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人体复原工程(人体使用手册2).doc

人体复原工程(人体使用手册2)

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2009-02-20 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《人体复原工程(人体使用手册2)doc》,可适用于自然科学领域

目录前言 做自己身体的总经理第一篇 科学的中医 第一章 五脏六腑的科学意义 第二章 中医与西医的差异 第三章 人体的脏腑与企业组织的比较第二篇 正确的健康观念 第一章 疾病的定义  不舒服的症状不一定是疾病  没有症状并不一定就没有病 第二章 血气能量  没有症状的健康恶化  血液是能量和物质的载体  生物体内的物质转换  老化速度和回春第三篇 养生之道 第一章 停止创造新的疾病 第二章 敲胆经  如何帮婴幼儿敲胆经  胆囊已经割除了还要不要敲胆经? 第三章 早睡自然醒 第四章 气的调度 第五章 疏通心包经  心包积液状态的实时检测  利用磁铁片疏通心包经的方法  按摩心包经的三个步骤 第六章 细嚼慢咽 第七章 午后轻食 第八章 横膈膜按摩法第四篇 人体的复原工程 第一章 能量提升的反应 第二章 排除寒气的反应  排除胃寒的反应  排除膀胱经寒气的反应  排除肺脏寒气的反应 第三章 中暑 第四章 胃或十二指肠溃疡的反应 第五章 排除体内化学物质的反应 第六章 大小肠修复的反应 第七章 病由心生  生气的机制  如何减少怒气的伤害  便秘的性格  头发掉光了怎么办?  乳癌  人可以貌相  修身养性是养生的起点第五篇 读者的互动 第一章 敲胆经问答 第二章 早睡问答 第三章 按摩心包经问答 第四章 寒气问答 第五章 综合性问答吴清忠说:“治疗的目标是疾病的根源不是症状。”本书既是《人体使用手册》的完美续集也是中医科学化的实践典范它强调的是人体自己进行“复原”的过程与机理。  吴清忠著  花城出版社出版发行  序  上了年纪总免不了出现各种各样的病痛经验里如果一有症状就找医生必定要承受许多折腾。看过许多朋友在医院里的经验让我改变了这种做法当身体不舒服时就找个推拿师做保健按摩再休息几天症状就自然消失了。真如《人体使用手册》的建议休息和睡眠是最有效的治疗。  在《人体使用手册》出版了两年多再看到这第二本书它将许多我隐隐约约明白的事理讲得更明白了。人体本来就具备了自我修复的机能许多不舒服的症状其实是身体进行修复时所造成的。比较明智的做法是给身体充裕的时间和能量让身体把修复工作完成。这样的概念必须建立在对身体有较高的信任前提下相信身体不会无缘无故地出现故障相信身体一定会用最好的方式来修复身体的损伤。  中医是我们祖先留下来的伟大资产几千年来维护着我们的健康。在西医盛行的今天中医缺乏科学仪器的形象许多理论也缺乏实证自然让人觉得中医不科学。这种不科学的观感并不是中医的本质是我们这一代人在接受了科学的知识之后并没有投入足够努力的结果。我们总把中医的现代化工作当成是中医领域里的工作没有意识到中医的研究所涉及的知识极为宽广除了医学和生物学的知识之外涵盖了系统学、电子学、物理学、化学、数学、流体力学、材料科学等等。  人类至今还没有任何科学技术能够用化学合成的方式复制生物。生物克隆的技术仍然需要从生物的细胞开始不能从无机化学来合成生命。说明人类面对生物的科技仍然在起步的阶段还有很大的发展空间。同时也说明生物体内的科技远超过人类当前科技水平所能理解的。也许我们需要把中医的研究发展提升到高于空间、军事等领域投入更多的人力和资源才能真正的发展。“治未病”是我国医疗政策的发展方向之一“治未病”的重心不在医院和医生在于每一个人。大多数疾病是每一个人自己创造出来的只有更了解身体运行的机理才能停止创造新的病因自然就不容易生病了。第一篇 科学的中医第一章 五脏六腑的科学意义  早期台湾的电子业曾经有一段期间从事仿造日本设计的电动玩具机。那是一种产品设计的方法在完全不知产品的设计原理的状况下仅从硬件的解剖利用反向工程技术(ReverseEngineering)完成产品的仿制。  现代医学对人体的研究很像这种反向工程技术不明白人体的设计原理直接从硬件解剖下手看到什么算什么完全以眼见为真的逻辑为依归。受限于人类当前的科技能力利用这种手段只能发展出非常有限的知识至今仍然无法找到各种慢性病的真正原因。  物理学对于未知领域的研究首先建立假设性模型再拿实际的结果套入模型如果有差异则修正模型多次修正之后模型和真理才会逐渐趋于一致。  例如太阳系远方星球的发现是先观察比较靠近地球的星球和太阳的距离发现每一个星球和太阳的距离呈现数学上的规律性。依据这个规律建立了一个理论上的太阳系模型。再依据这个模型推算在某一个位置应该有行星存在。后来果然在那些预测的位置找到了太阳系的新行星。  另一个著名的例子是原子结构的研究至今没有任何设备能够实际看到原子内部的结构。科学上的原子结构理论也是先建立了假设性模型再用各种原子的现象逐渐验证才慢慢找出原子可能的结构。  中医脏腑的阴阳五行理论很像物理学的系统模型。这是一个假设性的模型不但详细说明了人体内各个器官之间互相的关系并且对人和自然界的关系也做了详细的陈述。有了这种理论模型中医在推论疾病的原因时有更多推理的因素和逻辑可以更精确的找到疾病的原因。  