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养生感悟全集.doc

养生感悟全集

lgm371
2009-08-19 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《养生感悟全集doc》,可适用于领域

养生感悟、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚:~早:。因为这个时间是一天的冬季冬季主藏冬季不藏春夏不长即第天没精神。一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医因为一切的病都是错误的因产生错误的果错误的因不除,错误的果就不会绝根健康的根本在心一切法从心生心净则身净所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念你就会有正确的决定你就会有正确的行为你就可以预防许多疾病的发生。人所具有的一切智慧绝对不是从书本里学来的而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)从定中生出来的。人是一切生物中构造最完美的灵体健康的身体是人生来就具足的人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的而不是靠外部因素外部因素只能起辅助作用。人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象是人体自动调节平衡所表现出的状态所以应该把它们当成正常的生理现象而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候一定不要有怨恨嗔恚心心里要安定心定则气顺气顺则血畅气顺血畅则百病消。人的健康离不开两大要素:)足够的气血)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。足够的气血靠:足够的食物胆汁必要时间内(晚天黑后~午夜点)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作由植物神经主导)良好的生活习惯。畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心从而破坏经络的正常运行。维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”也需要“节支(减少血气的损耗)”。过度地增加食物不仅不会增加血气而且会成为身体中的垃圾负担反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂食物是原材料加工能力是有限的而食物是无限的所以食物的数量必须得到控制。适当运动可以帮助人的气血运行但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的这也是健康必不可少的。人体中的垃圾越多就越需要更多的血气来清除它们但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少这就形成了恶性循环这也正是人衰老的机理。所以人要想健康不老就要:)减少体内的垃圾)增加血脉经络的畅通)增加体内的气血。与其相信药物相信检查的数据不如相信自己的感觉相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下才能分辨这一切。健康从调节心性开始。为了你的健康你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。对于一个有宿疾的人来说只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法二是通过静坐打通气机)病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气定下心来多做些静功来增加自己的气血以尽快度过这个时期。人违背了养生法则虽不一定会立即得病但一旦形成习惯就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样你违背了交通规则不一定会出事故但其危险性是显而易见的。人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲虚则灵。这和谦虚使人进步自满使人落后一样所以人必须经常保持“虚灵”的状态才能时时保持清醒保持健康。人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器这个"虚火"反过来会损耗你的"气"所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故人得疾病是与心情有关的。一个人有什么样的心情就会产生什么样的疾病。俗语说“灵机一动计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了那么你的悟性就算是开了。老师教人医生治病其实就是在点拨你的这个“机”让你“机”打开。这个“机”有时也叫“关键”。当然这个“机”起作用是有条件的就和氢气只有达到一定浓度遇火才可以燃烧爆炸一样。记住别人的作用都是外因你自己才是真正的内因。其实许多真正的发现和发明所需要的不是所谓系统的书本知识恰恰相反一个没有受过任何系统教育但悟性极高的、具有开放思维的人他往往真正悟到真相。人生最忌是个乱字心乱了对外可以紊事对内可以打扰血气使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑都是乱为多病短寿的根源不但养病时不应乱即平居时亦忌心乱。多嗔伤肝多淫伤肾多食又伤脾胃。忧思伤脾愤怒伤肝劳虑伤神。身病之起无不由心虚弱外邪乘入。