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全民健康总动员.ppt

全民健康总动员

长潭映月
2009-06-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《全民健康总动员ppt》,可适用于领域

这是您所处的环境吗这是您所处的环境吗这是您所了解的生活吗这是您所了解的生活吗美丽的江南并不美丽的癌症村杭州萧山重庆市合川“癌症”村自年以来重庆市合川龙市镇飞龙村仅有号人的、两个村民小组癌症病人突然增多年中共查出癌症病人个其中人已经死亡。癌症病人当中患肝癌人、白血病人、食道癌人、肺癌人、直肠癌人一个村民在饮用田边水井中的水儿子在母亲的搀扶下去检查身体 “苏丹红一号型色素”事件再次让国人食欲不振。 几年前在广州发现几百吨含有黄曲霉素的大米如今这“毒米”在市场上绝迹了吗? 几年前在重庆查出用“毛发水”兑制的酱油如今这“毒酱油”在市场上绝迹了吗? 几年前在浙江发生市民因食用掺有“吊白块”的粉丝而险些丧命的事件如今这“毒粉丝”在市场上绝迹了吗? 几年前浙江等地发生了“瘦肉精”令上百食用者“抽搐”的事件如今这“毒肉”在市场上绝迹了吗?…………、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)、含大量防腐剂(加重肝脏负担)、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)、严重破坏维生素、热量过多、营养成分低世界卫生组织公布含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙、含糖量过高喝后有饱胀感影响正餐、含奶油极易引起肥胖、含糖量过高影响正餐、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)、只烤鸡腿=支烟毒性、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)、破坏维生素使蛋白质变性、热量过多营养成分低、盐分过高含防腐剂、香精(损肝)、只有热量没有营养世界卫生组织公布、含三大致癌物质之一:  亚硝酸盐(防腐和显色作用)、盐分过高含防腐剂、香精(损肝)我国癌症患者新增万年死亡万年全世界死亡万年平均秒有一个人死亡原因于慢性病(心脑血管病及糖尿病高血压等)。高血压患者亿人您知道吗??年前糖尿病将达万中国的肝炎患者占全世界近的人成为带原者。高血压患者高达多万其中只有知道的人在接受治疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗塞、冠状动脉硬化的主要原因。每人中有人死于癌症!中国肺癌发病率全球第一!年癌症死亡率上升了近!深圳市有万心脑血管疾病患者死亡率高达%深圳市岁以上的人心脏功能正常的人不到%由此引发的猝死平均年龄不到岁深圳是糖尿病和肝病的高发地区糖尿病发病率高达深圳市癌症发病率比年上升%深圳市亚健康的人数超过%指甲纵纹神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现:神经衰弱长期失眠多梦易醒难入睡。消耗性疾病体力透支(如身心疲劳综合征)。免疫功能差容易感冒。横纹深粗者表示一次严重的疾病。指甲横纹多且细者多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意就会出现腹痛、泄泻等症状。瘀黑斑点是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现表示左脑有问题。指甲白点消化不良指甲上出现个或数个白点:成人多见肝功能代谢或受损特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。用一只手按压住另一只指甲尖秒见指甲白色后放手观察个手指甲床下血液循环回复的快慢如果马上呈微红状则表示健康说明血液循环顺畅内脏机能活泼。如果有个指头血液循环不良则与这一指头相应的内脏问题有关。半月痕面积占指甲的半月痕的颜色为奶白色越白越好表示精力越壮。双手~个手指要有半月痕。、寒底型无半月痕为寒底型。半月痕越少表示精力越差这种人的脏腑功能低下气血运行缓慢容易疲劳乏力精神不振吸收功能差面色苍白手脚厥冷心惊嗜睡容易感冒反复感冒精力衰退体质下降甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤、热底型连小指也有半月痕者半月痕增大均属热底型。