例如小肠的疾病可以用脏腑互为表里的理论找到小肠和心脏的表里关系因而发现原来疾病的根源来自心脏。在西医的体系里没有这种脏腑关系小肠的疾病永远不会被认定和心脏有任何关联。  以当前的科学能力人类对身体的知识极为有限更不明白人体设计的逻辑如果主流医学继续坚持实证道路的发展可能人类还要忍受很长时间的医学发展停滞期几十年后各种慢性病仍然找不到原因更找不到治疗和防治的正确方法。  医学的研究应该如同物理学的研究可以先接受中医所建立的人体模型或多建立几个假设性的完整人体模型。利用模型来解释各种现象进而逐步调整模型中的各种假设也许从这个方向有机会发展出对人类更有用的医学理论。  第二章 中医与西医的差异  西医从解剖学研究人体解剖的是死人死人和活人有很大的不同。例如人有情绪死人没有情绪情绪对生理的影响从解剖学中是很难观察的情绪却可能是大多数慢性病真正的根源。  又例如中医的针灸师在活人身上扎针当针到达穴位正确的深度时会出现粘针的感觉医生的手感会不同。病人则会出现酸、胀、麻的感觉表情会有些变化。这时医生自然知道针已经到了正确的位置。在死人身上扎针针不碰到骨头是不会停止的扎针的人没有任何感觉。中医治病有如作战  中医认为经络里存在着体液的流动解剖的死人血压消失所有体液都不再流动经络就无从观察了。  中医是研究活人的科学西医则是以死人为基础的科学。活人是动态的死人是静态的是两种完全不同的科学评价和验证的方法自然也不一样。  从科学研究的方法来看中医建立的模型可能更具科学性也更有机会找出解决问题的方法。  西医面对某种病总能发展出特定的药来治。中医面对相同的病有许多不同的药医生得视病人每天的状况调整用药。中医认为人是活的身体是不断变化的应该随时分析具体情况每一个人每一天的情形都不同不能一味药吃到底。  例如一个已经出现腹水的癌症患者开始时可能需要针对他当前的急症予以缓解这时需要一方面调理血气同时另一方面去除表面症状提升脾脏的能力去除腹水的威胁标本兼治当第一阶段的治疗见效腹水去除了第二阶段可能就要着重于血气的调养在调养的过程由于腹水是脾极虚的现象脾主思患者会出现严重沮丧和忧郁的情绪使得睡眠出现障碍肝火上升。这时就需要调整药物泄除肝火血气上升了身体开始出现排寒气的症状这时又要调整药物协助身体排除寒气……  治病有如作战随时需要了解敌情调整作战策略很难有固定的方子。身体有万千的变化病人的情绪又难以掌握这就是中医不容易学好的原因。  《黄帝内经》是一本非常独特的书虽然作者假借黄帝和岐伯的对话来陈述医理但作者观察人体的视角却是从人体设计者的观点出发也就是作者仿真造物者的角度陈述整个人体的模型。虽然这本书在两千五百年前完成但是这种陈述的方法却和现代物理学的理论模型有异曲同工之妙。  整本书首先对人体的系统作非常详细的说明和解析随后又说明正确使用身体的方法以及身体使用不当时会出现哪些疾病最后再说明各种疾病的治疗和养生方法。  整本书就像现代电器用品的《使用手册》通常《使用手册》是产品设计者才有能力写的内容包括“系统概述”、“使用方法”、“可能出现的故障”、“维修手册”四个主要部分。黄帝内经的内容正好涵盖了这四个部分。《人体使用手册》书名的灵感是我第一次看黄帝内经时的真实体会书名表达这是仿真设计者的视角来观察人体的书第二篇正确的健康观念当身体吃了不洁的食物最好的策略是尽快把它排出去腹泻是人体的第一道警戒线。如果身体内部环境比那些不洁的食物更脏那么就不会出现腹泻的症状。实际上那个不拉肚子的人才是肠胃最差的人。同样的道理儿童很容易拉肚子成人则很少拉肚子。并不是儿童的抵抗力不好反而是成人早已失去了抵抗力。中国人有一句谚语:「不干不净吃了没病。」说的是孩子吃了不干净的东西初期会拉肚子多吃几次就不会再拉了。一般常识判断会认为是「抵抗力经过锻练增强了」。实际上是多吃几次不洁的食物把身体的抵抗力消耗殆尽。失去了抵抗力就不再拉肚子没有症状看起来好像没病。其实身体已经处于更差的状况。这些例子说明身体出现了症状不一定就是坏事没有症状也不一定就是好事诊断疾病不能单纯从症状来判断。第一章 疾病的定义不舒服等于生病吗?  当我们身体出现异常或不舒服症状的时候现代医学教导我们这是“身体出现了故障”也就是你生病了。随着教育的普及这种观念已经根深蒂固地成为大多数人的直觉反应。这是一种对身体完全不信任的态度认定我们的身体没有太高的智能经常会犯错生病就是身体出现了错误的现象。  虽然现代医学在理论上认同身体有自愈的能力但在实际诊断和治疗的过程中却完全否定人体的自愈能力。从下列两项事实即能说明这一点。  ◎从来没有人在身体不舒服时被医生诊断为:“你的身体正在修复某个器官。”医生总是说他的某个器官出了问题“器官异常反应就是疾病”是现代医学的标准逻辑。  ◎在各种检查的数值中都会有一个正常值的范围超出范围时就被定义为异常而异常即被归类为生病。医学上从未定义某些症状或检查结果是身体正在修复器官的现象。  从这两个事实看来现代医学如果不是完全否认身体有任何自愈的能力就认定身体修复器官时:  ◎不会有任何不适的症状。  ◎体内的化学检测指针不会有任何异常。  事实上当我们皮肤被刀割伤时一定会出现红肿、疼痛、发痒、结痂等不适的症状。常识判断这些症状都是身体修复皮肤时必然出现的现象。“割伤”是病后续的“红肿、疼痛、发痒、结痂”是身体修复伤口时产生的症状。最后掉下来的痂则是修复过程中产生的垃圾。在伤口修复的过程中医生只能在表面上涂上消炎药所有生肌长肉的修复工作全是身体自己做的。