拳家秘要，总要一个身法。身法者，亦如用兵之有主将也。然身法道理，最难得至妙处，亦且正多弊处。何则？身法贵乎低，然低而腰曲，则腰失其真矣。身法贵乎竖，然竖而头仰，则头失其真矣。甚至有手到而身法不到者，有脚到而身法不到者，甚至有锋芒反逆者，此皆大弊病也。身法有三诀焉，一曰伸缩，伸缩者，如龙之灵变，如虎之快利也。二曰直射，直射者，如箭之快入也。三曰一片，一片者，手到脚到身到之谓也。能致此三者，则身法备矣。仅将练法、打法次序开列於後。
第一、练力法：两脚站定，先将左脚并身法略缩一下，缩时须要右脚悬缩在左脚一堆。又须左手放在胸前，右手缩在肋下，通身更要会意，一片缩紧，然後尽力，一片射出。务要身、手、脚一齐俱到，到时一齐尽力鞭开，後手比前手更要著力，此所谓百骸筋骨一齐收一齐放也。
第二、半步练法：两脚站定，先将左脚并身法略摆一下，右边射入，其百法俱要与前身法一样。
第三、出步练法：先将左脚略偷一步，以脚指粘地，速即以脚跟一摆，转身其到身之法仍与前无异，此练身法之秘诀，断不可轻易说破，且是拳家三昧，破敌全在於此也。拳家最难得者，在身力，苟不会意，虽工夫用尽，而其妙处未得，然其诀自有在也。其诀在何处？在後脚上得之，射去之时，後脚不可呆死，必虽要紧跟前脚半步，入地之时，更要往前尽力一抵，则身力自然得矣。此眉尖一线在此悟也，一抵之时，虽是尽力往前，更要会意，脚跟往地一揿，脚指往地一挝，方尽其妙。
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补充日期: 2004-08-16 19:18:28
总论入身、杀手、猛迅精微秘要
作者：张横秋《拳经．拳法备要》
拳法之精渐，须要功夫到十分。然有十分功夫，而拳法仍不及精微者何也？入身之要处，未造其极也。
然则入身之妙在何处？其法在探步上见之。假如阵中对垒时，必先用个探子，观其虚实，然後可以进兵。苟不用打探而妄杀人，未有不受其亏者。又如船家往左往右，其妙不在船头，而在船舵，船头往何处，即将船舵一摆便是。
今试之其妙，凡与人对敌之时，或走左盘，或走右盘，或走中盘，或走外盘，须要审定敌人形势。即如左右盘，其脚便要探在他人脚外边，以我脚尖对彼脚尖，又不可过远过近，须离三五寸为规。过近则翻身无势，而两相触矣。过远则翻身不满，而人必不倒矣。即如中盘，其脚更要探在人脚里边，亦以三五寸为程。至若外盘，其探一步，最宜快捷，须要似跌步样。总之探步之法，宜快宜活，宜轻宜浮，不可作言，不可露形，此乃入身之妙也。
然则杀手之神又在何处？其神在眉尖见之。譬如耕种之家，三岁孩童俱在田内用力，而一家之大小，无不用力可知矣。人之一身，眉尖上面有何力处？而眉尖亦似用力，则一身之用力，不待言矣。试言其神，大凡理手行拳，未杀之先，亳不用力，犹如风吹杨柳，柔软无力。及至杀手之时，正如天神下界一般，浑身如铁，而不可犯。双眉带蹙，牙根似咬，而眉如山之陡来，一身如石之坚固；而又非若努筋面赤者之妄用其力也。其用力时，在杀手一刻；其神处，在眉尖一线，所谓一线之力在眉尖是也。即所谓杀手之神也。
至於迅猛要处，总是未入身之时，须要缩在一毯；既入身之後，一身俱可著力鞭开，双眉带蹙，牙根似咬，身法是直撞，脚法是颠桩。浑身尽是一片射入，此所谓迅猛之要也。
至若合此二者，更能得一段神气，射进之时更能刻入几分。如此起，可论精微矣。
「刻入」二字，再要理会。如射进身时，不能满到十分，便不可言刻入；不至射到十分，亦不可言刻入；即人射之数丈，而我之精神便止，犹不可言刻入，二字之精微也。「刻入」，犹如我之一身，尽要射至人心肝胆肺里，才为快之，方是「刻入」。
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