这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下则是阳气偏盛脏腑功能亢进。可见面红上火烦躁便秘易怒口干食量大不怕冷好动甚至血压高、血糖高、中风。、寒热交替型(阴阳失调型)半月痕的边界模糊不清颜色逐渐接近甲体颜色者属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化寒热的变化可因保养的不同而异。所谓“精足人壮(半月痕足)精弱人病(半月痕变色)精少人老(半月痕少)精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时体内正在告诉你已经用“底油”了需赶快加“油”了!保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物只要保证营养坚持保养一般个半月就在一个指甲长出通常是先长拇指以后依次食指、中指、环指、小指半年以后才能长满。但是平常要注意休息如果长期熬夜则夜生活过度半月痕又会很快消失。主心肾阴虚烦躁、上火、失眠、多梦紧张主脾肾阳虚。体弱怕冷消化吸收能力差主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者多为脾胃积热心火盛、心理压力精神紧张主肺脾两亏。皮肤干燥容易感冒主五脏调和身体健康主内分泌失调特别是糖尿病人多见。常練十巧手輕鬆又健康第一巧第一巧虎口平擊次說明:打擊大腸經/合谷穴。主治:預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。手掌側擊次說明:打擊小腸經/后溪穴。主治: 頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。第二巧第三巧第三巧手腕互擊次說明: 打擊心經及心包絡經/大陵穴。主治: 預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。第四巧虎口交叉互擊次說明: 穴位是八邪穴。主治: 預防及治療末梢循環如手麻、腳麻等末梢循環疾病。第五巧第五巧十指交叉互擊次說明: 穴位是八邪穴。主治: 預防及治療末梢循環如手麻、腳麻等末梢循環疾病。第六巧左拳擊右掌心次說明: 經絡是心經和心包絡經/勞合穴。主治: 消除疲勞及提神的作用。第七巧第七巧右拳擊左掌心次。說明: 經絡是心經和心包絡經/勞合穴。主治: 消除疲勞及提神的作用。第八巧手背互相拍擊次說明: 打擊到的是三集經/陽池穴。主治: 調整內臟機能、預防及治療糖尿病。第九巧第九巧搓揉雙耳次說明: 耳垂的穴位很多。主治: 眼點、顏面部及腦部等部位的循環。第十巧手掌心互相摩擦下至微熱輕蓋雙眼眼球左右轉圈週而復始作次說明: 運用氣功原理調整眼晴的經氣。主治: 預防近視、老花及視力模糊。如何关注温馨提示您健康!第一个叫平衡饮食第二个叫有氧运动第三个叫心理状态。国际食品会议定出了6种:第一绿茶第二红葡萄酒第三酸奶第四骨头汤第五蘑菇汤第六豆浆.绿茶里面含有茶坨酚茶坨酚是抗癌的还含有氟氟不仅能坚固牙齿还能消灭虫牙消灭菌斑每天拿绿茶水漱口就可以保健牙齿.到了老年你就可以牙齿坚固不得虫牙绿茶本身含有茶甘宁它可以提高血管韧性使血管不容易爆裂.2.葡萄酒1.绿茶红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”它可以抗衰老是抗氧化剂常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏.每天喝葡萄酒不超过50-100毫升不会喝酒的可以吃红葡萄不吐葡萄皮都是一样保健的.3.酸奶(牛奶里含的是乳糖对乳糖吸收最大的是白种人在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖.所以牛奶虽好但喝得再多不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝喝的时候适当加点豆浆就好)酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长有害的细菌消灭所以吃酸奶可以少得病..骨头汤骨头汤里有琬胶.琬胶是延年益寿的.豆浆蘑菇能提高免疫功能.蘑菇汤大豆制成的豆浆里面含的是寡糖它能被人体100%吸收.而且豆浆里还含有钾钙镁等.钙比牛奶含量多.荞麦=三降降血压降血脂降血糖.老玉米==“黄金作物”老玉米里含有大量的卵磷脂亚油酸谷物醇VE所以多吃老玉米可以预防高血压和动肪硬化.