而心虚气弱每由心魂恼乱真体不充发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸皆足以致病。以贪之不得于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促胆惊肝旺六脉震动五脏沸腾外邪同时乘入此病之起因。凡人欲求长寿应先除病。欲求除病当明用气。欲明用气当先养性。养性之法当先调心。人受五行之气而治生故肉身以气为主。气亏则病气滞则病。欲治其病先治其气。气以行血血以补气二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺真阳耗治五脏之病莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心心动则肝旺各脉震惊真水耗损。心为扇主引风。风动则火旺火旺则水干水干则地损。心定神一受治者信坚心专两心相合可以统治百病无不神效。人病可分两种:一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼这是因为他气不足以气化食物而产生了相火(也叫虚火)随着经络在体内乱穿哪儿通走哪儿遇到一个地方堵塞了这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病但一旦发现就是大病而且这种人经常是吃什么药都见效慢或根本不起作用。主发谓之机。箭在弦上要发出去必须拨动这个机。其他任何事情都是这样都有一个机只有触动这个机事情才会发生不触动这个机其他的条件再多也没办法引发事件。机就是这么一个东西它是事情发生的最关键因素。它是点不是面。可是触动这个点就能带动面。所以病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素(也可以讲病机一开人的病状就会显现出来人就进入了“病”的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面是一对阴阳。病机开了生机就关了而生机开了病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。)、中医的最高境界是养生养生的最高境界是养心。所以就养生而言下士养身中士养气上士养心。看一个人也是一样观相不如观气观气不如观心。心神不安情性燥急为致病致死之总因。故安心法为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和气和则血顺血顺则精足而神旺精足神旺者内部抵抗力强病自除矣。故治病当以摄心为主。风寒阴阳暑湿在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱即可乘虚而入。身弱者多病即是此理。富人有保卫力如衣食住等等。贫人有抵抗力如气足神旺毛孔厚密不易侵入等等。富人多食肥甘伤胃伤齿。贫人多饿所食不杂故无肠病。富人多逸故多气恼。贫人多劳故少疾病。富人不造福而享福只是消福消尽则穷。穷人能勤俭即是造福果熟即富。凡衣食住之保卫力富则精气神之抵抗力弱。保卫力弱则抵抗力强。大病初愈切忌理发洗足沐浴故求长寿无病常强肉身。欲强肉身当调伏精气神。欲调精气神当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼当先摄心。欲求摄心当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒必学心戒。但空口言戒无益于事必求开慧方不为所愚。欲求开慧必先求定。欲求得定必学静坐。能静则仁有仁则寿有寿是真幸福。一切修身修心法门只有两字诀:曰放下、曰回头。放下屠刀立地成佛苦海无边回头是岸。只要一放下一回头病者顿愈迷者顿觉。此真无量寿者。心过劳的人心疲肝旺心过劳就是心太满不虚。心满则不纳肝(木)生之火心不纳肝生之火则肝气必积而盛。肝木克土脾胃受病消化不良营养不足夜眠不安。土又克水于是肾水大亏水不足则火更旺心肾相联心气更弱肺病即成。内部相互关联一动全动一病全病。而扰之者乃在妄心所以治病在安其心安心在息妄息妄在明心明心即自觉而健康的功效在乎静坐。静坐是息心法心息则神安神安则气足气足则血旺血气流畅则有病可以去病不足可以补充已足可以增长。现在病可去未来病可防此其小者也。又心息则神明神明则机灵静者心多妙观机辨证格外敏捷见理既正料事益远遇乱不惊见境不惑能一切通达自无主观偏执之弊而大机大用由此开启矣。人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受让心安定。然后慢慢调理健康很快恢复。心安才能气顺气顺才能除病。否则心急火上肝气受损加重病情。心神宁一那浑身的血气自可健全发挥。心有两种一是真心一是妄心。真心是水妄心是波波因风动风止波息而水不动。寂然无念是无心心也。子时失眠肾水必亏心肾相连水亏则火旺最易伤神。睡时如有思想不能安着切勿在枕上转侧思虑此最耗神。午时属心此时可静坐一刻钟闭目养神则心气强。早起如在寅时三点至五点此时切忌郁怒不然必损肺伤肝万望注意。人生一切事业皆以精神为根本而精神之衰旺强弱全赖心神之静定不乱一个乱字足以妨碍一切工作。人生以血气流通为主气滞可以阻血血阻可以结毒为疖为瘰为癌为瘤皆是血气不流通之故。气以顺为主血以通为畅。百病无不先由气滞气郁于内肝先受伤。挽救之法在化除得诀。而化除要诀有二:第一寻其根其根在心心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除帮助血气之流通。养病治病不可求速。因性急助火火旺损气反而不美。另不可贪多贪则无恒而性急况百病由贪而起不可再贪以重增病苦也。心属火、肾属水心肾相连。火宜降下水宜上升水火相济则蒸气内发。各部机体运动可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅以断生死。大病自救法:一、不要怕死决信我这个病非但可以养好并且身体可以格外健康保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起我决定不许再去打扰我那病体不许想著我那个病是如何病的好坏都不许去计较它只做个无事人。