就这个例子看来很明显身体存在着强大的自愈能力。同样身体内部的器官也存在着自愈能力。在自愈的过程中身体也可能出现一段时间的不舒适同时也会产生垃圾。皮肤上的垃圾掉到地上就算了体内垃圾的排除就没那么容易。由于这不是日常应有的垃圾而是额外的垃圾身体原有的排泄通道可能因这些新增的垃圾而出现阻塞的现象甚至身体会启用一些平时不用的排泄通道因而出现了不适的症状。这时大多数人会由于身体的不适而到医院检查进行验血和验尿可能会出现异常的结果而被判定身体生病了。那些血液和尿液中异常增加的垃圾可能有一部分是身体修复时产生的。治病不治症  在观察自己和朋友的调养过程中先后出现许多类似打喷嚏的修复症状。例如感冒、蛋白尿、心悸、心律不整、短期失眠、尿频、喉咙痛、头痛、不明原因疼痛(经络痛)、脸部浮肿、腰酸背痛、湿疹、香港脚等症状。朋友中也有人在调养过程中曾经出现短期血液中的血脂肪、血糖、胆固醇突然大幅增高的现象。  当现有的检查体系把身体所有的不舒服全数归类为疾病时这些身体修复机制所造成的症状几乎全部被定义为疾病。这种情形就需要思考下列几个严肃的问题:  ◎现代医学到底有多少治疗手段对抗的是身体的修复机制而不是真正的疾病?当我们生病时现代医学提供的是正面的协助还是负面的干扰甚至破坏?  ◎身体的修复机制被这些治疗手段干扰甚至终止之后对身体产生了多少负面的影响?  ◎有多少重病是这类不当治疗手段长期累积所造成的结果?  ◎现代医学可能连疾病的定义都存在着很大的问题。  许多养生方法中都谈到当调养方向正确时身体会出现许多不适的症状。并且为这种症状定义了一个名词:“好转反应”或“瞑眩反应”。这些“好转反应”很可能多数是身体修复机制所造成的症状。  管理学里有两个做事的原则第一个是“做对的事”第二个是“把事情做好”。正确的工作方法必须先选择对的事再把对的事情做好。长期以来在医学体系里似乎大多数人并没有想过选择“做对的事”多数人只着重于“把事情做好”。许多人花了毕生的心血也许只是把一件错误的事情做好而已。  中医有一句名言:“治病不治症。”当身体出现不舒服的症状时医生必须透过辨证论治的推理手段从症状依着身体运行逻辑的模型找出真正的疾病根源。治疗的目标是疾病的根源不是症状。  医生如果不经过这种推理的工作直接把心力放在如何消除症状有时候消除症状的手段却可能使身体受到更大的伤害。治疗疾病的根源就是“做对的事”用错误的手段消除症状就算真的消除了症状常常只是把疾病转到身体更深的层次里这种情形就是“把错误的事情做好”。  以感冒为例寒气刚进入身体时先停留在身体的表层这时喝点发热的食物或药物就能把寒气排出。排寒气时会出现打喷嚏、流鼻水或其他的不舒服症状。如果把这些症状当成疾病把打喷嚏、流鼻水当成鼻炎来治用药物直接终止症状结果停止的是身体的排寒气工作寒气只好继续留在身体里时间长了再往身体更深层的肺里转移造成身体更大的伤害。没症状不一定就没病  吴清忠著  花城出版社出版发行  从人体的年龄与血气能量图可以看出初生的婴儿血气最高随着年龄的增长血气不断下降。在幼年时期多半的孩子都处于阳虚阶段的能量水准由于身体的能量仍然很高因此当疾病侵入时身体会很快地进行防御和修复也因此制造了不少症状。  例如哮喘即是幼儿很容易出现的疾病出现这种疾病时血气处于阳虚阶段。当血气上升超过了阳虚水准则身体有能力把体内的寒气排净身体不再排除寒气即不再出现哮喘的症状。当血气下降至阴虚水准身体的能量降低不是很严重的寒气身体不再反应反应时的力度也减低这时哮喘的症状也不再出现。  许多医生会告诉孩子的家长这种症状长大一点就会好了。其实并不是孩子长大抵抗力提高了才不生病。而是孩子长大了没有足够的血气症状就不再出现。症状的出现与否和疾病是否康复有时并没有直接对等的关系。常常是身体有能力排除寒气开始排除寒气时才会出现症状。  许多慢性病都有发作的血气区间只要血气提升超过了那个血气区间身体就会开始清除疾病。例如甲状腺亢进常出现于“阴虚”水准糖尿病则常出现于“阴阳两虚”水准。这两种病属于血气能量过度透支造成的结果因此提升血气远离其发病的血气区间就有机会摆脱疾病。  不过也有例外有些疾病是幼儿时期部分器官发育不全造成的等年龄稍大发育完全了就不再发作。例如癫痫症的幼儿长大后脑部发育好了有可能症状就不再发生。  有一群朋友聚餐大家都出现腹泻只有一位一点事也没有。传统的概念认为这个朋友的肠胃最好事实真的如此吗?  当身体吃了不洁的食物最好的策略是尽快把它排出去腹泻是人体的第一道警戒线。如果身体内部环境比那些不洁的食物更脏那么就不会出现腹泻的症状。实际上那个不拉肚子的人才是肠胃最差的人。  同样的道理儿童很容易拉肚子成人则很少拉肚子。并不是儿童的抵抗力不好反而是成人早已失去了抵抗力。  中国人有一句谚语:“不干不净吃了没病。”说的是孩子吃了不干净的东西初期会拉肚子多吃几次就不会再拉了。一般常识判断会认为是“抵抗力经过锻炼增强了”。实际上是多吃几次不洁的食物把身体的抵抗力消耗殆尽。失去了抵抗力就不再拉肚子没有症状看起来好像没病。其实身体已经处于更差的状况。这些例子说明身体出现了症状不一定就是坏事没有症状也不一定就是好事诊断疾病不能单纯从症状来判断。【第二章】血气能量在《人体使用手册》中提出了血气能量图的概念许多读者不断的透过书信问了许多问题。我想用「图十一」更清楚的说明这个概念。这张图做了一些修正不过仍然是一种假设性的概念。首先在图的右边多了一个「气」的示意图其中气的水平要高到一定的程度身体才有能力造血。