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健康排毒餐(减肥又美容).pdf

健康排毒餐(减肥又美容)

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2009-04-26 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《健康排毒餐(减肥又美容)pdf》,可适用于领域

心灵博客http:wwwdngznetblog健康排毒餐一、排毒早餐:    水果蔬菜地瓜米饭(比例:::)  .一种水果:  选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。  *慢性病患所食水果需经专业人员一一检视过方可食用。  .二种蔬菜:  选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。  举例:根­­­红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。      茎­­­西洋芹、明日叶等。        花­­­花椰菜(绿)、包心菜等。      果­­­大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄等。  *为安全与最佳效果考量凡是慢性病患所食蔬菜需经专业人员检测过方可食用。  *水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃,洗干净)。  *叶菜类和芽菜类都是很好的食物暂时较不适合病人在康复期使用。  .地瓜(黄比红适合)慢性病患吃两份一般保健者吃一份均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。  .糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。  注:蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物否则会影响效果。若对所购食物无把握可以先以臭氧产生量每小时达mg以上之蔬果解毒机处理较为安全。二、午、晚餐的原则:   ~五谷杂粮。   ~蔬菜类(~生食)。   ~豆类和海藻类(癌症患者或尿酸过高与肾脏病患则尽量不吃豆等蛋白质类)。   ~汤(可用海带、紫菜等蔬菜)三、每天生饮好水  (不要饮用开水因为没有氧了也不可饮用完全没有的矿物质的水─例如蒸馏水等)毫升以上(这一点特别重要)。  好水的条件:  PH值为弱碱性。  保留原矿物质。  干净无杂质(无氯)。  不可煮沸饮用。  如为慢性病患每天喝毫升以上。心灵博客http:wwwdngznetblog  符合国际生饮标准。  高含量的氧。四、排毒早餐服用的最佳时间:  慢性病患:早上:~:之间。  一般保健:早上:~:之间。五、若欲强化效果则可同时进行天强力排毒计划:  第一周:每一小时一满匙植物综合酵素一天匙(睡时不吃)。  第二周:每二小时一满匙植物综合酵素一天匙(睡时不吃)。六、配合正确的睡眠时间排毒餐效果更好:  慢性病患:晚上时就寝。  一般保健:时前就寝时后尽量处于休息状态。七、特别注意:  部份人服用排毒早餐后会有好转反应这是很好的现象请继续服用。好转反应现象列举:  () 头痛、虚弱、感到不舒服、皮肤敏感、大便缓慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想动、神经紧张、易怒、消极或忧郁、发烧或其它类似感冒的症状。  () 如有旧的宿疾被药物压制未真正痊愈的会发出来。如有高血压者高血压可能暂时更高有糖尿病者血糖可能更高(不用担心这是好现象)。  无论如何大多数人会发觉这些反应是可以忍受的而且你要很高兴因为对你特别有效。在好转反应时要多休息、多睡觉、多喝水或多吃植物综合酵素症状就会减轻。八、调整体质期间忌食物品如下:  ()鱼(含海鲜)  ()蛋(含蛋糕)  ()油  ()奶(含所有乳制品如优酪乳)()肉()盐  ()糖(精制糖)  ()味精 ()酱油  ()所有精制与加工食品如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、泡面  ()含咖啡因之食品(如咖啡)  ()酒精类、冰品类九、午、晚餐的大原则:  ~五谷类。  ~蔬菜类。  ~豆类和海藻类(癌症患者与肾脏病患则尽量不吃豆等蛋白质类)  汤(可用海带、紫菜等蔬菜)。  *水果在两餐之间吃。十、每天所摄取之食物纤维:  应达~g之间则排毒效果才会明显所选食物之纤维素若不足请另行增补高纤维营养。file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm附录:淘宝网分类高信誉皇冠店铺指引(淘宝提供综合店铺信誉、好评率、人气、回头率等好店评价因素数据截止:)。仅供参考。