四、在这修理期内不许想念工作也不许悔恨丧失了时间和工作专心一致否则又迟误了。静养法:安坐(卧)在床上把身心一齐放下自己浑身如融化不许用一毫气力好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然心也不许它用一点力一起念便是用力了。把心安在脚底板下此是引火向下引水向上自然全身气血顺畅。修行要诀:寂照照寂切忌用力成佛作祖无他秘密。具体要求:不许任何部分用一点气力包括意念、呼吸、肢体做到:眼不观耳不闻鼻不嗅舌不尝口不纳心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉即是用气力甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平似乎不由口鼻内出纳而浑身八万四千毛孔中有了动作或张或翕此时无我无身无气无心天然心归本位。所谓引火归元又名水火既济为治疗百病之总诀。为了养生而死的占十分之三。到底怎么回事?是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊怕受辱怕受宠怕吃亏怕上当瞻前顾后左顾右盼担惊受怕患得患失……这样他那颗心整天缩成核桃样像是被狗反复啃过怎么能不死。越怕死越死得快。你要是养生就得不怕死。只有不怕死才能远离死。真正不怕死的人走路不会遇上老虎就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪就是遇上刀枪也不伤他。为什么?因为他不把死当回事不怕死死也就没法了。养生并不是修道的目的但是修道的人已经看透了生死所以不再怕死既然已经不再怕死那么死也就不再是问题。生死这一关过去还有什么过不去的?因此修道的人能够长生。没想到长生反倒能长生。一心想着长生反而死得快。长生不是修道的目的它只是修道的附带现象。人有病人还不以为有病这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢?天天三更半夜还在网上的人本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样。还有他们的心量也是斤斤计较试问这样的人连自己都保不住还怎么医人呢?别贪那个小便宜大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪患得患失会导致人得心脏病。贪患得患失是不懂道法自然的表现。不要天天想着吃什么补阴吃什么壮阳。记住了运动就可以生阳静坐就可以生阴。阴为阳之母阳为阴之用。人在气不足的时候不能盲目补气否则会影响身体健康。如果是因为血不足就需要先补血因为血为气之母否则就成了干烧器皿把内脏烧坏如果是因为淤滞不通就可以增加气血血气同补。这样才能达到补气的作用。环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质(负离子)会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部从而滋润孕养五脏六腑使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的而且正是它们吸取着天地的精华。人在松静的状态下慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换:在吸气时实际除了肺在吸气整个身体是在把体内的气向外排即把人的气释放到天地而肺在呼气时实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间其犹橐龠乎”。运动有两点禁忌:一是不能在气血不足的时候运动二是不能在污浊的环境中运动。运动的作用有二:一是增加气血的运行速度促进体内的垃圾排出体外二是打开皮肤的毛孔吸收天地精气。什么是悟性?什么是智慧?悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面愚蠢的人看到的是复杂的一面。人治不了的病要靠神治神治不了的病要靠佛治。佛是什么?佛是心。现代的医院和法院差不多动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢?就以“癌症”为例癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症那么对于病人来讲就等于给病人留下了希望等于留下了生机。所以我讲现在的癌症病人有大半是被吓死的是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症那么他就可以肆无忌惮地处理你治不死是你命大治死了因为你是癌症。事实上讲没有治不了的病只是你的心能不能放下一切病从心生一切病从心治。只要你还活着你就有生机。找到了这个生机对症而治你就会康复。现在是一个竞争把所有的秩序都打乱了把人引入了魔道。竞争是什么?竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争一方面又谈什么构建和谐社会这不是典型的自欺欺人吗。根据阴阳互抱的原理来看清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱从而把它们排除体外。污浊之物的产生一是因为食入不干净食物但更主要的是食入了过多的食物体内不能运化造成食物堆积成垃圾。顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么不该干什么该吃什么不该吃什么如果能顺着他的运数去做就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数知道他应该干什么不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿人云亦云。不要去羡慕别人要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢?其实这太简单不过了你有病了你不舒服了你不自在了那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然还要顺自己内在命运的自然这二者是不可或缺的。很多人一听到医师宣布自己得了重病时往往都会显现出一副无辜的模样希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病然而疾病真的会没来由地产生吗?世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例如果真要病人作自我反省的话通常患者都会表示自己在感冒之前曾经一连熬了好几个通宵有些人会说自己最近吹了冷风、淋了雨有些人则说工作的压力很大常常头痛又失眠。事实上诸如此类现象都是导致感冒的因素接句话说假使病人的敏感度及警觉性够的话自然能够做到「防患未然」的目标。真正的科学是什么?就是因缘果报。不信因果就不是真正的科学。没有怕吃亏的心没有占别人便宜的心。换句话说就是你能吃亏别人就是要你命你都舍得你都给他而自己在任何时候都不去贪便宜那你的心还能不定吗?世人谁能做到?但佛就做到了。当人们掌握了健康的方法之后会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信这种感觉真好但愿您也能和我们一样拥有这份自信。学问深时意气平心定则气平。所以对于一个得道的人来说观察一个人并不是一件很困难的事这也是相随心转的结果。名为五欲之最难破者色次之财又次之食与睡更次之。名心不死无以入道。百病之始起于风邪乘入。如体气虚弱营卫失调或忧思惊恐酒色劳力真气耗而外邪入矣。治五脏之病莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心心动则肝旺各脉震惊真水耗损。心为扇主引风。风动则火旺火旺则水干水干则地损。对于医生而言心定神一受治者信坚心专两心相合可以统治百病无不神效。从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中我悟到了:对付一些顽固的病症不能正面硬攻要从其他的相关方面突破。如治疗肾病肝病这些顽固之症可通过调肺、脾等来达到效果。中庸是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳血为阴为体气为阳为用。血为气之母气为血之帅。气不足易得淤积之病如肿瘤、血栓等气太过易得脑出血之类的病。所以只有气血平衡人才能健康。人只有悟到什么是“自然”了才算是得道了。知道自然然后能顺其自然这个人就是神人。懂得阴阳了懂得顺其自然了你就一定会成为良医大德了。什么是自然自然就是任何事物都有阴阳两面任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡怎么会治不好病呢。简单和复杂是一对阴阳越是复杂的事情往往用最简单的办法就可以解决。同样看似最简单的问题你往往解决起来并不容易你付出极大的努力也不一定能解决得了。这就和刚柔一样柔极能克刚刚极柔不防。所以我们在解决问题的时候就要有这个思路遇到复杂的问题要去找简单的方法解决遇到简单的问题不要忽视它要引起足够的重视。就和毛主席所说的那样战略上藐视战术上重视。就是对问题给予藐视对过程引起重视。我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然有几个人能遵守自然。你遵守不了为什么?因为它太简单了正因为太简单了所以你就不容易遵守。这就是辩证法。什么是平衡?平衡就是阴阳的互相依存和互相制约哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态元气就会保持得好人就衰老的慢。阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾如果一方脱离了另一方不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看当今社会领导们都不喜欢制约喜欢独来独往我行我素贪污受贿其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中一个事物的出现总有另它产生的因素但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此你生病了总有一个使你生病的因素存在同时也会有一个制约它令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。什么叫人得意忘形?他失去控制了失去阴的制约了所以其下场毕竟是……同样人也不能一味消沉下去这就是失去阳对他的制约了。如何具有大智慧没有博大的胸怀哪来的大智慧。俗语说活到老学到老。学习也要应时到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西否则就是不应时不顺其自然。但看看我们现在的教育从幼儿园到大学有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么应该学德学孝道接着学识字断句再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年学习养生之道。到了老年学放下心态安享晚年。继续教育学什么就是要学这些。情志跟疾病的相关性是很密切的有些疾病就是因情志而起你用药物治疗治来治去都不好对于这类疾病解铃还需系铃人。五志能够致病五志亦能解病。养生有一条很重要就是不能怕死。怕死者阳气不足阳气不足死神就会找到你。这就是道家所讲的修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深深不可测那是你还没有掌握到她的精髓是只见到茂密的树叶而没看到她的根本这时候你还是处于“有”的阶段没有达到“无”的境界。一切离不开阴阳万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其一万事毕。