这部分的意思说明并不是光在造血最好的时段夜间十一点至一点睡眠就能造血还得长期具备充足的睡眠有了足够的气身体才有能力造血。其次原来的「健康水平」改为「具修复能力」的水平在这个水平身体只要有问题会立即进行修复而且能够迅速的完成修复工作。例如有一些身体很好的年轻人从游泳池里上来。一阵风吹过寒气侵入了他立即打几个喷嚏就把寒气排了出去。不会在身体内积存形成日后的麻烦。这样的年轻人的血气能量就处于「具修复能力」的水平。第三个修正是把第五个水平「血气枯竭」改成了「失控」并加注了「容易肠枯思竭」来说明状况并且把这个水平和前一个「阴阳两虚」水平的中介线定义为「濒临失控临界线」。过了这条线身体各个主要器官的运行就进入了失控的状态各种严重的症状都会出现。第四个修正是在「阳虚」和「阴虚」之间的那条线加注「血气透支起始线」。血气低于那条线身体即进入长期血气透支的状况。这时身体的修复系统处于节能的状态面对较不严重的寒气侵袭或身体内部的垃圾堆积这些损伤不至于造成太大的威胁就暂时将之搁置不予处理等待日后血气回升再行正确的健康观念处理。也就是大多数经常出现感冒症状的人只要不是在身体极为虚弱的阶段都是处于「阳虚」阶段。开始发胖的人多数已经进入了「阴虚」水平由于能量的不足身体把清除垃圾的工作暂时中止了人才开始发胖。没有症状的健康恶化  从“血气透支起始线”到“濒临失控临界线”有一个很大的区间身体几乎不进行修复工作也就没有任何不适的疾病症状产生。大多数人在二十几岁生活开始不正常一段时间之后就进入这个区间。这个区间会出现许多没有感觉的症状变化。这些症状在现代医学并不称之为疾病更多的情形被认定为遗传或先天体质。  皮肤、头发和体型是最常见的变化。皮肤的色泽逐渐暗沉头发变白或脱落体型开始慢慢变胖。这些变化由于身体没有不适从来不被当成疾病却是健康逐渐恶化的警讯。  每一个中老年人把自己从年轻到现在的照片放在一起就能看到老化在脸上造成的痕迹。年轻时脸上的赘肉很少两颊瘦削额头在骨头外面就一层皮。到了中年整个脸很均匀的往外厚了一二厘米眼睛和眉毛间的距离都改变了容貌也整个改变了。简单地说年纪愈大脸皮愈厚不但在行为上是如此在容貌上也有这种变化。  有些人连整个头部都发生相同的变化。我们可以看到许多中年人长得肥头肥脑却很少在年轻人身上看到这种长相。大多数人到了中年全身就均匀地胖了一圈。这些胖出来的部位无论在脸上还是身上都是垃圾堆积下来的成果。  血液是能量和物质的载体  “血气”是中医用来说明人体能量的名词是由“血”和“气”合起来的。“血”就是血液非常具体。“血”加上了“气”成了“血气”就变成很玄的东西了。“气”在中医里有很多不同的解释用来说明体液的有“荣气”和“卫气”。用来说明各个脏腑状况的也用“气”如“胃气”、“肾气”等等。  “血气”有多种不同的概念首先血液是身体各种能量和物质的载体其上所承载的能量统称为“气”。这些能量有很多种不同的形式例如各种营养包括醣份、矿物质、蛋白质等等都是。早上醒过来精神很好工作了半天到了中午累了。这时的身体和早晨醒来相比少掉的就是气。这是大家最容易理解的一种说法。从人体是身、心、灵一体的概念来看“血气”则可以说“血”就是血液是身体的能量“气”则是灵魂的能量。  “血液是身体各种能量和物质的载体”是中医和西医差异最大的概念之一。在西医里有一种病称为“缺铁性贫血”医生认为缺乏铁质是贫血的原因。因此让病人服用铁剂期望增加了铁剂就能改善贫血但是大多数的效果并不明显。  中医概念的铁剂和贫血的因果关系正好和西医的概念完全相反。依照中医的概念必须从生活作息和营养的吸收进行改善也就是一式三招里的早睡和敲胆经使身体整体的造血能力提升。血液总量提升了铁也就不缺了。没有充足的血液吃了再多的铁剂也留不住。同样的缺钙的人如果不从生活习性和营养吸收改善做起吃了再多的钙也不一定留得住。血液总量都够各种物质也就不缺了。修炼气功的人“罡气”也要血液来承载如果没有充足的血液就算炼出了再多的“罡气”身体没有足够的血液也留不住就很难有成就了。第三篇 养生之道养生之道老化是每一个人不可避免要面对的问题养生的重点不在使人长生不老而在于使人老得慢些并且少些疾病保有最佳的生命品质。  在《人体使用手册》中我提出了一式三招和两个重要的观念。一式三招是敲胆经、早睡早起、按摩心包经两个重要的观念则是不生气和保持肠胃的洁净。经过这几年的学习以及和读者的互动对于这几项内容在此做一些修正和补充:  身体造血的机能和我们制造任何产品一样需要准备材料再把材料经过一个制程加工制造成血液。敲胆经的目的在于提升身体营养的吸收能力供应身体造血的材料。早睡则提供身体有机会完成必要的制程把材料加工制造成血液。  停止创造新的疾病  有一年夏天办公室里一个年轻的女同事每天上午都不停地打喷嚏。我问她:“晚上是不是开着冷气穿短裤睡觉?”她说:“你怎么知道?”我说:“看你天天上午喷嚏特别严重猜出来的。”我建议她晚上睡觉时改穿长裤睡觉试试。第二天开始她少打了很多的喷嚏。这个同事很年轻血气也不差每天上午喷嚏打得特别严重到下午时就好多了。打喷嚏是寒气的排泄根据经验应该是她生活中有某些习惯造成寒气经常侵入身体最大的可能性是夜间睡觉时进入的。  特别是在台湾炎热的夏天大家都开着冷气睡觉。如果睡觉时穿着短裤那么寒气会从大腿的胆经和胃经侵入身体。年轻人血气较高第二天早上就开始把前一晚进入的寒气排出去。因此一到夏天身体每天都上演相同的戏码于是就成了过敏性鼻炎。改穿长裤之后大腿不再有寒气侵入早上就不再打喷嚏了。  许多慢性病患者可能在生活上有一些小问题每天不断创造新的病因。