下载

1下载券

加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 养生谚语\健康谚语

养生谚语\健康谚语

养生谚语\健康谚语

hzjhzj22
2009-04-25 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《养生谚语\健康谚语doc》,可适用于领域

健康谚语保健谚语株洲 陈杰寒从脚起病从口入。臭鱼烂虾病痛冤家。酒多伤身气大伤神。有说有笑阎王不要。多愁多病越愁越病。病人不忘嘴医生跑断腿。运动强筋骨无病便是福。人在世病难免勤锻炼身体健。讲科学户外转山海林空气鲜。练气功打太极屈膝蹲干劲添。食得法定时餐不偏食粗茶饭。少喝酒不抽烟纵七欲病疾缠。人快活心坦然生闷气疾病患。善制怒心莫烦与人交要友善。做好事不积怨讲卫生好习惯。病毒菌不沾染足热浴觉香甜。健身四字诀永州郝杰早睡早起安静神定。遇事不急防止疾病。戒烟戒酒少欲养心。运动适当贵在坚持。自足自乐名利莫争用药合理节食延生。长期健身乐寿双增。健康长寿(顺口溜)嘉禾 文顺新睡得早起得早头脑清醒身体好。常运动少烟酒老人一定要做到。定饭量多蔬果生活规律精神好。学跳舞又唱歌身心愉快少烦恼。莫贪求淡名利保持晚节最重要。劝君记住顺口溜无病无忧直到老。 长寿歌能活九十九饭后百步走。睡时不蒙头锻炼要恒久。卫生常讲究不沾烟和酒。能活九十九淡泊甘蔬糗服劳自动手安步当车久早起亦早休坦坦无忧愁。 养生歌永州 蒋明金坚持运动不间断早也锻炼晚也锻炼。粗茶淡饭不择食粗也香甜细也香甜。新衣旧衣不挑检新也可穿旧也可穿。夫妻矛盾讲忍让坐也安然睡也安然。邻居和睦喜气添你也喜欢我也喜欢。常与知友聊聊天古也讲讲今也谈谈。读书阅报莫间断日也念念夜也看看。遇事不钻牛角尖甲也舒坦乙也舒坦。心底无私天地宽名也不争利也不贪。无忧无虑养天年不是神仙胜似神仙。争取活到百岁老(顺口溜)永州 李承绪年近七旬不决老身无恶疾精神好。走路快步胜小跑常年洗的冷水澡。问君何能如此健全是坚持锻炼好。锻炼好来锻炼好每天早晨起得早。活动筋骨慢慢跑跑到公园做晨操。卵石路上来行走脚底按摩效果妙。再做医疗保健操新鲜空气吸个饱。白天持棒球场跑门球场上逞英豪。午后下棋或垂钓不觉一天过去了。晚间陪同老伴走一个钟头不能少。畅谈国事天下事回来再把电视瞧。适逢盛世老年乐争取活到百岁老。健身歌株洲 杨鹤鸣  晚年唯好动一步一精神。晨夕勤锻炼动则津气生。劳逸相结合过累要留神。当世健身法适你就可行。倘若真有效练就要认真。当今营养学学点也健身。早餐不可少赴宴莫尽情。饱食终无益贪杯必伤身。戒烟是好事成功最喜人。娱乐广泛好注意守时辰。千万莫尽兴神气自己存。 体育锻炼是良方(顺口溜)江华 黎兴元要想身体保健康体育锻炼是良方。第一运动要适量强度大小要恰当。第二循序要渐进操之过急防损伤。第三锻炼要经常一曝十寒要谨防。第四安全最重要比赛莫把输赢讲。胜利不能太高兴失败不要太紧张。老年运动为健身名利切莫放心上。如果这些都做到身体一定会健康。古语.谚语集锦常德 马志高搜集一、笑一笑十年少愁一愁白了头。二、笑是防病良药笑乃健康之友。三、乐者长寿忧者早夭。四、忧郁生疾疾固乃死。五、自静其心延寿命无求于物长精神。六、生命在于运动懒惰摧人衰志。七、脑不怕用身不怕动。八、烟酒伤身切记勿沾。九、晚餐少一口活到九十九。养生谚语嘉禾 陈尚开、问我老来何所求德高望重乐悠悠。、不抽烟少饮酒名胜古迹走一走。、只要心不贪自然睡得安。、情绪不好多交流不要黄昏独自愁。、科学生活是正道求神拜佛不可搞。健身格言株洲 罗兴  有静有动无病无痛。脑怕不用身怕不动。练之力出缩之病入。锻炼不出汗目的难实现。练出一身汗小病不用看。大汗莫当风免得疾病生。运动适量血脉通畅。一日一练一日功十日不练一场空。 养生民谚永州 刘祯文电视莫看久饭后百步走。不抽烟少喝酒每天三笑驱忧愁一生能活九十九。坐如钟站如松卧如弓走如风。大路不走草成窝坐立不正背成驼。穿衣适时活到九十。剃头洗脚胜过吃药。一顿吃太多十顿喝汤药。少吃多得味多吃活受罪。耽搁一夜眠十夜补不全。早起精神爽早睡精神足。宽心谣日出东海落西山愁也一天喜也一天遇事不钻牛角尖人也舒坦心也舒坦每月领取退休金多也喜欢少也喜欢少荤多素日三餐粗也香甜细也香甜新旧衣服不挑选好也御寒坏也御寒常与知已聊聊天古也谈谈今也谈谈全家老少互慰勉贫也相安富也相安内孙外孙同看待儿也喜欢女也喜欢家中事儿放心宽忙也乐观闲也乐观心宽体健养天年不似神仙胜似神仙。老人十养精神更爽《中药报》林林  一、活动养身:要以动为纲持之以恒但活动要量力而行不可牵强又日散步分钟为宜。  二、静坐养神:养生之道以动养身以静养神。养神要绝视听除杂念做到无物无我可提高免疫力增进身心健康。  