凝神定气物我两忘。养生的真谛。主明则下安以此养生则寿殁世不殆以为天下则大昌。主不明则十二官危使道闭塞而不通形乃大伤以此养生则殃以为天下者其宗大危戒之戒之!五行相生相克的应用:凡是因五脏太过引起的疾病都可以用五行相克的方法对治。同样凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫这种追求的后果是很可怕的。要知道人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制那等待我们的就是无止境的痛苦。其实物质能带来的享受精神也能药物能治疗疾病心理疗法也能做到。所以我们用一生来追求财富不如用一生来培养出一种好的心态让我们的精神达到一种超凡的境界。当人们掌握了健康的理念和方法之后会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信这种感觉真好愿我们都能拥有这份自信。我们人体是一个充满智能的机体我们的身体有好多“哨兵”:牙齿、阑尾、扁条体等。本来一旦我们的身体有异常时(通常是“上火”)这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态检讨自己让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么?你疼不是吗我把你们通通切除掉。现在更有甚者发明了一种仪器你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗?我把你鼻子里的敏感区神经烧毁这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后切掉的就是我们的五脏六腑了。记住我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作不要一出现这些症状就滥用药物。很多重病或绝症都只有一个理由:恨。当这恨没了病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨固有解不开的恨才有治不好的病。现在是一个竞争把所有的秩序都打乱了把人引入了魔道。竞争是什么?竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争一方面又谈什么构建和谐社会这不是典型的自欺欺人吗。有人说竞争是大自然的法则。不错但自然界的动物们竞争、弱肉强食是为了生存。而人呢?人是为了满足自己的无限的贪欲而竞争。这样的下场是什么是加速毁灭。养生说起容易做起难所谓养生就是要养成良好的生活习性保持心态平和再用禅法决定心性。养生首先就是让人与自然和谐起来人与人体内部和谐统一起来人与社会和谐统一起来。三方缺一不可。能够运用养生之道来调养好我们的身体是最好不过的了但是也许没有一个人能完全做到。所以在平时身不由己的情况下用点药物也是不可缺少的。你用得机会越少药物发挥的作用也会越大。但记住能不用应尽量不用。不要依赖药物来维系健康这是大原则。如果说在岁以前我们是以得到为乐的话,那么岁以后我们就要学会以放下为乐了岁以后我们就明白了,人生的快乐不在于你得到了多少,而是在于我们放下了多少放下一分得一分快乐,放下十分得十分快乐大自然就是:无有无,一年四季就是:春生夏长秋收冬藏所以我人也要:一无所有努力获取渐渐放下一无所有这样才完全符合自然规律如果我们能在临终前完全放下那么我就真的可以到极乐世界了.古人云:修炼者有点小的病痛对修行来说是件好事情,因为它可以时时刻刻提醒你不要再造大的恶业,只要你能小心翼翼,就会始终保证你能安然无事所以,对于我们这些养生者来说,也不要抱怨自己的一些小病痛我们且权把它当作作业,用我们的养生理论来一个个完成这些作业这对于我们养生者来说,不也是件快乐的事情吗医者正也。正气足才会有信心。医者自身的正气如果不足那他不仅治不了病人的病反倒最后害了自己。因为病是邪当医生正气足的时候它自己就退了七分。但当医生正气不足的时候它就会反过来侵害你。这个道理就如同两个人打架一样劝架的人如果没有能力就随时有被伤害的危险。我们平时生病找医生看病的同时也要同时观察医生是否具备正气和仁和之气不具备这些他就不是个真正医者。现在人不去从养生也就是从根本上解决健康问题反而整天想着去发明一种药物来解决我们长期违背自然、违背养生之道所产生的各种疾病特别是几种常见的“绝症”。岂不知这种出发点本身就是违反科学、违反因果规律的。所以只要你错误的因不消除你的果就会永远存在。否则可能今天你解决了这个病明天它就会给你转成另外一种病。这就是道高一尺魔高一丈的道理。所以从这个道理上讲如果你不停止产生绝症这个错误的因就永远不会消除绝症。人是不可能超越这个大自然的规律的。“松”是人体健康的重要前提。对“松”应当怎样理解呢?你找一棵茂密的松树好好观察仔细品悟你就可以找到松的真意。松有挺拔向上、外圆(撑)内空和根基扎实的特点。另外我们许多养过花种过地的人都知道要想花木或庄稼长得好土质一定要松才行。只有能松才能有活力。人也一样当你腹内松净的时候你会感觉到体内气息的活动这时候也是人最舒服的时候。家里养过花的人可能都知道花盆里面的土用了几年后无论你再怎么施肥、松土里面栽的花也不如刚换土的时候那样生长旺盛了。这是为什么呢?因为花盆里面的土离开了大地它原来带的大地的“坤气”已经越来越少了。只有“坤气”具足的地方生物生长的才会茂盛。我们也是大自然的产物自然也离不开大地的“坤气”(也就是人们常说的“地气”)。所以我们生长在城市里面的人要经常到野外去尽量穿着布底鞋(有条件的话可以光脚丫)。因为只有透气性好的鞋才能让我们接收到大地的坤气。坤气足了我们活力就会旺盛。我们每个人来到这个世上都有一个“命”也叫“气数”。有的人天生命运坎坷有的人天生享福行乐。你如果人能尽早知道自己的“天命”安然享受自己应该的一切不去无端妄为不去自寻烦恼好好度过自己的一生那不也是很快乐的吗?易经告诉我们:平常人以得失作为评判是非的标准。真正的智者是以吉凶作为评判的标准。