今天创造的病因明天形成了新的疾病没完没了却怪医生无能不能断根。再高明的医生也只能治昨天的病不能治明天的病原来是自己不断创造新的疾病难怪无论如何都去不了病。如果明白了这个道理有时候治病不一定需要用药只是改正了生活中的小错误就可以了。  每一个人出生时都有一个全新的身体用了几十年后由于我们的生活习惯、脾气性格使身体出现了某种慢性病。如果我们不找出生活中不断创造疾病的原因改正生活习惯、脾气性格就算现在把病治好了过一段时间同样的疾病还是会再回来。  例如过敏性鼻炎的人在生活中经常有寒气侵入的机会胃或十二指肠溃疡的人通常都有要求完美的性格思虑又多不愉快的经验会记得很久而且经常回味使自己经常处于压力下或经常生着闷气这些压力或闷气不断地制造溃疡的病因痛风的病人长时间过着不良作息的生活身体经常处于肝热的状态血液中尿酸一直偏高小便经常都是深黄色的这些问题不断地创造痛风的病因。不停止创造这些疾病的病因再好的医生也没有能力使他们痊愈肝里长了血管瘤  一个朋友在医院里查出肝里长了血管瘤问我该怎么办?从中医的概念这种血管瘤来自于过去的大怒。大怒造成肝内部出血这些血出不去就在肝里形成血管瘤。这种瘤短时间不会对身体造成伤害等到年纪大了血气近于枯竭时才会形成其他的疾病。  中医有句话“怒伤肝”。肝火较盛的人比较容易发脾气发了脾气肝就受损肝火更盛人更容易发怒发怒会形成习惯而且会形成恶性循环。脾气随着肝里血管瘤的增加而愈来愈坏愈来愈容易发怒。  因此当检查出肝里有了血管瘤每个人先想到的是怎么样把这些血管瘤去除。实际上这些血管瘤对身体并没有短期的危害身体把去除血管瘤的工作排在优先级中比较不重要的位置必须等到其他更重要的问题都清理好了最后才会来处理。因此正确的做法是调整自己的脾气尽量避免再出现大怒长出更多的血管瘤。接着调整血气等血气够高时身体自会将已经形成的血管瘤清除。第二章 敲胆经敲胆经  身体受寒时会在皮下堆积一些垃圾。当我们感觉到寒意时大多数情形会加一件衣服很少人会加条裤子。可是大腿上有很大的面积很容易因受寒而造成垃圾的堆积。通常女士们穿了牛仔裤时大腿外部的肉特别多朝两侧鼓起来这种情形就是胆经塞住了。敲胆经除了刺激胆汁的分泌之外更重要的是把堆积在胆经部位的寒气垃圾敲散再排出。通常敲了一段时间裤子会变得略为宽松就是寒气垃圾排出大腿变瘦了。  有些朋友敲了胆经会造成睡眠障碍晚上不容易入睡。这种情形是肝胆内原来就有较多的浊气敲了胆经之后浊气串开了这些浊气是情绪变化留下来的。此时就需要暂时停止敲胆经多按摩背后的膀胱经疏通身体的垃圾出口让体内垃圾能加快排出。如果睡眠恢复正常就继续敲胆经。  一个读者遇到这个问题在网上和我的问答说明这个方法的成效。  Josie问:调养个月以来仅前两个多月与以前晚睡时一样能很快入睡之后数月有一半的日子总躺二至四小时才睡着按肺经、泡热水脚都不见效。请问难入睡除肺热外还有哪些原因要如何克服?  吴清忠答:当出现难以入睡的状况时可能是原存于肝胆的浊气正在往外排这时可以暂时停止敲胆经等睡眠恢复正常后再继续敲。同时可以多按摩背后的膀胱经从颈后的玉枕穴开始往下按到膀胱俞穴。膀胱经是身体各条经络的大排水沟在背后左右两侧各有两条整个背后除了中线的督脉之外几乎整片都是膀胱经。  除此之外女士们在月经期间或怀孕期间都不宜敲胆经。有些人血气较低微血管较为硬脆敲胆经时有可能会出现淤血这时应该暂停敲胆经。曾经做过器官移植的人在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用也不适合用这本书里的方法来养生。如何帮婴幼儿敲胆经  面对儿童敲打胆经最好采用推的方式可以让孩子趴在大腿上用手掌的边沿顺着胆经的方向由上往下推每天在左右大腿各推次也可以让孩子侧躺在床上用手掌边沿推。在推孩子的胆经时一方面要让孩子明白推胆经的目的另一方面要注意孩子的表情。通常胆经不通时推到大腿中段的风市穴会特别痛孩子有可能会皱眉或喊痛这时要把力度放轻不需要让孩子忍受疼痛。这种按摩要长期进行不必急于一两天就解决问题只要多推几天胆经慢慢通了这种痛感自然会慢慢减轻。如果太急用力较大使孩子视推胆经为畏途反而不利于长期的按摩。  对于更小的婴幼儿由于经络很浅手脚也很细小很容易受伤。因此推拿时只需要轻轻地在经络表面的皮肤上推力度比抚摸略微大些就可以。  这种方法对胃口不好的孩子会有很好的改善效果。孩子的胃口不好主要是吃进去的食物消化效率太差使得胃肠经常处于胀气的状态因而没有食欲。推了胆经之后消化效率提升孩子的胃肠不再胀气饥饿感很快产生食欲就改善了。  现代年轻女性流行穿短裙夏天虽然气温很高但是进入某些室内空调温度调得很低的场所则很容易受寒例如地铁站、办公室、百货公司和各种游乐场所等。在台北的冬天也常常看到年轻女孩穿着短裙或短裤这时寒气很容易侵入大腿这些寒气除了会在胆经、胃经、膀胱经造成垃圾的堆积之外还会造成营养吸收的障碍或直接造成寒气相关的疾病过敏性鼻炎即是其一。  在一次演讲会里一个女性朋友问我为什么她的手脚都是冰冷的?当天是台北的月正好有寒流来袭气温大约只有度。从外表看来她的脸色暗沉显示寒气相当重是长期积累下来的。她是一个很爱美的女性天冷时总是穿到自己可以忍受的略冷状态也就是比实际的需要少一两件的状态。  当身体处于寒气不断侵入的状态身体须采取适当的防卫措施。就把可以调动的血液尽量调动到最需要保暖的胸腹腔附近。这时候就像身体用血液在胸腹腔加了一层保暖的衣服。手脚被分配的血液相对不够了当然特别冰冷。  