荞麦里含有18%的纤维素常吃荞麦不会得肠道癌直肠癌结肠癌.薯类==白薯红薯山药土豆.“三吸收”---吸收水份(不得直肠癌结肠癌)吸收脂肪糖类(不得糖尿病)吸收毒素(不发生胃肠道炎症)燕麦==降血脂降血压.能降甘油三酯如果血压高一定要吃燕麦燕麦粥燕麦片.使你的血脂降下来.小米==除湿健脾镇静安眠.大豆中起码有五种抗癌物质特别是黄酮只在大豆中才有它能预防治疗乳腺癌直肠癌结肠癌.“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆一个鸡蛋加点肉。国家卫生部胡萝卜本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜它有几个功用第一它养粘膜不容易感冒第二它养头发养皮肤有健美作用第三它有抗癌作用而且对眼睛特别好尤其是夜盲症吃了就好南瓜它刺激维生素细胞产生胰岛素所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜都一定要多吃.蕃茄就是西红柿.吃西红柿不得子宫癌卵巢癌胰腺癌膀胱癌前列腺癌.西红柿里面有个东西叫蕃茄素它和蛋白质结合在一块周围有纤维素包裹必须加温到一定程度才能出来.生吃西红柿不抗癌西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋或是蕃茄汤西红柿鸡蛋汤.大蒜大蒜是抗癌之王.大蒜的吃法很特别必须先把它切成片一片一片的薄片放在空气里15分钟它跟氧气结合以后产生大蒜素.大蒜本身不抗癌大蒜素才抗癌而且是抗癌之王.所以大蒜熟吃一瓣一瓣地吃都等于零没有抗癌作用.大蒜有味不用怕吃点山楂嚼点花生米再吃点好茶叶就没味了.现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮粗.胖的人更年期的女同胞脖子短的人血型AB的人特别容易高凝血稠.高凝血稠容易引发心肌梗死.黑木耳黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠.值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃花生皮没有营养它只能治血凝片提高血小板止血用的.如果有猪肉又有羊肉吃羊肉有羊肉又有鸡肉吃鸡肉有鸡有鱼吃鱼肉有鱼有虾吃虾.其中小鱼小虾为最好而且要吃全鱼全虾因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部.营养分布最平衡是碱性食品.它能平衡饮食.它对几个病特别重要:1.心脑血管病它能降血压降血脂.2.糖尿病这病缺少蛋白维生素螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症螺旋藻是干糖糖尿病人血糖不稳定用螺旋藻后可以逐渐停药然后逐渐停螺旋藻最后拿饮食控制.3.胃炎胃溃疡螺旋藻有叶绿素对胃粘膜有恢复作用.4.肝炎累旋藻能使病毒不复制而且大量氨基酸能使肝细胞恢复含有胆碱能使肝功能恢复.提高免疫力.原则:要吃成饱,一辈子不得病吃成饱最多了吃成饱那两成没有是废物搭配为:副食主食,粗粮细粮,植物动物第一千万不要早上运动早上基础血压高基础体温高肾上腺至少比傍晚高4倍有心脏病的人很容易出问题.  建议傍晚锻炼饭后45分钟再运动.第二.早上起床时间6点开窗时间9点至11点14点至16点.若午睡时间是饭后半小时最好睡一个小时.晚上10点到10点半睡觉而且睡前洗个热水澡水温40-50度会使睡眠质量提高.温馨提示您如果心理状态不好那就是白吃白锻炼了这是很重要的.生气容易得肿瘤全世界都知道.国际心理学会提出个避免生气的方法:1.躲避2.转移人家骂你你去下棋钓鱼没听见.3.释放是找知心朋友谈谈释放出来要不然搁在心里要得病的.4.升华就是人家越说你你越好好干.5.控制这是最主要的一个方法就是你怎么骂我不怕.知足的心态悦纳生活糊涂一点潇洒一点度量大一些风格高一点站得高一点望得远一点活得舒服多十点。国际会议上已经给我们提出警告了让我们喝绿茶吃大豆睡好觉常运动不要忘记常欢笑.希望每个人都要注意平衡饮食有氧运动而且注意你的心理状态该哭时哭该笑时笑.八段神功生双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾肾胃需单举五牢凄伤向后瞧摇头摆尾去心火双手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消

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