时时处处都要注意趋吉避凶。如果得到是凶的这样的东西就不应该得。如果失去是吉利的就应该失去。片面的认为都放下或者都不放下都是不对的。有的时候应该坚持有的时候应该放下趋吉避凶就好。现代人为什么有病难治?为什么吃药也没有效果?其实原因太简单了就是他不肯改掉自己致病的生活习惯放不下他贪执的那些五欲六尘。这些害人性命的东西他一样都难以割舍你说他不得病谁得病他不痛苦谁痛苦。其实药物对于人治病来说效果是非常小的它可能只起到的作用还不到关键是药知道自己的病因然后修正它放弃它没有了病因你何来之病啊!人的神经细胞也何人的身体一样需要动静有致。过分运动会损坏神经细胞长期不动也会使神经细胞变得呆滞和退化。现在世界上关于食品保健的论述可谓名目越来越多,弄得大家都不知道吃什么好了今天说吃螺旋藻好明天又发现深海鱼油好后天又看一个农村老太太吃玉米长寿所以就又号召吃老玉米。说实话我们对物质的认识还远没到什么都知道的程度而我们现在却恰恰用我们有限的知识武断地去判断我们还远没有认识的东西。美其名曰“科学”所以说对一些事情上我们认为最科学的反倒是最不科学的。怨天怨地忿忿不平斤斤计较贪小便宜遇到挫折没有得偿所愿的时候总是把原因归罪于他人。此心最招病也最消福。人的供能消化系统就如同一个大炉灶一样我们所进的食物就如同燃料。常常保持体内松净火就旺这就是气通则火旺的道理。气不足燃料就不易燃烧。农村生过煤炉子的人都知道。要向使炉子里的火更旺一些就先要把下面的炉灰给钩下来使其上下通气这时候火很快就会旺起来。我们人也一样每天要排泄掉消化后的粪便使体内上下畅通才能更好地消化再进来的食物。还有一个底火的问题。底火就如同我们的底气也叫元气。底火旺则后进的燃料容易燃烧成为能量。底火不足则上面的燃料燃烧困难。同样底火和上面的火也相辅相成上面的火燃烧旺盛底火也就会保持旺盛。我们年轻的时候一般底气都很足所以一般消化能力都很强这时候只要不过分多吃无论吃什么可能都能消化。而到中老年后就必须少吃并且吃些容易消化的食物这样即有利于保护好我们的脾胃也能保护好我们的元气达到益寿延年的效果。人之正气不可无。无正气则一切都不会通达。正是最长久的.我们看一棵小树小草其初始如果不正那它长到一定程度就会倒下、灭亡。只有正才有可能最终长成参天大树。盖房子也是一样根基不正必成危楼。心灵静养:这是获取终极快乐的主要道路比如信仰、哲学、宗教等方面的感悟对自己的生命的终极意义有更深的理解和体会获得生命的轮回快乐不在生活在忧虑与痛苦之中过一种“内心孤独的愉悦生活”比如说欣赏野花、旅游、沉思默想、修炼禅道、学习一个音乐技能、读《菜根谈》等这些方面更是要修炼愁忧恐惧则伤心。形寒寒饮则伤肺以其两寒相感中外皆伤故气逆而上行。有所堕坠恶血留内若有所大怒气上而不下积于胁下则伤肝。有所击仆若醉入房汗出当风则伤脾。有所用力举重若入房过度汗出浴水则伤肾。不要过分相信药物相信医院、相信医师重要的是相信自己。如果一个人生了病没有了自我康复能力这个病神仙也没有办法。如果一个人生了病失去了治愈的信心轻病就会变成重病重病就变成绝症。有的医生还会拿某些绝症来吓人。告诉大家一个秘密:会死的病是医不好的不会死的病却容易被医生医坏了。因为医生的知识极其有限。影响健康的要素:第一是人生态度,也就是人的心态其次是生活饮食习惯再其次是工作生活居住的环境我们每个人生下来都带有一个特定的人体环境。这个人体环境是由父母的遗传基因、大自然的五运六气等决定的。这个人体环境说白了就是人的原始设计状态就是我们五脏六腑的先天禀赋状态。我们要知道了解自己的这个状态然后去顺应这个环境。这样我们就不仅要适应它而且要注意修补保护好自己不足也就是木桶理论中最短的那一部分这样才可能长寿。人类如何才能健康?答案就是一个:回归自然。现代人离自然越来越远而且还不断破坏自然所以不健康也就不奇怪了。成功必须具备许多优越的条件但失败只要一个因素罢了因此古往今来成功者总是寥寥无几。养生也是一样,要想有一个健康的身体,必须在饮食、环境、起居、情志等所有环节上都符合养生之道有一个环节出问题了都可能使人体生病。所以古今以来能有几人完全健康呢?现代人为了满足不断膨胀的物质欲望把一切自然规律都破坏了。本该一年长大的家禽用激素类的饲料把它们催生使他们的生长期缩短了几倍。蔬菜、水果等也未能幸免激素、色素、农药一起上。我们人类吃了这些东西还能健康吗?吃了这些不自然的东西,恐怕我们就也会变得越来越不自然了现在许多人急功近利的思想和做法难道和这一点关系也没有吗我们要的是健康而不是疾病!但是好多人都是关注疾病而不关注健康。什么是回归自然?一、吃:尽量吃没有经过加工的食物如天然的粮食、蔬菜、水果。能生食的就不要加工成熟食能不切碎的就尽量整个吃能短时间孰的就不要煮太长时间。人体自己就是一个最好的加工机器人体自己会按照自己的需要来加工吃下去的东西从而生成我们所需要的营养。但是现在人们好象越来越不相信自己的本能人体中的脂肪、蛋白质等是人自己生产出来的不是靠外面直接供给的我们只吃大自然赋予我们的食物就可以了剩下的工作让我们自己来完成。否则我们自身的本能就会越来越退化到时候反到不能适应自然赋予我们的这些东西了。食物加工也深越没有营养。记住不是什么蛋白质、脂肪、维生素才是营养而是在大自然下生长的东西吸收了天地精华的东西才是人体真正需要的营养因为人也是大自然的产物。现在人们喜欢把食物加工的很精细以为这样才有利于人体的吸收。如煲汤炖肉等等。这样做虽然短时间内确实起到了一定效果而且也大大饱了人的口福。但长期下去人体原来所具备的加工能力就会统统被削弱甚至逐渐消失这也就是人类的综合身体素质为什么越来越低下的根本原因。你可以看看现在喜欢生食的民族身体素质会相对强壮很多农村的孩子也比城市里的孩子抗病能力强喜欢美食的民族反而寿命更短就是这个道理。我们这个人体是大自然赋予我们的本来就万法具足。是我们后天的意识破坏了我们的本能。只要我们逐步恢复我们的本能我们就会健康长寿。适应自然的能力。就食物而言生的东西才有生命力。你看现在活下来的多岁的老红军他们哪一个在长征过程中没吃过草根、树页、皮带。正是艰苦年代的磨练才使得他们具有顽强的生命力。