女性冬天穿着短裤或短裙都是为了展现自己的美丽避免自己显得臃肿。殊不知这样的穿着很快会在身体的表面多出一层厚厚的寒气垃圾。几年之后就算脱了衣服也不苗条了。  因此胆经的保养除了敲胆经之外更重要的是平时不要把垃圾往胆经上堆也就是在穿着上要避免胆经受寒才是上上之策。在冬天许多人喜欢穿得略少一点意志力可以克服寒意但是无法改变寒气入侵的物理现象。冬天衣服穿着的多少有一个上下限上限是穿到不热下限是穿到不冷最好能穿到不热。在夏天建议出门时多带一件衣服进了空调较冷的地方立即加件衣服第三章早睡自然醒  “早睡早起”是我在《人体使用手册》的建议不过在实际的实践中发现“早睡自然醒”可能对健康更为合适。虽然在“黄帝内经”里提过春夏两季可以晚睡早起秋冬两季则就应该早睡晚起。古代的早睡指的是初更晚睡是二更。古时候的初更是现代的晚上时二更则是时。对现代人而言晚上时就睡几乎不太可能时上床也是大多数人难以做到的。古代到了三更大概只有小偷和打更的还没睡可是现代不到三更根本没什么人上床。因此我建议的时睡就算现代人的早睡了。  早晨的早起对现代人并不一定有好处。例如有些老人早晨四五点就起床运动传统的健康知识认为这样的习惯对健康有很大的好处。一个长辈到了冬天腰就直不起来脸色显得特别灰黑而且干明显的寒气很重。可是她维持这种早起运动的习惯已经十几年了总认为这个习惯是她维持健康最大的根源每天都把闹钟定在四点多就起床有时候晚睡也坚持如此常常因而造成睡眠不足。殊不知这种冬天早起的习惯是她直不起腰的真正原因。  这种习惯对健康就有几个缺点首先冬天早晨太阳出来之前大地经过一夜的冷却是一天之中最冷的时候也就是中医所说处于“阴中之阴”的时候。年纪大的人血气本来就虚这个时候出门很容易受寒。这就是《黄帝内经》里建议人们冬天要晚起最好在太阳出来之后才出门的道理。  第二个缺点是她经常晚睡却坚持早起使自己长期处于睡眠不足的状态。早起运动对身体的好处抵不上睡眠不足所造成的伤害。特别是上了年纪的人充足的睡眠更是追求健康最宝贵的方剂。  有一个朋友向我抱怨一到夏天早晨就起不了床。在我的经验里这种情形应该是他的心脏有些损伤身体在他睡着时进行修复的工作。虽然他睡了一夜但是身体却忙了大半夜反而特别疲倦。  心脏的损伤可能有心肌炎、二尖瓣闭锁不全或脱垂这些损伤只有身体自己能修复。在春、秋和冬季由于身体必须挪出部分的血液进行重要器官的保温只有到了夏季身体把所有保温的血液全数释放出来才有足够的能量进行心脏的修复。身体修复心脏最主要的症状就是一到夏天早上就起不了床而且起床后身体还感觉有点冷因为体表保温的血液都被调到体内使用了。虽然《黄帝内经》里说夏天可以早起不过对于这个朋友而言夏天却必须晚起对于健康才是有益的。  有些孩子暑假时早晨都喜欢赖床。我给父母们的建议在孩子不上学的日子最好让他们睡到自然醒有时他们赖床是身体真正的需要并不是懒惰。  身体的修复工作大多数在睡眠时才能进行最好的睡眠策略就是顺着身体的需要睡到自然醒这是另一种听身体声音的方法。一式三招之中其他的两招不做只做早睡这一招身体就有机会改善。但是其他两招都做了少了早睡就前功尽弃。在一式三招之中早睡和充足的睡眠是最重要也是最基本的第四章气的调度  许多人精神不济时都会喝咖啡或茶来提神。咖啡并没有多少能量喝了咖啡后所增加的能量不会是咖啡所创造出来的更大的可能是透支身体内部原有的能量而来的。所谓提神或运动员的爆发力都是透支而来的能量。不单是咖啡部分吃了会精神很好的兴奋剂也可能是提高身体透支的能力而已。  多数能补血气的补品吃过之后会关闭身体透支的大门身体每天产生的血气一时还无法弥补原来仰赖透支的能量缺口初期反而会使精神更差需要一段时日之后身体产生了足够的血气能量精神才会开始变好效果才会显现。  血气的补充可以分“血”和“气”两方面说明。“血”的补充即依照《人体使用手册》中的方法时日长些自然能增加血液总量。“气”就比较玄摸不着也看不到是一种无形的能量。“血”是身体各种能量的载体“气”即载于其上。因此如果血液总量愈多能承载的“气”也就愈多。  每天早晨醒来精神很好到了中午累了半天精神有些萎靡。和早晨相比中午时身体少掉的能量就是“气”。多数人早上醒来身体所充满的“气”大约可以供给身体四至六小时的消耗血液总量愈多的人可以用得久些。反之老人或身体很虚的人可能两三个小时“气”就耗光了。  因此到了中午“气”耗完了身体就感觉疲累。这时最好能小睡半小时至一小时补充“气”然后又可以维持半天的好精神。因此中国人睡午觉的习惯非常符合养生的原则。  当身体的“气”不足时会出现明显的疲倦感。许多人都有这样的经验用意志力撑一段时间精神又来了。这时的能量来自身体肝血的透支也就是“肝火”。如果一天撑个两三次肝火就不容易退了那天晚上自然很不容易入睡就算入睡了品质也会很差。  大多数人的失眠其实是不懂得调度“气”的结果正确调度身体的“气”不但可以改善睡眠品质更可以去除失眠。  一个得了重病的朋友看了我的书后为了想要在晚上睡得好些白天都不敢睡。他担心白天睡太多晚上就睡不着了。由于他的血气很低我估计他的“气”大概只够撑两个小时因此建议他白天每活动两个小时就上床休息能睡就睡睡到自然醒。果然他每次上床没多久就睡着了开始时一次都能睡一两个小时醒了之后活动两小时再睡。这样施行了一段时间晚上反而睡得很好。  他的血气太低早晨醒来的气两小时就耗尽了。气不够时都用硬撑的结果到了晚上的睡眠时间身体却处于肝火大盛的状况当然睡不着了。改成两小时就小睡一会儿之后就不再透支肝火。