放松，感受到帮助别人和接受别人的帮助和关爱) · 带着大家的优点休息一会儿…… 然后回来练习：天生我才 · · 1.我最欣赏自己的外表是_____________________________ · (例如，头发、高度、眼睛等等) · 2.我最欣赏自己对朋友的态度是 _______________________ · 3.我最欣赏自己对学习的态度是 _______________________ · 4.我最欣赏的一次学习进步是 _________________________ · 5.我最欣赏的一次工作成就是 _________________________ · 6.我最欣赏自己的性格是_____________________________ · 7.我最欣赏自己对家人的态度是 _______________________ · 8.我最欣赏自己对做事的态度是 _______________________ · 9.我最欣赏自己的一次成功是_________________________ · 10.在学习过程中我得到了____________________________ · 选一名组长，组长负责把握好时间，组织和鼓励大家积极发言 · 十分钟作答 · 二十分钟向同组的人介绍自己的作答，重点介绍下“我最欣赏的学习进步”和“我最欣赏自己的一次成功” · 让队员讲感受，主持人总结 · (对自己的欣赏在哪，感动自己，自我肯定，学习别人，你的思想开阔了) 练习：发生在我身上的三件好事 · 发生在我身上的三件好事 · 想一想：从昨天这个时刻到现在24小时内发生在你身上的三件好事，即令你感到开心、欣慰、满足、高兴、愉快的事。不一定要轰轰烈烈，哪怕事一个问候的电话，一个友善的微笑。 · 1 · · 2 · · 3 · 组长负责把握好时间，组织和鼓励大家积极发言 · 十分钟作答 · 二十分钟介绍自己的三件好事 · 让队员讲感受，主持人总结 · （学会感恩）练习：让我自豪请填写3件不同年代你引以为自豪、引以为荣的事件。我是真的很不错 · 我要告诉我自己： · 我是真的很不错 · 我是真的真的很不错 · 我是真的真的真的很不错

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