所以我们也一样要从吃上来恢复我们的生命力最好的办法是每天吃点生的、粗糙的食物一点一点积累把我们的本能恢复起来还我们的一个健康的、有生命力的身体。现代肥胖的人为什么越来越多?除了因为吃过多的脂肪\蛋白质外还有就是人们内部细胞运动越来越少的原因.我们不要以为身体外部的运动才是运动其实更重要的是我们身体内部细胞的运动.比如气功就是很好的内部运动.现在我们吃下去的东西越来越精细化了根本用不着我们身体去加工了表面看起来是省事了但长期下去的结果就是我们对食物的加工能力越来越低下了从而内部细胞组织的运动也越来越少了肥胖\血管老化身上的垃圾越来越多了.二、住现代人的居住条件表面上看是房子越来越大了冬天有暖气夏天有空调装修的档次也越来越高。但它改善了我们的体质了吗?不仅没有反而我们的身体感觉一天不如一天了。这究竟是为什么?让我们来好好反省一下吧:1、我们居住的越来越集中了。由于利益的驱使和人们观念的错误现在大家都在往城市中心集中结果城市变得拥挤不堪。由于城市里的马路交通越来越密集城市里的绿化空间越来越少汽车尾气排放把整个城市弄的乌烟瘴气。试问你居住在这样的环境里能说你的居住条件改善了吗?2、现代人对居住有一个明显的误区:就是对居住面积追求越来越大化、装修豪华化居住地点城市化。房子面积是大了结果房子主人变成了房子的奴隶除了每天要花费很大精力收拾外还要承担贷款偿还的压力。装修是豪华了看着也舒服了但同时你得到的还有装修材料释放的各种有害物质。现在已经证明:装修越是豪华屋里的有害气体越多而且这种气体没有10年8年是不会释放完的。你每天除了要忍受外面污浊的空气外回家还要继续呼吸屋里的“窝囊气”。你说你能健康吗?记住我们对居住环境的真正要求是:房子不需要太大3口之家70平方左右的两室一厅足已只要不拥挤房子越小越能让人感到温馨有一个相对安静的环境尽量远离马路靠山靠海靠树林有一个空气相对清新的地方能让你有时间出去走走有一个好的左邻右舍有困难的时候能有人帮你一把。三、起居现代人发明了电灯、电视、电脑等以后人们的起居习惯就开始完全被打乱了。本来我们应该顺应自然跟着太阳走日出而做日落而息。现在可好大人为了追求物欲拼命工作孩子为了升学拼命学习那些没有什么大用的书本死知识很不得一天小时不睡觉。许多人长期熬夜:打麻将、看电视、游戏娱乐、上网。长期下来整个国民的素质变得越来越差。违背自然法则的下场是什么?是自取灭亡!四、压力、社会压力年多前生活在城市里的工人几乎没有什么不知道什么叫压力。那时候虽然没有现在物质这么丰富但人们的精神和身体是快乐和健康的无论是大人还是孩子。现在呢?就学、医疗、住房三座大山几乎把每个人都压得喘不过气来。可以说社会压力就象瘟疫一样弥漫在我们整个生活当中它给我们带来的心理压力无时无刻不在侵蚀着我们的健康。有了这些压力如何让我们构建和谐社会?当今世界许多国家的医疗和就学是免费的包括发达国家和不发达国家。年前我们之所以感到幸福也是因为我们享受着公费的住房、医疗和就学。这几年城市的住房价格象火箭般直冲上天普通百姓只能是望“房”兴叹。难道我们这个政府只是为少数有钱人服务的政府吗?难怪现在有“中国政府已经被官僚和有钱人绑架了”的传言。、来自上层领导的压力我们几乎每个人可能都有这个感受我们身体状况和我们的直接上级息息相关。当你受领导信任和恩宠时你工作无论如何辛苦都不会影响到你的身体健康而当你被领导怀疑和看不惯而产生无形压力时你的免疫力会直线下降各种疾病就会接踵而来一些如癌症等大病可能就是在这种情况下不断发生的。所以奉劝当领导的同志你要善待你的下属不要斤斤计较给你的下属带来这些无形的压力说严重点你对下属的态度直接关系到他们的健康和生命!另外在家庭里一个家长对子女、夫妻之间也都要建立一种和谐的关系千万注意不要给别人带来精神压力。压力给我们带来的直接后果就是破坏了我们的免疫力。水:我们知道人体中水分的含量占到了以上。因此水对于我们来说比我们所需要的任何一种食物都重要。那么我们到底需要什么样的水呢?其实你看大自然中所有动物就知道了它们需要的是来自自然的江河湖水而不是什么茶酒饮料等人工饮品也不是白开水。白开水是近代西方医疗细菌学建立后才提倡的。他们认为生水里面含有大量的有害细菌所以我们必须把水烧开后杀死这些细菌后才能饮用。但他们只看到了一面而忽视了更重要的一面就是在杀死细菌的同时也破坏了水的原始状态水的生命力。你看自然界里面的所有动物都不喝开水他们不健康吗?他们生病了吗?所以说喝开水才健康只是我们人类自以为是的一种主观臆断罢了。你用烧开过的水养花花不活养鱼鱼不活难道不能说明这个道理吗?在自然界里所有动物除了出生时候因为天然因素夭折以外几乎很少有半路生病死亡的都是自然老死的而我们人却没有几个不是因为生病而亡的。因此我们要练习喝没有工业污染生水生水才有生命力就和我们要吃生的蔬菜水果一样这样才能逐步提高我们的生命力。我们吃饭的时候要遵守一个原则就是你吃生的水果蔬菜粗粮可以多吃没有什么关系哪怕吃的很饱但吃蛋白质、脂肪、糖类等含量多的食物就要尽量少吃吃个分饱就可以了否则这些东西吃多了消化不了就会在体内变成垃圾腐蚀我们身体。年轻人饮食要尽量粗粮化生食化以保证我们足够的消化能力否则从小就吃细化加工太精细的食物会使我们消化能力变得非常低下而且会使我们缺乏许多我们应该从粗粮生食中得到的维生素等精微物质。我们现在城市里的人要每天吃点生的东西和粗粮喝点生水这样我们的人体才能有足够的抵抗力去适应自然抗御疾病。那么我们应该吃些什么呢?要吃、当地、盛产应季没有工业污染。而且尽量要吃生、吃粗。俗话说美味不可多用这是千古年来人们从养生角度总结的一句真理。其实我们中国人自古就知道多食美味伤身这个道理。中医有“味道过厚伤气味道清淡补气”这个说法。尤其是现在人们的欲望越来越重对美食更是趋之若骛很不得把所有的东西都吃个够。这就大大违背了少私寡欲清淡养生的根本原则。实际上传统养生就在日常的饮食起居中只要掌握了正确的方法饮食起居无处不养生。在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。