到了晚上身体不再处于肝火旺盛的状态自然容易入睡第五章疏通心包经  一式三招之中“按摩心包经”和前两招“敲胆经”及“早睡自然醒”在性质上有很大的不同。前两招的作用主要在提升人体造血的能力。按摩心包经则主要在对付身体心包积液过多的问题。  心包积液过多主要出现于身体进行修复工作时或身体的血气能量很低的时候。当血气能量提升之后身体会开始进行各个脏腑的修复工作这时就很容易出现心包积液过多。也就是在实施了敲胆经及早睡一段时间之后许多人都会出现心包积液过多的问题。因此才将“按摩心包经”纳入一式三招之中。  许多疾病和心包积液过多有密切的关系例如类风湿性关节炎或哮喘。改善了心包积液过多的问题能使这两种疾病的症状迅速得到缓解。许多身体的不适都和心包积液过多有关按摩心包经能有效加以改善。例如心悸、晕车、晕船、走路时呼吸不顺畅、低血压、腿酸、晨间脸部浮肿、手部肿胀、手脚无力、心跳过速等。  按摩心包经的三个步骤  改善心包积液过多需要在膀胱经的昆仑穴、任脉的膻中穴和整条心包经上按摩。可以分为三个步骤第一步先按摩昆仑穴第二步按摩膻中穴第三步按摩两手的心包经。  第一步:按摩昆仑穴  昆仑穴在两脚外侧脚踝后方凹陷的部位。心包积液过多时所积存的都是身体的废水先按摩膀胱经上的昆仑穴可以有效疏通排水的出口。  可以用食指第二个指节按摩昆仑穴也可以借助按摩棒。按摩的时间约一至三分钟如果按摩时有强烈的痛感则按摩的时间长一点。按摩昆仑穴就能在肋骨下的位置听到流水声的变化因此理想的做法可以一边按摩一边听流水声一段时间之后就能掌握按摩的诀窍。  第二步:按摩膻中穴  膻中穴在身体正面中线的任脉上在两个乳头的联机和身体中线相交的位置。可以用大拇指按摩膻中穴心包积液过多时这种按摩有强烈的疼痛感。每次按摩一至三分钟不需要太用力。  另外有一种类似气功的方法利用意念按摩就没有这个缺点。把手指轻轻放在膻中穴上完全不用力只是指引自己的意念集中于膻中穴。数分钟之后指尖上如果能感受到和心跳相同的脉动就表示意念已经集中于那个穴位了。然后持续一段时间时间愈长愈好。这就是意念按摩比用力按摩的效果更好。  第三步:按摩两手的心包经  心包经是从胸往手循行。按摩时则逆着方向从手指尖的中冲穴往胸的方向。有一种说法顺着经络循行的方向按摩为补逆向则为泄。按摩心包经的目的在于排除经络中过多的垃圾因此为泄。按摩心包经通常以大拇指顺着穴位逐一按摩。心包经在手臂内侧的中心线上按摩从中冲穴开始依序为劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池等个穴位第四篇 人体的复原工程 第一章 能量提升的反应  在《人体使用手册》出版后许多读者看了书开始改正生活作息没多久就出现各种不适的症状虽然在书中提醒过读者会有这种现象但是真正发生在自己身上时大多数人心理上还是会觉得不安。  在我自己及朋友的调养经验里曾经出现过各种各样的症状这些症状在许多另类疗法中称之为“好转反应”或“瞑眩反应”。由于每一个人的身体状况不同出现的反应也不同。这些调养的反应多半出现在血气上升之后在没有适当的仪器可以量测血气之前只能回顾自己近期的生活作息来判断血气趋势的上升或下降。如果生活作息改善了才出现的症状通常就是身体修复机制所造成的反应。  开始调养时比较常出现的是能量反应。大多数现代人平时都处于透支血气的状态也就是平时身体所使用的能量有一部分是每天吸收养分产生的血气一部分则是透支肝血而来的肝火。  许多人都有这样的经验在经络推拿师按摩之后就出现连续几天的异常疲倦。这是肝经被疏通身体停止了肝火的透支回到自然的状态。在现代“身体异常就是疾病”的逻辑下有些人会怀疑自己是不是生病了其实这种疲倦只是显现出自己本来能量不足的面貌而已。就像一个企业突然把银行的贷款还光手头上的资金立刻就紧了一样。这时最好能好好休息几天把身体的能量补足。大多数身体出现疲倦的情形是身体需要休息的信号不一定是疾病。  由于现代医学教育我们身体的异常就是疾病当身体突然出现特别疲倦时有些人立刻想到这是不是嗜睡症?是不是糖尿病?立即想要找医师尽快地回到本来神采奕奕的状态同时认定会造成疲倦的调理方法必定对身体有害再也不敢轻易尝试。其实本来的精神奕奕可能是透支肝火而来的不是真的健康。通常年轻的孩子总比中老年人睡眠多这并不代表年轻人的身体就比较差。  有些人长年睡眠都很多但是仍然经常感到很疲倦这种情形可能就是身体真的有问题了。也许问题出在食物的摄取或吸收上身体由于没有足够的造血材料即便睡了很多也造不出足够的能量。这时就要检讨自己的食物是否不均衡?是否吃饭的速度太快没有充分咀嚼?或者是否胆功能太差身体没有足够的消化酶分解食物?  多数人很难做到长时间的休息顶多休息一两天就回到原来透支的状态。适当的休息是最省钱也是最有效的养生方法却是多数人最不容易持续做到的。虽然许多人很想把健康排在人生最重要的地位在实际的生活中却经常把事业放在第一位感情和家庭排在第二位健康总是排在最后一位。只有等到身体真的出了问题时才会想把健康的重要性往前挪动不过多数情形也仅止于想想真的付诸行动的人并不是很多第二章 排除寒气的反应  记得初中时我每天要骑一个小时的自行车上学。有一次遇上台风学校宣布放学的时间晚了些没穿雨衣顶着强风和斗大而且密集的雨势骑了一个多小时的自行车回家。到家时已经冷得发抖母亲煮了两碗姜汤给我喝那一次说也奇怪居然没有感冒。可是过了一年就出现严重的香港脚再过两年就得了过敏性鼻炎在高三那年还因为鼻窦炎到医院开了刀。开刀并没有真正得到改善过敏性鼻炎一直跟着我年。