点击店铺名可直接进入该店铺推荐店铺快速进入:女装:丽人街兰兰的小屋时尚大码服装平价店Ting's日式生活IT旗下品牌日本原单限量良品鞋包:亚马逊箱包(中国)时尚淘吧鞋包馆魅影时尚奢华箱包馆潘潘外贸鞋屋日想月良品馆饰品:闪亮水晶旗舰总店艾她银饰外贸配饰品味店蓝夕礼品店贝贝耳饰盛典牛牛手工饰品美容:忆草旗舰店千色秀总店奶奶的百草堂多萝皙天然美肤旗舰店悦容堂淘宝总店奇琦化妆宫殿减肥:健元堂健康减肥中心燕窝减肥丰胸饼店辉煌减肥丰胸保健秀卡蒂女性减肥至尊品质美体店男性:甲衣堂男士精品奶牛的梦淘宝牛仔裤第一店Sale服饰羊皮堂鞋神鞋服总统府只卖最低价美容美肤皇冠店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm柠檬绿茶心蓝T透美妆精品屋小也香水淘你喜欢^^嘟嘟の平价风尚女人天生是妖精迷你名妆一笑倾城美颜坊ViVi美妆阳光生活馆星月交辉彼岸之初美容晴儿小筑名妆薇薇楠宝贝乖乖美容馆天天美肤小铺纤纤韩妆坊服装服饰皇冠店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm小怡靓衣量贩月光石服装流行解码君伟服饰玉芙蓉品牌韩装我的百分之一女装店秀秀精品服饰坊少女蝶女装店livas时尚名品cindyshop新鲜店阿卡随心手艺天使名妆日想月良品蓝鼠名品旗舰店shop服饰只卖最低价珠宝饰品皇冠店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm乐天韩国饰品流行解密闪亮水晶元首饰平价店千色新娘饰品饰觉传达快乐坊*进口饰品美购时尚商城天然水晶专卖店新光饰品紫遇美人饰minaSHOP私家の殿镜遇良缘水晶静静日韩流行饰品店恋猫一族首饰馆瘦身减肥皇冠店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm女人如水美颜坊美妍〓粉粉瘦身馆皮皮女子阳光生活黄药师瘦身减肥米米家·专业减肥老夫乐园晰雅化妆品店批发专营减肥产品华宝健康连锁店天铭女性专卖维美女儿国毒天蝎减肥瘦身康康美美妙妙减肥大王瘦身男女安森医药女士内衣皇冠店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htmCK内衣平价店八佰购时尚内衣紫罗兰BETTY伊朵风尚优贝贝名品折扣小天地精品屋好名堂黛安芬女装内衣内姿美内衣华尔内衣优雅女人品质内衣馆小资情趣内衣网流沙琼内衣馆隐形内衣专卖冰妃阁内衣馆香香美丽小铺母婴用品皇冠店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm浪漫卡通屋喜的屋孕妇装知性妈咪屋昊昊精品生活馆圆梦贝贝婴幼儿服饰开心宝宝玩具屋网美婴童生活馆【贝勒府】母婴用品海蓝网购孕婴用品宝贝小屋婴童店奇奇宝贝屋母婴宝宝婴幼儿玩具季诺的世界时尚宝贝俏妈咪伊秀阁孕妇装群婴乐园箱包皮具皇冠店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htmSOCOOL时尚女包米马风尚女包店猫猫包袋苹果女孩店铺总店中国皮革网上商城苏门答腊箱包嘎豆子女包馆小米包铺亚马逊箱包包包魔法屋魅力钥匙の日韩美包酷酷包袋韩版手袋精选馆小丫晶品女包品牌皮具批发城帆布休闲摄影包食品特产皇冠店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm星晴美食天地呆子茶业虾兵蟹将海味美食铺东艺茶业怡清源茶叶四川特产总汇店金百麟食品心远食品超市四川味道食神最全进口零食店a特产专卖养蜂人家百虎茶艺半岛海鲜海参专卖店东北参茸旗舰店可可芭蕾巧克力居家生活皇冠店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm上海大草居家用品邻家实惠小店巧克力波波家居慈风阁钻石级开心国北欧表情家居思美家居礼品易水陶瓷聚一堂精品屋一周八天洪兴百货凤鸣轩十字绣店宁海由家居水立方时尚店义乌鸿庆百货沁雅网购天堂伞专卖男鞋女鞋皇冠店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htmai鞋天下弄里人佳日韩女鞋SMILE饰足时尚风名牌城诱动女人心糖果屋女生鞋坊甜氧美鞋发条橙子女生美鞋足天下鞋业巷鞋铺招财酷儿量贩式鞋载人舟鞋店英雄留步淑儿苑㊣皇冠女鞋叶子出口外单精品鞋子玉芙蓉涉足韩鞋运动健身皇冠店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm运动休闲户外正品店羊皮堂鞋神古星运动城李宁专卖店龙腾体育探索者淘淘健与美国际运动名品商城亲亲世界蛋蛋在线健身补剂恋之音运动用品龙行天下李宁折扣店小桃泳衣旗舰店淘宝第一外贸鞋店Jan·运动品牌淘宝第一潮流鞋店名品泳衣平价店手机数码皇冠店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm深港通信新东方手机自由通讯非常手机康柏斯校园购物网新时代手机网南南伟星手机网天润数码深圳暴风数码东东小铺摄影器材七星剑数码香港基业电讯天天数码世界韩宇(香港)数码科技小李数码相机飞越数码file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm蚂蚁手机店书籍杂志皇冠店梨小洛书铺小叶少儿童书店常青藤图书淘知书屋知典书店e世代漫画王少儿图书城中国考试教材网廉价书店书の天堂咔布摄影传播海图书店file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm一家小书店刘伟网xxx店土拨鼠正版书店猫猫的书香小筑file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm(第/页)::健康排毒餐(减肥又美容)pdf分类皇冠htm本地磁盘file:F|淘宝资料化妆品分类皇冠htm

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