吃:宜清淡讲五性饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理:吃饭的量恰到好处补气吃多了伤气味道过厚伤气味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道:过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的体内凉时应吃热性的。(冬天人的阳气都藏于内容易引起内热这个时候就要吃点凉性的东西内稍凉有利于把外面的阳气收藏进来而夏天人阳气都散发于人体表面所以应该吃点热性的食物让体内稍热点有利于把阳气发布出去)如:胃热应吃寒性的香蕉胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如:每年立秋至秋分之间气候燥热不宜吃辛辣之物易引发胃和大肠燥热火气上攻导致耳聋、耳鸣等症。水果吃得合适是营养吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果气盛便干时多吃水果。喝:酒适量茶有别饮酒要遵循规律:一是适量。过量而又不能及时代谢出去会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分要慎喝白酒。这两段时间喝白酒易引起内脏燥热。喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味。可是茶也分不同的品种不同的性。绿茶。性凉适合胃热的人喝。花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点属于平性。睡:顺四时有节律传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话:“一夜好睡精神百倍彻夜难睡浑身疲惫。”“睡个好觉有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息养精蓄锐白天工作学习是能量的释放。阴阳各半缺一不可。睡觉与起床都要科学把握时间。《黄帝内经》关于养生的第一个原则是“必顺四时而适寒暑。”人只有顺应一年四季的变化与变化的时空和谐相处才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。一年有四季一天也有四季。一年十二个月二十四个节气一天有十二个时辰二十四个小时。一天是一年的浓缩。因此人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。晚点到凌晨点是一天的冬季叫日冬凌晨点到上午点是一天的春季叫日春上午点到下午点是一天的夏季叫日夏下午点到晚上点是一天的秋季叫日秋。晚点“立冬”。到了晚点天地睡了如果人不睡如同人与天地做“拔河”游戏。“人力不及天力”“拔河”的结果是天必胜人。人的身体变化节律与天地运行节律相吻合才可以“借天力还以人力”。晚上睡得太迟有两种情况:一是晚上睡不着二是困倦但硬挺着不睡。睡不着是阳气该收的时候未收。秋主收下午点到晚点是日秋人要逐渐进入收的状态。“阳气盛目瞠阴气盛目瞑。”傍晚仍然做些兴奋的事情阳气就收不回来阴气占不了主导地位就难以入睡。第二种情况是硬挺着不睡这是观念出现偏差不懂得日冬的道理不懂要符合自然规律。夜里睡得过晚会伤胆气。严重者就会患抑郁症。《黄帝内经》讲:“气以壮胆。”“十一藏府皆取决于胆。”点至点是子时胆经最旺。人在睡眠中养蓄了胆气如果不睡觉消耗了胆气严重者出现“怯症”即是现代医学讲的抑郁症。晚点至凌晨点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。起床的时间同样应当顺时。凌晨点是一天的“立春”点是一天的“春分”。天地在点醒了人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天点到点之间醒了无须再睡有时侯反而越睡越累。天醒人不起床也如同“拔河”人是拔不过天地的。点前还没有起床点“春分”人的神就出不来使人精神不足。一些公务人员晚上常常会因工作搞到很晚才休息时间长了影响健康。因为如果晚上睡得过晚会耗杀阳气早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此既使睡晚了早点前也要起中午补个觉防止“双杀”。此外睡觉的房间不宜太大主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了体内还会补充。循环往复淘干阳气早上起来浑身没劲面色黄头如布裹。如果夏天太热可关卧室门开空调把房间吹凉人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持个多小时人已经睡着了。如果中间热醒可再按这个办法做一次。行:动适度晨散步行走也要讲辩证。走路时应该把所有的精力放在腿上。神可调动气气可以调动精灌注到腿的关节之中。人体中流动的水份叫津液津比较稀薄贯穿于肌肤之中体温热时走汗道体温凉时走尿道。液比较稠贯穿于人的筋骨之中润滑关节。如果人走路精力不在腿上胯关节、膝关节、踝关节这些“人体轴承”得不到充足的润滑油时间久了会把关节磨坏。行走还需把握强度。“生命在于运动。”这是人们常讲的一句话。如果再加上两个字“适度”即“生命在于适度运动”这句话就科学了。走路腿轻快就走腿累了就歇歇。因为腿累了如同汽车发动机缸热了再发动就会磨损机件。行走的时间要放在早晨。早晨为春春主动肝主动应春主管筋脉早晨动使筋脉条达。晚饭后不宜外出散步。“早出晚归。”这是大家都熟悉的话。晚为冬冬主藏没有储蓄就没有用钱之本。现在政府动不动就把前人的坟墓强行平迁他们不象对待现在房子动迁户那样给先人安排好住处也没有动迁费。这是对先人(鬼神)的大大不敬。这样下去的结果必定会引起人和鬼神之间的矛盾冲突。我们人要想生存的安定和谐不和鬼神搞好关系是不行的。坟墓是鬼神的安居之处他们在先我们在后。

用户评价(1)

  • liuguohua33 不以得为喜,不以失为忧,自然洒脱

    2009-08-23 16:42:40

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