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美女必吃5道排毒餐

美女必吃5道排毒餐

道子
2009-03-28 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《美女必吃5道排毒餐doc》,可适用于领域

美女必吃道排毒餐排毒餐: 山约粥   这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不但对均衡营养有利对改善贫血及经期不顺也有帮助还可解决便秘问题。  ●材料:新鲜山药、粳米、糙米各g。  ●做法:新鲜山药去皮粳米、糙米洗净。山药切片(捣糊更好)与米一起入锅加水先以大火煮沸再以小火熬煮约分钟即可上桌。    排毒餐:芹菜炒香干   这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。oL在外就餐多吃得太油腻往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压排除血液毒素并促进血液循环血液循环好肝脏功能正常皮肤也会水嫩健康充满光泽。  ●材料:芹菜g、香干g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许辣椒小段。  ●做法:芹菜去叶切段洗净用开水烫过。香干切丝大火快炒芹菜再加入肉丝、少许盐、酱油。    排毒餐:蛤仔萝卜排骨蔬菜汤   若想进补又不想增加身体负担这道菜是最佳选择。蛤仔清肝解热洋葱滋阴补阳、枸杞明目蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。  ●材料:蛤仔g、菠菜g、芦笋支、洋葱半个、西红柿个、枸杞g、小米g、胡萝卜半根。  ●做法:小米洗净蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅(水量比食材稍多)。先用大火烧开再用小火慢煮分钟加少许盐。    排毒餐:小黄瓜拌粉皮   如果你战“痘”正酣那一定得多吃这道菜。绿豆做的粉皮不含淀粉热量低清肝火吃再多都不怕胖。海带芽中铁质含量高豆芽、小黄瓜都是碱性食物以汆烫处理不但能平衡体内酸碱值还能补充维生素保持营养均衡。如果再加些柠檬既促进肠道健康又可美白肌肤。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。  ●材料:葡萄柚皮少许小黄瓜根胡萝卜半根绿豆芽少许海带芽少许空心菜根、盐、香油、醋各茶匙粉皮q。  ●做法:o粉皮、海带芽烫熟冲冷水沥干。胡萝卜切丝加少许盐稍拌分钟后挤掉水分备用空心菜稍烫捞起备用。小黄瓜切丝葡萄柚皮去橙色表皮切丝。所有材料搅拌后加入调料即可食用。    排毒餐:蔬菜蜂蜜汁   想跟遮瑕膏说拜拜吗富含维生素C的蔬菜蜂蜜汁对付脸上的斑和污浊最有办法。每天上班前别忘替自己准备一杯新鲜蔬菜蜂蜜汁不过千万记得在分钟内喝完否则营养素会流失效果大打折扣。  ●材料绿椰个、苦瓜半根、绿芦笋半斤、青苹果半个、蜂蜜大匙、西芹根、菠萝少许。  ●做法:苦瓜剖半去籽绿芦笋洗净切段青苹果去皮去籽切块绿花椰洗净备用。所有材料放进果汁机加水毫升打匀。放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用

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