三、少食养体:提倡“进食八分饱”但是做到食物的营养素合理搭配使其与身体的需要保持平衡有利于健康长寿。  四、寡言养气:老年人阅历多话也多又喜“仪义执言”须知“开口神气散”话多不利养气应做到可言则言可不言则少言为好。  五、读书养智:经常读书可以明智防止老而昏庸。这也是自乐妙法。但用目要有节制注意保护视力。  六、勤俭养德:勤是勤奋俭是节俭。老年人应积极参加力所能及的家务劳动和社会公益活动如擦桌子、拖地既是家务劳动又是体力活动。还要处处注意节俭。节俭不仅能养体、养德对后辈也是一种教育。  七、临池养性:可作书画也可写点文章杂谈也可在本专业领域进行一些科普性写作用以寄托自己的精神可止怒、解忧、怡情、悦性有利于身体健康。  八、诚朴养品:诚即诚实朴即朴素。诚朴是人的优秀品质老年人也要注意修养。  九、宽厚养福:宽即能容能容必人和人和生百福宽厚为人可福乐无边。  十、仁慈养寿:仁慈即善良仁爱受人尊敬心情舒畅可少疾患而健康长寿。  老年人应在日常生活中看书寻情趣在精神上不服老一定会有好收获的。养生健康歌《中药报》曹祈东六十七十不算老延年益寿有诀窍。晨起一杯温开水以步代车走市郊。甩手踢腿转转腰每天做套保健操。吃罢早点散散心听听广播看书报。中饭宜精吃得好晚餐清淡勿过饱。少油低盐高蛋白豆腐蔬菜好食肴。不抽烟少饮酒提神活血又醒脑。家务事动动手市场天天瞧一瞧。发现小病早查治防癌防毒防感冒。勤用脑多思考增强智力缓衰老。听听信息访亲友剧场影院乐逍遥。整理资料集文物写点小品去投稿。不刊用勿计较能发表笑一笑。静心处事排干扰心胸豁达莫烦恼。寄语后代看今朝健康长寿人不老。天天养生十八法  一、节食欲 食不过饱定时定量保证消化器官健康无病。    二、忌怒气 遇事不怒不生气不发脾气以免损害身心健康。    三、发常梳 常梳理头发抚模颅顶能促进新陈代谢起到健脑、清神智的作用。    四、面多擦 洗面颊多用软毛巾擦包括干洗脸。能益智凝神面颊红润无皱纹。    五、舌舔腭 经常以舌尖抵住上腭闭气凝神可以提神补气养心多生津液健脾胃。    六、齿数叩 上下牙齿对齐咬紧嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍能固牙齿不脱不裂使咀嚼肌健康有力。    七、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸可促进血液循环增进呼吸系统的机能。    八、咽津三 唾液是个宝能使消化好。多生津液使其充满口腔再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次有开胸理气、增强内脏器官的功能可以祛病延年益寿。    九、目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺做视力保健*等。    十、耳常弹 轻震耳轮弹动耳肌包括呜天鼓等以增强听觉神经的功能。    十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。    十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器官都有保健作用。    十三、腹自揉 腹部肌肉的运动可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉搓按摩能助消化消除淤积益气强身舒通内脏经络。    十四、谷道托 每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作增强括约肌的功能可以提神补元气。    十五、肢节摇 经常进行体育运动和劳动锻炼。    十六、足心搓 脚心为人之海底。每晚洗脚适当摩搓脚心几十次或以两脚掌相对抵摩可收到益气血、清浊通络解除疲劳以及吐故纳新的效果。    十七、便禁言 大小便时紧闭口、握双手、神守舍。能益智、补气、提神、健身。    十八、净体肤 讲卫生、保健康常洗澡不生病精神焕发延年益寿。養生三字經勤学习勤思考勤梳头可健脑。勤洗脸容颜俏勤洗澡肤病消。勤运指可益智勤运目视力好。勤走路腿脚灵勤交谈舌灵巧。勤鼓耳听力健按摩腹消化好。勤刷牙防龋齿勤叩齿牙固牢。勤咽唾保健液足常摩心肾好。衣与被勤洗晒讲卫生疾病少。亲友间勤交往常聊天少烦恼。勤养神精神好勤运动抗衰老。勤体检防疾病都做到健康保。

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

评分:

/7

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利