直到我学了中医之后花了年时间才克服了过敏性鼻炎。  我自己仔细观察鼻炎和香港脚的发作时间同时回顾自己一生的病史才推论出这几个疾病的原因。原来那一次台风天淋的雨我花了几十年的精力才把进入身体的寒气排除一部分目前仍然有大量的寒气还在体内仍在持续清除之中。但已不再长期出现过敏性鼻炎的症状现在一两个月仍会排除一次寒气。  在整个调养的过程中曾经出现各种各样不同的感冒症状我将之归类为表面的寒气和深层的寒气两种表面的寒气再分为正面的寒气和背面的寒气两种。在经验中正面和背面的寒气排除是最常出现的症状。正面的寒气多数是胃寒背面的寒气则从膀胱经排出。  当寒气侵入身体后如果血气能量不算太低身体会尽可能将寒气排出。血气能量不够时身体没有能力立即将之排除只能选择将之暂时储存。寒气是低温的物质必须先转化成和体温相同的物质才有可能储存在身体里。这时只好改变物质内部的化学成分释放出部分的化学能提升物质本身的温度。当血气能量足以排除寒气时身体会再激活相反的程序用自身的能量加注到寒气物质中使其吸收足够的能量再将化学成分转化成原来的成分。有时感冒会出现从骨头冷出来的感觉就是寒气物质正在吸收周围热量造成的。  这种转化方式的排除寒气需要大量的能量。因此要养足了血气身体才能激活排除寒气的工作。就像电扇和空调都是夏天用来驱暑的工具空调机的电力消耗远比电扇高出数十倍。主要是电扇只转动叶片没有进行任何温度变化的调整空调需要利用冷冻机改变温度因此需要耗费大量的电力。  生活中只要用来改变温度的电器用品都需要大量的电力。同样的排除寒气需要在人体内部进行一系列热交换的反应因此需要有充足的血气能量才能激活。 排除胃寒的反应  胃寒的排除:会先出现鼻塞再出现打喷嚏、流鼻水有时在太阳穴附近会出现偏头痛时间长短不一。有时候持续一星期有时候一两天。结束后约两三天脚缝会出现湿气接着小便中也会出现蛋白尿持续时间也是长短不一从两三天到一两个星期都有可能。  传统的认知香港脚是脚上霉菌感染造成的患者的脚缝里确实充斥着大量的霉菌。不过有些患者只有单脚得病这种情形对于细菌传染的说法是很大的挑战。同一个人很难把两脚完全隔离依照细菌传染的理论那只健康的脚很难逃脱被感染的命运。可是实际上这样的患者为数还不少那只健康的脚无论如何都不受霉菌感染。  当身体把排除胃寒产生的垃圾从脚缝排出时垃圾中除了水分之外还有丰富的生理垃圾。这些生理垃圾大多数含有丰富的蛋白质潮湿和富含蛋白质的环境非常适合霉菌的大量繁殖香港脚因而得以成病。  我自己的经验每当排了胃寒之后没几天脚趾缝中会变得很潮湿然后脚就开始痒跟着小便就出现蛋白尿。  当血气较差时多数人的身体都会有左右不平衡的现象因此脚趾潮湿的症状有时只有单边会发生也就是脚趾的潮湿如果只发生在单脚那么另外那只干燥的脚就不会有病。问题不在脚缝里有没有细菌而在是不是提供了细菌生长的环境。  对付这个问题的方法在脚部出现潮湿时设法保持脚缝的干燥。穿棉质的五趾袜或晚上睡觉时用卫生纸夹在趾缝间。通常过了几天脚就恢复干燥了这样可以防止香港脚恶化。  明白了香港脚的成因治疗的方法就可以分为三个方面首先可以用传统西药杀除霉菌把已经存在的病菌祛除可以达到治标的目的。其次经常注意脚缝中的湿气当出现湿气时最好穿棉质的五趾袜保持脚缝的干燥使霉菌没有机会快速繁殖。最根本的防治之道则是尽量避免受寒以及冰冷的饮料在行为上不再制造胃寒的机会身体就不需要排除寒气脚缝也就不会湿了。  蛋白尿出现时如果正逢体检很容易被认为是肾功能出了问题被当成肾脏病治疗可能没病也给治出病来。对于这种偶尔出现的蛋白尿建议等小便中的泡泡不见了再去体检。如果长时间泡泡都不会消失就要去找医生了。  小便中的蛋白尿对男人影响不大却常常对女人造成许多讨厌的问题蛋白尿积在尿道口也会使原来在那里的细菌快速繁殖造成周围器官的疾病。例如常见的妇女尿道炎、阴道炎、子宫颈糜烂和膀胱炎等很可能都是蛋白尿惹的祸。  妇女发现小便中有泡泡时如果在家里小便后最好用水冲洗干净再彻底擦干。如果出门在外最好随身携带纸巾每次小便后一定要擦干净才能避免蛋白尿造成的后遗症。第四章 胃或十二指肠溃疡的反应  曾经患过胃或十二指肠溃疡的人在调养血气时经常会出现胃部胀气、闷痛、呕吐、口臭、上牙龈疼痛等症状。主要是溃疡会在胃的表面留下长期难以愈合的伤口。  胃或十二指肠溃疡的患者当发病时鼻翼两侧会出现红晕。这种红晕很像感冒打喷嚏后鼻翼发红如果红晕的色泽很深范围也较大就有胃出血的可能。通常这种患者只要工作压力大或生气整个鼻子和鼻翼都比周围红如果鼻翼出现特别红的状况就是中医所说“胃火盛”的现象胃里面大概就溃疡得很严重了。过一段时间压力去除了鲜红退去鼻翼呈现出较周围暗沉的颜色。这时虽然不再有胃部不适的症状但是胃里溃疡的伤口并没有完全康复就像在鼻翼留下的暗沉一样留下了受伤的痕迹。等身体有多余的能力时就会重整这些旧伤出现另一种胃部的不适。  建议有溃疡病史的患者每天照镜子时应该特别注意鼻子及其周围的色泽变化。当这些部位呈现出偏红的色泽时就是身体已经承受过大压力的警讯。这时就需要做适当的调整减轻压力或释放闷闷不乐的情绪。  由于溃疡的患者多半在性格上属于追求完美并且思虑较多的人所谓“思伤脾”是脾胃疾病患者的典型性格。当调养过程造成他们的胃部出现新的不适时这种多虑的性格使他们多半会怀疑是调养的方式所造成的立即停止继续尝试往往因而错失调养的机会

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